Ψυχολογία και Ψυχιατρική

Τι να κάνετε αν όλα είναι κουρασμένα

Η σύγχρονη κοινωνία υφίσταται από την ευερεθιστότητα και την επιθετικότητα, όλη αυτή η συνηθισμένη ζωή σε βιασύνη και χωρίς ανάπαυλα. Αρκετοί άνθρωποι ζουν σε μια κατάσταση επιθετικότητας, ευερεθιστότητας, κατάθλιψης και δεν γνωρίζουν καν τι να κάνουν με αυτό, αν όλα είναι ταραγμένα. Οποιαδήποτε επεισόδια εκδήλωσης αυτών των καταστάσεων μπορούν να αποδοθούν στον κόσμο γύρω μας, όμως μπορεί να συμβαίνει και με τον ίδιο τον τρόπο ζωής ενός ατόμου. Μερικές φορές ακόμη και μικρά μικροσκοπικά ενοχλητικά και έντονα, τίποτα δεν φέρνει χαρά, ενοχλητικούς ανθρώπους και τα πάντα γύρω. Οι άνθρωποι σε ένα κράτος που εξοργίζει τα πάντα και έχουν αρκετά, φέρνουν επάνω τους τεράστια ψυχολογικά προβλήματα, τα οποία μόνο ένας ψυχοθεραπευτής θα βοηθήσει συχνά να αντιμετωπίσει.

Τι να κάνετε αν όλα είναι άρρωστα και κουρασμένα

Μερικές φορές οι άνθρωποι ρωτούν αυτή την ερώτηση κάθε μέρα, ενώ ένα άτομο μπορεί να έχει επίγνωση της συγκεκριμένης αιτίας της κατάστασής του ή ο λόγος για το μίσος του για άλλους μπορεί να είναι ασυνείδητο. Συχνά, η κόπωση της προσωπικότητας από τις ανησυχίες και την καθημερινή επινόηση των στόχων της ζωής οδηγεί σε κατάσταση απογοήτευσης και ερεθισμού. Σε ένα τέτοιο περιβάλλον, μπορείτε να θυμηθείτε τα απολύτως τα πάντα: τους ανθρώπους, το χρονοδιάγραμμα των δημόσιων συγκοινωνιών, το κατάστημα, τον καιρό, την κυβέρνηση, ακόμα και τη δική σας συμπεριφορά. Ένα άτομο με τόσο ζωτικό ρυθμό καταστρέφει τη σχέση με τους ανθρώπους γύρω του, ακόμα και με στενούς, τις πιο σημαντικές, τις συγκρούσεις στην εργασία, όλους κουρασμένοι από αυτόν, ακόμα και το ίδιο το θέμα.

Η κατάσταση, όταν τα πάντα είναι ταραγμένα και κουρασμένα, συνοδεύεται από τη χαμηλότερη συναισθηματική συγκίνηση - ευερεθιστότητα. Έτσι, ο θυμός, ο θυμός ή οι παλίρροιες της επιθετικότητας τείνουν να ξεσπάσουν, ένα άτομο βιώνει αυτά τα συναισθήματα και αμέσως τα ξεφορτώνεται. Ευερεθιστότητα - ένα συναίσθημα που τείνει να τεντώσει, διαρκεί μακρά χρονική περίοδο, είναι σαν μια ξυλεία ξύλου - θα μαλακώσει για πολύ καιρό. Οι αιτίες της κατάστασης όταν τα πράγματα είναι βαρετά και κουρασμένα είναι συχνά αυξημένο άγχος στην ψυχή του ατόμου, συνέπειες: οικογενειακές δυσκολίες, προβλήματα, με φίλους, στη δουλειά όλα φορτώνουν και αποπνέουν το νευρικό μας σύστημα.

