Ψυχολογία και Ψυχιατρική

Πώς να βγείτε από την κατάθλιψη

Αρχικά, ας εξετάσουμε την έννοια του όρου «κατάθλιψη», η οποία συγχέεται συχνά με μια υποεπιφανειακή βραχυπρόθεσμη κατάσταση. Η υποείδος συχνά παρατηρείται συχνά στους ανθρώπους και κυρίως προηγείται της κατάθλιψης. Η κατάθλιψη είναι μια σοβαρή ψυχική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από μια καταθλιπτική ψυχική κατάσταση με αρνητικά συναισθήματα, παθητικότητα στη συμπεριφορά, τροποποιημένη κινητήρια σφαίρα και γνωστική λειτουργία (που σχετίζεται με τη γνωστική λειτουργία), η οποία επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την ικανότητα εργασίας.

Ένα άτομο σε κατάσταση κατάθλιψης δοκιμάζει αγωνία, βαριά συναισθήματα, καθώς και εμπειρίες: κατάθλιψη, κατάθλιψη, απελπισία. Σε αυτή την περίπτωση, τα κίνητρα, οι κινήσεις, η βολική δραστηριότητα μειώνονται σημαντικά. Ένα ιδιαίτερο χαρακτηριστικό είναι οι σκέψεις ενός ατόμου για την ευθύνη του για διάφορα δύσκολα, δυσάρεστα γεγονότα που συνέβησαν στη ζωή των στενών του ανθρώπων. Το αίσθημα ενοχής για τις ενέργειες του παρελθόντος και την κατάσταση αδυναμίας που συνδέεται με αυτό, που προέκυψαν πριν από τις δυσκολίες της ζωής, συνυπάρχουν με μια αίσθηση απελπισίας. Ταυτόχρονα, η αυτοεκτίμηση του ατόμου μειώνεται απότομα και η συμπεριφορά σε κατάσταση κατάθλιψης χαρακτηρίζεται από υποτονικότητα, έλλειψη πρωτοβουλίας και ταχεία κόπωση. Οι σοβαρές, μακρές περίοδοι καταθλιπτικής κατάστασης περιλαμβάνουν απόπειρα αυτοκτονίας.

Εάν έπεσε στα χέρια αυτής της ασθένειας, τότε πώς να ξεφύγετε από την κατάθλιψη και γιατί συνέβη; Αυτό είναι κάτι που συχνά ανησυχεί τους ανθρώπους. Όντας ένα βιολογικό κοινωνικό ον, ένα άτομο εξαρτάται απόλυτα από την κοινωνία, καθώς αλληλεπιδρά συνεχώς με τους ανθρώπους στην καθημερινή ζωή, στη δουλειά, στην οικογένειά του, στον ελεύθερο χρόνο του. Όταν μια κοινωνία σπάει μια αλυσίδα, όταν ένα άτομο παύει να αισθάνεται κομμάτι της, τα σχέδια της ζωής καταρρέουν, ελπίζουν, καταρρέουν χαρακτήρες και, ως εκ τούτου, εμφανίζονται ανασφάλεια και έλλειψη πρωτοβουλίας. Η αδυναμία αντιμετώπισης μιας δύσκολης κατάστασης ζωής οδηγεί σε ψυχική ασθένεια. Δυστυχώς, η πλειοψηφία των ατόμων που πάσχουν από ψυχικές διαταραχές δεν συνειδητοποιούν πλήρως ότι είναι επιρρεπείς στην κατάθλιψη. Έτσι, δεν πηγαίνουν στους γιατρούς, και βασανίζονται μόνο από την ερώτηση: "Πώς να βγείτε από την κατάθλιψη μόνοι σας;"

Η κατάθλιψη χαρακτηρίζεται επίσης από χαμηλή διάθεση και ζωτικές παρορμήσεις, παρεμπόδιση της κινητικής δραστηριότητας και μια πνευματική, απαισιόδοξη εκτίμηση του εαυτού, καθώς και τη θέση κάποιου στην πραγματικότητα. Το χρονικό πλαίσιο για ανάκτηση είναι ατομικό και εξαρτάται από την ίδια την κατάθλιψη. Μερικοί καθυστερούν σε έξι μήνες, ενώ άλλοι περνούν μέσα σε λίγες εβδομάδες.

