Το χρόνιο άγχος είναι το κύριο πρόβλημα του 21ου αιώνα. Ο άγχος είναι ένας αμυντικός μηχανισμός που ενεργοποιείται κατά τη διάρκεια των δυσμενών μετασχηματισμών του περιβάλλοντος. Σύμφωνα με στατιστικές πληροφορίες, το ένα τέταρτο του πληθυσμού σε ηλικία εργασίας του πλανήτη πάσχει από αυτή τη μάστιγα, κερδίζοντας απευθείας στον εργασιακό χώρο. Ψυχολόγοι ονομάζουν αυτό το φαινόμενο syndrome burnout. Το χρόνιο άγχος συχνά αναπτύσσεται σταδιακά, το κράτος χορηγείται για μήνες, συχνά ακόμη και για χρόνια. Όταν εγκατασταθεί για μια νέα δουλειά, ένα άτομο, κατά κανόνα, ασχολείται με αυτό με ενδιαφέρον και ευχαρίστηση. Καταβάλλει μέγιστες προσπάθειες για να επιτύχει σοβαρά αποτελέσματα. Αλλά με την πάροδο του χρόνου, η ρουτίνα και η έλλειψη καινοτομίας μετατοπίζουν την αίσθηση της φρεσκάδας, με αποτέλεσμα να εξαντλούνται οι δυνάμεις και να επιβαρύνονται τα καθήκοντα.

Αιτίες χρόνιου στρες

Η σταθερή ιδιότητα της ανθρώπινης ύπαρξης είναι το χρόνιο νευρικό στρες, το οποίο έχει μολύνει τους ανθρώπους από την αρχή της ύπαρξής τους στον πλανήτη. Οι σύγχρονες πραγματικότητες της ανθρώπινης ζωής είναι στενά αλληλένδετες με την ανάγκη να ενεργούμε γρήγορα, να τρέχουμε κάπου, να κάνουμε συνεχώς κάτι, να συνεχίζουμε συνεχώς, να λαμβάνουμε καθημερινά τεράστιες πληροφορίες, να λαμβάνουμε γρήγορες αποφάσεις. Όλα αυτά θεωρούνται δυνητικοί παράγοντες άγχους - παράγοντες που προκαλούν την εμφάνιση μιας αγχωτικής κατάστασης.

Το στρες είναι, πάνω απ 'όλα, μια συγκεκριμένη αντίδραση του ανθρώπινου σώματος σε μια ποικιλία ερεθιστικών ουσιών. Εκδηλώνεται ως συνδυασμός μη ειδικών προσαρμοστικών απαντήσεων στην επίδραση διαφόρων αρνητικών παραγόντων.

Η ρίζα που προκαλεί την εμφάνιση μιας χρόνιας αγχωτικής κατάστασης θεωρείται ότι είναι μακροχρόνιες τραυματικές συνθήκες, δημιουργώντας αρνητική συναισθηματική απόκριση, που δεν σας επιτρέπει να έχετε την κατάλληλη ανάπαυση, να αποσπάτε τα προβλήματα που έχουν συσσωρευτεί, να ξεφύγετε από τις ανησυχίες. Ενεργοποιεί το συναισθηματικό στρες που προκαλεί άγχος, πρώτα απ 'όλα, το δυσμενές μικροκλίμα στο εργασιακό περιβάλλον, την οικογένεια, συχνές αντιπαραθέσεις με συγγενείς, εργαζόμενους ή συνεργάτες. Χρόνιο συναισθηματικό άγχος παρατηρείται επίσης ως αποτέλεσμα να κάνει μονοτονική εργασία κάθε μέρα που δεν οδηγεί σε προσωπική ανάπτυξη, στερεί τον εαυτό του από την κατάλληλη ανάπαυση, workaholism, έλλειψη επικοινωνίας. Αυτοί οι παράγοντες προκαλούν συναισθηματική εξάντληση.

