Ψυχολογία και Ψυχιατρική

Προσωπικός χώρος - ο τόπος όπου είμαι και μπορώ να αντέξω τα πάντα

Μπορείτε να πείτε όχι; Δεν μπορείτε να αφήσετε ξένους και ανεπιθύμητους επισκέπτες στη ζωή σας; Επιτρέψτε σε άλλους να λάβουν αποφάσεις για σας; Το να είσαι απρόσεκτος στα εσωτερικά σου σύνορα, συγκεντρώνεις αγανάκτηση, φόβο, θυμό και θυμό και στη συνέχεια κατηγορείς άλλους για αυτά τα συναισθήματα ...

Το θέμα του προσωπικού χώρου στο πλαίσιο της υπερβολικής προσπάθειας για επιτυχία, που περιγράφεται στο βιβλίο "Άνθρωποι από το Υπουργικό Συμβούλιο" δεν είναι μάταιο. Το κύριο ερώτημα είναι: γιατί ένας τυπικός ηττημένος στερείται του προσωπικού χώρου; Πώς συνέβη ότι ο ήρωας προσπαθεί να οικοδομήσει σχέσεις με την κοινωνία, χωρίς να έχει καμία σχέση με τον εαυτό του; Δεν έχει καν την κατανόηση της προσωπικής του επικράτειας - ενός τόπου όπου μπορεί να κάνει τα πάντα.

Τι σημαίνει να έχετε έναν ιδιωτικό χώρο για εσάς;

Αυτή είναι η υπόθεση οποιωνδήποτε εκδηλώσεων του εαυτού μέσα στον κύκλο της ασφάλειας. Εδώ δεν είναι απαραίτητο, όπως σε προηγούμενα άρθρα, να υπερασπιστούμε το δικαίωμα στην δική μας άποψη. Δεν υπάρχει λόγος να "επιτεθούμε" σε άλλους για να κερδίσουμε "ένα μέρος κάτω από τον ήλιο". Αρκεί να διαθέσετε τον δικό σας χώρο για αυτοδιάθεση. Οι σκέψεις, οι πράξεις, οι πεποιθήσεις δεν χρειάζονται πλέον εξωτερική δήλωση. Εσείς οι ίδιοι δίνετε τα δικαιώματά σας και δεν απαιτείτε τη συγκατάθεση των άλλων.

Εκφράζοντας εκ των προτέρων την επιθετική σας άποψη, που έχει σχεδιαστεί για να προστατεύσει τον προηγουμένως ανύπαρκτο χώρο σας, έχει χάσει κάθε νόημα. Δεν χρειάζεται πλέον κανείς να αποδείξει τίποτα, να κερδίσει ή να υπερασπιστεί. Δεν χρειάζεται να κυνηγήσουμε την εξωτερική ανάλυση: έγκριση και συναίνεση άλλων. Δεν χρειάζεται καν την προσοχή και την ακοή τους.

Δεν αφήνετε τους ξένους, τους δυσάρεστους ανθρώπους στην κατοικία σας και γενικά κλείστε την πόρτα εκεί. Έτσι, σώζεστε από δυσάρεστες επιθέσεις και προσβολές. Δεν είναι υποχρεωμένη να "δείξει ευγένεια" και να έρθει σε επαφή με εκείνους που είναι δυσάρεστοι. Δημιουργείτε μια ψυχολογική απόσταση για την οποία οι παραβάτες δεν κινούνται.

Για να σταματήσετε την επικοινωνία, πρέπει να αφήσετε τον κόσμο σας έξω από τον κοινό κόσμο. Ο συμμετέχων δεν χάνει "ένα μέρος κάτω από τον ήλιο", αλλά διατηρεί την ακεραιότητα της φύσης, προστατεύεται από καταστρεπτικά συναισθήματα. Και αυτό είναι φυσιολογικό. Είναι καλύτερο να είσαι μόνος σου στη δική σου κατοικία παρά στην επιδίωξη της ζεστασιάς και της υποστήριξης, να φέρεις σε καλεσμένους που θα κληρονομήσουν, θα προσβάλουν και θα αφήσουν ένα φορτίο από δυσάρεστα συναισθήματα.

Και ταυτόχρονα αποκτάτε την ικανότητα να προστατεύετε και να βλέπετε το χώρο κάποιου άλλου. Δεν επιτίθεστε με σκληρή κριτική, δεν αισθάνεστε την ανάγκη να εκφράζετε γνώμη με κάθε κόστος (συχνά άσχημα). Μοιράζεστε την εντύπωση. Αλλά μόνο όταν σας ζητηθεί. Και τότε η κρίση θα αποκτήσει την ίδια την αξία, τη σημασία και την προσοχή που ονειρευόταν.

Δεν επιβάλλετε σε κανέναν που σας αρέσει η επιθυμία να διατηρήσετε μια ενδιαφέρουσα συζήτηση και, ως εκ τούτου, να εκφράσετε τον εαυτό σας. Μην σφίξετε την επιθυμία για στραγγαλισμό "τελικά μιλήστε σε έναν έξυπνο άνθρωπο". Αντίθετα, διατηρείτε ένα αμοιβαίο ενδιαφέρον, το οποίο είναι συναρπαστικό για όλους τους συμμετέχοντες, και έτσι δεν εισβάλει κάποιος άλλος χώρος. Σεβαστείτε το προσωπικό συναισθηματικό έδαφος κάθε ατόμου. Και, ως αποτέλεσμα, βρίσκετε επαφές στις οποίες όχι μόνο σας ενδιαφέρει, αλλά ακόμα πάθος για σας. Και αυτό είναι μια σαφής επιβεβαίωση του ενδιαφέροντος σας. Τόσο γιατί τόσο μακριά και ανεπιτυχώς κυνηγημένος. Έτσι, έχετε μια υγιή συνολική επικοινωνία, και όχι όπως πριν - με βάση τη λατρεία και τον θαυμασμό σας του συνομιλητή. Οι συνομιλητές, παρεμπιπτόντως, δεν διασπούν πλέον σε διαφορετικές κατευθύνσεις, φοβισμένοι από επιθετικό ενδιαφέρον.

