Ψυχολογία και Ψυχιατρική

Εξάρτηση από την κοινωνία, όπως η ανάγκη για αγάπη

Συνεχίζουμε να δημοσιεύουμε άρθρα σχετικά με τη σειρά βιβλίων Άνθρωποι από το Υπουργικό Συμβούλιο. Γιατί ο ήρωας των βιβλίων, σαφής ή κρυμμένος, τοποθετεί την κοινωνία πάνω από τον εαυτό του; Και αν ο εθισμός είναι μια ασθένεια, τι να κάνει με αυτό; Και αν μιλάμε για μια υγιή ανάγκη, τότε γιατί αντιβαίνει την επιθυμία να είσαι ο ίδιος;

Σημείωση: Παρά την συχνή αναφορά βιβλίων σε αυτό το άρθρο, ο συγγραφέας τονίζει ότι ο αναγνώστης μπορεί να αντιμετωπίσει ανεξάρτητα τα παρόμοια προβλήματα του στο αρχικό στάδιο αν διαβάσει προσεκτικά αυτά τα άρθρα. Ο αναγνώστης μπορεί να αντιμετωπίσει βαθύτερες εκδηλώσεις των συναισθημάτων του, αν ασκεί τακτική πρακτική στον Βουδισμό του Ζεν (αυτό έχει ήδη γραφτεί σε προηγούμενα άρθρα).

Μερικοί ψυχολόγοι δίνουν προσοχή στο θέμα της φυσικής ανάγκης ενός ατόμου για αγάπη. Πιστεύεται ότι το παιδί έχει αυτή την ανάγκη να εκφράζεται σαφέστερα και να εξαρτάται από την ικανοποίησή του, αν μεγαλώνει για να είναι επαρκές μέλος της κοινωνίας ή πάντα ψάχνει για αμοιβαία αίσθηση στα μάτια των άλλων. Πιστεύεται ότι η ανάγκη για προσκόλληση είναι εγγενής, αλλά η ικανότητα να ικανοποιήσει και να καθιερωθεί απορροφάται στη διαδικασία της κοινωνικοποίησης ενός αναπτυσσόμενου ατόμου. Από το περιβάλλον του, από τα ειλικρινή και ζεστά συναισθήματα των ενηλίκων προς το παιδί εξαρτάται η συναισθηματική του ανάπτυξη.

Η σημασία αυτής της εκδήλωσης μπορεί να κριθεί από πολλούς παράγοντες. Έτσι ένα βρέφος που δεν έχει λάβει αρκετή συναισθηματική ζεστασιά μπορεί να πεθάνει. Τα μεγαλύτερα παιδιά, που δεν έχουν την ευκαιρία να είναι πραγματικά αναγκαία σε κάποιον, έχουν καθυστερήσει στην ανάπτυξη. Πολύ συχνά υπάρχουν καταστάσεις όπου ένα παιδί αισθάνεται ότι απορρίφθηκε σε μια ευτυχισμένη οικογένεια. Δεν δίνουν προσοχή στα συναισθήματά του και δεν τον αναγνωρίζουν ως πλήρες μέλος της οικογένειας ή της κοινωνίας (ή δεν ξέρουν πώς να το αναγνωρίζουν).

Δεν είναι πρόσωπο που εξαρτάται υπερβολικά από την κοινωνία, τον ίδιο ήρωα που, στην παιδική του ηλικία, έλαβε λιγότερη ζεστασιά από τους γονείς του; Δεν ήταν χθεσινό συμβάν αυτό το κορίτσι ή αγόρι ακόμα στο ντουλάπι, γιατί στο παρελθόν δεν γνώριζαν και δεν ήθελαν να τους δουν; Σήμερα μετατράπηκαν σε τυπικούς ηττημένους που θυσιάστηκαν με την κοινωνία επειδή η κοινωνία δεν τους δέχτηκε ...

Απορρίπτονται, παρεξηγηθούν, παρεξηγηθούν, τώρα ζουν στον σκοτεινό, απόντα κόσμο τους και φοβούνται να φαίνονται έξω, επειδή εκεί θα συναντήσουν και πάλι οικεία παρεξήγηση, αδιαφορία και μερικές φορές ακόμη και απόρριψη. Έκαψαν τους εαυτούς τους και τα συναισθήματά τους ακόμη και από τον εαυτό τους - επειδή είναι επικίνδυνο να είσαι ο ίδιος. Επειδή, όπως και εσείς, υπάρχει ένα πραγματικό, κανείς (ακόμα και εσύ!) Χρειάζεται (οι γονείς δεν ξέρουν πώς να αποδεχτούν το δικό τους παιδί).

