Ψυχολογία και Ψυχιατρική

Κοινωνική φοβία

Η κοινωνική φοβία είναι ένα άτομο το οποίο ξεπερνιέται από το φόβο ενός παράλογου χαρακτήρα προτού εκτελέσει ενέργειες που συνεπάγονται κάθε είδους αλληλεπιδράσεις με την κοινωνία. Ως αποτέλεσμα, η ποιότητα της κοινωνικής φοβίας πάσχει σημαντικά. Οι άνθρωποι που πάσχουν από την περιγραφείσα φοβία είναι δύσκολο να ασχοληθούν με την εργασιακή δραστηριότητα, να βρουν τη χρήση των προσωπικών τους δεξιοτήτων και να παραμείνουν σε μια κοινωνική ομάδα. Αυτή η φοβία μπορεί να διορθωθεί, αλλά οι προβλέψεις σχετίζονται άμεσα με την επικαιρότητα και τη χρησιμότητα των επιπτώσεων. Οι αρχικές εκδηλώσεις της περιγραφόμενης ποικιλίας της κοινωνικής φοβίας εντοπίζονται συχνότερα στην εφηβική περίοδο, λόγω της συναισθηματικής αστάθειας των παιδιών που βρίσκονται στο στάδιο της σεξουαλικής ωρίμανσης.

Ποια είναι η κοινωνική φοβία

Σήμερα, είναι δυνατόν να εντοπιστούν ορισμένα συμπτώματα που επιτρέπουν τη διάγνωση αυτού του τύπου φφοβικής διαταραχής. Παρακάτω είναι οι βασικές εκδηλώσεις αυτής της φοβίας. Και στην πρώτη σειρά, αυτά είναι σωματικά συμπτώματα διαφορετικής φύσης: τρόμος, υπεριδρωσία, ναυτία, μερικές φορές μετατρέπεται σε εμετό. Επίσης υπάρχει ο φόβος για τους ξένους ή τους άγνωστους ανθρώπους, οι φόβοι της κριτικής, ο φόβος να κάνουν αγορές σε υπεραγορές, ο φόβος των επιχειρηματικών διαπραγματεύσεων με νέους πιθανούς συνεργάτες. Επιπλέον, η φρίκη πανικού προκαλεί την ανάγκη για δημόσια ομιλία.

Σε ορισμένες στιγμές, ένα άτομο που είναι επιφυλακτικό για κοινωνική αλληλεπίδραση σε εταιρείες μπορεί να δείξει τον εαυτό του πολύ ζωντανό. Με παρόμοιο τρόπο, επιδιώκει να κρύψει το άγχος και το φόβο του για τους άλλους.

Ωστόσο, το άγχος και τα συναισθήματα πριν από την ανάγκη δημόσιας ομιλίας ή αλληλεπίδρασης με την κοινωνία είναι εγγενής στα περισσότερα άτομα. Η κατάσταση συναγερμού που εμφανίζεται περιοδικά είναι απολύτως φυσιολογική. Αλλά η κοινωνική φοβία δεν αντιλαμβάνεται την ανάγκη για λεκτική επικοινωνία ως μια συνηθισμένη κατάσταση. Για αυτόν, αυτή η κατάσταση φαίνεται αναπόφευκτη και ανεξέλεγκτη.

Μια κοινωνική φοβία είναι ένα πρόσωπο που θα προσπαθήσει να αποφύγει κάθε είδους δραστηριότητα λόγω της ανάγκης αλληλεπίδρασης με το κοινωνικό περιβάλλον. Οι άνθρωποι που πάσχουν από τη συγκεκριμένη φοβία θα προτιμούν να μένουν στο σπίτι παρά να διασκεδάζουν σε ένα θορυβώδες πάρτι. Αυτά τα άτομα αναπτύσσουν τη συνήθεια να προετοιμάζονται προσεκτικά για ένα ταξίδι στα σημεία συγκέντρωσης μεγάλου αριθμού ανθρώπων, ακόμα και αν χρειαστεί να επισκεφθούν το κατάστημα. Με την κλιμάκωση των φοβιών, οι κοινωνικές συνδέσεις χάνουν. Συχνά, αυτοί οι άνθρωποι δεν έχουν φίλους ή χάνουν τη δουλειά τους. Εδώ χρειάζεστε μια κατάλληλη διορθωτική ενέργεια. Ο φόβος για τη θεωρούμενη ποικιλία φόβου χαρακτηρίζεται κυρίως από την παρουσία ενός αντικειμένου, με άλλα λόγια, στοχεύει σε συγκεκριμένες στιγμές.

