Ψυχολογία και Ψυχιατρική

Ψυχοσωματικές ασθένειες

Οι ψυχοσωματικές ασθένειες αποτελούν μια κατηγορία ανθυγιεινών συνθηκών που οφείλονται στην αλληλεπίδραση των φυσιολογικών πτυχών και των ψυχικών παραγόντων. Ψυχοσωματικές ασθένειες είναι διανοητικές ανωμαλίες που βρίσκονται στο επίπεδο της φυσιολογίας, φυσιολογικές διαταραχές που εκδηλώνονται στο επίπεδο της ψυχής ή φυσιολογικές διαταραχές που αναπτύσσονται ως αποτέλεσμα ψυχογενών παραγόντων. Οι ιατρικές στατιστικές δηλώνουν ότι περίπου το 32% των ασθενειών βασίζονται ακριβώς στην εσωτερική αντιπαράθεση, το ψυχικό τραύμα και άλλες προβληματικές πτυχές και δεν προκαλούνται από την επίδραση του ιού, μια βακτηριακή λοίμωξη.

Αιτίες ψυχοσωματικών ασθενειών

Από καιρό παρατηρείται ότι τα σωματικά συμπτώματα που συμβαίνουν με ψυχοσωματικές διαταραχές αντανακλούν συχνά το ψυχολογικό πρόβλημα του ασθενούς. Με απλά λόγια, οι ψυχοσωματικές εκδηλώσεις συχνά αντιπροσωπεύουν σωματικές μεταφορές ψυχολογικών προβλημάτων.

Οι κλασικές ψυχοσωματικές ασθένειες περιλαμβάνουν: βασική υπέρταση, άσθμα, ελκώδη κολίτιδα, ρευματοειδή αρθρίτιδα, νόσο του πεπτικού έλκους, νευροδερματίτιδα. Σήμερα, ο κατάλογος αυτός έχει επεκταθεί σημαντικά, καθώς τα ψυχολογικά προβλήματα μπορούν να οδηγήσουν ακόμη και στην ογκολογία. Λειτουργικές διαταραχές, για παράδειγμα, αρρυθμία, σύνδρομα μετατροπής (ψυχογενής τύφλωση, παράλυση, κώφωση) σχετίζονται επίσης με ψυχοσωματικές ασθένειες.

Είναι γνωστό ότι οι ψυχοσωματικές ασθένειες της αιτίας και η θεραπεία τους είναι αλληλεξαρτώμενες, καθώς η διορθωτική δράση πρέπει να κατευθύνεται ειδικά στον παράγοντα που προκάλεσε την ασθένεια.

Μεταξύ των αιτιών των ψυχοσωματικών διαταραχών, της αντιπαράθεσης που συμβαίνει στο άτομο, του ψυχολογικού τραύματος, της αλεξιθαιμίας (παραβίαση που εκφράζεται στην αδυναμία αναγνώρισης και διατύπωσης των συναισθημάτων τους με λέξεις), αδυναμία ανίχνευσης του θυμού, επιθετικότητα, αδυναμία υπεράσπισης των συμφερόντων, πάθηση.

Οι συχνότερες αιτίες που προκαλούν την εμφάνιση ψυχοσωματικών ασθενειών είναι οι επιζώντες και οι παράγοντες άγχους. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει καταστροφές, στρατιωτικές ενέργειες, απώλεια ενός αγαπημένου και άλλες πολύπλοκες καθημερινές καταστάσεις που μπορούν να επηρεάσουν την κατάσταση της ψυχής του ατόμου.

Οι εσωτερικές αντιθέσεις που προκαλούν ψυχοσωματικές ασθένειες περιλαμβάνουν καταθλιπτικές διαθέσεις, θυμό, φόβο, φθόνο και συναισθήματα ενοχής.

Εάν αναλύσετε λεπτομερώς τους παράγοντες που αναφέρονται παραπάνω, μπορείτε να εξαγάγετε τους ακόλουθους λόγους που διέπουν την ποικιλία των ασθενειών.