Αυτό και άλλα άρθρα και, φυσικά, τα προαναφερθέντα βιβλία είναι αφιερωμένα στους "ανθρώπους από το ντουλάπι", που πραγματοποίησαν ή δεν είχαν τη δική τους ατυχία.

Σημάδια ασθένειας

Το πρώτο άρθρο από τη σειρά εκδόσεων που αφιερώθηκε στη σειρά βιβλίων "Άνθρωποι από το Υπουργικό Συμβούλιο" αποκαλύπτει ορισμένες πτυχές της ανθυγιεινής μιας υπερβολικής επιθυμίας για επιτυχία. Ας στραφούμε στο ήδη δημοσιευμένο υλικό και αναλύουμε τα συμπτώματα της ασθένειας κατά σημεία.

Τι νιώθει ο ήρωας της διάσημης ιστορίας;

1. Άκυρο μέσα.

Τι άλλο μπορεί να νιώσει ένα άτομο που δεν γνωρίζει τον εαυτό του; Ο ήρωας της ιστορίας δεν έχει τα δικά της συμφέροντα και χόμπι, ή υπάρχουν, αλλά δεν "τρώνε" αρκετά από μέσα. Εάν ένας υγιής άνθρωπος μπορεί να είναι ήσυχος με τον εαυτό του και να απολαύσει τη μοναξιά απεριόριστο χρόνο, ο ήρωας των βιβλίων και αυτών των άρθρων φοβάται τη μοναξιά, φοβούμενος τον εαυτό του. Και, φυσικά, μέσα δεν είναι μια υγιής πληρότητα, δηλαδή, κενότητα.

2. Το ρίξιμο, η αναζήτηση για "δική του πλάκα" εναλλάξ εναλλασσόμενη με την ερήμωση και την απελπισία είναι το αποτέλεσμα της "κενότητας". Προηγουμένως, ο ήρωας προσπάθησε να γεμίσει αυτό το κενό με την εξωτερική επικοινωνία. Σήμερα ήταν κουρασμένος από την απόρριψη και έκρυψε. Τα συναισθήματα ενός τέτοιου προσώπου μπορούν να περιγραφούν ως: "Πώς πρέπει να είμαι; Και πού πρέπει να είμαι αν δεν μπορώ να είμαι;"

3. Η έλλειψη προσωπικής εφαρμογής (μερικές φορές, παρά την πιθανή φαινομενική επιτυχία). Πώς μπορώ να συνειδητοποιήσω αν έκρυψα τον εαυτό μου και δεν γνωρίζω τον εαυτό μου, και φοβάμαι ακόμη και να το μάθω;

4. Περιττό - ο αιτών δεν μπορεί να έχει φίλους (λίγους ή μη). Ο ίδιος ο ήρωας απορρίπτει τους ανθρώπους - για να μην αισθάνονται απορριφμένοι από τον εαυτό του. Ως αποτέλεσμα, ο συμμετέχων σε εκδηλώσεις μπορεί να μην έχει πραγματικά φίλους ή έναν κύκλο ανθρώπων με τους οποίους υπάρχει μια ζεστή επικοινωνία.

5. Απαράμιλλη και άχρηστη ύπαρξη, μη κατανόηση της έννοιας της ζωής σας. Ο άνθρωπος δεν ξέρει γιατί ζει, σαν να ήταν μάταια.

Αυτό το στοιχείο είναι συνέπεια των προηγούμενων. Εάν έκρυψα τον εαυτό μου, επομένως, "δεν είμαι", τότε είναι λογικό να υποθέσουμε ότι δεν υπάρχει η ζωή μου και το νόημά της. Πώς να βρείτε την έννοια του τι δεν είναι;

Αζήτητα, μη αναγνώριση από άλλους.

Πώς μπορείτε να διεκδικήσετε αυτό που δεν είναι; (Μην ξεχνάτε ότι ο ήρωας έκρυψε όλες τις εκδηλώσεις του στο ντουλάπι).

7. Ταπείνωση.

