Ψυχολογία και Ψυχιατρική

Στάδια υπέρβασης ενός προβλήματος μέσω του διαλογισμού του βουδισμού του Ζεν

Συνεχίζουμε τη σειρά των άρθρων που αφιερώνονται στα βιβλία "Άνθρωποι από το Υπουργικό Συμβούλιο" (από την Νατάλια Μόσκαλεβα). Η σειρά αποτελείται από επτά μέρη. Το πρώτο μέρος έχει ήδη δημοσιευθεί στο Διαδίκτυο. Μια από τις βασικές εμπειρίες που συζητούνται στα βιβλία είναι η συντριπτική αίσθηση της «αποτυχίας». Ο συγγραφέας ξεπερνάει ακόμη και τον πιο «τρομερό» πόνο μέσω του διαλογισμού ...

Σε ένα διάσημο έργο, όλα τα προβλήματα θεωρούνται ως συνέπεια κάποιων οδυνηρών συναισθημάτων που ελέγχουν τις αντιδράσεις μας. Όταν πρόκειται για μια πολύ μεγάλη εμπειρία στο επίπεδο της «ζωής και του θανάτου», μπορεί να υποτεθεί ότι τα συναισθήματα πίσω από αυτό είναι πολύ ισχυρά.

Είναι δυνατόν να ελέγξετε τα ισχυρά συναισθήματα που προκαλούν μια αντίδραση, η οποία μερικές φορές έρχεται σε αντίθεση με την κατανόηση του νου; Είναι δυνατή. Φυσικά, αυτό δεν είναι πολύ εύκολο. Ωστόσο, μην αφήνετε τον αναγνώστη να φοβάται. Στο δρόμο προς τις δικές μας αλλαγές, ξεπερνάμε μόνο αυτό που είμαστε έτοιμοι να ξεπεράσουμε. Η λειτουργία της φύλαξης της συνείδησης από πληροφορίες στις οποίες δεν είμαστε έτοιμοι παίρνει το ασυνείδητο. Ότι κρατά όλα τα "απαγορευμένα" μυστικά που μπορούν να βλάψουν την ψυχή μας.

Ωστόσο, για να ξεπεραστεί το πρόβλημα στη ρίζα, θα πρέπει να φτάσετε στον πυθμένα του, αυτό που κρύβεται πίσω από επτά φώκιες. Η διαδρομή, φυσικά, δεν είναι μεγάλη. Αλλά αν ο αναγνώστης έχει θέσει έναν στόχο για τον εαυτό του, αν είναι κουρασμένος όλη του τη ζωή για να υπακούσει τι χάνει τη ζωή του και είναι έτοιμος να προχωρήσει (και τι άλλο να κάνει;), Τότε έχει κάθε πιθανότητα να το ξεπεράσει. Επιπλέον, ποια είναι η διαφορά τι να κάνετε αν εξακολουθείτε να ζείτε. Αλλά υπάρχει μια διαφορά στον τρόπο ζωής ... Συνεχίστε να υποφέρετε από τα ανεξέλεγκτα (μέχρι στιγμής) πολύ δυνατά συναισθήματα ή να πάρετε το δρόμο της υπέρβασης;

Όπως γνωρίζουμε, για να ξεπεραστεί κάθε εσωτερική εμπειρία, πρέπει πρώτα να το βγάλετε από το ασυνείδητο και στη συνέχεια να πηγαίνει στη συνείδηση. Και μόνο μετά την επόμενη διορατικότητα: "Θεέ μου, τι έκανα!" ο ήρωας είναι ήδη σε θέση να αλλάξει συνειδητά τη συμπεριφορά του. Ο μηχανισμός αυτός δεν εφευρέθηκε από τον ιδιοκτήτη - αυτή είναι η φύση μας.

Η συνείδησή μας είναι σε θέση να «αφομοιώσει» μόνο αυτό που είναι έτοιμο. Η πρακτική του βουδισμού του Ζεν καθιστά δυνατή την πρόοδο, όπως ήταν, ακόμη και πριν η συνείδηση ​​καταλάβει τι συμβαίνει. Και εδώ δεν πρέπει να φοβάστε. Περισσότερα από ένα (ασφαλή) βήμα δεν θα δώσει το ενσωματωμένο σύστημα ασφαλείας μας - την ψυχή, εμποδίζοντας την έξοδο από το ασυνείδητο.