Παρακάτω είναι τα πιο κοινά αντικείμενα που δημιουργούν φόβο σε μια κοινωνική φοβία:

- δημόσια ομιλία.

- απαντήσεις στα εκπαιδευτικά ιδρύματα στο κοινό ·

- συνέντευξη πριν από την απασχόληση ·

- επιχειρηματικές συναντήσεις, επιχειρηματικές διαπραγματεύσεις,

- Επικοινωνία με τα θέματα "εξουσιοδότησης", για παράδειγμα, με τον προϊστάμενο.

- επικοινωνία σε πραγματικό χρόνο με ξένους.

- κάθε είδους πράξεις σε μέρη όπου υπάρχουν πολλά ανθρώπινα θέματα: ο φόβος του φαγητού, του ποτού, της ανάγνωσης.

- καταστάσεις επικοινωνιακής αλληλεπίδρασης όταν το αντικείμενο της επικοινωνίας είναι οπτικά απρόσιτο (μιλάει στο τηλέφωνο ή μέσω του Skype),

- συλλογικές εκδηλώσεις όταν συγκεντρώνεται ένας μεγάλος αριθμός ατόμων,

- πραγματοποίηση αγορών σε μεγάλα καταστήματα,

- επίσκεψη στις δημόσιες τουαλέτες,

- κάθε περίπτωση κατά την οποία θα δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στην κοινωνική φοβία, για παράδειγμα, σε χορευτική παράσταση ή σε αθλητικό διαγωνισμό.

Σημάδια της κοινωνικής φοβίας

Η θεωρούμενη κοινωνική φοβική διαταραχή σήμερα δεν είναι ασυνήθιστη. Ταυτόχρονα, είναι μάλλον δύσκολη η διάγνωση, καθώς τα συμπτώματά του συχνά μπερδεύονται για εκδηλώσεις άλλων ψυχικών διαταραχών. Ένα άτομο που πάσχει από τον περιγραφόμενο τύπο ανεξέλεγκτου φόβου, μπαίνει στο δημόσιο περιβάλλον ή γίνεται το κέντρο της παγκόσμιας προσοχής, κατά κανόνα αισθάνεται ανεξέλεγκτη ανησυχία, άγχος και ανησυχία. Τέτοιο άγχος εκδηλώνεται συχνά στο φυσικό επίπεδο και εκφράζεται με τρόμο, υπερβολική εφίδρωση και έξαψη του προσώπου.

Έτσι, η κοινωνική φοβία μπορεί να ονομαστεί έντονη, επίμονη, αυξανόμενη με το χρόνο, αναπαραγώγιμος φόβος να χτυπήσει και να βρίσκεται σε κοινωνικά καθορισμένες καταστάσεις. Η εν λόγω απόκλιση χαρακτηρίζεται από μια δυσδιάκριτη λογική ερμηνεία και συνειδητοποίηση από τον ίδιο το άτομο της εχθρότητας, που κρύβεται από το μίσος για οποιεσδήποτε καταστάσεις που απαιτούν εύρεση ή αλληλεπίδραση στο περιβάλλον της κοινωνίας. Το άγχος της θεωρούμενης ποικιλίας του φόβου είναι μακρύς, σκόπιμος για το μέλλον, επικεντρώνεται γενικά σε μια «υποθετική» απειλή και αποτελεί μια ειδική «περιστροφή» όταν η πιθανή απειλή είναι κοντά.

Οι κύριες εκδηλώσεις της κοινωνικής φοβίας μπορούν να χωριστούν στις ακόλουθες υποομάδες: φυσικές, συναισθηματικές, γνωστικές και συμπεριφορικές επιδράσεις.