Η παραβίαση της επαρκούς εργασίας του ανθρώπινου νευρικού συστήματος, οδηγεί σε ψυχικές διαταραχές και την εμφάνιση αυξημένης ευερεθιστικότητας του ατόμου. Αμέσως σε αυτή τη στιγμή, τα πάντα εξευτελίζουν και υποφέρουν, ακόμη και ένα θρόισμα έξω από το παράθυρο ή πίσω από την πλάτη σας. Ο θεμελιώδης ρόλος στην εποχή που όλα είναι αρκετά και εξοργισμένα μπορούν να παίξουν με συναισθηματικές υπερβολές, κόπωση στην εργασία, έλλειψη ύπνου, όνειρα που έχουν γίνει πραγματικότητα, έλλειψη ανάπαυσης, σεξουαλική δυσαρέσκεια, ορμονικές διαταραχές. Οι εκδηλώσεις ενός τέτοιου κράτους συμβαίνουν σε κάθε άτομο με τον δικό του τρόπο: κάποιος, ενεργά χειρονομώντας, εκφράζει την κατάστασή του μεταβάλλοντας τον τόνο της φωνής (απότομες μεταβάσεις από ψηλό τόνο σε χαμηλό), κάποιος αναβοσβήνει σαν αγώνας με τον ελάχιστο δυνατό λόγο, κάποιος συγκρατεί τα πάντα τα συναισθήματα από μόνα τους, προσπαθώντας να αποφύγουν τους άλλους, πάντα γκρινιάζουν. Οι συνέπειες μιας τέτοιας νευρικής διαταραχής μπορεί να είναι καταστροφικές για το άτομο.

Σε αναζήτηση λύσεων σε προβλήματα με ευερεθιστότητα, θα πρέπει συχνά να απευθυνθείτε σε ψυχοθεραπευτή. Η ουσία στην εμφάνιση του κράτους, όταν όλα είναι αρκετά και εξοργιστικά, μπορούν να κρύβονται στα όνειρα που έχουν ήδη γίνει πραγματικότητα, μετά την πραγματοποίηση των οποίων, το νόημα της ζωής υποτίθεται ότι έχει χαθεί. Ένας άνθρωπος, ονειρεύεται κάτι, βιώνει μια απίστευτη αίσθηση ικανοποίησης και λαχτάρας για τη ζωή, συνειδητοποιώντας ότι αυτό το όνειρο σίγουρα θα γίνει πραγματικότητα. Μετά από την επιτυχία και τον ενθουσιασμό ενός ξεχασμένου ονείρου, έρχεται μια περίοδος κενότητας, σαν να είχε κλαπεί κάτι από τη ζωή ενός ατόμου. Το θέμα αισθάνεται την ανάγκη για ένα νέο στόχο, και αρχίζει να το επινοεί, έχοντας το επιτύχει, αισθάνεται ξανά αναστατωμένος. Όλος ο τρόπος για την υλοποίηση του σχεδίου, φυσικά, συμβάλλει στη βελτίωση της προσωπικότητας, στην ανάπτυξή της, βοηθάει να γίνει πιο επιτυχημένος, πιο σκόπιμος, αλλά πάντα οδηγεί το άτομο σε αδιέξοδο - όταν όλα είναι εξευτελιστικά και βαρετά. Τι να κάνετε; Είναι απαραίτητο να καταλήξουμε σε ένα όνειρο, το οποίο θα πρέπει να επιδιώξετε για όλη τη ζωή σας και όλοι οι μικροί πετυχημένοι στόχοι στο δρόμο προς ένα μεγαλοπρεπές όνειρο θα είναι σαν βήματα προς την επιτυχία. Και το θέμα στο δρόμο προς το μεγάλο, δεν θα αντιληφθεί την ικανοποίηση αυτών των στόχων ως απογοήτευση, αλλά την αντιλαμβάνεται ως μια εμπειρία και ένα ακόμη πλεονέκτημα για την επιτυχία. Είναι σημαντικό ο φιλόδοξος αυτός στόχος να γίνει για σας ως το νόημα της ζωής, να σας μαγέψει και να σας ωθήσει να προχωρήσετε.

Ένας άνθρωπος, ένα ον που δεν είναι ποτέ αρκετό για κάτι, πάντα επιδιώκει να επιτύχει όλο και περισσότερο. Ελλείψει επιθυμίας και ικανότητας για επίτευξη στόχων, αναλύστε τι έχετε και αγαπάτε. Πολλοί άνθρωποι γύρω δεν έχουν μέρη του τι έχετε. Ένα άτομο πρέπει να μάθει να χαίρεται ότι έχει επιτύχει κάτι και ότι έχει την ευκαιρία να επιτύχει ακόμη περισσότερα. Καθώς οι δυνατότητες του υποκειμένου αυξάνονται, αυξάνεται ο αριθμός των αναγκών. Κατά συνέπεια, είναι πιο εύκολο να μάθεις πώς να απολαμβάνεις τη ζωή, περιορίζοντας τον εαυτό σου σε κάτι που δεν είναι τόσο σημαντικό.