Η ταπείνωση είναι ένα μοντέλο συμπεριφοράς που μαθαίνεται από την παιδική ηλικία. Η ταπείνωση είναι ένας τρόπος να ζητάς την ανθρώπινη ζεστασιά, χωρίς την οποία είναι τελείως αδύνατο να ζήσεις.

8. Αίσθημα "στασιμότητας", "βάλτους", έλλειψη ανάπτυξης.

Αποτέλεσμα της ύπαρξης "στο ντουλάπι."

9. Δεν καταλαβαίνετε πού να εφαρμόσετε τις γνώσεις και τις δεξιότητές σας και τι να κάνετε στη συνέχεια.

Αυτό το στοιχείο μπορεί να ερμηνευτεί ως σύγχυση. Επιβεβαιώνει και διευκρινίζει όλα τα παραπάνω.

Ο ήρωας μπορεί μερικές φορές να δοκιμάσει:

1. Να υπερασπιστούν από τους άλλους το δικαίωμα στην άποψή τους, θέλουν να ακουστούν και να γίνουν σεβαστά, και ιδανικά για το δικαίωμα.

Ο άνθρωπος δεν έχει μάθει να δέχεται τον εαυτό του, να είναι ο ίδιος και να ακούει τον εαυτό του. Δεν γνωρίζει καν τι είναι να είσαι ο ίδιος (ή γνωρίζετε, αλλά όχι αρκετό, μόνο εν μέρει). Εάν υποθέσουμε ότι οι ρίζες αυτού του προβλήματος λαμβάνονται από την παιδική ηλικία, τότε η σύνδεση γίνεται σαφής: ο γονέας δεν με δεχτεί - δεν δέχομαι τον εαυτό μου. Στη σημερινή έκδοση, ο ρόλος του "γονέα" εκτελείται από την "κοινωνία. Αποδεικνύεται: η κοινωνία δεν με δεχτεί - δεν δέχομαι τον εαυτό μου.

2. Επίτευξη σεβασμού για τον εαυτό σας.

Όλα τα στερεότυπα ενός ατόμου που εξαρτάται από την κοινωνία βασίζονται σε μια προσπάθεια να αποδειχθεί κάτι στην κοινωνία. Πιστεύει λοιπόν ότι για να σέβεστε τον εαυτό σας, πρέπει πρώτα να επιτύχετε αυτό το σεβασμό από τους άλλους. Αλλά σε μια υγιή εκδοχή, όλα συμβαίνουν το αντίστροφο: πρωταρχική αυτοεκτίμηση, μέσω της οποίας ένα άτομο είναι σε θέση να σεβαστεί τους άλλους.

3. "Κερδίστε" ένα είδος παιχνιδιού που διεξάγεται συνεχώς στην κοινωνία.

Το παιχνίδι ονομάζεται "αποδείξτε σε άλλους". Κατ 'αναλογία με την προηγούμενη παράγραφο, απολύτως όλες οι πτυχές μιας υγιούς προσωπικότητας σε μια ασθενή παραλλαγή επεξεργάζονται μέσω άλλων. Μέσω άλλων ανθρώπων, ο εξαρτώμενος άνθρωπος προσπαθεί να επιτύχει μια αίσθηση αυτοπεποίθησης, σπουδαιότητας, πρωτοτυπίας, αναγκαιότητας κ.λπ.

Μπορεί να υπάρχουν προβλήματα αντίληψης:

1. Υπερβολικός προσανατολισμός στις απόψεις των ανθρώπων γύρω. Η άποψή τους καθορίζει τη διάθεση, όχι τη δική τους. Ένα εξαρτώμενο άτομο δεν έχει τη δική του άποψη, διάθεση ή χόμπι καθόλου. Και αν υπάρχει, τότε όλα αυτά είναι τόσο υποτιμημένα ότι δεν έχει κανένα νόημα.

2. Κάθε άρνηση φαίνεται άρνηση της ταυτότητάς του.

Μια άλλη επιβεβαίωση της αυτο-αντίληψης μέσω άλλων ανθρώπων. Εδώ, όπως ήταν, μια δέσμη "είμαι εγώ".

3. Απόρριψη κριτικής - οποιαδήποτε.

"Η κριτική είναι απόρριψη. Αυτή είναι άρνηση της προσωπικότητάς μου".