Οι φυσικές εκδηλώσεις άγχους περιλαμβάνουν: αίσθημα παλμών, μυϊκή αδυναμία και ένταση, κόπωση, ναυτία, δύσπνοια και πονοκέφαλο. Με αυτό τον τρόπο, το σώμα προσαρμόζεται, ως έχει, στον επερχόμενο "αγώνα" ενάντια σε μια πιθανή απειλή. Αυξημένη αρτηριακή πίεση, μυοκαρδιακές συσπάσεις, εφίδρωση, ταυτόχρονα υπάρχει μείωση στην αποτελεσματικότητα του ανοσοποιητικού συστήματος και της πεπτικής λειτουργίας. Εξωτερικά, μια εκδήλωση κοινωνικού φόβου βρίσκεται στην οσμή του χορίου, της διαστολής των μαθητών, του τρόμου και της εφίδρωσης.

Στο επίπεδο των συναισθημάτων, αποκαλύπτεται ένας ανεξέλεγκτος φόβος διαμονής ανάμεσα σε μεγάλο αριθμό ατόμων:

- περιμένοντας το χειρότερο,

- μείωση της συγκέντρωσης της προσοχής,

- αίσθημα έντασης.

- εμφάνιση αγωνίας, ευερεθιστότητα,

- αίσθηση «κενό» στον εγκέφαλο.

- deja vu.

Το γνωστικό αποτέλεσμα αποτελείται από την «αίσθηση ενός επικείμενου κινδύνου», ενώ υπάρχει η πιθανότητα να τερματιστεί με μια πρόωρη εγκατάλειψη.

Τα συμπτώματα συμπεριφοράς περιλαμβάνουν τις συνέπειες μιας κατάστασης που προκάλεσε άγχος στο παρελθόν. Οι εκδηλώσεις περιλαμβάνουν: μετασχηματισμό των συνηθειών ύπνου, συνήθειες και αύξηση της σωματικής δραστηριότητας, για παράδειγμα, "κίνηση σε ένα μέρος". Επιπλέον, υπάρχει ένα υπερβολικά σταθερό άγχος, ένταση, συχνή ούρηση, κόπωση, ευπάθεια, νευρικότητα.

Πώς διαφέρει η κοινωνική φοβία από έναν κοινωνικό ασθενή;

Προκειμένου να γίνει κατανοητή η διαφορά μεταξύ των δύο εν λόγω όρων, είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε τη σημασία τους. Η κοινωνιοπάθεια αναφέρεται ως ασυμπτωματική διαταραχή της προσωπικότητας, η οποία εκδηλώνεται με παρορμητικότητα, αδυναμία σχηματισμού συνημμένων, αγνοώντας την επιθετική αντίληψη των γενικά αποδεκτών κοινωνικών κανόνων και στάσεων. Το κοινωνικό άγχος, με τη σειρά του, ονομάζεται κοινωνική ανησυχία-φοβική διαταραχή, που συνοδεύεται από έναν σταθερό παράλογο φόβο της κοινωνίας ή από πράξεις που προκαλούνται από την αλληλεπίδραση με αυτήν (για παράδειγμα φόβος του πλήθους, στάσεις, δημόσια προσοχή).

Από την άποψη της ιατρικής, οι κοινωνιοπαθείς είναι άτομα που πάσχουν από νευροψυχιατρική διαταραχή.

Ακολουθούν τα βασικά συμπτώματα που υποδηλώνουν την παρουσία της κοινωνιοπάθειας:

- μερική ή πλήρη παραβίαση των κοινωνικών αρχών και κανόνων ·

- παρορμητικές ενέργειες (ένα τέτοιο θέμα πάντα προσπαθεί να ξεχωρίσει, να επιτύχει κάτι πρωτότυπο, να συνειδητοποιήσει τις δικές του φιλοδοξίες εις βάρος των άλλων).

- επιθετικές ενέργειες ή σε σχέση με την κοινωνία ή όταν αλληλεπιδρούν με άτομα ·

- αδυναμία οικοδόμησης μακροπρόθεσμων σχέσεων, δημιουργία κοινωνικών δεσμών.