Τι να κάνετε αν τα πάντα ενοχλούν γρήγορα

Με τη βοήθεια της ευερεθιστότητας, συχνά το σώμα μας μας καλεί να δράσουμε, υπονοεί ότι πρέπει να ακούσετε τον εαυτό σας. Οι άνθρωποι συχνά αναγκάζονται να αλλάξουν θέσεις εργασίας, να ξεκινήσουν μια ποικιλία από μυθιστορήματα, να μετακινηθούν από τον τόπο διαμονής, να αλλάξουν τα χόμπι τους πέντε φορές την εβδομάδα. Ένα πρόσωπο συμβαίνει με ενθουσιασμό, αναλαμβάνοντας μια νέα επιχείρηση, δίνοντάς του την ιδιότητα του πιο επιθυμητού, αλλάζει αμέσως σε κάτι άλλο, σε μια τελείως διαφορετική κατεύθυνση. Αυτοί οι άνθρωποι λένε ότι βαριούνται γρήγορα με τα πάντα, και κυνηγούν εντυπώσεις, ξεφεύγοντας από την καθημερινή ρουτίνα. Γιατί όλα βαριούνται γρήγορα, αν θα αντισταθούν. Μετά από όλα, πολλοί επιστήμονες λένε ότι η αλλαγή θέσεων εργασίας ή τόπους διαμονής, μπορείτε να απαλλαγείτε από τα συναισθήματα ευερεθιστότητα και εξακολουθούν να αγαπούν τη ζωή. Αλλά δεν είναι λάθος να κάνουμε τέτοιες συχνές αλλαγές στη ζωή;

Συχνά, τα πάντα ενοχλούν ανθρώπους που έχουν ζήσει μια αβέβαιη ζωή από την παιδική ηλικία. Για παράδειγμα, το μωρό κάθεται, παίζει, βάζει κύβους, και έπειτα λένε ότι πρέπει να πάτε για να συναρμολογήσετε, επειδή πρέπει να πάτε για μια βόλτα. Όταν ένα παιδί δείχνει στους γονείς του τη δημιουργία του (σχέδιο, πήλινο ειδώλιο, σχεδιαστή), αναμένει επαίνους, αλλά αντί να αξίζει την προσοχή, χωρίς να αφήσει το παιδί να απολαύσει την επιτυχία, οι γονείς αλλάζουν την προσοχή του παιδιού στη δημιουργικότητα των άλλων. Ή συχνά λένε ότι την επόμενη φορά που θα πρέπει να προσπαθήσετε να κάνετε καλύτερα. Ατεκμηρίωτα, το παιδί συνηθίζει σε καταστάσεις όπου, καταρχήν, το επίτευγμά του δεν έχει σχεδόν κανένα νόημα, για παράδειγμα, αν έχει επιτύχει κάτι, θα πρέπει ήδη να επιδιώξει άλλη δράση. Μεγαλώνοντας, όλο αυτό επιδεινώνεται ακόμη περισσότερο, και ήδη στην ενήλικη περίοδο ένα άτομο παύει να εκτιμά αυτό που έχει. Κάτω από οποιεσδήποτε συνθήκες, βλέπει ένα βρώμικο τέχνασμα, ένα ελάττωμα, και αρχίζει να βρεθεί λάθος με μικροσκοπικά, γρηγορότερα γίνεται βαρετό και το πρόσωπο προσπαθεί να ξεκινήσει κάτι περισσότερο.

Υπάρχουν πολλά παραδείγματα τέτοιας συμπεριφοράς κατά την ανατροφή του μωρού · πολύ συχνά απλά δεν γνωρίζει την καθημερινή του ρουτίνα, ποια είναι τα καθήκοντά του και τι τον περιμένει μετά την περατωθείσα υπόθεση. Από τώρα και στο εξής, το θέμα αναπτύσσει την ικανότητα να κάνει τα πάντα πολύ γρήγορα, αρπάζει τα πάντα στη μύγα και τρέχει, δεδομένου ότι έχει βαθιά επίγνωση ότι μπορεί να διακοπεί ανά πάσα στιγμή. Αμέσως κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μια τεράστια ποσότητα αδρεναλίνης εισέρχεται στο αίμα λόγω της αυξημένης κατανάλωσης ενέργειας. Με την παρουσία αδρεναλίνης στο αίμα, το υποκείμενο δρα με επιταχυνόμενο ρυθμό, μειώνεται με την πάροδο του χρόνου, αποκαθιστά την προηγούμενη ισορροπία στο σώμα και συνεπώς το άτομο χάσει κάθε ενδιαφέρον και είναι κουρασμένο από τα πάντα. Δεδομένου ότι το σώμα του ατόμου απαιτεί μια νέα αύξηση της αδρεναλίνης, αλλάζει τις ενέργειές του και αναζητά ένα άλλο πράγμα.