Πρώτα απ 'όλα, οι ψυχοσωματικές εκδηλώσεις προκαλούν συνεχώς παρούσα συναισθηματική ένταση και χρόνιο στρες, που θεωρείται η βάση όλων των ανθρώπινων παθήσεων. Οι κάτοικοι των μεγαλουπόλεις επηρεάζονται περισσότερο από τους στρεσογόνους παράγοντες. Κατ 'αρχήν, η ύπαρξη κάθε ατόμου που βρίσκεται σε ενεργό ηλικία συνδέεται με το άγχος.

Οι παρεξηγήσεις μεταξύ των συναδέλφων, η αντιπαράθεση με τους ανώτερους, οι διαμάχες στην οικογένεια, η σύγκρουση με τους γείτονες - όλα αυτά δημιουργούν ένα αίσθημα κούρασης, απογοήτευσης και δυσαρέσκειας. Οι παράγοντες άγχους περιλαμβάνουν επίσης την κυκλοφορία σε μεγαθήρες, με αποτέλεσμα οι άνθρωποι να καθυστερούν για ένα ραντεβού, να δουλεύουν, να στερούνται συνεχώς χρόνο, να βρίσκονται σε βιασύνη και υπερφόρτωση πληροφοριών. Η έλλειψη ύπνου σφίγγει περαιτέρω την εικόνα, γεγονός που οδηγεί στην καταστροφή του σώματος λόγω του επίμονου στρες.

Ταυτόχρονα, είναι αδύνατο να υπάρξει στον 21ο αιώνα χωρίς τους προαναφερθέντες παράγοντες. Εδώ πρέπει να καταλάβετε ότι δεν υπάρχει τίποτα ιδιαίτερα θανατηφόρο άμεσα σε άγχους. Το άγχος είναι μια κατάσταση όταν το σώμα βρίσκεται σε "ετοιμότητα για μάχη", προκειμένου να αποκρούσει μια επίθεση από έξω.

Ωστόσο, η κατάσταση που προκαλείται από άγχος πρέπει να συμπεριληφθεί ως κατάσταση έκτακτης ανάγκης σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης. Το πρόβλημα προκύπτει όταν ένα τέτοιο καθεστώς ενεργοποιείται πολύ συχνά και μερικές φορές ανεξάρτητα από την επιθυμία του υποκειμένου. Επομένως, αν η εκκίνηση μιας απόλυτης "ετοιμότητας του αγώνα" λειτουργεί συνεχώς στο σύστημα, τότε η λειτουργία ενός τέτοιου συστήματος θα καταρρεύσει σύντομα, δηλαδή το σώμα θα εξαντληθεί, μια αποτυχία που θα εκδηλωθεί από ψυχοσωματικές εκδηλώσεις.

Οι γιατροί λένε ότι με τη συνεχή έκθεση των στρεσογόνων παραγόντων, πρώτα απ 'όλα, το καρδιαγγειακό σύστημα, τα όργανα που εμπλέκονται στην πέψη υποφέρουν. Επίσης, τα όργανα που προηγήθηκαν δυσλειτουργίας ενδέχεται να υποφέρουν. Τις περισσότερες φορές, η ψυχοσωματική πράξη ενεργεί σύμφωνα με τη λέξη, η οποία λέει ότι όπου είναι λεπτή, τελειώνει στην πρώτη στροφή. Ως εκ τούτου, εάν υπάρχει κάποιο πρόβλημα στο όργανο, τότε λόγω σταθερού στρες, θα βγει. Έτσι, η συνεχής "υποβολή" στους στρεσογόνους παράγοντες συμβάλλει στην εμφάνιση σωματικής ασθένειας.

Η παρατεταμένη εμπειρία έντονων αρνητικών συναισθημάτων επηρεάζει αρνητικά την ανθρώπινη υγεία. Τα κακά συναισθήματα έχουν καταστροφικές επιπτώσεις στο σώμα. Ο φθόνος, η δυσαρέσκεια, η απογοήτευση, το άγχος και ο φόβος είναι ιδιαίτερα επιζήμια συναισθήματα. Αυτά τα συναισθήματα καταστρέφουν ένα άτομο από το εσωτερικό, φορώντας σταδιακά το σώμα.