Η διάγνωση της κοινωνιοπάθειας, κατά κανόνα, ορίζεται όταν υπάρχουν τουλάχιστον τρία από τα παραπάνω συμπτώματα. Η εν λόγω απόκλιση είναι συχνά λιγότερο έντονη. Ο κοινωνιοπάθεια μπορεί συχνά να είναι αδιάφορος στα προβλήματα των αγαπημένων. Δεν αισθάνεται ένοχος για τις δικές του παραβιάσεις, δεν αισθάνεται ευθύνη για τις δικές του πράξεις και είναι διατεθειμένος να κατηγορήσει τους άλλους για προσωπικές αποτυχίες. Ένα τέτοιο μοντέλο συμπεριφοράς συχνά δημιουργεί συγκρούσεις. Τα άτομα που πάσχουν από την εν λόγω απόκλιση είναι συχνά σε κακή διάθεση και είναι ευερέθιστα. Τα συμπτώματα που περιγράφονται συχνά τα ενθαρρύνουν να συμμετάσχουν σε διάφορες θρησκευτικές οργανώσεις, να κάνουν κατάχρηση αλκοολούχων υγρών ή να πάρουν φάρμακα

Είναι μάλλον δύσκολη η διάγνωση της εν λόγω διαταραχής. Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν μια κακή διάθεση, συχνά κατηγορώντας τους άλλους για τις αποτυχίες τους. Ως εκ τούτου, οι κοινωνικοπαθητικές προσωπικότητες κατηγοριοποιούνται συχνά ως άτομα που σχετίζονται αρνητικά με την ύπαρξη, έχουν αρνητικές απόψεις για την ύπαρξη (απαισιοδοξία) και απλά προσπαθούν να ελαχιστοποιήσουν οποιαδήποτε αλληλεπίδραση μαζί τους. Ως αποτέλεσμα, η ασθένεια εξελίσσεται.

Συχνά, ορισμένοι άνθρωποι κατατάσσονται ως κοινωνιοπαθείς, όταν θα ήταν καλύτερο να ταξινομηθούν ως κοινωνική φοβία. Η κοινωνική φοβία είναι επίσης μια νευροψυχιατρική ασθένεια και βρίσκεται σε έναν πανικό φόβο της δημοσιότητας, φόβο της αλληλεπίδρασης με τα προηγουμένως άγνωστα άτομα. Μια κοινωνική φοβία είναι ένα άτομο που έχει δυσκολία στην ανάγκη για κοινωνική επαφή με τους ξένους. Είναι δύσκολο γι 'αυτόν να καλέσει εάν είναι απαραίτητο στις πυρκαγιές ή τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης, φοβάται τη δημόσια ομιλία και τη χρονολόγηση.

Η βασική διαφορά μεταξύ των κοινωνιοπαθητικών και της κοινωνικοφοβίας είναι η ικανότητα των τελευταίων να εκφράσουν τη συμπάθειά τους. Ο κοινωνιοπαθητικός πάντοτε θέτει τις επιθυμίες του πάνω απ 'όλα, δεν αναγνωρίζει τους περιορισμούς, αγνοεί τους γενικώς αποδεκτούς κοινωνικούς κανόνες, μέχρι και την παραβίαση της ισχύουσας νομοθεσίας. Η κοινωνική φοβία, με τη σειρά της, ακολουθεί τους καθιερωμένους κανόνες συμπεριφοράς και κατανοεί επίσης ποιες ενέργειες επιτρέπονται και απαγορεύονται. Συνεπώς, οι μέθοδοι ικανοποίησης των αναγκών των ατόμων διαφέρουν σημαντικά μεταξύ των κατηγοριών των υπό εξέταση προσώπων. Το Sociopath παραβλέπει τους κανόνες και αγνοεί τους κανόνες, κάνει τα πάντα για να πάρει το επιθυμητό. Η κοινωνική φοβία, αντίθετα, κλείνει, προσπαθώντας να μην βλάψει τους άλλους.

Εκτός από τα παραπάνω, τα κοινωνικοπαθητικά άτομα διακρίνονται από τις κοινωνικές φοφές από την απουσία κοινωνικών προσκολλήσεων μεταξύ των πρώτων. Είναι συχνά αδιάφοροι ακόμη και σε συγγενείς. Επίσης, οι κοινωνιοπαθείς ξεχωρίζουν τη νοημοσύνη και την πονηριά. Δεδομένου ότι για να επιτύχουν τους στόχους τους, πρέπει να χρησιμοποιήσουν διάφορα τεχνάσματα, όλα τα επινοητικά, εφευρετικά και επινοητικά τους, τα οποία έχουν ευεργετική επίδραση στην εκπαίδευση των πνευματικών ικανοτήτων.

