Ψυχολογία και Ψυχιατρική

Η επιδίωξη της επιτυχίας ή η ανάγκη εμπιστοσύνης των ανθρώπων

Συνεχίζουμε να δημοσιεύουμε άρθρα σχετικά με τη σειρά βιβλίων Άνθρωποι από το Υπουργικό Συμβούλιο. Επιδιώκοντας την επιτυχία, ο ήρωας έθεσε ένα στόχο (για τον Βουδισμό Ζεν): να ξεφορτωθεί αυτή τη μεγάλη επιθυμία (να είναι επιτυχής). Και προσπαθεί να καταλάβει τι είναι πίσω από μια τέτοια παθιασμένη, ανεξέλεγκτη επιθυμία; Έλαβε πολλές απαντήσεις. Είναι όλα συνυφασμένα με μια μπάλα από μαλλί. Το μπλουζάκι πρέπει πρώτα να ξεδιπλωθεί (σε αυτά τα άρθρα γίνεται μια προσπάθεια να διαχωριστούν και να κατανοηθούν πολλές ανάγκες που έχουν συγχωνευθεί σε μία) και τα βιβλία διδάσκονται να τα πετάξουν

Αρχικά σας ενδιαφέρει οποιαδήποτε επιχείρηση. Σας αρέσει, μεγαλώνετε, αγωνίζεστε, χαίρεσαι. Μπορείτε ακόμη και να πέσετε σε αυτό, αν και μπορεί να καταλάβετε ότι αυτό δεν είναι απολύτως σωστό. Και σταδιακά, παρακάμπτοντας τη συνειδητή επιθυμία, δημιουργείτε ένα άλλο σκαμπό. Περιμένετε για επιτυχία, καλή τύχη, γρήγορα αποτελέσματα (απαιτούνται) και πάνω απ 'όλα, βεβαίως, προσπαθείτε να πετύχετε τον απώτερο στόχο.

Η διαδικασία ενοχλεί γρήγορα. Για παράδειγμα, μετά από τρεις μήνες, μπορεί να εμφανιστεί μια κατάσταση που ονομάζεται συναισθηματική εξάντληση. Φυσικά, είναι ακόμα μακριά από τα αποτελέσματα, μέχρι και καλή τύχη, δεν μπορεί να μιλήσουμε για την επίτευξη του στόχου. Δεν υπάρχουν ενισχύσεις.

Και τότε, λέμε ότι πρέπει να αγαπάς τη δουλειά σου, να είσαι στη διαδικασία, να απολαμβάνεις την ίδια τη διαδικασία, να μην βάζεις ένα στόχο στο κεφάλι της ζωής σου. Ωστόσο, ακόμη και με μια τέτοια σωστή προσέγγιση, μπορείτε μια μέρα να "φουσκώσει". Ίσως όχι τόσο γρήγορα, αλλά μάλλον απότομα. Μόλις χθες, ήταν ακόμα γεμάτος ελπίδα, και σήμερα δεν μπορείτε να φέρετε τον εαυτό σας για να φτάσετε στη δουλειά. Επιπλέον, το "get to work" συνδέεται τώρα με ένα συγκεκριμένο εμπόδιο, απόγνωση και φόβο, από το οποίο γεννιέται η αφόρητη ένταση.

Και ακόμα κι αν ξεπεράσετε τον εαυτό σας και συνεχίσετε τη δραστηριότητα που ξεκινήσατε - οι περισσότερες από τις δυνάμεις τώρα πηγαίνουν να δημιουργήσουν φανταστική άνεση και κίνητρα.

Μπορείτε να σπάσετε το στόχο σε σταδιακά καθήκοντα. Στη συνέχεια εκτελείτε (ή δεν εκτελείτε) καθήκοντα σε διάφορα στάδια και συνεχώς σκέφτεστε, για τα οποία θα έπαιρνα τον εαυτό σας (τραβήξτε τη συμβολοσειρά ώστε να μην σταματήσει, αλλά κάνει) και τι να εγκρίνετε.