4. Έντονη αντίληψη των αποτυχιών.

Η «αποτυχία» είναι πάντα μια αξιολόγηση από την άποψη της κοινωνίας.

5. Έλλειψη εσωτερικής αξιοπρέπειας και αυτοεκτίμησης.

Αυτές οι έννοιες της τραυματισμένης ψυχής δεν είναι καθόλου γνωστές. Το μόνο που χρειάζεται να πετύχετε μέσα από τον αγώνα με άλλους.

6. Αίσθημα εχθρότητας του γύρω κόσμου.

Όταν παλεύω τον κόσμο - ο κόσμος αγωνίζεται μαζί μου.

Θεραπεία

Ο συγγραφέας δίνει μόνο λίγους τρόπους για να ξεπεράσει τα επιφανειακά, ορατά, κατανοητά συναισθήματα, πίσω από τα οποία, κατά πάσα πιθανότητα, ο αναγνώστης θα συναντήσει άλλους. Αλλά αυτό είναι ένα ζήτημα σοβαρής δουλειάς για τον εαυτό του, ο οποίος έχει καταλάβει έως και επτά μέρη των βιβλίων που περιγράφονται.

Άσκηση 1: Υπάρχει πάντα ένα στενό πρόσωπο δίπλα μου (εμένα)

Η πρώτη επιλογή: απλοποιημένη.

Ανατρέξτε στα συναισθήματά σας, τα οποία προκύπτουν τη στιγμή που αισθάνεστε μια ιδιαίτερη οικειότητα με ένα εγγενές (ή πολύ σημαντικό για εσάς) πρόσωπο. Περάστε μέσα από τον εαυτό σας τη "στιγμή της συνοχής" - όταν "υπάρχει εσείς και εγώ" και αυτό μπορεί να μετατραπεί σε ένα πλήρες "Εμείς!" Για ένα μικρό χρονικό διάστημα. Ωστόσο, μην παραμείνετε υπερβολικά στην κατάσταση του "Εμείς", γιατί τελικά πρέπει να μάθετε να είστε ο εαυτός σας, δηλαδή να διαχωρίσετε τον εαυτό σας από όλες τις προσκολλήσεις. Αρκεί να ασκηθεί αυτή η άσκηση μόνο στις περιπτώσεις που εμφανίζεται μια θλιβερή αίσθηση μοναξιάς μέσα.

Μια άλλη παραλλαγή αυτής της άσκησης είναι πιο "προχωρημένη" - η μετάβαση από την καυτή "με μόνο μου" μελαγχολία στο εντελώς νέο συναίσθημα του "Είμαι με τον εαυτό μου". Μέσα από την αίσθηση του "είμαι με τον εαυτό μου" (δεν είμαι μόνος όταν είμαι μαζί μου!), Μπορεί κανείς να αποκτήσει την επιθυμητή και πολύ σημαντική ευχαρίστηση να είναι μαζί μου:

Είμαι ο καλύτερος φίλος μου

Εγώ ο ίδιος είμαι ο καλύτερος συνομιλητής

Εγώ ο ίδιος είμαι η καλύτερη υποστήριξη

Εγώ είμαι ο καλύτερος ακροατής

Εγώ είμαι ο καλύτερος σωτήρας

Εγώ ο ίδιος είμαι η καλύτερη υποστήριξη

Και ούτω καθεξής.

Στη συνέχεια περάστε από τις αισθήσεις που προηγουμένως εμφανίζονταν μόνο στην οικειότητα με άλλους ανθρώπους:

Χρειάζομαι

Είμαι σημαντικό

Είμαι υπέροχος

Είμαι αγαπητός

Αλλά τώρα αυτές οι αισθήσεις πρέπει να συνδέονται με τη σημασία και την αναγκαιότητα του εαυτού του, πρώτα απ 'όλα για τον εαυτό του και όχι για τους άλλους.

Άσκηση 2: Προστατεύστε τον εαυτό σας από τον πόνο

(Ονομάζεται να τερματίσει τις σχέσεις με εκείνους που δεν σας καταλαβαίνουν και, ίσως, προσβάλλετε).