Η υποειδοποίηση είναι μια ρηχή κατάθλιψη ή το πρώτο στάδιο της εμβάθυνσης της ενδογενούς κατάθλιψης ή της καταθλιπτικής κατάστασης της νευρωτικής, καθώς και της κυκλοθυμικής γένεσης. Για την υποεκδήλωση που χαρακτηρίζεται από μείωση της διάθεσης, απαισιόδοξη εκτίμηση των γεγονότων, προσωρινή μείωση της απόδοσης. Συχνά οι κυκλοθυμικοί υπόκεινται σε αυτή τη διάθεση. Αυτά είναι άτομα με ριψοκίνδυνη, πολλαπλές αλλαγές στις καταστάσεις διέγερσης και υποεπιληπτικές καταστάσεις. Η ιδιαιτερότητα της ήπιας κατάθλιψης είναι ότι ένα άτομο χάνει τη συνήθη εργασιακή του ικανότητα, βρίσκεται σε κατάσταση χρόνιας κόπωσης. Ένα από τα προβλήματα αυτής της κατάστασης είναι η εμφάνιση κακής ύπνου τη νύχτα, η απώλεια μνήμης, η απώλεια συγκέντρωσης σε οποιοδήποτε επάγγελμα και η υπερβολική επιθυμία ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Συχνά η υποδιαστολή αποκρύπτεται από διάφορες εκδηλώσεις σωματικής φύσης. Για παράδειγμα, ένα άτομο ανησυχεί για πονοκεφάλους, νευραλγία, προβλήματα γαστρεντερικού σωλήνα. Ο ασθενής πηγαίνει στους γιατρούς, εξετάζεται, αλλά οι γιατροί δεν ανιχνεύουν τίποτα. Παράλληλα με αυτό, εξαφανίζεται η γεύση ενός ατόμου για ζωή και ενδιαφέρον και αυτό που συμβαίνει δεν είναι ικανό να προκαλέσει την παραμικρή απόκριση. Αυτή η κατάσταση του νου είναι εγγενής σε ανθρώπους με υψηλή νοημοσύνη, οι οποίοι έχουν μεγάλες δυνατότητες, αλλά αντιμετωπίζουν ορισμένες δυσκολίες, επηρεάζονται από αρνητικές σκέψεις, επειδή τα προβλήματα είναι ανησυχητικά. Η συχνή κακή διάθεση προκαλεί αυτήν την κατάσταση υποπληθυσμού.

Συμβουλές για την αντιμετώπιση της ασθένειας

Μερικοί άνθρωποι αστείο ότι για να μην πρέπει να βγούμε από την κατάθλιψη από μόνα τους, είναι καλύτερα να μην πέσει σε αυτό. Ωστόσο, υπάρχουν πολλοί παράγοντες που δεν εξαρτώνται από ένα άτομο λόγω του οποίου εμφανίζεται μια δυσάρεστη, οδυνηρή, παθητική καταστροφική κατάσταση, η οποία συχνά οδηγεί σε διάφορες ασθένειες: ανορεξία, βουλιμία, παχυσαρκία, πονοκεφάλους, ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα κλπ. Όλες οι δραστηριότητες της ζωής μας αποσκοπούν στην αλληλεπίδραση με άλλους ανθρώπους και η θέση στην κοινωνία, η εσωτερική μας κατάσταση, το επίπεδο της ζωής μας εξαρτάται από τον επιτυχή συντονισμό μεταξύ τους.