Τα αρνητικά συναισθήματα επηρεάζουν το ανθρώπινο σώμα με τον ίδιο τρόπο όπως και οι παράγοντες άγχους. Για έναν οργανισμό, κάθε αισθησιακό συναίσθημα είναι ένα ολόκληρο γεγονός. Όταν ένα άτομο αισθάνεται πολύ ενεργά κάτι, εμφανίζεται η ακόλουθη μεταμόρφωση με το σώμα του: άλματα στην πίεση του αίματος, κυκλοφορία του αίματος εντονότερα μέσω των τριχοειδών αγγείων, μεταβολές του μυϊκού τόνου, ταχύτερη αναπνοή. Ταυτόχρονα, όχι όλες οι συναισθηματικές εμπειρίες περιλαμβάνουν μια κατάσταση "έκτακτης ανάγκης" στο σώμα.

Σήμερα, τα αρνητικά συναισθήματα έχουν γίνει ο σταθερός σύντροφος του σύγχρονου ατόμου. Αυτή η συγκίνηση μπορεί να προκύψει σε σχέση με την κυρίαρχη ελίτ, εκείνους που ζουν πλουσιότερους και πιο επιτυχημένους συναδέλφους. Η ανάπτυξη αυτού του συναισθήματος προκαλεί τα δελτία ειδήσεων, την επικοινωνία με τους υπαλλήλους, το Διαδίκτυο.

Επομένως, οι ψυχοσωματικές ασθένειες της αιτίας και της θεραπείας είναι στενά συνδεδεμένες. Προκειμένου να σωθεί ο ασθενής από τις ψυχοσωματικές εκδηλώσεις, οι εξειδικευμένες ανάγκες πρέπει πρώτα απ 'όλα να εντοπίσουν στο υποσυνείδητο του ατόμου τους παράγοντες που προκάλεσαν την εμφάνισή τους. Συχνά ο γιατρός πρέπει να αντιμετωπίσει την ισχυρότερη εσωτερική αντίσταση του πελάτη, εξαιτίας του δευτερογενούς προσωπικού ενδιαφέροντος από την ασθένεια και άλλων ασυνείδητων αιτιών ασθενών.

Θεραπεία ψυχοσωματικών ασθενειών

Παρά το γεγονός ότι οι ασθένειες ενός ψυχοσωματικού προσανατολισμού σχηματίζονται με φόντο συναισθηματικού στρες ή στρες, προκειμένου να θεραπευτούν, είναι απαραίτητο να υποβληθεί σε ένα σύνολο εξετάσεων και να επισκεφθεί κάποιον ειδικό, δηλαδή νευρολόγο, ψυχοθεραπευτή ή ψυχολόγο.

Η θεραπεία των ψυχοσωματικών ασθενειών μπορεί να πραγματοποιηθεί σε εξωτερική ή νοσοκομειακή βάση. Η θεραπεία εσωτερικού ασθενούς ενδείκνυται για οξείες εκδηλώσεις της νόσου.

Η διορθωτική επίπτωση σε περίπτωση παραβίασης είναι μια μάλλον μακρά διαδικασία, απαιτώντας τη χρήση διαφόρων τύπων ψυχοθεραπείας. Στην περίπτωση αυτή, η ψυχοθεραπευτική διόρθωση δεν βοηθά σε όλες τις παραλλαγές ψυχοσωματικών παθήσεων. Υπάρχουν διαταραχές όταν η ψυχοθεραπεία συνταγογραφείται αποκλειστικά μαζί με τη φαρμακοθεραπεία. Ωστόσο, η επιτυχία της θεραπείας οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στην επιθυμία του ασθενούς να αναρρώσει.

Εάν το υποκείμενο γνωρίζει τη βασική αιτία της ασθένειας που τον έχει προσβάλει, τότε η θεραπεία είναι πολύ πιο αποτελεσματική και ταχύτερη. Όταν ο ασθενής δεν έχει επίγνωση του παράγοντα που προκάλεσε τις φυσικές εκδηλώσεις της νόσου, ένας έμπειρος ειδικός προσπαθεί να το εντοπίσει, με αποτέλεσμα να χρειάζεται περισσότερος χρόνος για να επιτευχθεί αυτό το αποτέλεσμα.