Η ποικιλία των συμπτωμάτων της εξεταζόμενης νόσου και η σοβαρότητά της οφείλονται στα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας του ατόμου. Η απαισιοδοξία, η υπεροχή της αυτοκριτικής και η έλλειψη μιας φυσιολογικής στάσης απέναντι στην εξωτερική κριτική, η τεμπελιά, η αδυναμία γρήγορης μετάβασης από τη μια παραλλαγή της δραστηριότητας στην άλλη - συχνά γίνονται παράγοντες που προκαλούν την εμφάνιση του εν λόγω κράτους. Πολλαπλές παρατηρήσεις υποδεικνύουν ότι η ψυχασθένεια συχνά υποφέρει από άλλα άτομα από μια κατάσταση χρόνιας καταπόνησης.

Συμβαίνει ότι η προδιάθεση για την εμφάνιση του στρες γενετικά. Τέτοιοι άνθρωποι συχνά δεν έχουν τον ελάχιστο αντίκτυπο ενός στρεσογόνου παράγοντα για να εκτονωθούν.

Η παράκαμψη της εμφάνισης ή των επιδράσεων των στρεσογόνων παραγόντων που επηρεάζουν αρνητικά το σώμα είναι αρκετά δύσκολη. Πολύ πιο εύκολο να μεταμορφώσετε τη δική σας αντίδραση. Η θαυματουργή συνταγή, η οποία έχει πραγματικά μαγικό αποτέλεσμα στην ψυχική ισορροπία, περιλαμβάνει μια σταγόνα χιούμορ, μια πινελιά σαρκασμού, μια μυρωδιά αδιαφορίας, αναμειγνύεται καλά με συστηματική ανάπαυση, σωματική άσκηση και υγιή ύπνο. Μερικές φορές οι καταστάσεις είναι πολύ πιο ισχυρές από το άτομο, έτσι ώστε η παραπάνω συνταγή δεν βοηθάει καν, τότε θα πρέπει απλώς να συμφιλιωθείτε και να υπομείνετε.

Υπάρχουν άνθρωποι που δεν μπορούν να αντέξουν ακόμη και βραχυπρόθεσμα μέτρια πνευματική, ψυχολογική ή σωματική άσκηση, λόγω των χαρακτηριστικών της φύσης τους. Επομένως, συχνότερα υφίστανται χρόνιο στρες.

Εκτός από αυτούς τους παράγοντες, η εξέλιξη της εν λόγω παραβίασης επηρεάζεται επίσης από διάφορες σωματικές ασθένειες, όπως για παράδειγμα η γρίπη.

Τα συμπτώματα του χρόνιου στρες

Σύμφωνα με τη θεωρία του φυσιολόγου, ο G. Selye ανέλυσε την απόκλιση ότι ο σχηματισμός του περνάει από διάφορα στάδια. Δευτερεύει με αντίδραση άγχους. Τα άτομα παρακολουθούν ενοχλητικές σκέψεις. Ένας άνθρωπος πιστεύει ότι κάτι έχει ήδη αναπτυχθεί λάθος στη ζωή του, ή κάτι κακό θα συμβεί, ότι κανείς δεν τον καταλαβαίνει, δεν υπολογίζει με τη θέση του.

Οι άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται δυσφορία λόγω έκθεσης σε εξωτερικές συνθήκες (θερμότητα, θόρυβο) ή να αισθάνονται διαφορετικές αλγίες, εύκολα εξαλειφθεί από τα ναρκωτικά, αλλά προκαλούν φόβο. Αυτές οι εκδηλώσεις οφείλονται στον τύπο του στρες. Στο αρχικό στάδιο, το συμπαθητικό νευρικό σύστημα εισέρχεται σε μια διεγερμένη κατάσταση, ο υποθάλαμος ενεργεί στην υπόφυση, ο οποίος με τη σειρά του παράγει την ορμόνη ACTH. Στην περίπτωση αυτή, τα επινεφρίδια παράγουν κορτικοστεροειδή, τα οποία αυξάνουν την ετοιμότητα του σώματος να αντιμετωπίσει τους στρεσογόνους παράγοντες.