Η γνώση των βασικών αρχών της ψυχολογίας θα σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τον εαυτό σας, τους άλλους ανθρώπους, να κατανοήσετε τον εαυτό σας, καθώς και να απαντήσετε στον εαυτό σας πώς να βγείτε από την κατάθλιψη. Είμαστε εμείς που αποφασίζουμε και καθορίζουμε ποιοι θα είμαστε σε αυτή τη ζωή, μόνο που είμαστε ένα σημαντικό πρόσωπο για τον εαυτό μας σε αυτή τη ζωή, όχι κάποιον, αλλά πρέπει να εστιάσουμε την προσοχή μας στους εαυτούς μας. Για να καταλάβετε το ρόλο σας σε αυτή τη ζωή, θα πρέπει να διαχειριστείτε επιδέξια τον εαυτό σας και να καταλάβετε τον εαυτό σας καλά, ώστε να μην επιτρέψετε τους εξωτερικούς παράγοντες να θριαμβεύσουν πάνω από το εσωτερικό κράτος. Πρώτα απ 'όλα, που βρίσκεται στον καναπέ, πείτε τον εαυτό σας διανοητικά: Θέλω να βγούμε από την κατάθλιψη. Επαναλάβετε την επιθυμία σας δυνατά τρεις φορές: Θέλω να βγούμε από την κατάθλιψη. Η εκφρασμένη επιθυμία σας χρησιμεύει ως σημείο εκκίνησης για να σας αφήσει το καταθλιπτικό κράτος. Θυμηθείτε αυτά τα λεπτά. Από εκείνη τη στιγμή άρχισε η διαδικασία επούλωσης. Το πιο δύσκολο πράγμα για τη θεραπεία της κατάθλιψης είναι τα πρώτα λεπτά θεραπείας, όταν πρέπει να αναγκάσετε τον εαυτό σας να σηκωθεί και να τεθεί σε τάξη (σκέψεις, εμφάνιση, ενέργειες) και να ορίσει όλες τις ενέργειές σας ως νόημα, όταν όλα καταρρέουν και η ζωή χάνει νόημα. Πείτε στον εαυτό σας: αυτό είναι σημαντικό για μένα και θα το κάνω, επειδή σέβομαι και αγαπώ τον εαυτό μου.

Στη συνέχεια, πρέπει να απαλλαγείτε από τις αυταπάτες σας και να αρχίσετε να αντιμετωπίζετε την εμφάνιση ενός συγκεκριμένου προβλήματος και γιατί εμφανίστηκε. Ανεξάρτητη απομάκρυνση από τον κόσμο των στερεοτύπων και των αυταπάτων είναι πολύ δύσκολη, επειδή η συνήθεια είναι ισχυρή, ριζώνει και έχει μια κατανόηση που απέχει πολύ από την πραγματικότητα.

Πώς να βρούμε μια διέξοδο

Πρέπει να γνωρίζετε τον εαυτό σας, αυτόν τον κόσμο και να αρχίσετε να το ζήσετε ευτυχώς και με νόημα. Αναζητήστε νόημα στα πάντα: μια βόλτα, έναν ήλιο, ένα ενδιαφέρον βιβλίο, μια ταινία, νόστιμο φαγητό, νέες γνωριμίες και νέα δουλειά, επικοινωνία με τα ζώα, αθλήματα και ούτω καθεξής. Και σταδιακά θα είστε ικανοποιημένοι με τη ζωή σας, απολαύστε κάθε στιγμή και αυτό θα συμβεί εάν επιτυγχάνετε επιτυχία σε αυτή τη ζωή ή όχι.

Οι ειδικοί μπορούν να σας βοηθήσουν. Στην πραγματικότητα, αυτό θα συμβεί μετά το χρόνο που δαπανάται θεραπευτικές μέθοδοι. Η βιολογική θεραπεία συνίσταται στη φαρμακολογική θεραπεία, καθώς και στη συμπερίληψη της ηλεκτροσπασμοθεραπείας, της φωτοθεραπείας - φωτοθεραπείας, της στέρησης ύπνου - στέρησης, της διαιτητικής θεραπείας και της θεραπείας με φαρμακευτικά βότανα. Τα φάρμακα περιλαμβάνουν αντικαταθλιπτικά, μαζί με τα οποία χρησιμοποιούνται ηρεμιστικά, βιταμίνες, άλατα λιθίου, αντιοξειδωτικά, αντιψυχωσικά και φάρμακα που βελτιώνουν τον μεταβολισμό των εγκεφαλικών κυττάρων.