Σε περιπτώσεις ασθενών που δεν κατανοούν τις αιτίες των ψυχοσωματικών συμπτωμάτων ή την άρνηση των αιτιών των εκδηλώσεων, το ερώτημα: πώς να θεραπεύονται οι ψυχοσωματικές ασθένειες γίνεται πιο σχετική.

Οι περίπλοκες περιπτώσεις θεωρούνται οι ηθικές αναταραχές των παιδιών, που με τη σειρά τους μετατρέπονται σε σωματικές ασθένειες. Απαιτούν μακροχρόνια θεραπεία.

Επιπλέον, είναι απαραίτητο να διευκρινιστεί ότι τα μέτρα θεραπείας βασίζονται στην αρχή της ατομικής προσέγγισης. Έτσι, για δύο άτομα που υπέφεραν από παρόμοιες καταστάσεις άγχους που προκάλεσαν τη νόσο, συνταγογραφούνται διαφορετικά θεραπευτικά μαθήματα.

Ο γιατρός επιλέγει το απαραίτητο εύρος μεθόδων θεραπείας. Μερικές φορές οι μέθοδοι μπορούν να αλλάξουν κατά τη διάρκεια των διορθωτικών επιπτώσεων, καθώς η επιλεγμένη μέθοδος συχνά δεν μοιάζει μόνο με τον ασθενή. Κατά την επιλογή μιας μεθόδου θεραπείας, λαμβάνεται υπόψη η φύση του ασθενούς, το στάδιο, ο βαθμός και η ταξινόμηση της ασθένειας.

Από τις ψυχοθεραπευτικές μεθόδους, οι πιο συχνά χρησιμοποιούμενοι τύποι ψυχοθεραπείας είναι: η οικογένεια, η γνωστοποίηση συγκρούσεων, η ατομική, η υποστηρικτική, η ομαδική, η προπονητική, η γνωστική-συμπεριφορική, η ομογενής και η χειρουργική. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί η υπονοική και ο νευρογλωσσικός προγραμματισμός. Εάν μια ψυχοσωματική ασθένεια έπληξε το παιδί, τότε εφαρμόστε τις μεθόδους της θεραπείας τέχνης.

Η θεραπεία των ψυχοσωματικών δεινών είναι αδύνατη χωρίς την επιθυμία των ασθενών. Με απλά λόγια, είναι αδύνατο να θεραπεύσουμε ένα άτομο από τον περιγραφόμενο τύπο ασθενειών με βία. Επομένως, κάθε άνθρωπος που υποπτεύεται την ύπαρξη μιας ασθένειας που προκαλείται από ψυχικά προβλήματα πρέπει να καταλάβει ότι η επίδραση της θεραπείας προκαλείται, πρώτα απ 'όλα, από την επιθυμία του ατόμου να απαλλαγεί από τη νόσο που τον έπληξε. Συχνά υπάρχουν περιπτώσεις όπου το άτομο είναι τόσο συγγενές με τη δική του ασθένεια ότι γίνεται σωματίδιο του χαρακτήρα του. Ως αποτέλεσμα, η πλειονότητα των υποκειμένων παρουσιάζει "σύνδρομο φόβου καινοτομίας". Το άτομο δεν επιθυμεί να θεραπεύσει την ασθένεια, αφού δεν μπορεί να υπάρξει χωρίς αυτόν. Επιπλέον, μερικοί ασθενείς απολαμβάνουν τα οφέλη της δικής τους κατάστασης και η εξωτερική τους επιθυμία να ξεπεράσουν τη νόσο είναι μόνο ενδεικτική "απόδοση" και δεν έχει καμία σχέση με την πραγματική επιθυμία να απαλλαγούμε από τα οδυνηρά συμπτώματα.