Η αντίδραση άγχους αντικαθίσταται από αντίσταση, την οποία ο G. Selye κάλεσε υπό όρους το στάδιο της πάλης και της πτήσης.

Στο επόμενο στάδιο, γίνεται εξάντληση, η οποία, κατά κανόνα, συμβαίνει ακριβώς κατά τη διάρκεια του χρόνιου στρες, όταν οι αρνητικοί παράγοντες επηρεάζουν το άτομο πάρα πολύ καιρό ή υπάρχει συχνή αλλαγή από τον έναν στρεσογόνο παράγοντα στον άλλο. Σε αυτό το στάδιο, οι δυνατότητες και οι πόροι του σώματος μειώνονται γρήγορα.

Τα ακόλουθα είναι ενδείξεις που δείχνουν την ύπαρξη χρόνιας καταπόνησης, δηλαδή:

- μόνιμη σωματική και πνευματική κόπωση, ακόμη και οι βραχυπρόθεσμες διακοπές δεν μπορούν να εξαλείψουν την κόπωση,

- η εμφάνιση απομόνωσης, το άτομο δεν απολαμβάνει την ευχαρίστηση από την επικοινωνία με τους συναδέλφους του, η δυσαρέσκεια αρχίζει να υφίσταται σταθερή απροθυμία, οπότε ο αριθμός των ανθρώπων που θέλει να δει ο κάθε άνθρωπος μειώνεται ραγδαία.

- υπάρχει πάντα δυσαρέσκεια στον εαυτό του, αμφιβολίες, δεν υπάρχει αυτοπεποίθηση, μια αίσθηση απελπισίας επιδιώκει το άτομο.

Το χρόνιο νευρικό στρες είναι επικίνδυνες εκδηλώσεις συμπτωμάτων στο φυσικό επίπεδο, ηθικές και συμπεριφορικές. Υπάρχουν προβλήματα στην υγεία, εντερικές διαταραχές, υπάρχει σταθερή σωματική κόπωση, αϋπνία, εμφανίζονται πονοκέφαλοι. Υπάρχουν προβλήματα στο δέρμα, εμφανίζονται τα χέλια. Επίσης, χάθηκε το ενδιαφέρον για την οικεία ζωή. Μπορεί να είσαι εθισμένος σε ψυχοτρόπο ή αλκοόλ.

Στη σφαίρα των αισθήσεων, παρατηρείται μια σταθερή κατάχρηση, η οποία περιοδικά διακόπτεται από τον ελεύθερο ερεθισμό. Το άτομο αισθάνεται τον εαυτό του κατεστραμμένο και αδύναμο, η απάθεια, το άγχος και η θλίψη συσσωρεύονται. Ένα άτομο είναι δυσαρεστημένο από το δικό του πεδίο δραστηριότητας και το ρόλο του στο επαγγελματικό περιβάλλον.

Επιπλέον, υπάρχουν αλλαγές συμπεριφοράς. Το θέμα είναι δύσκολο να επικεντρωθεί, υπάρχουν γνωστικές διαταραχές, δυσκολίες με το χιούμορ, πικρία προς τους υπαλλήλους και τους ανωτέρους. Υπάρχει η επιθυμία να ξεφύγουμε από την πραγματικότητα, να κρυφτούμε από τα άμεσα προβλήματα.

Έτσι, τα συμπτώματα της περιγραφόμενης παραβίασης περιλαμβάνουν: άγχος, άγχος, συνεχή κόπωση, ευερεθιστότητα, διαταραχές που σχετίζονται με το βλαστικό σύστημα.

Οι εκδηλώσεις μιας αγχωτικής κατάστασης χρόνιας φύσης είναι οι εξής:

- υπερβολική ευαισθησία στους στρεσογόνους παράγοντες, ακόμη και το παραμικρό σοκ συχνά οδηγεί ένα άτομο εκτός ισορροπίας, ικανό να προκαλέσει πανικό ή επιθετικότητα ·

- υπερβολική δακρύρροια, πληγή, είναι εύκολο να τραυματιστεί κάποιος,

- υψηλό επίπεδο άγχους,

- αδυναμία συγκέντρωσης, εξασθένιση της μνήμης, μείωση της ψυχικής δραστηριότητας,

- να κολλήσει σε ένα τραυματικό πρόβλημα.