Πώς να σταματήσετε να είστε κοινωνική φοβία

Για να απαλλαγούμε από αυτό το είδος φοβικής διαταραχής, πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε το πρόβλημα. Είναι επίσης σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι ένα άτομο υπόκειται στη σκέψη, ότι δεν είναι οι κρίσεις του που διέπουν την προσωπικότητά του. Επιπλέον, είναι απαραίτητο να καταλάβουμε ότι όλες οι ανθρώπινες σκέψεις για το πώς φαίνεται να εκπροσωπείται από την κοινωνία είναι καθαρά υποκειμενικές και λανθασμένες.

Ο Sotsiofob βλέπει τον κόσμο σε σκούρα αρνητικά χρώματα. Συχνά του φαίνεται ότι εκείνοι γύρω του τον απορρίπτουν, δεν τον καταλαβαίνουν και τον βρίσκουν σαν τον τρελό. Ωστόσο, αυτές οι κρίσεις απέχουν πολύ από την πραγματικότητα. Ως εκ τούτου, απαντώντας στην ερώτηση - τι να κάνετε αν είστε μια κοινωνική φοβία, ψυχολόγοι, πρώτα απ 'όλα, συνιστούσε να αρχίσετε να βλέπετε τον κόσμο μέσα από το φακό του θετικού.

Οι φράσεις με φωτεινά αρνητικά χρώματα θα πρέπει να αντικατασταθούν με θετικά αντώνυμα. Για παράδειγμα, σκέψεις όπως: "Δημιουργώ κρίμα στην κοινωνία", "φαίνω άσχημα", "είμαι ένας αξιολύπητος άνθρωπος", θα πρέπει να αντικατασταθούν με χαρούμενες δηλώσεις όπως: "τα γύρω άτομα αντιμετωπίζουν το πρόσωπό μου πολύ καλά", " σχετικά με την ύπαρξη και τις προτιμήσεις μου, είμαι ένα ευπροσάρμοστο και αρκετά ενδιαφέρον πρόσωπο. "

Θετικό θα πρέπει να γίνεται αισθητό σε όλα: σε ενέργειες, σκέψεις, ενέργειες. Είναι απαραίτητο να συνηθίσετε να σκέφτεστε σε θετικές κατηγορίες και σταδιακά η ζωή θα παίξει με νέα φωτεινά χρώματα και αισθήσεις. Η θετική σκέψη και η στάση θα βοηθήσουν την κοινωνική φοβία να κερδίσει την πίστη στην προσωπικότητά της, να νιώσει τη γοητεία της ανθρώπινης ύπαρξης και θα την διδάξει να απολαμβάνει τη συνηθισμένη επικοινωνιακή αλληλεπίδραση με το κοινωνικό περιβάλλον.

Συχνά, οι άνθρωποι φοβούνται τη δημοσιότητα λόγω της αδυναμίας να εκφράσουν με συνέπεια τις δικές τους σκέψεις ή να υποστηρίξουν τη θέση τους, φοβούνται επίσης να φαίνονται γελοίες στα μάτια του περιβάλλοντος. Προκειμένου να εξαλειφθεί αυτός ο φόβος, συνιστάται να εκπαιδεύσετε μπροστά από έναν καθρέφτη, μιλώντας με τον δικό σας προβληματισμό. Πρέπει να δοκιμάσετε το δικό σας πρόσωπο, κοιτάζοντας από τον καθρέφτη, να μεταδώσετε τη σημασία της δικής σας θέσης ή να την πείσετε για την αφοσίωση της επιλεγμένης λύσης. Στη διαδικασία μιας τέτοιας συνομιλίας πρέπει κανείς να ασχοληθεί με τις εκφράσεις του προσώπου και τις χειρονομίες · μπορεί κανείς να παραδοθεί στη δύναμη των φαντασιώσεων για να μεταφέρει τα συναισθήματά του με τον πιο απροσδόκητο τρόπο.