Εδώ, η μόνη δυνατή μέθοδος διόρθωσης είναι η ψυχοθεραπεία ψυχοσωματικών διαταραχών. Ανεξάρτητα, ένα τέτοιο πρόσωπο δεν θα αντιμετωπίσει ποτέ τις δικές του διαταραχές, επειδή είτε δεν υπάρχει πραγματικό κίνητρο ούτε πίστη στην επιτυχία. Ένας εξειδικευμένος ψυχοθεραπευτής, μέσω ενός συνόλου διαφορετικών μεθόδων, μπορεί να βρει το «θεμέλιο» της προβληματικής κατάστασης που προκάλεσε την ασθένεια και να δείξει στον ασθενή το πλεονέκτημα να απαλλαγεί από τις ασθένειες. Ένας έμπειρος θεραπευτής θα πάρει από την άβυσσο του υποσυνείδητου τη βασική αιτία της νόσου. Είναι πολύ σημαντικό να συνδυαστούν οι ψυχοθεραπευτικές επιδράσεις με τη φαρμακοποιία.

Πρόληψη ψυχοσωματικών ασθενειών

Είναι προφανές σε όλους τους ειδικούς ότι οι περισσότερες από τις ασθένειες με τις οποίες τα ανθρώπινα υποκείμενα περνούν μέσα από το σύνολο του ατόμου τοποθετούνται στα παιδικά τους χρόνια. Πολύ συχνά, τα παράπονα των παιδιών σχετικά με τους πονοκεφάλους, ειδικά με αυξημένη κόπωση, διαταραχές των ονείρων, ζάλη, υπερβολική εφίδρωση, απορρίπτονται από τους ενήλικες ως άνευ σημασίας. Ταυτόχρονα, αυτές οι καταγγελίες μπορούν συχνά να έχουν σοβαρές συνέπειες, μερικές φορές ακόμη και να οδηγήσουν σε πρόωρη αναπηρία. Επομένως, αυτές οι επώδυνες εκδηλώσεις απαιτούν μια σχολαστική εξέταση του μωρού από έναν ψυχίατρο, έναν οφθαλμίατρο, έναν νευρολόγο και έναν ιατρικό ψυχολόγο. Αν μια τέτοια ψίχα, εκτός από όλα τα παραπάνω, έχει επιπρόσθετη επιβάρυνση, για παράδειγμα, μαθήματα επιλογής, αθλητικά τμήματα, αναπαραγωγή μουσικής, και αυτό δεν προκαλεί θετικά συναισθήματα σε ένα μωρό, τότε είναι καλύτερα να το περιορίσετε.

Είναι επίσης απαραίτητο να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στις διάφορες ψυχοπαθητικές αντιδράσεις της εφηβείας. Για παράδειγμα, οι μεταβαλλόμενες προσωπικότητες χρειάζονται θετικό ηγέτη (αθλητικές δραστηριότητες, πεζοπορία, επισκέψεις σε διάφορα μαθήματα επιλογής). Τα σχιζοειδή είναι πιο κατάλληλα μαθήματα σε περιβάλλον ομοτίμων, astenikam - ενεργά παιχνίδια. Οι υστεροί εφήβοι δεν πρέπει να διαχωρίζονται από τη μάζα των συνομηλίκων τους. Σε όλες τις σχετικές καταστάσεις, είναι απαραίτητο να ανιχνευθούν αποκλίνουσες ιδιότητες προσωπικότητας στα παιδιά και να διορθωθούν, να αναπτυχθούν θετικές ιδιότητες. Σε ορισμένες περιπτώσεις, δικαιολογείται η φαρμακολογική τους ισοπέδωση, δεδομένου ότι χωρίς τέτοια παρέμβαση είναι πιθανή η περαιτέρω στρέβλωση του σχηματισμού προσωπικότητας.

Έτσι, η πρόληψη των ψυχοσωματικών διαταραχών στα παιδιά θα πρέπει να ξεκινά με τα ακόλουθα σημεία:

- να προωθήσουν στους γονείς τους την ικανότητα να δημιουργούν ειλικρινείς, αμοιβαία υποστηρικτικές, σεβαστές και συναισθηματικά ζεστές οικογενειακές σχέσεις.

- να διδάσκουν στους ενήλικες κατάλληλες μεθόδους εκπαίδευσης και μέριμνας ·

- δημιουργώντας στα παιδιά τις σωστές ιδέες για τις ασθένειες και την υγεία, τα ψίχουλα μάθησης, τη βασική ανάλυση των δικών τους εμπειριών και συναισθημάτων, την ικανότητα να ελέγχουν τα συναισθήματα,

- Αναγνώριση χρόνιου άγχους, γενικής δυσφορίας, εσωτερικού άγχους στα παιδιά.