Αλλά η κατάθλιψη έχει ήδη αρχίσει. Και το μόνο που γίνεται είναι να δώσει εξωπραγματική, ρηχή ελπίδα. Και κάπου βαθιά μέσα σας έχετε ήδη αποφασίσει τα πάντα. Δεν θα υπάρξει επιτυχία. Δεν υπάρχει τίποτα που να πάει. Δεν μπορώ ακόμα. Μόλις κουραστείτε από όλο αυτό το θέατρο και διαπερνάται από ένα μεγάλο και λιτό σημείο. Δεν θα το κάνω ξανά.

Και πηγαίνετε περαιτέρω. Αναζητήστε το επόμενο στάδιο για την εφαρμογή των "επιτυχημένων ιδεών" τους. Και στην προκειμένη περίπτωση, που είναι "ακριβώς η δική μου", θα ζήσετε και πάλι χαρά, εμβύθιση με το κεφάλι, φώτιση, απόγνωση. Ο κύκλος επαναλαμβάνεται.

Ποιο είναι το εμπόδιο που βρίσκεται στο δρόμο σας;

Τι είναι τόσο οδυνηρό και αφόρητο;

Από τι τρέχετε και τι ψάχνετε τόσο έντονα και με πάθος;

Για παράδειγμα, μπορείτε να αναζητήσετε ένα άλλο "backup" σε όσους βρίσκονται γύρω σας με τη μορφή της πίστης τους σε σας. Στην παιδική ηλικία, αυτό είναι το αίσθημα της αποδοχής μιας οικογένειας, η ζεστασιά ενός αγαπημένου, η χαρά έδωσε τη δύναμη να προχωρήσει και να ξεπεράσει τις δυσκολίες.

Αλλά ακόμα και τότε θα μπορούσατε να χάσετε τη ζέστη. Για παράδειγμα, αν δεν εκπληρώσατε τις οδηγίες τους ή δεν ικανοποιήσατε τις προσδοκίες. Μετά από όλα, σας δίνεται ένα πολύτιμο πράγμα - η εμπιστοσύνη των αγαπημένων. Αλλά για κάποιο λόγο δίνεται «σε χρέος». Εάν δεν το επιστρέψετε με τη μορφή μιας εξαιρετικής απόδοσης του έργου, τότε η εμπιστοσύνη θα πάρει πίσω. Σαν να είναι ένα τσιπ διαπραγμάτευσης! Και είστε τόσο φοβισμένοι, προσπαθώντας έτσι να αποκτήσετε τη ζεστασιά τους, και όταν το αποκτήσετε, φοβάστε πολύ να χάσετε. Επειδή μόνο με την παρουσία αυτού του περίεργου συναίσθηματος σκέφτεστε πραγματικά τον εαυτό σας και θεωρήστε τον εαυτό σας ένα πολύτιμο και σημαντικό πρόσωπο.

Αλλά χάσατε τα πάντα. Μόλις, για παράδειγμα, δεν αποδείχθηκε καθόλου αυτό που περίμεναν οι γονείς σου. Μια άλλη φορά δεν θα μπορούσατε να ξεπεράσετε τη δυσκολία (και μόλις δεν το διδάξατε). Την τρίτη φορά που ήμασταν τόσο ανυπόμονοι για αυτό το συναίσθημα, θέλατε να το πάρετε τόσο γρήγορα ώστε να μην δώσατε στον εαυτό σας χρόνο να επιτύχετε ό, τι θέλατε.

Έτσι τελείωσε η επιτυχία σας. Δεν έχει χρόνο να ξεκινήσει.

Επειδή η εμπιστοσύνη δίνεται σαν μια φορά. Και αν δεν το δικαιολογήσατε, τότε την επόμενη φορά δεν θα υπάρξει ζεστασιά και αποδοχή!

Και πριν από εμάς πάλι παρεξηγηθεί, απαράδεκτη, εγκαταλείφθηκε και απέρριψε λίγο δυστυχισμένος μικρός άνθρωπος.

Αλλά σε αυτή την κατάσταση είναι αδύνατο να ζήσουμε! Είναι δυνατόν να πεθάνουν μόνο σε αυτό. Σε ηλικία περίπου 30 ετών μπορεί να ξεκινήσει μια "κρίση μέσης ηλικίας" και να αρχίσει να έρχεται η σκέψη του θανάτου και της ασάφειας του στόχου.