Διασκέδαση με την αγαπημένη σας

Για αρχή, είναι σημαντικό να κατανοήσετε τον μηχανισμό της αγάπης. Για έναν ερωτευμένο άνθρωπο, υπάρχει μια εικόνα του κόσμου, την οποία πιστεύει ότι είναι η αλήθεια. Και σε μια στιγμή, αυτή η αλήθεια δεν του δίνει αυτό που θέλει. Ο εραστής αρχίζει να είναι ιδιότροπος, θυμωμένος, σκληρός, θέλει, παρά τα πάντα, να επιστρέψει το αγαπημένο του παιχνίδι για να παραμείνει σε υψηλή κατάσταση. Στην περίπτωση αυτή, ο εραστής είναι άνθρωπος που ευλογεί τον εαυτό του και τη θλίψη του.

Η έξοδος από την κατάθλιψη μετά τη διάσπαση με το αγαπημένο σας πρόσωπο είναι πολύ δύσκολη. Πρέπει να αφήσετε την κατάσταση, και πρέπει να φύγετε ψυχικά από τον αγαπημένο σας για να αρχίσετε την απελευθέρωση από την παλιά σχέση

Κατάσταση μετά το διαζύγιο

Η κατάθλιψη μετά από ένα διαζύγιο δίνει δυσάρεστες στιγμές και στους δύο συζύγους: δυσφορία, ανησυχίες, διευθέτηση προβλημάτων στέγασης, διαίρεση περιουσίας εξαντλώντας το νευρικό σύστημα, διαχωρισμό από τα παιδιά, καθώς και πολλές άλλες στιγμές.

Μετά από ένα διαζύγιο, πρέπει να απαγορεύσετε στον εαυτό σας να ανησυχείτε, να λυπηθείτε, να υποφέρετε, να ξαπλώσετε, να απογοητευτείτε και να ζήσετε πολλές φορές δυσάρεστες στιγμές. Ένας τέτοιος τρόπος ζωής καθυστερεί και οι δυνάμεις αρχίζουν να φύγουν. Εάν η διαδικασία διαζυγίου εξαντληθεί και η κατάθλιψη απορροφηθεί πλήρως, τότε πρώτα πρέπει να ηρεμήσετε, να βρείτε κάτι που θα σας χαλαρώσει. Καταλάβετε ότι το διαζύγιο είναι ένα διάλειμμα σχέσεων, αλλά δεν είναι το τέλος του κόσμου. Οι άνθρωποι δεν μπορούν να ζήσουν ο ένας με τον άλλον ενάντια στη θέλησή τους και τίποτα δεν είναι ευκολότερο από το να κάνει μια υπόσχεση της αιώνιας αγάπης. Είναι πολύ σημαντικό να αποδεχθεί αυτό το γεγονός, και η ζωή θα λάμψει με άλλα χρώματα. Τώρα αισθάνεστε άσχημα, οπότε μιλήστε για αυτό το θέμα με εκείνους που θα είναι έτοιμοι να σας ακούσουν. Με τον καιρό, το διαζύγιο δεν θα προκαλέσει βίαιες συγκινήσεις, και θα θυμηθείτε αυτό το στάδιο της ζωής ήρεμα. Προσπαθήστε να μην κάνετε προβλήματα, κρατήστε τον εαυτό σας στο χέρι, ευχαριστήστε για το χρόνο που έχετε ζήσει μαζί και αφήστε το σύζυγό σας. Αυτός ο τρόπος θα κερδίσετε πολύ περισσότερα.

Κατάθλιψη μιας γυναίκας

Αρχικά, μια γυναίκα αναπτύσσει μια οξεία κρίση, μετατρέποντας σε μια χρόνια κατάθλιψη, κατά την οποία είναι πολύ δύσκολο να ανακτήσει την προηγούμενη συναισθηματική ισορροπία. Οι στατιστικές δείχνουν ότι κάθε ογδόη γυναίκα κάνει μια απόπειρα αυτοκτονίας και κάθε τέταρτο χρειάζεται ψυχοθεραπευτική βοήθεια, ενώ τα υπόλοιπα καταφέρνουν να επιβιώσουν από μόνος τους.