- αυξημένη ευαισθησία στο θόρυβο, δυνατό ήχο, έντονο φως.

- διαταραχή της ποιότητας του ύπνου, δυσκολία στον ύπνο, ύπνος χαρακτηρίζεται από ανησυχία.

- υπερπλαστικότητα, αίσθημα παλμών, άλματα πίεσης, δυσπεπτικές διαταραχές.

Η αγχωτική κατάσταση χρόνιας φύσης είναι εξαιρετικά αρνητική, ενώ το βραχυπρόθεσμο στρες μπορεί να είναι θετικό. Το χρόνιο άγχος ονομάζεται δυσφορία στην επιστήμη. Υποδιαιρείται σε βιολογικό, ψυχολογικό και χρόνιο συναισθηματικό στρες.

Η πρώτη παραλλαγή του στρες είναι ένα σύνολο αντιδράσεων του σώματος που προέρχονται από δυσμενείς περιβαλλοντικές επιπτώσεις, οι οποίες είναι πάντα μια πραγματική απειλητική για τη ζωή συμβάν (π.χ. τραυματισμοί, καιρικές συνθήκες). Ο Selye κάλεσε τον βιολογικό τύπο του άγχους "αλάτι της ζωής", επειδή το αλάτι είναι πάντα καλό στη μετριοπάθεια.

Το βιολογικό άγχος μιας χρόνιας πορείας βασίζεται σε μια πάθηση που διαρκεί μια μακρά περίοδο. Μπορεί επίσης να συμβεί λόγω της αναγκαστικής ύπαρξης σε ανθυγιεινές κλιματολογικές συνθήκες. Συχνά ο παράγοντας που προκαλεί είναι η παρατεταμένη σωματική άσκηση, η οποία συμβαίνει στο πλαίσιο παρατεταμένης νευρικής οσφυαλγίας (φιλοδοξίες για να αποδειχθεί κάτι σε όλους, για να επιτευχθεί το ανέφικτο).

Εδώ, εκτός από το φυσικό, το άτομο αναπτύσσει χρόνια κόπωση. Η κατάσταση στρες στην περιγραφείσα περίπτωση προκαλεί πολλά σωματικά προβλήματα - ασθένειες του πεπτικού συστήματος, χόριο, μυοκάρδιο, αγγειακό σύστημα.

Το ψυχολογικό άγχος μιας χρόνιας πορείας διαφέρει από τις άλλες παραλλαγές της "εκτόξευσης" του όχι μόνο ως αποτέλεσμα τραυματικών γεγονότων ή καταστάσεων που συμβαίνουν στο παρελθόν, αλλά και σε περιστατικά που, σύμφωνα με το άτομο, μπορούν να συμβούν μόνο από τα οποία φοβάται. Ένα άλλο χαρακτηριστικό αυτής της διακύμανσης του στρες είναι η ικανότητα ενός ατόμου να εκτιμήσει το δυναμικό των δικών του δυνατοτήτων για την εξάλειψη μιας δυσμενούς κατάστασης. Δεν έχει σημασία πόσο δύσκολος είναι ο περιγραφόμενος τύπος χρόνιου στρες, διότι δεν συμβάλλει στην εμφάνιση προφανών διαταραχών στη λειτουργία του οργανισμού και δεν απειλεί την ύπαρξη ενός ατόμου.

Οι αιτίες του ψυχολογικού στρες κρύβονται αποκλειστικά στις κοινωνικές σχέσεις ή στις σκέψεις των ατόμων. Μπορούμε να ξεχωρίσουμε τους ακόλουθους παράγοντες που προκαλούν αυτή την παραλλαγή του στρες: τη μνήμη των παρελθόντων αποτυχιών, τις δικές μας κατευθύνσεις για τη ζωή, τα κίνητρα των ενεργειών για να πάρουμε κάτι στο υψηλότερο επίπεδο, την αβεβαιότητα των συνθηκών και μια μακρά αναμονή.