- αναγνώριση της κατάστασης της αντιπαράθεσης, στην οποία κατοικεί το παιδί (στην οικογένεια, μεταξύ των συνομηλίκων του) ·

- να αναγνωρίσει το ψυχο-φυτικό σύνδρομο ·

- ορισμοί γενικής πνευματικής ωριμότητας.

Πώς να αντιμετωπίζετε τις ψυχοσωματικές διαταραχές και τις ασθένειες, είναι πιο αποτελεσματικό να αποφευχθεί η εμφάνισή τους.

Η παρουσία σημείων σωματοερολογικής αστάθειας στην ώριμη περίοδο έχει συχνά πολύ αρνητικές επιπτώσεις στην εργασιακή δραστηριότητα, όταν επηρεάζονται οι επαγγελματικοί κίνδυνοι. Εδώ εμφανίζονται σαφώς διαταραχές σωματοποίησης. Ως εκ τούτου, αξίζει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στην πρόληψη της υπερφόρτωσης, των παραβιάσεων στις εργασίες ψυχικής ασφάλειας (αερισμός των χώρων, διαλείμματα, συμμόρφωση των οθονών ηλεκτρονικών υπολογιστών με υγιεινές προδιαγραφές). Διάφοροι τύποι σωματικής δραστηριότητας είναι ο κύριος τρόπος για την εξάλειψη των μηχανισμών φυσιολογικού στρες. Είναι δυνατό να εξημερωθεί ο συναισθηματικός «στρουθιονισμός» με τη μυϊκή δουλειά, εξαιτίας της οποίας εξαλείφονται τα πλεονάζοντα ορμόνες, τα οποία συμβάλλουν στη διατήρηση της συναισθηματικής υπερφόρτωσης. Αυτό οδηγεί σε αύξηση του αυλού των μικρών τριχοειδών, βελτιώνει τη λειτουργία του μυοκαρδίου, αυξάνει την αρτηριακή πίεση, εξομαλύνει τη συναισθηματική διάθεση.

Μια σημαντική μέθοδος πρόληψης της ευαισθησίας στους στρεσογόνους παράγοντες είναι η οργάνωση μιας ορθολογικής διατροφής. Κατά τη διάρκεια της περιόδου επίδρασης των στρεσογόνων παραγόντων από την κατανάλωση είναι απαραίτητο να αποκλειστούν οι ενεργοποιητές του νευρικού συστήματος, για παράδειγμα, η καφεΐνη, η οποία είναι πλούσια σε καφέ. Υπό άγχος, η τακτική διατροφή είναι πολύ σημαντική, καθώς η παραβίαση του καθεστώτος είναι ο κύριος παράγοντας που αυξάνει την ανταπόκριση του οργανισμού στις επιδράσεις του στρες.

Πολλοί άνθρωποι στραφούν εσφαλμένα στο αλκοόλ ως το κύριο μέσο για την εξάλειψη των επιπτώσεων του στρες. Ωστόσο, τα ισχυρά ποτά μπορεί να ανακουφίσουν προσωρινά μόνο την αγχωτική κατάσταση. Το αλκοόλ, μαλακώνει την δυσάρεστη κατάσταση, μειώνει ταυτόχρονα την ικανότητα του ατόμου να αντισταθεί. Στη συνέχεια, η ίδια η αλκοόλη μετατρέπεται σε στρεσογόνο παράγοντα και χρησιμεύει συχνά ως βάση για σοβαρές αγχωτικές καταστάσεις λόγω της απώλειας του αυτοελέγχου.