Αυτοί οι άνθρωποι έχουν προβλήματα με την προσωπική τους ζωή. Ένα πρόσωπο ερωτεύεται πολύ γρήγορα, χτίζει μια προοπτική για το μέλλον, είναι επίσης απογοητευτικό από τον συνεργάτη του, και ως αποτέλεσμα, το ζευγάρι γρήγορα διασκορπίζεται. Σύμφωνα με τον διάσημο ψυχαναλυτή Jean-David Nazio, ένα άτομο το κάνει ασυνείδητα. Χαρακτηριστικό αυτής της συμπεριφοράς είναι για τα άτομα που, ως παιδί, συνδέονταν με έναν γονέα. Όταν ένα τέτοιο άτομο ωριμάζει, αγνοεί εν αγνοία του το αίσθημα της αγάπης για ένα άτομο που μπορεί να πάρει τη θέση της μητέρας ή του πατέρα του στην ψυχή. Η μοναξιά είναι ο τρόπος ζωής στον οποίο αυτός ο άνθρωπος καταδικάζει τον εαυτό του, χωρίς να δέχεται συναισθηματική προσήλωση στο θέμα του πάθους.

Τι γίνεται αν όλοι κουρασμένοι και κουρασμένοι; Πρώτον, δώστε μια αξιολόγηση της κατάστασης. Καθορίστε ποιο είναι το συγκεκριμένο πρόβλημα, αν είστε ενοχλημένοι από φίλους, αγαπημένο σας, απολύτως τα πάντα, τότε ίσως η ρίζα των δυσκολιών έγκειται ακριβώς στις ενέργειές σας. Προσδιορίστε το επίπεδο του προβλήματος, πόσο οι συνέπειές του μπορεί να είναι καταστροφικές ή να παρεμβαίνουν στη ζωή των γύρω σας. Μετά από αυτό, θα πρέπει να αποφασίσετε αν μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας ή θα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ψυχοθεραπευτή.

Για να λύσετε το πρόβλημα μόνοι σας, χρειάζεστε:

- να μάθετε να προσέχετε τις προσδοκίες, τις περιπέτειες,

- να είναι σε θέση να συνειδητοποιήσουν το πρόβλημα μέσω της συνειδητοποίησης, να συνεχίσουν να ενεργούν αντίθετα με τις επιθυμίες τους,

- με κάθε επιθυμία να ξεκινήσετε μια νέα επιχείρηση, θυμηθείτε ότι είναι κοινό για ένα άτομο να εξιδανικεύει το επιθυμητό, ​​στην πραγματικότητα - όλα θα τελειώνουν με τον ίδιο τρόπο.

- να συνηθίσετε να ορίσετε συγκεκριμένους στόχους και να μην θέσετε μεγάλες ελπίδες σε αυτούς, να συνειδητοποιήσετε από την αρχή ότι οι στόχοι θα επιτευχθούν και θα χρειαστεί να δημιουργήσετε νέα καθήκοντα.

- σημειώνοντας ότι τα πάντα γύρω σας αλλάζουν γρήγορα, θέτουν ένα τελεσίγραφο, συμφωνείτε με τον εαυτό σας να παραμείνετε στη δουλειά για περισσότερο από ένα χρόνο, να τελειώσετε τη δουλειά που ξεκίνησε και να πάρει την επόμενη, μην ξεφύγετε από τις σχέσεις αγάπης.

Να θυμάστε τον κόσμο και οι άνθρωποι γύρω ή στον εαυτό σας είναι άχρηστοι. Εξάλλου, η ανθρώπινη ζωή είναι ενδιαφέρουσα ακριβώς επειδή έχει σκαμπανεβάσματα, λάθη, αποτυχίες και απογοητεύσεις. Λόγω του υψηλού κόστους ενέργειας, το ανθρώπινο νευρικό σύστημα εξαντλείται γρήγορα, επομένως, πρέπει να μάθετε να ελέγχετε τη συμπεριφορά σας. Οι ψυχολόγοι συστήνουν να περάσουν κάποια περίοδο ζωής, να παίζουν, να ξεχνούν τον χρόνο, να αποπληθωρίζουν την κατάσταση, να ξεφύγουν από το σώμα τους, όπως στην παιδική ηλικία, να δουν τη ζωή από μια άλλη πλευρά. Μετά από αυτό, επανεξετάστε τη ζωή και τους στόχους σας. Θα χρειαστεί να διορθωθούν και να ζήσουν, χωρίς να προσπαθήσουμε να ευχαριστήσουμε κάποιον.

