Η βραδύτητα είναι μια μείωση στην ταχύτητα της σκέψης, των γνωστικών και γνωστικών διαδικασιών. Επίσης, κατανέμουν τη βραδύτητα δραστηριότητας και την καθυστέρηση στη λήψη αποφάσεων. Γενικά, αυτή η κατηγορία μπορεί να περιγραφεί ως μείωση της ταχύτητας απόκρισης σε σχέση με την ταχύτητα των περισσότερων ανθρώπων.

Είναι αυτή η ποιότητα της προσωπικότητας που οδηγεί σε μια γενική έλλειψη εφαρμογής, ένα αίσθημα έλλειψης επιτυχίας και μια πλήρη ζωή μόνο στις δικές του σκέψεις και σχέδια. Η βραδύτητα στους ενήλικες τους έχει αφήσει πάντα στις μεσαίες θέσεις, αλλά η βραδύτητα των παιδιών τους κάνει να στραφούν σε ειδικούς και να ψάξουν για διάφορες οργανικές διαταραχές. Δεδομένου ότι με πολλούς τρόπους η ταχύτητα των διανοητικών διαδικασιών καθορίζει την επιβίωση ενός ατόμου και την εφαρμογή του στην κοινωνία, η υποτονικότητα θεωρείται ως παθολογία ή σύμπτωμα που χαρακτηρίζει μια αρνητική κατάσταση.

Τα σημάδια της βραδύτητας περιλαμβάνουν την αδυναμία να επικεντρωθεί σε ένα μόνο έργο που πρέπει να εκτελεστεί, οι άνθρωποι αυτοί πρέπει να αποσπούν συνεχώς τις ειδήσεις της κοινωνικής ταινίας ή να παρακολουθούν προγράμματα. Τα ακόλουθα σημεία περιλαμβάνουν το σπάσιμο μιας ποικιλίας προσωρινών διευθετήσεων, είτε πληρωμής λογαριασμών είτε συνάντησης με φίλους. Μπορεί συχνά να σημειωθεί ότι ένα άτομο χάνει τις πιθανότητες να αγοράσει κάτι από ένα απόθεμα, να πιάσει ένα αναχωρούν λεωφορείο και να κερδίσει μια μετοχή που διοργανώνεται τυχαία κοντά στο σπίτι. Όλα αυτά συμβαίνουν λόγω της ανάγκης για πολύ καιρό να σκεφτόμαστε τι συμβαίνει και λαμβάνει αποφάσεις.

Λόγοι για βραδύτητα

Καθώς οι εκδηλώσεις της υποτονικότητας είναι ποικίλες, οι λόγοι για μια τέτοια αντίληψη του κόσμου δεν μπορούν να προσδιοριστούν από έναν παράγοντα. Η βραδύτητα σκέψης μπορεί να οφείλεται στην ιδιοσυγκρασία, η οποία αντικατοπτρίζει άμεσα τη δύναμη και τη δυναμική του νευρικού συστήματος. Τυπογραφικά ισχυροί τύποι αντιδρούν ταχύτερα, αλλά οι φλεγματικοί και μελαγχολικοί άνθρωποι τείνουν να βουτήξουν σε μακριές σκέψεις ή απλά να δώσουν μια όχι τόσο γρήγορη αντίδραση.

Το κίνητρο επηρεάζει τους χρονικούς δείκτες της βραδύτητας και δεν το χαρακτηρίζει ως σταθερή ποιότητα. Έτσι, ενώ κάνει βαρετή και αδιάφορη δουλειά, ένα άτομο θα διασκεδάζει συνεχώς και ακόμα κι αν δεν υπάρχουν ενδιαφέρουσες δραστηριότητες (ελεύθερος wi-fi ή παλιός φίλος), οι σκέψεις θα εισέρχονται ανεξέλεγκτα σε θέματα που είναι πιο συναισθηματικά σημαντικά.