Για να μην αναρωτηθούμε: πώς να αντιμετωπίζουμε τις ψυχοσωματικές ασθένειες, είναι απαραίτητο να προσπαθήσουμε να έχουμε αρκετό ύπνο, να παρακάμψουμε τις αγχωτικές καταστάσεις, να αποφύγουμε τη φυσική υπερφόρτωση, το beriberi. Αλλά εκτός από τις αναφερόμενες δραστηριότητες, θα πρέπει να προσπαθήσουμε να βρούμε κάτι θετικό σε κάθε είδους αποτυχίες, να προσπαθήσουμε να είμαστε φορτισμένοι με θετικά συναισθήματα παντού. Οι πιο ξέγνοιαστες σκέψεις, χαρούμενες στιγμές, ευτυχισμένες στιγμές, ο μικρότερος χώρος παραμένει στην ψυχή για να φιλοξενήσει παθήσεις.

Τα προληπτικά μέτρα των ψυχοσωματικών ανωμαλιών πρέπει επίσης να περιλαμβάνουν επαρκή φαρμακευτική θεραπεία, πρόληψη των ιατρογενών - παθολογικών διαταραχών που προκαλούνται από ακατάλληλη ιατρική παρέμβαση.

Έτσι, η αποφυγή μιας σύγκρουσης με τον περιγραφόμενο τύπο ασθενειών θα βοηθήσει να αποφευχθεί η υποκίνηση των στρεσογόνων παραγόντων. Είναι πάντα απαραίτητο να θυμόμαστε ότι τα συναισθήματα υποτάσσονται στην αρχή της διατήρησης της ενέργειας. Επομένως, εάν τα συναισθήματα δεν βιαστούν στον προορισμό τους, θα βρουν μια διέξοδο από μόνα τους. Αν η αδρεναλίνη που έχει εισέλθει στο αίμα εξαιτίας του θυμού δεν μεταφέρεται στην κραυγή ή στους μύες, τότε θα πάει στην εσωτερική δομή του σώματος - στα όργανα του. Εάν η περιγραφείσα κατάσταση συμβαίνει τακτικά, θα υπάρξει λειτουργική βλάβη. Ως εκ τούτου, όταν ένα άτομο δεν έχει την ευκαιρία να ρίξει αμέσως τον θυμό ή τον ερεθισμό στο αντικείμενο που προκάλεσε αυτά τα συναισθήματα, ένας διάδρομος ή ένα ταξίδι στο γυμναστήριο θα είναι μια εξαιρετική λύση.

Συνιστάται επίσης να προσπαθήσουμε να φτάσουμε πιο θετικά, να αφηρηθούμε από αρνητικές στιγμές, να αλλάξουμε από αισθήματα δυσαρέσκειας σε λογικές αποφάσεις. Είναι απαραίτητο να μάθουμε να αντιλαμβανόμαστε επαρκώς τις φυσιολογικές ανωμαλίες ως «κουδούνι» που στέλνεται από το σώμα, ως λόγος να σκεφτούμε την ανάγκη να αλλάξουμε τη δική μας σκέψη και τη συναισθηματική ανταπόκρισή μας.

Тем лицам, у которых ранее диагностирован психосоматический недуг, рекомендуется, прежде всего, уразуметь и принять факт, что первопричина отклонения лежит за границами физического тела.

Люди часто проговаривают, что все недуги порождены нервами. Ταυτόχρονα, οι ίδιοι δεν συνειδητοποιούν πόσο σωστά είναι. Τα συναισθήματα αποτελούν αναπόσπαστο συστατικό της ανθρώπινης ύπαρξης. Για να αποκτήσετε εσωτερική αρμονία, είναι απαραίτητο να τηρήσετε τον βέλτιστο συνδυασμό των διαφόρων συναισθηματικών καταστάσεων. Η επαρκής συναισθηματική ισορροπία είναι τόσο σημαντική όσο η καθημερινή βέλτιστη διατροφή.

Η καθημερινή υγιεινή "διατροφή" για την ψυχή μπορεί να υπολογιστεί ως εξής:

- θετικά συναισθήματα (ευτυχία, χαρά, ευχαρίστηση) - θα πρέπει να λαμβάνουν το 35% της ημέρας.

- συναισθηματικά ουδέτερα κράτη (έκπληξη, πλήξη) - 60%.

- ένα σωματικό βάρος αρνητικών συναισθημάτων (φόβος, πόνος, ενοχή, άγχος) - δεν πρέπει να υπερβαίνει το ποσοστό του 5%.