Η γυναικεία κατάθλιψη χρειάζεται θεραπεία. Στην αρχή, τα αντικαταθλιπτικά, η επίσκεψη σε ψυχολόγο, η γοητεία του διαλογισμού είναι αποτελεσματικά. Μην πάρετε το διαζύγιο ως αμετάκλητο γεγονός, αλλά δεν πρέπει να είστε ζήλος σε διάφορες μεθόδους διατήρησης. Αυτό θα αυξήσει μόνο την αντίσταση του συζύγου. Αλλά διατηρώντας μια ειλικρινή φιλία, θα βοηθήσετε περισσότερες πιθανότητες να βελτιώσετε τη διανοητική τους ισορροπία και να αφήσετε την ευκαιρία για τον σύζυγό της να επιστρέψει σε σας με την πάροδο του χρόνου. Αυτό θα συμβεί σε αντίθεση με όλες τις απόψεις που δεν επιστρέφονται. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία στις μεγάλες πόλεις, κάθε τέταρτος άνθρωπος επιστρέφει πάλι, και ο διαζευγμένος τρίτος τελικά θα ήθελε να πάει πίσω. Θυμηθείτε αυτό. Εν τω μεταξύ, φροντίστε τον εαυτό σας και αφήστε τον εαυτό σας κάτι που δεν επιτρέπεται στο γάμο. Μην κλείνετε τον εαυτό σας διανοητικά. Πρέπει να απαλλαγείτε από αυτήν την προσκόλληση. Πείτε στον εαυτό σας ότι από αυτή τη στιγμή στη ζωή σας οι δρόμοι θα πάνε παράλληλα και, αν είναι απαραίτητο, θα διασχίσουν, αλλά όλα όσα συμβαίνουν σε σας περαιτέρω, θα πάρετε ήρεμα.

Πώς κάποιος αντιμετωπίζει αυτή την κατάσταση;

Στους άνδρες, όλα είναι πολύ πιο περίπλοκα, δεδομένου ότι η κατάθλιψη μετά από ένα διαζύγιο αναπτύσσεται αργότερα από ό, τι στις γυναίκες, και φαίνεται σε όλους ότι κάνουν καλά και δεν έχουν εμπειρία. Αλλά δεν είναι. Τις πρώτες μέρες μετά το διαζύγιο, οι άνδρες δεν ανησυχούν για τις αναμνήσεις, οι αμφιβολίες δεν τους βασανίζουν, το μέλλον δεν φοβίζει. Και αφού απολαμβάνουν την ελευθερία, οι άνδρες αρχίζουν να ξεπερνούν τέτοιες δυσάρεστες στιγμές όπως σύγχυση, κατάθλιψη, κατάχρηση αλκοόλ, χρόνια κόπωση, μοναξιά, υπερκατανάλωση, συναισθηματική εξάντληση στην εργασία και απογοήτευση με στενή έννοια.

Ο λόγος για την κατάθλιψη στους άνδρες είναι ασήμαντος - απογοήτευση. Όλοι δεν καταφέρνουν να βρουν την ελευθερία να συναντήσουν μια έκτακτη, νεαρή και σαγηνευτική γυναίκα. Μόνο αυτά τα όνειρα εκπληρώνονται εν μέρει και η στενή γνωριμία με τις ερωμένες και τις γυναίκες δεν φέρνει πολυαναμενόμενη χαρά. Ταυτόχρονα με τη νέα ζωή, γίνεται μια επανεκτίμηση της αποτυχημένης προηγούμενης οικογενειακής ζωής και η μνήμη δίνει φωτισμό και χαρούμενα επεισόδια από αυτήν.

Και τώρα οι περισσότεροι από τους άνδρες σκέφτονται να επιστρέψουν στην οικογένεια. Με την κατανόηση αυτού, μπορείτε να λύσετε το πιο σημαντικό πρόβλημα που σας οδήγησε στην κατάθλιψη. Κάποιος πρέπει μόνο να ξεπεράσει τους εφευρεμένους νόμους των αρσενικών στερεοτύπων που θα σας απαγορεύσουν κατηγορηματικά να το πράξετε.