Η εμφάνιση του τύπου άγχους οφείλεται κυρίως στα προσωπικά χαρακτηριστικά, στη φύση του ατόμου και στην ιδιοσυγκρασία του.

Το χρόνιο συναισθηματικό στρες, σύμφωνα με έρευνα των φυσιολόγων, επηρεάζει την αύξηση της θνησιμότητας. Στη διαδικασία της εξελικτικής εξέλιξης στα ανθρώπινα υποκείμενα έχουν προκύψει συναισθήματα, τα οποία αποτελούν συνιστώσα της ανθρώπινης επιβίωσης. Η συμπεριφορική ανταπόκριση των ατόμων επικεντρώνεται κυρίως στην έκφραση των χαρούμενων συναισθημάτων. Σήμερα, ως αποτέλεσμα της επιστημονικής και τεχνολογικής επανάστασης, υπάρχει μια ανισορροπία στην ψυχική κατάσταση των ανθρώπων, η οποία δημιουργεί αρνητικές αντιδράσεις που έχουν αρνητικές συνέπειες για τις φυσιολογικές διαδικασίες και την υγεία. Για παράδειγμα, ο θυμός καταστρέφει τον ιστό του ήπατος, το άγχος προκαλεί δυσλειτουργία του σπλήνα, η θλίψη επηρεάζει τους νεφρούς, ο φθόνος προκαλεί ανωμαλίες στην απόδοση του μυοκαρδίου. Οι παράγοντες που προκαλούν τον περιγραφόμενο τύπο στρες αναφέρονται συχνά ως: αδυναμία μετάφρασης των επιθυμιών του ατόμου, επέκταση των περιοχών επικοινωνιακής αλληλεπίδρασης στην κοινωνία, έλλειψη χρόνου, ανεξάντλητη χιονοστιβάδα περιττών πληροφοριών, αστικοποίηση, παραβίαση βιορυθμών, αυξημένη συναισθηματική υπερφόρτωση στον επαγγελματικό τομέα.

Εκτός από τα παραπάνω, η πλειοψηφία των ατόμων βιώνει αμετάβλητα μέσα σε προηγούμενες καταστάσεις όπου δεν θα μπορούσαν να αποφύγουν αποτυχίες ή ήττες. Συχνά, αυτή η μεταβολή του στρες συνοδεύεται από καταθλιπτικές διαθέσεις. Ένα πρόσωπο γίνεται αδιάφορο για τα γεγονότα που λαμβάνουν χώρα, το περιβάλλον και το δικό του πρόσωπο. Όντας γι 'αυτόν χάνει αξία.

Πώς να αφαιρέσετε το χρόνιο στρες

Η θεραπεία χρόνιου στρες μπορεί να είναι μια δύσκολη και χρονοβόρα διαδικασία. Το έργο της εξάλειψης των εκδηλώσεων της εν λόγω παραβίασης έχει ως κύριο στόχο την αλλαγή της συνείδησης, της συμπεριφοράς και του τρόπου ζωής.

Πριν από την έναρξη των διορθωτικών αποτελεσμάτων, προκειμένου να εξαλειφθούν οι σοβαρές παραβιάσεις που προκαλούνται από παρατεταμένο στρες, συνιστάται να εξεταστεί πρώτα.

Υπάρχουν αρκετές μέθοδοι που εστιάζουν στην εξάλειψη των συμπτωμάτων του χρόνιου στρες, τα οποία εφαρμόζονται καλύτερα σε συνδυασμό, δηλαδή στην ψυχοθεραπευτική διόρθωση, την αυτο-κατάρτιση, τη γιόγκα, το άρωμα και τη φυτοθεραπεία, τις θεραπευτικές ασκήσεις και τα αποτελέσματα της φαρμακευτικής αγωγής.

