Το αστενικό είναι ένας τύπος δομής του σώματος και το πνευματικό σύστημα ενός ατόμου, που υποδηλώνει ταχεία εξάντληση, έναν ορισμένο πόνο, όπως στους σωματικούς, εκεί και τους χαρακθερολογικούς όρους. Αυτός ο τύπος αναφέρεται στην τριάδα του χωρισμού των ανθρώπων, καθώς και στον τύπο χαρακτήρα τους και στις μεθόδους απόκρισης που βασίζονται στη διάστασή τους. Ο τύπος του αστενικού χαρακτηρίζεται από λεπτότητα, επιμήκη άκρα και χαρακτηριστικά του προσώπου. Πιστεύεται ότι οι άνθρωποι ασθενικού τύπου είναι μάλλον υψηλοί, αλλά αυτό το χαρακτηριστικό μπορεί να είναι υποκειμενικό λόγω της παραβίασης των αναλογιών του πλάτους και του μήκους του σώματος. Έτσι, η στενότητα των οστών και η ελαστικότητα μπορούν να επιμηκύνουν οπτικά την σιλουέτα, ενώ το υπερβολικό βάρος, αντίθετα, κάνει ένα πρόσωπο οπτικά λιγότερο υψηλό.

Ποιος είναι αυτός

Είναι δυνατό να προσδιοριστεί ο αστένικ όχι μόνο από εξωτερικές ενδείξεις, αλλά και από ιδιαιτερότητες συμπεριφοράς, συμπεριλαμβανομένων των χαρακτηριστικών της αυτορρύθμισης και τρόπων οικοδόμησης επαφής με άλλους ανθρώπους. Οι πρώτες εκδηλώσεις του ασθενικού τύπου εκδηλώνονται από την παιδική ηλικία - είναι αδύναμα, οδυνηρά παιδιά, που δυσκολεύονται να κερδίσουν όχι μόνο λίπος αλλά και μυϊκό βάρος. Με αυτές τις φαινομενικές ατέλειες οι ασθενείς τείνουν να έχουν μεγάλη ευαισθησία και ευαισθησία - δεν δέχονται τραχύ χειρισμό και οποιαδήποτε χρήση δύναμης μπορεί να γίνει αρκετά κρίσιμη, αλλά αυτό το επίπεδο ευαισθησίας τους επιτρέπει να αντιδρούν με άπιαστο άγγιγμα, να διακρίνουν τη θερμοκρασία και ούτω καθεξής.

Η σωματική ευαισθησία βασίζεται σε υψηλό βαθμό ανάπτυξης του νευρικού συστήματος, της κινητικότητας και της ευαισθησίας του. Αυτό αυξάνει το επίπεδο της συναισθηματικής ευπάθειας και της τάσης για αυτο-ανάλυση. Μια λεπτή νευρική οργάνωση αναγκάζει τους ανθρώπους να αντιληφθούν τα πάντα στενά και να αντιδράσουν απότομα, γεγονός που μπορεί τελικά να οδηγήσει σε νευρική υπερφόρτωση και σταδιακή αποχώρηση από την κοινωνική αλληλεπίδραση. Είναι δύσκολο για αυτούς να προσαρμοστούν σε μια τεράστια ποικιλία ιδιοσυγκρασιών και γι 'αυτό επιλέγουν έναν στενό κύκλο στενής επικοινωνίας, όπου αισθάνονται προστατευμένοι, με το υπόλοιπο να συμπεριφέρονται μάλλον συγκρατημένοι ή ακόμα και κρύοι.

Κατά την σχολική ηλικία, ένα υψηλό επίπεδο ανάπτυξης της ευαισθησίας του νευρικού συστήματος εκδηλώνεται από την κόπωση. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι οι ασθενείς διαβάζουν ταυτόχρονα πολλά ρεύματα πληροφοριών και ενώ άλλα παιδιά παρατηρούν μόνο τα λόγια του δασκάλου, αξιολογούν την κατάσταση στην τάξη και πέρα ​​από αυτήν, το πέρασμα του χρόνου, τις αλλαγές στην εμφάνιση και τη διάθεση των άλλων. Λόγω της έλλειψης ατομικής προσαρμοστικής προσέγγισης στο εκπαιδευτικό σύστημα, το άγχος του παιδιού αυξάνεται και τελικά εκδηλώνεται ως ευερεθιστότητα και εκρήξεις επιθετικότητας. Με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να ενταχθούν ανησυχητικές εμπειρίες και διάφορες ύποπτες ιδέες.