Τι να κάνετε αν τα πάντα στη ζωή είναι κουρασμένα - συμβουλές ψυχολόγου

Πολλοί άνθρωποι περιστασιακά πέφτουν σε ένα είδος συναισθηματικού κενού, όταν έρχονται στο μυαλό μόνο κακές σκέψεις και όλα πέφτουν απλώς από τα χέρια μου. Τι γίνεται αν όλοι κουρασμένοι και κουρασμένοι; Όλοι έδωσαν αυτή την ερώτηση τουλάχιστον μία φορά στο δρόμο της ζωής. Τέτοιες καταστάσεις εμφανίζονται συχνά ως αποτέλεσμα σοβαρών προβλημάτων, απογοήτευσης ή απώλειας καθοδήγησης στη ζωή. Πάνω απ 'όλα προδιάθεση για το καθορισμένο κράτος υπάρχουν άνθρωποι μελαγχολικοί, επιρρεπείς σε καταθλιπτικές καταστάσεις. Στην περίπτωση αυτή, η επιλογή συγκεκριμένων γραμμών συμπεριφοράς εξαρτάται από τον τύπο ιδιοσυγκρασίας του ατόμου και το αποτέλεσμα της επίλυσης του προβλήματος εξαρτάται από το βαθμό προσπάθειας και τις επιθυμίες που εφαρμόζονται για τη διόρθωση της κατάστασης. Εάν κάποιος προτίθεται να αποκαταστήσει την κατάσταση, κινείται ελεύθερα προς το πρόβλημα, το οποίο τον ενοχλεί. Χωρίς να αγωνιζόμαστε για στόχους και λύσεις στις δυσκολίες, το υποκείμενο έχει κατάσταση απάθειας, όλα είναι ταραγμένα, η ζωή είναι ασήμαντη. Ένα άτομο που ζει σε αρμονία με τον έξω κόσμο δεν θα υποφέρει από ευερεθιστότητα, πλήξη και απάθεια.

Επιστροφή ενδιαφέρον για τη ζωή, ένα άτομο μπορεί με διάφορους τρόπους. Η πιο επιθυμητή επιλογή είναι να αλλάξετε τα πάντα. Αλλάξτε την κατεύθυνση της όρασης αντικειμένων και καταστάσεων. Ένα πρόσωπο που βρίσκεται συχνά στη θέση του θύματος πρέπει να μάθει να αναλαμβάνει την ευθύνη για τη ζωή του. Αλλάξτε την εργασία, την εμφάνιση, τον κοινωνικό κύκλο, τη ντουλάπα. Συχνά, αντί να ενεργεί για την επίλυση ενός προβλήματος, ένα πρόσωπο κλείνει βαθύτερα και βαθύτερα στον εαυτό του, απομακρύνοντας από εκείνους γύρω του. Αναλύοντας τους λόγους για τις ενέργειές σας, η στροφή μέσα στον εαυτό σας είναι δύσκολη, αλλά πραγματικά χρήσιμη.

Οι άνθρωποι θα πουν: "Είναι καλό για εκείνους που έχουν την ευκαιρία να εγκαταλείψουν τα πάντα και να αλλάξουν τη ζωή τους, όταν όλα είναι αρκετά, αυτά που δεν έχουν οικονομική σταθερότητα ή που έχουν συγγενείς που δεν μπορούν να σταματήσουν να φροντίζουν"; Σε τέτοιες συνθήκες, συνιστάται από τους ψυχολόγους ότι μια άλλη καλή λύση για το πρόβλημα είναι να «αφήσουμε τον ατμό», να αφήσουμε όλα τα αρνητικά συναισθήματα και την επιθετικότητα. Απολύτως παραδοθεί στην επιθυμία να εκφράσει τα πάντα και όλα, είναι αδύνατο, όλα πρέπει να είναι λογικά. Πάρτε ένα ντους, φωνάζετε στο νερό, υπάρχει μια επιλογή να πάτε στο δάσος για να σπάσετε μερικές πλάκες και να φωνάξετε πουθενά, να σταματήσετε την ψυχή.