Εν τω μεταξύ, δεν είστε 30 και φαίνεται ότι όλα είναι ακόμα μπροστά. Και ψάχνετε για έναν τρόπο να αποκτήσετε γρήγορα εμπιστοσύνη. «Θα το κάνω σίγουρα, σίγουρα θα το αποδείξω, θα πετύχω την υιοθεσία στην οικογένεια και τελικά θα λάβω χαρούμενα ζεστά συναισθήματα».

Και γίνεται ένας ζωτικός στόχος, να αποδείξει ...

Ο κύκλος δεν έχει έξοδο. Πρέπει να συνεχίσετε την πόρτα σε διαφορετικό σύστημα αξιών.

Αποβολή

Άσκηση 1: Απεριόριστη εμπιστοσύνη

Απεριόριστη εμπιστοσύνη που πρέπει να κάνετε στον εαυτό σας. Και στη συνέχεια γεμίστε με ένα σταθερό, ασταθές συναίσθημα και να το κάνετε ένα σημαντικό μέρος του εαυτού σας.

Η ανάγκη για εμπιστοσύνη είναι μια από τις σημαντικές πτυχές της λήψης ...

Φανταστείτε την "σωστή εμπιστοσύνη": αυτή είναι και η αποδοχή και η υποστήριξη των στενών (γύρω) ανθρώπων. Αυτό είναι πίστη σε σας, αλλά όχι στο αποτέλεσμα που επιτύχετε, αλλά με τις καλύτερες ιδιότητες και παρορμήσεις. Δεν μετράτε πλέον φανταστικούς δείκτες επιτυχίας ή "καλοσύνης" ή άλλων κριτηρίων θετικότητας στο σύστημα βαθμολόγησης κάποιου. Δεν αναμένεται να πάρετε μια συγκεκριμένη συμπεριφορά που είναι κατανοητή μόνο για ένα άτομο ή μια ομάδα στενών ανθρώπων, αλλά σας επιτρέπουν να είστε ποιοι είστε.

Είστε δεκτοί σε όλες τις εκδηλώσεις σας! Μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας - και κανείς δεν θα κατηγορήσει γι 'αυτό! Μπορείτε να πάρετε οποιοδήποτε αποτέλεσμα - και δεν θα χάσετε την εμπιστοσύνη για αυτό! Μπορείτε να κάνετε λάθη και να μην κρύβετε πλέον από την "κρίσιμη ματιά των άλλων".

Απόκρυψη από κανέναν!

Είστε ελεύθεροι!

Έχετε εγκριθεί!

Επειδή τώρα υπάρχει η δική της εμπιστοσύνη - η ικανότητα να περιποιηθείτε τον εαυτό σας, τις εσωτερικές επιθυμίες, τις ανάγκες και τις εμπειρίες σας ως αξία.

Νιώστε την αίσθηση της αξίας. Και γεμίστε τα με όλα τα συστατικά του εαυτού σας: συναισθήματα, κινήσεις, επιθυμίες, στόχους, λάθη, αποτυχίες.

Και όταν μετακομίζετε στο στόχο, η αξία έχει τώρα την ίδια δύναμη της επιθυμίας σας, το γεγονός ότι έχετε μια προσπάθεια, τις καλύτερες παρορμήσεις της ψυχής σας, οι οποίες πιέζουν για επιτεύγματα. Όλες οι προσπάθειες που κάνετε είναι οι προσπάθειές σας. Φανταστείτε ότι η οικογένειά σας σας υποστηρίζει σε αυτό: πιστεύει στις καλύτερες ιδιότητες.

Και τότε μπορείτε να γεμίσετε με τη δική σας πίστη στη δική σας δύναμη. Και δεν χρειάζεται πλέον να αποδείξετε στον εαυτό σας και στον κόσμο την ικανότητα να κάνει κάτι. Αρκεί απλώς να πιστεύετε στις ικανότητες και στο γεγονός ότι σε κάθε στιγμή προσπαθείτε να κάνετε μέγιστη προσπάθεια και να κάνετε ό, τι μπορούσατε. Δοκιμάσατε ειλικρινά και διάθεση όλους τους πόρους που ήταν διαθέσιμοι.