Αστενικός χαρακτήρας

Ο χαρακτήρας των ασθενισμών είναι συγκρίσιμος με την έμμονη σχιζοειδή και μελαγχολική ιδιοσυγκρασία. Αυτοί οι άνθρωποι έχουν υπερβολική ευαισθησία, αλλά συχνά πηγαίνουν στον εσωτερικό κόσμο τους - για να κάνουν ένα διάλειμμα από την υπερφόρτωση εξωτερικών φορτίων. Παρά τον υψηλό βαθμό ενσυναίσθησης (κανένας ως αστένικ δεν μπορεί να καταλάβει και να νιώσει την εσωτερική κατάσταση άλλου), συχνά δείχνουν απλότητα ή αδέσμευτη επικοινωνία. Αυτό δεν προέρχεται τόσο από την επιθυμία να προσβληθεί ή από την έλλειψη ανατροφής, αλλά από το γεγονός ότι ένα άτομο δεν αποδίδει σημασία στα επιτρεπτά χαμόγελα και τα αναγκαστικά πρότυπα ευπρέπειας.

Με απρόθυμο τρόπο, οι ασθένειες μπορούν να διορθωθούν και δεν τους αρέσουν καθόλου οι αλλαγές, οι στιγμές που τους δίνονται με μεγάλη ένταση. Η διάθεση μπορεί να φανεί διαρκής (από ψυχρότητα έως μέγιστη συμπόνια), αλλά αν κοιτάξετε προσεκτικά, τότε θα εμφανιστεί ένα πρότυπο αυτών των εκδηλώσεων (για παράδειγμα, αλλοτρίωση όταν εμφανίζονται ξένοι ή αυξημένη ομιλία μεταξύ φίλων). Αυτοί οι άνθρωποι χαρακτηρίζονται από μια εσωτερική σύγκρουση, που εκφράζεται σε χαμηλή αυτοεκτίμηση και ανασφάλεια, που συνδυάζονται με ματαιοδοξία και γρήγορη συμπεριφορά. Η υποτίμηση της αυτοεκτίμησης μπορεί να συσσωρευτεί για μεγάλο χρονικό διάστημα σε ένα άτομο. Υπονομεύοντας τους πόρους της ψυχής και τελικά ρίχνουμε σε ένα ρεύμα οργής προς τους άλλους για έναν μικρό λόγο.

Όσον αφορά τις εκδηλώσεις ζωής, η τάση να απολαμβάνει και να βυθίζεται στη διαδικασία της εργασίας είναι ιδιόμορφη για τους ασθενείς, δίνοντας λιγότερη σημασία στα αποτελέσματα. Η ανάγκη για δημιουργικότητα και η απουσία οποιουδήποτε πλαισίου είναι κεντρική, όχι μόνο σε επαγγελματικές δραστηριότητες, αλλά καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής. Λόγω της ταχείας εξάντλησης, οι ασθενείς χρειάζονται περιοδική ανάπαυση και οι προσπάθειες για τη διατήρηση του καθιερωμένου χρονοδιαγράμματος μπορούν να κοστίζουν τις μεγάλες απώλειες των επιχειρήσεων (λόγω λαθών ή ευερεθιστότητας) και την υγεία του ατόμου.

Η ταχύτητα των ψυχικών διαδικασιών επηρεάζει τον τύπο της απόκρισης και της δραστηριότητας. Έτσι οι ασθένειες φλεγμονώνονται πολύ γρήγορα και για να πιάσουν φωτιά σε μια νέα ιδέα ή να εξαπολύσουν μια συναισθηματική συναισθηματική αντίδραση χρειάζονται αρκετό χρόνο λιγότερο χρόνο από όλους τους άλλους τύπους. Στην περίπτωση των θετικών συναισθημάτων, αυτό μπορεί να είναι ένα συν, αλλά και μια δραστηριότητα, αλλά οι αρνητικές εμπειρίες και οι ιδέες της εκδίκησης τους καταγράφουν με την ίδια ταχύτητα. Αλλά η κατάσταση αξιολόγησης αλλάζει δραματικά σε μερικές στιγμές - εκπνέουν γρήγορα και κουραστούν. Σε λίγα λεπτά, η χαρά ξεφεύγει, ο ενθουσιασμός εξαφανίζεται και ο άνθρωπος κάθεται χωρίς να κάνει καμία προσπάθεια και συναισθηματικά αναπηρία.

Με κάθε νευρικό κλονισμό, οι εμπειρίες επηρεάζουν όλο και περισσότερο την σωματική κατάσταση των αστενιστών, επομένως γίνονται συχνές επισκέπτες σε νοσοκομεία. Η υψηλή πιθανότητα εμφάνισης υποχωρητικών συμπτωμάτων προκαλείται τόσο από σωματική αδυναμία όσο και από πνευματική αστάθεια. Η έγκαιρη πρόληψη και η ανεξάρτητη εργασία με τα δικά τους χαρακτηριστικά θα συμβάλλουν στην αποφυγή των επιπτώσεων του νοσοκομείου και της ψυχοσωματικής.