Αυτή η περίοδος χαρακτηρίζεται από τη συσσώρευση της ψυχικής κόπωσης από την ανεξάρτητη διαβίωση και τη μοναξιά. Όχι ο καθένας μπορεί να ζήσει μόνος του για πολύ καιρό και μετά από λίγο έρχεται η φώτιση και οι άνδρες είναι καταθλιπτικοί.

Τότε συμβαίνουν τα εξής: οι άνδρες καταστρέφονται από μέσα από το αλκοόλ, την υπερβολική ψυχαγωγία, το αδιάκριτο σεξ, την υπερκατανάλωση τροφής.

Πώς να βγείτε από την κατάθλιψη; Πρώτα απ 'όλα, μάθετε να καταπνίξετε τις επιθυμίες σας και να γίνετε πιο οργανωμένοι.

Σταματήστε να ζείτε στο παρελθόν και μην περιμένετε τίποτα από αυτόν. Ξεκινήστε να χτίζετε ξανά τη ζωή σας, μέρα με τη μέρα. Μην κλείνετε τον εαυτό σας, κάνετε νέες γνωριμίες, χαμογελάτε, ενημερώνετε την ντουλάπα σας, αλλάζετε την εικόνα σας, πηγαίνετε για αθλήματα, εκπληρώνετε το όνειρό σας, αλλάζετε το περιβάλλον σας - πηγαίνετε σε ένα ταξίδι. Διαφορετικοποιήστε τη ζωή σας με ευχάριστες στιγμές που δεν ήταν διαθέσιμες στο γάμο. Ακολουθήστε μια ισορροπημένη διατροφή γεμάτη βιταμίνες και αποβάλτε το αλκοόλ Βάλτε σε μια νέα ζωή με ένα υγιές, αγαπητό πρόσωπο.

Εφηβική κατάθλιψη

Πρώτα απ 'όλα, είναι καθήκον των γονέων να μην χάσουν την κατάθλιψη σε έναν έφηβο και να τον βοηθήσουν να αντιμετωπίσει την εμφάνιση μιας τέτοιας κατάστασης. Για να αποφευχθεί αυτό, να σταματήσετε να τον τιμωρείτε, να τον ταπεινώσετε, να ορίσετε θετικές ιδιότητες στη μνήμη του, μην το κακοποιείτε για λάθη. Δώστε στο παιδί σας την ελευθερία και τις ανεξάρτητες αποφάσεις, την υποστήριξη σε όλα. Ακούστε τον έφηβο, ειδικά εάν είναι καταθλιπτικός και αποφύγετε την ηθικοποίηση.

Κατάθλιψη μετά τον τοκετό

Η κατάθλιψη μετά τον τοκετό συμβαίνει συχνά τους πρώτους τρεις μήνες μετά τη γέννηση. Χαρακτηρίζεται από αλλαγές στην ψυχική συμπεριφορά της γυναίκας που γεννήθηκε. Οι νέες μητέρες έχουν αβάσιμους φόβους για τη φροντίδα ενός παιδιού. Αυτοί οι φόβοι παραβιάζουν την ατμόσφαιρα επικοινωνίας με το μωρό. Μια μακρά περίοδος κατάθλιψης μετά τον τοκετό θεωρήθηκε μετά τον τοκετό κατάθλιψη.

Η ψυχολογική συμβουλή, η ανάπτυξη της προσκόλλησης στο παιδί, η ψυχαναλυτική ψυχοθεραπεία βοηθά να ξεφύγουμε από την κατάθλιψη μετά τον τοκετό. Η φαρμακευτική θεραπεία που αποτελείται από αντικαταθλιπτικά, μειώνει τα συμπτώματα της κατάθλιψης μετά τον τοκετό.