Δεν χρειάζεται πλέον να μοιράζεστε. Η αποθήκη γνώσεων, προβληματισμών και ευρημάτων δεν σπάει, θέλοντας να εκτοξεύσει και να πέσει στα ανυπεράσπιστα θύματα από την τελευταία παράγραφο. Ο εσωτερικός κόσμος ταιριάζει ήσυχα στο χώρο που του έχει διατεθεί. Δεν απαιτεί επιβεβαίωση, προσοχή, χώρο. Ο χώρος χαρακτηρίζεται από τη δική του συνείδηση ​​και έχει έτσι αυτόματο δικαίωμα ύπαρξης.

Πρακτική δουλειά

Άσκηση 1

Φανταστείτε ότι είστε περιτριγυρισμένοι από την προσοχή. Όλες οι ενέργειές σας, οι σκέψεις, οι ενέργειές σας εμπίπτουν στο φάσμα της γονικής φροντίδας. Δεν υπάρχει πλέον προκλητική συμπεριφορά για να δώσετε προσοχή.

Προσοχή κέλυφος - το δικό σας έδαφος

Άσκηση 2 (πολύ σημαντική)

Εφαρμογή τακτικής αυτοπροβολής. Σε κάθε κατάσταση από το παρελθόν, μιλάω (πρόγραμμα) ένα νέο κριτήριο συμπεριφοράς: "Στον προσωπικό μου χώρο, έχω το δικαίωμα στην προσωπική μου άποψη, δεν πρέπει να το αποδείξω σε κανέναν, να το εξηγήσω ή να ζητήσω το δικαίωμά του να υπάρχει. .

Στην πραγματικότητα, όταν έρχεται σε επαφή με τις προσβολές, πηγαίνετε στον δικό σας προστατευόμενο χώρο. Σταματήστε την άσκοπη επικοινωνία - κόψτε σύντομα χωρίς να μετανιώσετε. Και να είστε βέβαιος να "πιάσει" νέες αισθήσεις. Με τη σωστή προσέγγιση, θα πρέπει να εμφανιστεί ένα νέο ευχάριστο αίσθημα ακεραιότητας, η ασφάλεια της ζεστασιάς, η σημασία του δικού του κόσμου. Προσπαθήστε να κερδίσετε μια θέση σε αυτό το νέο συναίσθημα. Τρώτε το και θυμηθείτε πώς αποκτάται.

Ας υποθέσουμε ότι καταλαβαίνετε την κύρια ιδέα, συμφωνείτε με αυτήν, αλλά δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα με τον εαυτό σας: μια άγνωστη δύναμη τραβάει τους ανθρώπους προς αυτούς και τις κάνει να αποδείξουν κάτι. Σε αυτή την περίπτωση, μπορούμε να μιλήσουμε για βαθιές υποσυνείδητες δυνάμεις που λειτουργούν σαν να ήταν ενάντια στη θέλησή σας. Μπορώ να κάνω κάτι εδώ; Μπορείτε να! Αλλά για αυτό, πρέπει πρώτα να συνειδητοποιήσετε την καταστρεπτική δύναμη της επιρροής κάποιου άλλου σε σας. Οι άνθρωποι δεν σας δέχονται, δεν θέλουν να δουν και να ακούσουν, δεν θέλουν να χρησιμοποιήσουν τα σημαντικά πράγματα που μπορείτε να τους δώσετε και εσείς με την ικανότητά σας να ζείτε μόνο λόγω της αντίδρασής τους, κάθονται και σκοτώνουν: «Δεν έχω ζωή» (απόσπασμα από τον κύκλο " γραφείο ").

Μπορείτε να ξεφύγετε από τους ανθρώπους! Και όλοι οι "ηττημένοι" χρειάζονται! Επειδή ο "ηττημένος" δεν είναι το γεγονός ότι ένα άτομο δεν έχει ταλέντα ή χαρακτηριστικά γνωρίσματα προσωπικοτήτων που επιτρέπουν σε κάποιον να συνειδητοποιήσει τον εαυτό του. Οι "χαμένοι" είναι ένα δημόσιο στίγμα, ένα γεγονός άρνησης ενός συγκεκριμένου ατόμου από την κοινωνία!

Για τον διαχωρισμό, χρειάζεστε μια μακρά, σοβαρή δουλειά για τον εαυτό σας, για τη δική σας αντίληψη. Σε αυτό το έργο, είναι σημαντικό να επιδιώξετε να ξεφύγετε από τους ανθρώπους, από τις ενέργειές τους σε εσάς, από τις απόψεις τους, από ό, τι προέρχεται από άλλους ανθρώπους και επηρεάζει τη ζωή σας. Και μάθετε να ζείτε ξανά, με διαφορετικό τρόπο, βασιζόμενοι μόνο στον εαυτό σας και στις δικές σας εκδηλώσεις. Αυτός είναι ο τρόπος όσων έχουν βγει από το ντουλάπι και μαθαίνουν να είναι ελεύθεροι. Και το άλλο δεν μπορεί να είναι.