Ένας άλλος προσωρινός δείκτης που αυξάνει την υποτονικότητα είναι η αντικειμενική δυσκολία της εργασίας ή ο υποκειμενικός φόβος του ατόμου να μην αντιμετωπίσει. Στην περίπτωση της πραγματικής πολυπλοκότητας, μια τέτοια δραστηριότητα απαιτεί πάντα μεγαλύτερη συγκέντρωση και εφαρμογή της προσπάθειας, συχνά μαζί με τη γνωριμία με νέες πληροφορίες, γεγονός που μειώνει τον ρυθμό παραγωγικότητας. Με μια εύκολη δραστηριότητα, αλλά με το φόβο να μην αντιμετωπίσει, ένα άτομο έχει την τάση να επανελέγξει πολλές φορές τις αποφάσεις του, γεγονός που αυξάνει το συνολικό χρόνο εργασίας.

Έχοντας αντιμέτωπους με αδιάκριτα ή καθολικά καθήκοντα, είναι ανθρώπινη φύση να αναβάλει την έναρξη των ενεργειών όσο το δυνατόν περισσότερο, πιστεύοντας ότι όλα θα επιλυθούν με μαγεία απαρατήρητα. Καμία εμπειρία ζωής δεν είναι ικανή να αναγκάσει ένα άτομο να ξεκινήσει άμεσα την ανάπτυξη ενός σχεδίου δράσης εάν, όταν κοιτάζει μια εργασία, αισθάνεται την ασυνέπεια του. Θα υπάρξουν προσπάθειες μετατόπισης των ευθυνών, αναζήτηση λύσεων, μερικές υποφέρουν από ψυχοσωματικές διαταραχές και μόνο τότε, όταν όλοι οι όροι καίγονται, αποφασίζουν να αποφασίσουν και φυσικά δεν έχουν χρόνο.

Ένας σοβαρότερος παράγοντας που διαμορφώνει την χαρακτηριστική βραδύτητα είναι η οικογένεια και τα χαρακτηριστικά της ανατροφής. Σε απολυταρχικές οικογένειες, όπου σταματά οποιαδήποτε δραστηριότητα του παιδιού, η προσωπικότητα αποτελεί τη συμπεριφορά της παύσης των δικών της εκδηλώσεων. Μεγαλώνοντας, αυτοί οι άνθρωποι φοβούνται να κάνουν ένα βήμα, να εκφράσουν τις επιθυμίες και τις προτιμήσεις τους, σε ενστικτώδες επίπεδο, φοβούμενοι την τιμωρία και την απαγόρευση των γονέων, ακόμα κι αν δεν έχουν πλέον σημασία για μια ώριμη προσωπικότητα. Εκτός από την παύση των δραστηριοτήτων της, η υποτονικότητα είναι μια μορφή παθητικής διαμαρτυρίας ενάντια στις συμβάσεις και τις απαιτήσεις των ισχυρότερων (όλοι οι ενήλικες στην παιδική ηλικία). Χωρίς πόρους για ανοιχτή αντιπαράθεση, η μόνη μέθοδος που επιτρέπει σε ένα παιδί να ρυθμίσει δυσάρεστες στιγμές γι 'αυτόν είναι να αναβάλει.

Η απροθυμία κάτι, όπως και στην παιδική ηλικία, μπορεί να είναι ενήλικος και δεν έχει μάθει κανείς να παραιτηθεί από δυσάρεστες στιγμές. Ένα κορίτσι που ονειρεύεται να παντρευτεί θα πάει σε όλες τις ημερομηνίες, ακόμη και με εκείνους που δεν είναι όπως της, αλλά θα καθυστερήσει. Ο τύπος, ο οποίος είναι "άρρωστος" από τη δουλειά του, θα κρατήσει από καιρό σε καιρό όλες τις προθεσμίες για την παράδοση του έργου. Αυτά τα πράγματα δεν συμβαίνουν με σκοπό, μόνο το υποσυνείδητο ψάχνει τρόπους για να σταματήσει τις δυσάρεστες στιγμές της ζωής και εάν δεν λειτουργεί άμεσα, περιλαμβάνει την υποτονικότητα για να παρατείνει τουλάχιστον την εμφάνιση των ανεπιθύμητων στιγμών.