Μέσω του διαλογισμού του βουδισμού του Ζεν, βλέπουμε συνεχώς και αισθανόμαστε αυτό που δεν καταλαβαίνουμε (γιατί η «κατανόηση» είναι συνάρτηση του νου, αλλά το απενεργοποιούμε ακριβώς!). Έτσι, μαζί με την υποτιθέμενη συνειδητοποίηση του τι συμβαίνει, η στενή αντίληψη των αισθήσεων είναι απενεργοποιημένη. Αυτός ο μηχανισμός αποτελεί ένα είδος "αερόσακου" σε εκείνες τις περιπτώσεις όπου φαίνεται αδύνατο να ζήσουμε από ό, τι μπορεί να συγκριθεί με όρους δύναμης σε πραγματικό κίνδυνο για την ανθρώπινη ζωή. Και παρόλο που αυτό μπορεί να φαίνεται ότι είναι «ανοησία» (σκέφτομαι τώρα με το μυαλό) και υποσυνείδητες αντιδράσεις που μερικές φορές προκαλούν καρδιακές παλμούς, κράτημα της αναπνοής και άλλες καταστάσεις πανικού δημιουργούν μια αίσθηση κινδύνου για τη ζωή. Και καμία κατανόηση του παραλογισμού του τι συμβαίνει είναι ικανή σε τέτοιες περιπτώσεις να θεραπεύσει τουλάχιστον με κάποιο τρόπο την κατάσταση.

Το φάσμα των αποτελεσμάτων του διαλογισμού του βουδισμού του Ζεν, φυσικά, δεν περιορίζεται στη δυνατότητα επίλυσης ακριβώς πολύπλοκων εμπειριών. Εδώ είναι πιο λογικό να υποθέτουμε ότι υπάρχει κάποια απεριόριστη επίδραση της πρακτικής της μη σκέψης, μέσω της οποίας μπορεί να ξεπεραστεί οποιοδήποτε πρόβλημα - απλό σε περίπλοκο.

Πώς μπορώ να φτάσω στην πολιτεία Nedumyaniya; Αυτό είναι ένα πολύ υλικό γραμμένο από διάσημους συγγραφείς. Δίνει πειστικούς τρόπους, για παράδειγμα, ο A.Sviyash στο βιβλίο: "Πώς να είστε όταν όλα δεν είναι αυτό που θέλετε", και σε μια βαθύτερη μορφή, V. Zhikarentsev στο βιβλίο: "Διαλογισμός και Συγκέντρωση".

Οι άνθρωποι συχνά θέτουν μια ερώτηση σχετικά με μια κάποια ομοιότητα του διαλογισμού του Nedumaniya από την αφαίρεση από μια κατάσταση. Πράγματι, αυτά τα κράτη μπορεί να συγχέονται: σε αυτό και σε άλλο, ένα άτομο δεν σκέφτεται το πρόβλημά του. Αλλά υπάρχει μια πολύ σημαντική διαφορά. Στην πρώτη περίπτωση, ένα άτομο έχει τη δύναμη να μην σκέφτεται, αλλά ταυτόχρονα βλέπει το πρόβλημά του τέλεια, γνωρίζει την παρουσία του και μια πολύ ισχυρή επιρροή στη ζωή του. Στη δεύτερη περίπτωση, το άτομο δεν σκέφτεται, επειδή προσποιείται ότι δεν υπάρχει πρόβλημα. Αυτό μπορεί να ονομαστεί ζωή με τα μάτια κλειστά. Στον Βουδισμό του Ζεν, βασικά ζούμε με ανοιχτά μάτια. Ο Ζεν δεν αρνείται τίποτα! Ή μάλλον, να πούμε: ο Ζεν συμφωνεί με τα πάντα.

Στο τέλος του άρθρου, όπως υποσχέθηκε, τα στάδια της υπέρβασης του προβλήματος μέσω του διαλογισμού:

1. Συνειδητοποιήστε: οδηγείτε από κάποιο είδος. Έχει μια αιτία, μια επιθυμία, ένα στόχο. Μια συγκεκριμένη επιρροή σε εσάς βασίζεται σε απλές ανθρώπινες ανάγκες που κάποτε δεν ήταν ικανοποιημένες ή απαιτήθηκαν σε σας.

2. Αφήστε την αίσθηση της ύπαρξής σας. Πρέπει να το πάρετε. Συνειδητοποιήστε ότι αυτό είναι, καταρχάς, ένα σημαντικό κομμάτι από σας, δεύτερον, η εκδήλωση φυσικών αναγκών και, τρίτον, μια προσπάθεια να σας κάνει ευτυχισμένους. Και πόνος - ένα σημάδι ότι η αίσθηση δεν διεκδικείται.