Ανάπτυξη και εργασία για την αυτοατενική

Πολλοί θεωρούν το κύριο πρόβλημα της εξασθένισης αποκλειστικά με λεπτότητα, αν και μόνο ένας γιατρός μπορεί να συμβουλεύει σχετικά με το αστενικό βάρος για ιατρικούς λόγους. Σημαντικότερη είναι η διόρθωση της συναισθηματικής παλέτας και τα χαρακτηριστικά της οικοδόμησης της δικής σας ζωής.

Ένα σημαντικό σημείο, που συνδυάζει την άμεση φροντίδα της ψυχικής και σωματικής κατάστασης, είναι ο αθλητισμός. Επιπλέον, το astenikam είναι καλύτερο να επιλέξει ενεργό, ζευγαρωμένο, ανταγωνιστικό αθλητισμό ή διάφορα στυλ αγώνα. Μεμονωμένες μαθήματα γιόγκα με έναν εκπαιδευτή μπορούν να βοηθήσουν να χαλαρώσετε και να ηρεμήσετε το νευρικό σύστημα, αλλά το πιο σημαντικό είναι να μάθετε πώς να ελέγχετε τις επιθετικές αναβοσβήνειές σας και να εργάζεστε με καταπιεσμένα συναισθήματα. Καταπολέμηση, τρέξιμο, αθλητισμός - εκείνοι οι χώροι όπου μπορείτε να απελευθερώσετε με ασφάλεια τη συσσωρευμένη ένταση και, ως εκ τούτου, να προστατεύσετε τον εαυτό σας και τους αγαπημένους σας από τυχαίες εκρήξεις θυμού λόγω της συσσώρευσης εντάσεων.

Όσο περισσότερη ένταση η αστενική μπορεί να ανακουφίσει με ασφάλεια, τόσο πιο εσωτερικές πηγές εμφανίζονται, αφού ο ψυχισμός ξοδεύει περισσότερη ενέργεια σε συγκράτηση απ 'ό, τι στην απάντηση. Όλα όσα δεν θα μπορούσαν να υλοποιηθούν με τη δράση θα πρέπει να συνεχίσουν να χαλαρώνουν. Εδώ οι ανόργανες και οι ναρκωτικές ουσίες αντενδείκνυνται επειδή χαλαρώνουν τους μυς, αλλά ενεργοποιούν το νευρικό σύστημα, προκαλώντας το να γίνει ακόμα πιο φουσκωμένο. Έτσι, μετά από ένα καλό φορτίο, συνιστάται μασάζ ή κολύμβηση.

Μπορείτε να δημιουργήσετε κοινωνική αλληλεπίδραση θέτοντας τον εαυτό σας έναν στόχο να εξοικειωθείτε με μερικούς νέους ανθρώπους κάθε μέρα (ή τουλάχιστον κάθε Σάββατο). Το κύριο θέμα εδώ δεν είναι η συλλογή τσιμπουριών, αλλά η προσπάθεια να βρεθεί ένας τρόπος επικοινωνίας, στην οποία αισθάνεται κανείς τη μέγιστη άνεση και φυσικότητα της κατάστασης και την ύπαρξή της.

Η μακρύτερη θα είναι η διαδικασία της εργασίας για το εσωτερικό συναίσθημα και την αυτο-αντίληψή σας - αυτοεκτίμηση, αυτοκριτική, προσδοκίες και απαιτήσεις από άλλους κ.ο.κ. Αυτές οι κατηγορίες μπορούν να αντιμετωπιστούν μέσα σε λίγους μήνες και, για να καταστεί η διαδικασία πιο αποτελεσματική και ταχύτερη, είναι προτιμότερο να επωφεληθείτε από τη συμβουλευτική βοήθεια του θεραπευτή. Η σταθεροποίηση του συναισθηματικού περιβάλλοντος είναι μια από τις προτεραιότητες που πρέπει να ασχοληθεί με τον αστένικο. Η ικανότητα να ελέγχετε τα συναισθήματά σας και τις προσδοκίες σας, να σταματήσετε τον υπερβολικό προβληματισμό και την αυτο-απόρριψη.

Η ικανότητα εξεύρεσης πηγών ενέργειας και πληρότητας θα βοηθήσει στην εξάντληση όχι τόσο γρήγορα. Για μερικούς, θα είναι η δική τους δημιουργικότητα, αλλά για κάποιον η δυνατότητα δοσομετρικής επικοινωνίας με τους ανθρώπους. Η εξοικονόμηση των ψυχικών πόρων και η έγκαιρη αναπλήρωση τους είναι ένας απαραίτητος αλγόριθμος για κάθε αστένικο.