Και αν κάτι δεν δούλεψε, αυτό σημαίνει ότι απλά δεν έχει φτάσει στο αναγκαίο επίπεδο γνώσεων, δεξιοτήτων και ικανοτήτων.

Άσκηση 2: Η ανάγκη αναγνώρισης (είναι απαραίτητη)

Γιατί χρειάζεστε μια εξομολόγηση;

Να νιώθετε απαραίτητες (χρήσιμες)

Γιατί νιώθεις ότι χρειάζεστε;

Για να λάβετε έγκριση, χάρη σε άλλους.

Και ξέρουμε ήδη πώς να το πάρουμε σύμφωνα με τα αποτελέσματα όλων των προηγούμενων ασκήσεων!

Και τότε αποκτάται ένας φαύλος κύκλος ... γιατί χρειάζεστε μια αναγνώριση, εάν μπορείτε να γεμίσετε τον εαυτό σας με όλα τα απαραίτητα συστατικά κράτη;

Και αυτό είναι ακριβώς όπως ένα μακροχρόνιο μοντέλο συμπεριφοράς των παιδιών - ζητώντας επαίνους, εγκρίσεις, ζεστασιά. Δεν υπάρχει έδαφος κάτω από αυτό (δεν χρειάζεστε όλα αυτά), και εξακολουθείτε να διατηρείτε τη συνήθεια. Δεν υπάρχουν σημεία αναγνώρισης - δεν θα δουλέψω.

Θυμηθείτε την παιδική σας ηλικία. Είναι αμφίβολο ότι σε 15 χρόνια ήμασταν πρόθυμοι να βοηθήσετε τη μητέρα ή τον πατέρα σας με μεγάλη χαρά. Μετά από όλα, για το πλύσιμο των δαπέδων δεν θα πάρει αναγνώριση. Τότε γιατί να δοκιμάσετε; Και τώρα, αν γνωρίζετε ότι για την πραγματοποίηση ακόμη και της πιο απαραίτητης (κατά τη γνώμη σας) επιχείρησης δεν θα λάβετε αναγνώριση, τότε γιατί να προσπαθήσετε;

Και σηκώνεται.

Και μπροστά μας είναι ένας ενήλικας. Σαν να ικετεύει για αναγνώριση για να πάρει ένα κουτάλι υιοθεσίας και ζεστασιάς.

Ας γυρίσουμε ξανά στη σωστή, υγιή συμπεριφορά. Αν μιλάμε για κάποια σημαντική και χρήσιμη επιχείρηση, είναι σκόπιμο να εξαρτηθεί από την ευγνωμοσύνη; Αν σκουπίσω τα πατώματα, η ενέργεια αυτή γίνεται πολύτιμη μόνο αν η μαμά μου λέει μια μεγάλη ευχαριστία (και θα το επαναλάβω μια φορά 300, αλλιώς δεν θα το πιστέψω); Μου φαίνεται ότι η βοήθεια της μαμάς, για παράδειγμα, είναι πολύτιμη από μόνη της. Για παράδειγμα, γιατί το αποφάσισα.

Αποφάσισα να βοηθήσω. Και η προσωπική μου γνώμη είναι αρκετή για μένα. Και δεν χρειάζομαι ευχαριστίες, αναγνώριση, προβληματισμό στα μάτια των άλλων και ούτω καθεξής. Γιατί η γνώμη μου έχει αξία. Επειδή μέσα μου, πίστη στη γνώμη μου και στον εαυτό μου.

Και εγώ ξαφνικά γύρισα στο θέμα της αναγνώρισης. Γιατί αν πιάσατε πάλι την ανάγκη αυτή, σημαίνει ότι υπάρχει ανάγκη να επιστρέψετε στο υλικό που καλύπτεται και να επαναλάβετε τα πάντα εκ νέου. Αυξήστε τη δική σας εγγενή αξία. Αποδράστε από αυτές τις φυλές για εξωτερική αξιολόγηση!