Αφήστε το συναίσθημα να ρέει. Προσέξτε μια κατάσταση αρμονίας δίπλα του. Για αυτό πρέπει να χαλαρώσετε. Κατά κανόνα, είναι αδύνατο να χαλαρώσετε αμέσως και αυτό είναι φυσιολογικό! Μην εγκαταλείπετε την πρώτη αποτυχία. Δεν εγκαταλείψατε το σχολείο όταν πήρατε πρώτα τρία ή δύο; Όταν αντιμετωπίζετε πολύ δυνατές εσωτερικές εμπειρίες, δεν μπορείτε να ηρεμήσετε αμέσως και εντελώς. Αλλά αυτό είναι εφικτό στη σταδιακή εργασία των ασθενών στον εαυτό τους. Εξαφανίστε όλες τις σκέψεις της εμπειρίας σας και μια μέρα θα φύγουν.

3. Επιπλέον, τώρα με αυτό το συναίσθημα πρέπει να ζήσετε ειρηνικά. Μην προσπαθήσετε να το κρύψετε από αυτόν - εξακολουθείτε να προλάβετε. Μην μειώσετε την επίδραση του πόνου. Μην αφηρηθείτε - αυτό είναι, στην πραγματικότητα, να κρύψετε. Είναι πολύ σημαντικό να καταλάβουμε εδώ: σε καμία περίπτωση, και σε καμία περίπτωση να δώσουν προσοχή στο συναίσθημά σας! Οποιαδήποτε προσοχή τον τροφοδοτεί!

Διαίρεση Εδώ είμαι εγώ. Εδώ είναι το συναίσθημα. Κάντε το παράλληλο. Το συναίσθημα δεν πρέπει να καταβροχθίζει από μέσα, αλλά ζει, πονάει, ρωτάει. Και βλέπετε όλα αυτά, βέβαια, αλλά έχετε τη δύναμη να ζήσετε τη ζωή σας που δεν ελέγχεται από αυτόν τον πόνο. Είσαι κάπως ζωντανός από τον πόνο.

Αυτός είναι ένας πολύ ενδιαφέρων μηχανισμός. Ο βαθμός επώδυνης επίδρασης στον αισθανθέντα αισθητήρα μειώνεται καθώς ο βαθμός αντίληψης αυτού του συναισθήματος μειώνεται. Όσο λιγότερο είστε επιρρεπείς στον πόνο, τόσο πιο γρήγορα θα απαλλαγείτε από αυτόν τον πόνο.

Μπορείτε να κάνετε μια απλή αναλογία. Τι κάνετε σε περιπτώσεις που, για παράδειγμα, κόβετε το δάχτυλό σας και πονάει, αλλά πρέπει να πείτε, γράψτε με αυτό το χέρι; Παίρνετε και γράφετε, σιγά-σιγά ξεχνάτε τον πόνο σας και, ως εκ τούτου, απαλλαγείτε από αυτό.

Το ίδιο συμβαίνει και με άλλα συναισθήματα που βλάπτουν, αλλά μόνο στην ψυχή.

4. Πρέπει να παρατηρήσετε τα συναισθήματά σας, τις αντιδράσεις σας και όλα αυτά που συμβαίνουν αυτή τη στιγμή στον εσωτερικό κόσμο. Η παρατήρηση αποτελεί αναπόσπαστο μέρος οποιουδήποτε διαλογισμού.

Ένα σημάδι της σωστής παρατηρητικής κατάστασης: γνωρίζετε τις αντιδράσεις σας, αλλά συγχρόνως είστε σε θέση να κοιμηθείτε όταν πηγαίνετε στο κρεβάτι. Βλέπετε όλες τις εμπειρίες σαν να είστε από την πλευρά. Η όλη εικόνα, ολόκληρο το φάσμα παρουσιάζεται χωρίς σκιά και ομίχλη. Τα πάντα είναι διαφανή.

Αλλά εσείς οι ίδιοι είστε σαν έξω από τα γεγονότα. Είστε ένας ανεξάρτητος, αντικειμενικός μάρτυρας.

Απενεργοποιήστε τις σκέψεις. Επηρεάζουν. Χρειάζονται συναισθήματα - το παιχνίδι, η συμπεριφορά, ο μετασχηματισμός τους. Παρακολουθείτε μια ταινία από τις αισθήσεις ...

Συνέχεια ανάγνωση - Τι σημαίνει ο Βουδισμός Zen

Το επόμενο και τελευταίο άρθρο για τον Βουδισμό του Ζεν θα σας πει τα αποτελέσματα που ο δημιουργός κατάφερε να επιτύχει (και τα οποία περιγράφονται στα τελικά μέρη του βιβλίου "Άνθρωποι από το Υπουργικό Συμβούλιο"). Θα ήταν λάθος να παρουσιάσουμε τη θεωρία χωρίς να την επιβεβαιώσουμε στην πράξη. Ως εκ τούτου, ο συγγραφέας αποφάσισε να δώσει ένα ξεχωριστό άρθρο.