Επιπλέον, η δημιουργικότητα παίζει σημαντικό ρόλο, επιτρέποντας στο άτομο να αποσπά την προσοχή και να κινητοποιεί τους πόρους του σώματος.

Είναι δυνατή η εξάλειψη ορισμένων φαινομένων στρες της χρόνιας πορείας χωρίς να εγκαταλείψουμε τη συνήθη κατοικία με λαϊκές μεθόδους.

Το τεράστιο αποτέλεσμα, το οποίο επιτρέπει την ανακούφιση από την υπερβολική ένταση και την ηρεμία των «νεύρων», έχει ζεστά λουτρά λίγο πριν τον ύπνο. Εξαλείφουν την κούραση, συμβάλλουν στην ταχεία πτώση του ύπνου και τον βαθύ ύπνο. Τα λουτρά ολόκληρου του σώματος με την προσθήκη λεβάντας, οι εγχύσεις ελάτης ή πεύκου, λουλούδια καλέντουλας, ρίγανη, φύλλα μέντας χαλαρώνουν τέλεια, βελτιώνουν τον ύπνο, εξαλείφουν την ψυχο-συναισθηματική υπερφόρτωση.

Εάν υπάρχουν προβλήματα με τον ύπνο, συνιστάται να αναπνέετε απευθείας το βαλεριάκι ή να πάτε στο Morpheus demesne ή να κηλιδώσετε τη χρονική περιοχή με λάδι λεβάντας.

Η χρήση συστατικών φυτικής προέλευσης θεωρείται ένας αξιόπιστος τρόπος αυτοκαταστροφής της υπέρτασης. Ωστόσο, επιλέξτε τα βότανα, τα αρωματικά έλαια θα πρέπει να είναι προσεκτικά, έτσι ώστε να μην προκαλούν αλλεργική αντίδραση. Το πρωινό τσάι με την προσθήκη χαμομηλιού, βάλσαμου λεμονιού και μέντας συμβάλλει σε μια πιο ήρεμη απόκριση σε εξωτερικά ερεθίσματα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Το Ρίγανη θα βοηθήσει στην εξάλειψη της αϋπνίας, και το βαλσαμόχορτο θα ανακουφίσει μια καταθλιπτική διάθεση.

Με παρατεταμένο βαθύ άγχος, η επαγγελματική ψυχοκοιλιακή έκθεση είναι απαραίτητη. Η ψυχοθεραπευτική εργασία περιλαμβάνει τις ακόλουθες κατευθύνσεις: αναζήτηση των παραγόντων που οδήγησαν στην κατάσταση, ανάλυση αυτών των παραγόντων, διάγνωση του τύπου αντίδρασης σε εξωτερικά ερεθίσματα, ανάπτυξη ανεκτικότητας στο στρες.

Η θεραπεία του χρόνιου στρες συνεπάγεται τη χρήση των ακόλουθων τεχνικών: θεραπεία gestalt, υποθεωρητής, νοητική συμπεριφορική ψυχοθεραπεία.

Οι επιδράσεις αυτής της κατάστασης εξαλείφονται με τη βοήθεια φαρμακοποιών. Συνιστάται να χρησιμοποιείτε ηρεμιστικά, σύμπλοκα βιταμινών και μεταλλικά στοιχεία. Από τα ηρεμιστικά είναι προτιμότερο να δίνεται προτίμηση στα φάρμακα φυτικής προέλευσης. Θα πρέπει να χρησιμοποιούνται με αύξηση του καρδιακού ρυθμού, άγχος, κρίσεις πανικού, φόβος. Η χρήση φαρμάκων που ανακουφίζουν από την αϋπνία απαιτεί επίσης προσοχή, επειδή κάποια χρήματα προκαλούν εθισμό.

Ένα άτομο που σχετίζεται σωστά με τη γειτονική πραγματικότητα και οδηγεί σε μια υγιή ύπαρξη δεν αντιμετωπίζει παρατεταμένο στρες.