Η αποκατάσταση διαβάστηκε δυνατά, οι συνομιλίες και οι αποκαλύψεις με τα αγαπημένα σας πρόσωπα θα σας βοηθήσουν να τινάξετε την κατεψυγμένη επαφή. Πρέπει να προσπαθήσετε να χαμογελάσετε και να υποδεχτείτε τους ξένους. Δίνει ζεστασιά στην ψυχή. Συνιστάται επίσης να καλλιεργηθεί η συνήθεια να εκφράζονται οι δικές τους κρίσεις, οι οποίες θα βοηθήσουν πολλά χρόνια σιωπής να μετατραπούν σε ευγλωττία.

Είναι απαραίτητο να διαχειριστείτε τους φόβους και να προσπαθήσετε να δείξετε αποφασιστικότητα. Για παράδειγμα, είναι δυνατόν να αποφευχθούν οι σωματικές εκδηλώσεις φόβου, οι οποίες εκδηλώνονται με τρόμο, ζάλη, εάν επικεντρωθεί σε βαθιά αναπνοή. Το κύριο πράγμα που πρέπει να δοκιμάσετε κατά τη στιγμή της παρατήρησης, ώστε να μην αποσπάται από τις σκέψεις τρίτων. Είναι απαραίτητο να ελέγχετε τις εκπνοές και τις εισπνοές, μετρώντας τους, τότε, χάρη στο πρόσθετο οξυγόνο, το σώμα θα ηρεμήσει.

Συνιστάται επίσης να περιγράψουμε τον κατάλογο των πιο επώδυνων συμπεριφορικών κοινωνικά καθορισμένων καταστάσεων και να προσπαθήσουμε σταδιακά να τις ενσωματώσουμε. Είναι πολύ σημαντικό να επιβιώσετε κάθε μία από τις "ιστορίες τρόμου". Αρχικά, θα είναι αρκετά δύσκολο, αλλά σταδιακά με την υπερνίκηση του επόμενου "βήματος" θα γίνει ευκολότερο, θα εμφανιστεί ένα αίσθημα ελευθερίας και ακόμη και ευχαρίστηση από τέλειες ενέργειες.

Οι άνθρωποι που ενδιαφέρονται για το τι πρέπει να κάνουν αν είστε κοινωνική φοβία, εκτός από τις αναφερόμενες ενέργειες, συνιστάται να μάθουν να αγαπάτε τον εαυτό σας. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει πρώτα απ 'όλα να προστατέψετε το δικό σας άτομο από υστερικά, πάντα δυσαρεστημένα άτομα, ζηλιάρης και κακούς συναδέλφους, αλλά να μην σκεπάσετε κάπου στη γωνία, έτσι ώστε αυτά τα "τέρατα" να μην βρουν έναν τρυφερό χαρακτήρα, αλλά δημιουργώντας ένα ισχυρό εσωτερικό εμπόδιο διαταραχές διείσδυσης. Κάποιος πρέπει να μάθει να αγνοεί την κρίση ενός ατόμου που δεν εκτελεί σεβασμό. Όλα τα ανθρώπινα υποκείμενα τείνουν να συγχέονται κατά περιόδους, επειδή δεν υπάρχουν τέλειοι άνθρωποι. Τα άτομα που είναι επιρρεπείς να κρίνουν συνεχώς άλλους, κατηγορώντας τους για κατωτερότητα ή ασυνέπεια με τους κανόνες που έχουν επινοήσει οι ίδιοι, αξίζουν μόνο συμπάθεια.

Ένα άτομο που εκτιμά τη ζωή του πρέπει να είναι λίγο περήφανο γιατί δεν πρέπει να επιτρέπεται σε κανέναν να καταπιέζεται ηθικά.

Προκειμένου να ξεπεραστεί ο φόβος της κοινωνίας, είναι απαραίτητο να γίνει ευκολότερο, να κινηθεί εύκολα μέσα από τη ζωή, να αντιληφθεί κανείς τα εμπόδια, τις καταστάσεις ως μια διασκεδαστική ιστορία με ένα είδος και, το σημαντικότερο, ευτυχισμένο τέλος. , η ευχάριστη προσδοκία των άλλων ανθρώπων είναι απλώς ανόητη, βαρετή και αδιάφορη.