Αυτή η άσκηση είναι λογική για να πραγματοποιηθεί μετά από την προηγούμενη. Στην αρχή νιώσατε ζεστή και την ευχαρίστηση να επικοινωνείτε με τον εαυτό σας και μόνο τότε μπορείτε να φτιάξετε τα όριά σας στην επικοινωνία (μιλήσαμε για τα όριά μας σε προηγούμενα άρθρα).

Από τις καταστροφικές επαφές που σας προκαλούν πόνο, φαίνεται άρνηση, μπορείτε απλά να φύγετε. Τώρα να μην προσκολληθείτε στις φανταστικές αντανακλάσεις της ανθρώπινης ζεστασιάς, όπου αυτή η θερμότητα δεν είναι για σας, αλλά για να την βρείτε στον εαυτό σας. Τραβήξτε τον εαυτό σας μακριά από την περιττή επικοινωνία! Και αισθανθείτε τη ζεστασιά σας από τον εαυτό σας!

Άσκηση 3: Αυτοθεραπεία

Η πρώτη απλοποιημένη εκδοχή της άσκησης: Η θερμότητα του σώματός μου.

Όπως σε όλες τις προηγούμενες ασκήσεις, εδώ χρησιμοποιούμε την τακτική της αυτοπροβολής: προφέρουμε τις λέξεις και προσπαθούμε να αισθανόμαστε την επίδρασή τους στον εαυτό μας όσο το δυνατόν περισσότερο. Ο κύριος στόχος: να πιάσει το συναίσθημα. Στη συνέχεια, αυτό το συναίσθημα πρέπει να αντικατασταθεί από όλα όσα πονάει και ζητά θερμότητα.

Η ανθρώπινη ζεστασιά μου προέρχεται από την καρδιά. Είναι κατευθυνόμενο προς τον εαυτό της. Είναι το πιο σημαντικό, το πιο κατανοητό, το πιο πραγματικό, το σωστό και απαραίτητο για μένα. Έρχεται σε με 100% - στο αίμα, στο DNA, σε όλες τις παραμέτρους, όπως και σε κανέναν, επειδή είναι ζεστό - δικό μου.

Είναι η θερμότητά μου που μπορεί να με θεραπεύσει από τον πόνο μου (και κανένα άλλο, όπως ήμουν πεπεισμένος για αυτό πριν). Μόνο μπορώ να πιστέψω στον εαυτό μου, να υποστηρίξω τον εαυτό μου, να ηρεμήσω και να βρω την επιθυμητή αρμονία και ευχαρίστηση δίπλα μου.

Αισθάνομαι τη ζεστασιά του σώματός μου. Μπορώ να το αγγίξω για να το βεβαιώσω. Και είναι αυτό το συναίσθημα της ζωντανής ανθρώπινης θερμότητας που είναι πλέον το πιο παρόν, το πλησιέστερο και πιο απαραίτητο για μένα. Εξάπλωση από την καρδιά σε όλο το σώμα και θρέφει όλους μου.

Μια πιο προηγμένη εκδοχή της άσκησης: Η ζεστασιά της ψυχής μου.

Η ζεστασιά της ψυχής μου είναι το μόνο που αισθάνομαι σε σχέση με τον εαυτό μου. Τα σημαντικά θεραπευτικά μου συναισθήματα πρέπει να είναι: αυτο-αγάπη και αποδοχή: πλήρη αυτο-κατανόηση και συμφωνία με τον εαυτό μου, αυτο-συγχώρεση. Η ζεστασιά της ψυχής μου είναι σαν τον ήλιο, αλλά μόνο είναι δική μου και λάμπει από μέσα. Με το φως, με θερμαίνει, μου δίνει το αίσθημα της αποδοχής μαμάς που ξεχάστηκε από την παιδική ηλικία, μετατρέποντάς την σε δική της.

Σε όλες τις ασκήσεις που περιγράφονται είναι σημαντικό να θυμόμαστε: τώρα και τα συναισθήματά μου πρέπει να είναι πιο σημαντικά από τα συναισθήματα που έλαβαν άλλοι (γύρω) άνθρωποι. Επομένως, η έμφαση δίνεται σε μένα και σε όλους μου. Μετά από όλα, αυτό είναι τελικά το εθισμένο άτομο που ικετεύει από τους άλλους: "δώστε προσοχή σε μένα!" Αλλά, μπορεί κανείς να βρεθεί μόνο στον εαυτό του, και όχι στη συνείδηση ​​άλλων ανθρώπων.