Οι ακόλουθες συστάσεις θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε την ψυχο-συναισθηματική υπερβολική πίεση:

- Συμμόρφωση με το χρονοδιάγραμμα (ξυπνήστε και υποχωρήστε στην κατοχή του Morpheus, πρέπει να φάτε την ίδια ώρα καθημερινά).

- στην καθημερινή ζωή, η σωματική δραστηριότητα πρέπει απαραιτήτως να είναι παρούσα (καθημερινά φορτία μέτριας φύσης κινητοποιούν τους πόρους του συνόλου του οργανισμού, εμποδίζουν την ανάπτυξη στάσιμων διαδικασιών) ·

- τα τρόφιμα πρέπει να είναι ισορροπημένα, εμπλουτισμένα με βιταμίνες, συνιστάται να αποφεύγεται η κατανάλωση αλκοολούχων ουσιών,

- Συνιστάται να αφιερώσετε χρόνο στη δημιουργικότητα.

- Να είστε βέβαιος να επικοινωνήσετε με συγγενείς, φίλους.

Συνέπειες του χρόνιου στρες

Το ανθρώπινο σώμα λόγω της μακροχρόνιας έκθεσης σε στρεσογόνους παράγοντες χάνει την ικανότητα να ανακάμψει γρήγορα, με αποτέλεσμα να ρέουν ζωτικοί πόροι από αυτόν.

Μια τέτοια κατάσταση προκαλεί κατάθλιψη της ψυχής και εξασθενημένη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, με αποτέλεσμα ο οργανισμός να μην προστατεύεται από την έκθεση σε λοιμώξεις από το εξωτερικό, γεγονός που οδηγεί σε συχνές ασθένειες.

Λόγω παρατεταμένων αγχωτικών συνθηκών, το πεπτικό σύστημα υποφέρει: η όρεξη αυξάνεται ή εξαφανίζεται, εμφανίζεται επιγαστρική βαρύτητα, υπάρχει διαταραχή στα κόπρανα (δυσκοιλιότητα, διάρροια ή συνδυασμός αυτών).

Η διαδικασία γήρανσης επιταχύνεται επίσης: ο αριθμός των γκρίζων μαλλιών, οι ρυτίδες στην περιοχή του προσώπου και στον λαιμό εμφανίζονται ή αυξάνονται, μειώνεται η ελαστικότητα του δέρματος, εμφανίζεται ακμή, ξεφλούδισμα του δέρματος, επιδείνωση των νυχιών, παρατηρείται τριχόπτωση.

Η ύπαρξη στην κοινωνία γίνεται απίστευτα δύσκολη. Το άτομο δεν μπορεί να συγκεντρωθεί, όταν το απαιτούν οι περιστάσεις, δεν μπορεί, υπάρχει σύγχυση στις σκέψεις του, υπάρχουν δυσκολίες στην επίλυση προβληματικών καταστάσεων. Возрастает уязвимость человека. При возникновении неожиданных неприятностей либо преград, возможно ухудшение состояния, выражаемое в нервным срыве, появлении суицидальных мыслей.

Η παρατεταμένη έκθεση σε στρεσογόνους παράγοντες και τα αποτελέσματά τους προκαλεί την ανάπτυξη των ακόλουθων παθολογιών:

- Διαταραχές του μυοκαρδίου και του αγγειακού συστήματος (εγκεφαλικό επεισόδιο, αρτηριακή υπέρταση, στεφανιαία νόσο).

- αποτυχίες στη λειτουργία του νευρικού συστήματος (κατάσταση που μοιάζει με νεύρωση, ημικρανία),

- ασθένειες του πεπτικού σωλήνα (έλκος) ·

- ενδοκρινικές παθολογίες (σακχαρώδης διαβήτης),

- μυοσκελετικές διαταραχές (αρθρίτιδα),

- δερματικά προβλήματα (ψωρίαση, έκζεμα),

- αλλεργικές αντιδράσεις και εκδηλώσεις (κνίδωση, άσθμα, δερματίτιδα),

- ανωμαλίες στη λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος (διαταραχές της εμμήνου ρύσεως, μειωμένη λίμπιντο).