Χρειάζεται αλλαγή στον εαυτό σας. Γιατί να αλλάξετε τον εαυτό σας εάν ένα άτομο είναι ικανοποιημένο με τα πάντα στη δική του συμπεριφορά; Ίσως, αν το πάρει ο καθένας και όλα είναι λάθος, ο άνθρωπος πήρε τον εαυτό του; Ως αποτέλεσμα, θα πρέπει να αλλάξει η στάση απέναντι στα άτομα που περιβάλλουν το θέμα, στο περιβάλλον στο οποίο ζει. Στην πραγματικότητα, είναι πολύ πιο δύσκολο από ό, τι απλά να αλλάξετε τη δουλειά ή τον τόπο διαμονής σας. Η κοσμοθεωρία του θέματος είναι μεταβλητή, αλλά θα απαιτήσει πολλή προσπάθεια και πειθώ με τον εαυτό του, ενώ οι εσωτερικές αλλαγές της προσωπικότητας δεν θα βλάψουν τους ανθρώπους γύρω από το άτομο και τη φήμη του ατόμου.

Σημειώστε ότι εάν βλέπουμε σε ένα άλλο άτομο τι δεν μπορούμε να αντέξουμε, μας ενοχλεί και οδηγεί σε κατάσταση απάθειας. Ίσως ο λόγος είναι ότι ο άνθρωπος περιβάλλεται με ένα σκληρό πλαίσιο και δεν επιτρέπει στον εαυτό του να κάνει κάτι τρελό: μια κούρεμα, ένα τατουάζ ή μια διάτρηση. Πηγαίνετε από την κατάσταση της διέγερσης και του μίσους για όλα στη ζωή, είναι δυνατόν, αλλά είναι όλα ξεχωριστά. Κάθε άτομο αποφασίζει για τον εαυτό του τι πρέπει να κάνει και τι να αφήσει για αργότερα, να ζήσει στην κατάθλιψη συνεχώς. Αλλάξτε τη ζωή σας από μέσα.

Ξεκινήστε με το στοιχειώδες:

- Ένα νέο πρωινό, πίνοντας καφέ ή τσάι με μια κούπα ασυνήθιστη για σας.

- να βρείτε μια δραστηριότητα που σας χαλαρώνει: πισίνα, απλή κολύμβηση, μασάζ, περπάτημα,

- Βεβαιωθείτε ότι έχετε ρυθμίσει τη λειτουργία ύπνου.

- Απολαύστε το αγαπημένο σας άθλημα. Αρχικά, συνειδητοποιήστε ότι η υγεία επηρεάζει την εσωτερική σας κατάσταση, η άσκηση καθημερινά αυξάνει την ποσότητα ορμονών ευτυχίας στο σώμα ενός ατόμου.

- να εμπλακεί σε αυτο-βελτίωση, να εργαστεί σε σκέψεις. Μάθετε να είστε ανεκτικοί και ανεκτικοί.

- ο καθημερινός τρόπος εργασίας μπορεί να γίνει δημιουργικός ή χρήσιμος: να συνθέσετε στίχους, να κάνετε σχέδια για τις αλλαγές της ζωής σας.

- Ζητήστε βοήθεια από φίλους, συγγενείς, μην διστάσετε να ομολογήσετε την απελπισία σας.

Το πιο σημαντικό πράγμα σε κάθε περίπτωση είναι αυστηρά απαγορευμένο να καθίσει στο έδαφος, να λυπάσαι για τον εαυτό σου, να υπενθυμίσω τα προβλήματα που ήταν ή μπορεί να είναι ο τόπος που πρέπει να είναι. Αυτό είναι μόνο χάσιμο πολύτιμου χρόνου. Υγιής ύπνος, απλό περπάτημα, περπάτημα με νόημα, αυτό είναι το μόνο που θα βοηθήσει και πολύ γρήγορα θα αποφέρει καρπούς. Εκτιμήστε τι έχετε. Η ζωή ενός ατόμου είναι σύντομη και απροσδόκητη, προκειμένου να χάσει χρόνο για κατάθλιψη και ερεθισμό. Σε κάθε περίπτωση, χρειάζεται χρόνος και όλοι θα μπορούν να βρουν τον τρόπο που ταιριάζει στην προσωπικότητά του.