Οι ψυχιατρικές διαταραχές που σχετίζονται με το τμήμα της παθοφυσιολογίας, σε ορισμένες περιπτώσεις, εκδηλώνονται από την υποτονικότητα. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει καταθλιπτικές διαταραχές, όταν ένα άτομο είναι πολύ συναισθηματικά και σωματικά εξαντλημένο και ανίκανο να αντιδράσει με τη σωστή ταχύτητα, εκτός από την έλλειψη ενδιαφέροντος που συνδέεται με εξωτερικά γεγονότα και για να προκαλέσει κάποια δραστηριότητα, απαιτούνται περισσότερες προσπάθειες και κίνητρα. Η απάθεια, οι ψυχικές διαταραχές και η γενική ψυχική εξάντληση είναι οι ιατρικές αιτίες της βραδύτητας.

Οι διαταραχές στο έργο του κεντρικού νευρικού συστήματος, που προκαλούνται από τη χρήση οινοπνεύματος, ναρκωτικών, οργανικές αλλοιώσεις του εγκεφάλου, σχηματίζουν επίσης αργούς ρυθμούς σκέψης. Το τμήμα αυτό προσαρμόζεται αποκλειστικά στα αρχικά στάδια, μετά το οποίο οι παραβιάσεις καθορίζονται και καθίστανται μη αναστρέψιμες. Και ο τελευταίος λόγος για την επιβράδυνση της σκέψης οφείλεται στις φυσιολογικές διαδικασίες γήρανσης του σώματος, όταν όχι μόνο οι γνωστικές λειτουργίες, αλλά όλα τα συστήματα σώματος αρχίζουν να λειτουργούν με μειωμένο ρυθμό. Αυτή η επιλογή είναι να μάθετε πώς να το θεωρείτε δεδομένο, δεδομένου ότι το μόνο που μπορεί να γίνει είναι να επιβραδυνθεί η πτώση των συνηθισμένων δεικτών, αλλά να μην σταματήσει τελείως η διαδικασία.

Πώς να αντιμετωπίσετε τη βραδύτητα

Ερεθισμός της βραδύτητας, όχι μόνο στο πλαίσιο της συμπεριφοράς των άλλων, του ίδιου του ατόμου, ο οποίος δεν έχει χρόνο και δεν χάνει τη ζωή, αυτή η κατάσταση δεν είναι επίσης πολύ ευχαριστημένη. Όμως, η παρουσία ενός τέτοιου χαρακτηριστικού δεν μπορεί να ανακτηθεί παρά μόνο σε ορισμένες περιπτώσεις, στις περισσότερες από τις επιλογές είναι δυνατό να αντιμετωπιστεί η καθυστερημένη σκέψη και αντιδράσεις με τη βοήθεια ψυχολογικών τεχνικών ανεξάρτητα ή με την υποστήριξη ενός θεραπευτή.

Πρέπει να ξεκινήσουμε με τον απλούστερο προγραμματισμό του χρόνου μας για τις πιο κοντινές και μακροπρόθεσμες προοπτικές. Εξαιρετική βοήθεια θα είναι οι τεχνικές διαχείρισης του χρόνου, η δυνατότητα να επισημάνετε τα πιο σημαντικά και να δημιουργήσετε ένα κίνητρο. Πάντα στην πρώτη θέση στα σχέδια θα πρέπει να είναι τα πιο σημαντικά πράγματα που είναι σημαντικά στο πλαίσιο του πολύ καιρό. Το χρονοδιάγραμμα θα πρέπει να είναι δομημένο, αλλιώς, αντί να εξοικονομείτε χρόνο και πόρους, μπορείτε να πάρετε το αντίθετο αποτέλεσμα, όταν τα καρφιά είναι βαμμένα, η σκόνη σκουπίζεται, όλοι οι φίλοι πληρούνται, αλλά ο υποψήφιος, η προστασία του οποίου μια εβδομάδα αργότερα παραμένει στην "ακατέργαστη" έκδοση. Οι ημερομηνίες κάθε δραστηριότητας πρέπει επίσης να διευκρινιστούν - το χρονοδιάγραμμα δεν μπορεί να επιπλέει, διαφορετικά η τάση αναβολής, με βάση τη συνήθεια, θα πάρει τη δική του.