Πώς να βοηθήσετε την κοινωνική φοβία

Η συνειδητοποίηση της παρουσίας της περιγραφόμενης φοβίας σε ένα αγαπημένο είναι η μισή λύση. Όταν παρατηρούνται εκδηλώσεις κοινωνικής φοβίας σε ένα παιδί, οι γονείς μπορούν να διορθώσουν την κατάσταση μάλλον γρήγορα.

Πρώτα απ 'όλα, οι γονείς πρέπει να αποδεχθούν το γεγονός ότι το παιδί τους είναι μοναδικό και καταπληκτικό. Είναι απαραίτητο με κάθε τρόπο να προσπαθήσετε να μην καταστήσετε σαφές στο δικό σας παιδί ότι θα προτιμούσαν να είναι διαφορετική. Ως εκ τούτου, συνιστάται να επικεντρωθείτε στις νικηφόρες πλευρές της προσωπικότητας των ψίχουλων και να τις υποστηρίξετε.

Μη τιμωρείτε και επικρίνετε τις πράξεις του παιδιού, που προκαλούνται από την εγγύτητα των ψίχουλων και της συστολής. Είναι απαραίτητο να προσπαθήσουμε να δείξουμε μεγαλύτερη προσοχή, υπομονή και να βοηθήσουμε ενεργά το παιδί, αρνούμενος το αίσθημα ενοχής.

Πρέπει να καταλάβουμε ότι η φύση των ψίχτων δεν μπορεί να αλλάξει. Εάν το μωρό είναι ένα ήσυχο εσωστρεφής, τότε είναι αδύνατο να "οικοδομήσουμε" έναν εξωστρεφή ομιλητή από αυτό. Παράλληλα όμως βοηθώντας το παιδί να αισθάνεται φυσικά σε κοινωνικά καθορισμένες καταστάσεις - αυτό είναι το πρωταρχικό καθήκον των γονέων. Πριν από αυτό, πρέπει να διδάξουν το ψίχουλο για να αγαπήσουν τον εαυτό τους, πρέπει να πείτε πιο συχνά στο παιδί πόσο μοναδικό και καταπληκτικό είναι.

Ένα άτομο που έχει διαγνωστεί με τον αναλυθέντα τύπο φοβίας δοκιμάζει ένα πλήθος διαφορετικών συναισθημάτων: για παράδειγμα, την άνεση από το γεγονός ότι το πρόβλημα έγινε τελικά εμφανές και πήρε ένα όνομα ή οργή στις δυσάρεστες στιγμές που βίωσαν όταν ο άνθρωπος δεν καταλάβαινε τι συνέβαινε.

Προκειμένου να βοηθήσει την κοινωνική φοβία να αντιμετωπίσει την περιγραφείσα μάστιγα, είναι απαραίτητο, πρώτα από όλα, να παραμείνει θετικό. Η κοινωνική φοβία είναι μια πολύ πραγματική και αρκετά σοβαρή διαταραχή, αλλά παραμένει επιδεκτική διόρθωσης. Рекомендуется изучить всесторонне рассматриваемое отклонение, что поможет ощущать контроль над ситуациями, вызывающими страх у близкого, и соответственно, помочь.

Социофоб должен всегда ощущать поддержку близких и неприкрытую заботу. Θα πρέπει να επαινεθεί για την παραμικρή προσπάθεια να ξεπεραστεί ο φόβος, ακόμα κι αν οι προσπάθειες αυτές φαίνονται ασήμαντες. Δεν πρέπει να προσπαθήσετε να υποβαθμίσετε τη σημασία του προβλήματος, καθώς και να προσφέρετε άμεσες λύσεις.

Είναι δυνατόν να απαλλαγούμε από τον ανεξέλεγκτο φόβο των κοινωνικά καθορισμένων καταστάσεων μέσω ψυχοθεραπευτικών μεθόδων. Το πιο δημοφιλές και αποτελεσματικό σήμερα μπορεί δικαίως να θεωρηθεί μια ψυχοθεραπευτική μέθοδος γνωστικής συμπεριφοράς, η οποία περιλαμβάνει την εργασία με αγχωμένες σκέψεις, διαμορφώνει επικοινωνιακές δεξιότητες και αποσκοπεί στην καταπολέμηση της μη-κοινότητας και της αλλοτρίωσης.