Κατάσταση μετά το θάνατο ενός αγαπημένου

Τα στάδια της θλίψης μετά το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου υπάρχουν χωρίς σαφή χρονικά όρια και κάθε άτομο τα βιώνει μεμονωμένα, αλλά υπό όρους αυτό συμβαίνει ως εξής. Μούδιασμα, σοκ που διαρκεί μια εβδομάδα και τις ενέργειες ενός ατόμου στο μηχάνημα, όπως σε ένα όνειρο. Στη συνέχεια έρχεται η φάση της οξείας θλίψης. Το μήκος της είναι μέχρι τρεις μήνες. Η περίοδος αυτή χαρακτηρίζεται από οξεία καρδιά, πικρή δάκρυα και λύπη. Οι σκέψεις της ανικανότητας, της έλλειψης νοήματος της ύπαρξης, του αισθήματος ενοχής εμφανίζονται, ο θυμός δημιουργείται. Μετά το θάνατο ενός αγαπημένου, είναι σημαντικό να μην παραμείνει μόνος του, να μην αποσυρθεί από τον εαυτό του, να εκφράσει τον εαυτό του στα συναισθήματα, να θυμηθεί, να συζητήσει. Έτσι ταχύτερα θα βιώσουν θλίψη. Θέλω να κλάψω - κραυγή, υπάρχει θυμός - θυμωμένος.

Κατάθλιψη κατά του αλκοόλ

Η κατάθλιψη του αλκοόλ είναι καταθλιπτική κατάσταση λόγω της χρήσης οινοπνευματωδών ποτών. Υπάρχουν δύο τύποι κατάθλιψης αλκοόλ. Το πρώτο συμβαίνει ως αποτέλεσμα της εξάρτησης και της επιθυμίας να εγκαταλείψει την υιοθέτηση του οινοπνεύματος, και το δεύτερο εμφανίζεται ως αποτέλεσμα ενός hangover. Συχνά οι άνθρωποι, για άλλους λόγους που βρίσκονται σε καταθλιπτική κατάσταση, προσπαθούν να λύσουν τα προβλήματά τους με τη χρήση οινοπνευματωδών ποτών. Ως αποτέλεσμα, αναπτύσσεται ακόμη βαθύτερη κατάθλιψη και ένα άτομο βρίσκεται σε έναν φαύλο κύκλο αλκοολικής κατάθλιψης. Παγιδευμένος σε μια τέτοια παγίδα δεν ξέρει πώς να βγει από την κατάθλιψη του αλκοόλ. Και η βοήθεια από τους συγγενείς είναι απλώς ενοχλητική, εισάγοντας ένα ακόμη μεγαλύτερο καταθλιπτικό κράτος.

Συχνά τα συμπτώματα της κατάθλιψης του αλκοόλ συγχέονται με τα συμπτώματα της εξάρτησης από το αλκοόλ. Κατά την κατάθλιψη του αλκοόλ δεν έρχεται μια αίσθηση ικανοποίησης, χαράς, ευφορίας, μετά την κατανάλωση οινοπνεύματος. Αντίθετα, υπάρχουν σκέψεις αυτοκτονίας, καθώς και θάνατος, οπότε στην περίπτωση αυτή είναι απαραίτητη η βοήθεια ενός ψυχοθεραπευτή.

Να βγείτε από την κατάθλιψη του αλκοόλ και μόνο δεν θα λειτουργήσει. Αλλά ένας ειδικός θα καταλάβει τι είδους άγχος σας οδήγησε σε ένα ποτήρι, ή το αντίστροφο, πώς αυτό το ποτήρι έφερε σε μια καταθλιπτική κατάσταση. Η θεραπεία θα προέλθει από τη βασική αιτία.

Φθίνουσα κατάθλιψη

Η θεραπεία για εποχιακές διαταραχές περιλαμβάνει θεραπεία με φως. Για να γίνει αυτό, χρησιμοποιήστε το φάρμακο "Light Therapy Bioptron", που παράγεται στην Ελβετία. Υπάρχουν μερικές μέθοδοι υποδείγματος που βοηθούν στην αποκατάσταση της εσωτερικής ειρήνης, στην επίτευξη μιας κατάστασης χαλάρωσης και ύπνου. Η αυτοθεραπεία αποκλείεται και συνιστάται η διαβούλευση με επακόλουθη θεραπεία από ειδικούς. Η πρόληψη περιλαμβάνει μια πρώιμη άνοδο, έναν καλό ύπνο, μια ισορροπημένη διατροφή, τον αθλητισμό και τον καθαρό αέρα.