Υπενθυμίζοντας ότι η βραδύτητα οφείλεται στην απροθυμία να εκτελέσει δραστηριότητες και αρνητικά συναισθήματα από την πιθανή εμφάνιση της ανάγκης να δημιουργήσετε το δικό σας κίνητρο. Μπορείτε να αναζητήσετε θετικές στιγμές, να εισαγάγετε ένα στοιχείο του παιχνιδιού, τον ανταγωνισμό, το προσωπικό κέρδος, να σκεφτείτε τις συνέπειες του τι έχει γίνει ή ακόμα και να υποσχεθείτε στον εαυτό σας μια ανταμοιβή (πηγαίνετε στις ταινίες, μια μέρα τεμπελιά, συναντήστε φίλους κλπ.). Εκτός από την εύρεση κινήτρων, είναι απαραίτητο να καταπολεμηθεί η αναποφασιστικότητα κατά την εφαρμογή των πρώτων βημάτων. Όσο περισσότερο ζυγίζονται οι μικρότερες λεπτομέρειες, όσο πιο δύσκολη γίνεται η απόφαση, τόσο περισσότερο χρόνο δαπανάται, αν και στην πράξη όλα θα είναι εντελώς διαφορετικά, πόσα δεν υπολογίζουν τους κινδύνους. Είναι απαραίτητο να αφήσουμε μια ορισμένη αβεβαιότητα και να μπορέσουμε να αναλάβουμε δράση, παρά την έλλειψη εγγυήσεων.

Μπορείτε να οργανώσετε διαγωνισμούς με τον εαυτό σας ή να εμπλέξετε άλλους ανθρώπους σε αυτό - είναι σημαντικό να αυξήσετε την ταχύτητα των πράξεων κάθε φορά. Η αντιπαλότητα σας αναγκάζει να αναβάλλετε όλα τα bizzable gadgets, μην πάρετε το τηλέφωνο για περιττές κλήσεις και μην θεωρείτε νέα στυλ για τους περαστικούς. Η μέγιστη συγκέντρωση που είναι εγγενής στους αθλητές οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στις στιγμές του διαγωνισμού. Ακόμη και αν δεν υπάρχει κανείς που να ανταγωνίζεται και είναι αδύνατον να υπερβεί η ταχύτητα εκτέλεσης για τεχνικούς λόγους, είναι απαραίτητο να αναλάβει την εργασία στο σημείο όπου εμφανίστηκε. Ακόμη και αν το σχέδιο φαίνεται να είναι μεγάλο και οι δεξιότητές του είναι ανεπαρκείς, είναι απαραίτητο να αντιμετωπιστούν άμεσα οι δυσκολίες στη διαδικασία, σπάζοντας ένα πρόβλημα σε μερικές βήμα-βήμα.

Σε περιπτώσεις όπου η βραδύτητα προκαλείται από ψυχοπαθολογικές καταστάσεις και οργανικές αλλοιώσεις, δεν υπάρχει ανάγκη εφαρμογής ψυχολογικών τεχνικών, πρέπει πρώτα να εξαλειφθεί η φυσιολογική αιτία, ει δυνατόν. Για να γίνει αυτό, πρέπει να λάβετε συμβουλές από διάφορους ειδικούς και μόνο μετά την ολοκλήρωση της πορείας γενικής θεραπείας, ζητήστε συμβουλές από έναν ψυχολόγο.

Η βοήθεια των ψυχοθεραπευτικών ειδικών θα είναι σημαντική σε περιπτώσεις όπου ο επιβραδυνόμενος ρυθμός σκέψης οφείλεται στην ψυχοτραυματική παιδική ηλικία ή σε ένα αρχικά δυσμενή εκπαιδευτικό σύστημα. Με τα άτομα των οποίων η αρμονική ανάπτυξη έχει διαταραχθεί από το κοινωνικό περιβάλλον χωρίς τη δυνατότητα ανάκαμψης, είναι μερικές φορές απαραίτητο να εργάζονται περισσότερο από ένα χρόνο, ξεπερνώντας τα καθιερωμένα πρότυπα συμπεριφοράς.