Οι επιβεβαιώσεις είναι συνοπτικές θετικές εκφράσεις και φράσεις, το κύριο σημείο του οποίου είναι να κάνει το υποσυνείδητο να πιστεύει στις αλλαγές της ζωής που επιθυμείτε συνειδητά. Για να μεταμορφώσετε τις αγαπημένες επιθυμίες σε πραγματικότητα, είναι απαραίτητο να καθορίσετε τις απαραίτητες εγκαταστάσεις και εικόνες στο υποσυνείδητο, επαναλαμβάνοντας τις όσο το δυνατόν συχνότερα. Οι επιβεβαιώσεις πρέπει να κατευθύνονται στην αλλαγή των σκέψεων και της όρασης της ζωής από αρνητική κατεύθυνση σε θετική. Μπορείτε να τα προφέρετε δυνατά ή να τα επαναλάβετε διανοητικά. Την πρώτη φορά που περιέγραψαν τον όρο επιβεβαιώσεις στο λεξιλόγιό τους Ι. Α. Efon και F. Α. Brockhaus, περιγράφοντας τις ως σκέψεις που επηρεάζουν ευνοϊκά ένα άτομο.

Τι είναι οι βεβαιώσεις;

Οι επιπτώσεις στις ζωές μας και στην επιλογή του περιβάλλοντος μας έχουν σκέψεις. Εάν σκέφτεστε αρνητικά, τότε όλα θα επικρατήσουν στη ζωή με έναν αρνητικό χρωματισμό. Οι επιβεβαιώσεις συμβάλλουν επίσης στη θετική σκέψη, στην απομάκρυνση των φόβων και στην πραγματοποίηση των ονείρων.

Οι επιβεβαιώσεις αποσκοπούν στη βελτίωση της ζωής, την οικοδόμηση στόχων και την προσωπική ευτυχία. Μπορείτε να τα επαναλάβετε κοντά στον καθρέφτη, αφού ξυπνήσετε, όταν η συνείδηση ​​δεν έχει ακόμη υπερφορτωθεί με καθημερινές εργασίες ή λίγο πριν τον ύπνο. Το κύριο πράγμα που επικρατούσαν οι επιβεβαιώσεις στο υποσυνείδητο και οι σκέψεις γεμάτες με θετικές επικράτησαν πάνω από το αρνητικό.

Οι βεβαιώσεις αποστέλλονται σε πολλές περιοχές, για παράδειγμα: "Είμαι χαρούμενος". "Περιμένω την επιτυχία σε όλες τις προσπάθειες"? "Η οικογένειά μου με γεμίζει με αγάπη"? «Είμαι υγιής και γεμάτος καλά» και άλλοι. Οι λέξεις που έχουν θετικό χρώμα μπορούν να φέρουν χαρά, εμπιστοσύνη και ικανοποίηση, ενώ μια αρνητική στάση μας οδηγεί σε απάθεια, παθητικότητα και απογοήτευση.

Για επιβεβαιώσεις για εργασία, πρέπει να πιστέψετε στην εξουσία τους. Οι άνθρωποι που βιώνουν αποτυχία, είναι απελπισμένοι και επαναλαμβάνουν τις διαβεβαιώσεις, τους φαίνεται γελοίο και άχρηστο. Αλλά πρέπει μόνο να πιστεύετε και να δημιουργείτε δηλώσεις κατάλληλες, ειδικά για εσάς, πώς η γνώμη σας θα αλλάξει τελείως.

Ένας πολύ γνωστός συντάκτης επιβεβαιώσεων είναι η Louise Hay. Η βασική αρχή γύρω από την οποία δημιούργησε τη διδασκαλία της ήταν η απελευθέρωση από την αυτοκριτική. Η Louise Hay ισχυρίστηκε ότι είναι απαράδεκτο να φορτώσει τον εγκέφαλό σας με αρνητικές σκέψεις ικανές να προκαλέσουν δυσφορία και άγχος, πιστεύοντας ότι πρέπει να συγχωρήσετε τον εαυτό σας, να επαίνετε και να αγαπάτε και να αποδεχτείτε τις αδυναμίες σας ως μέρη της ουσίας σας.

Πράξεις για τις οποίες ένα άτομο καταδικάζει τον εαυτό του μπορεί να προκαλέσει διάφορες ασθένειες, αλλά φροντίζοντας για την πνευματική σφαίρα του «εγώ» του, μην παραβλέπουμε και τη φυσική σφαίρα. Ευεργετική επίδραση στα αθλήματα της ζωής σας και στα υγιεινά τρόφιμα. Η Louise Hay υποστήριξε ότι ο δρόμος προς την αρμονία, έγκειται στη συγχώρεση όχι μόνο των άλλων, αλλά και του εαυτού της. Αφήνοντας το παρελθόν και λέγοντας αντίο στις προσβολές, αφήνουμε την αγάπη και την ευημερία στη ζωή. Ο συγγραφέας περιγράφει τη θεραπεία της από σοβαρές ασθένειες, τις οποίες η Louise Hay πέτυχε μέσω διαλογισμού, σωστής διατροφής και χρήσης επιβεβαιώσεων.

Μετά τη χρήση των δηλώσεων, δεν πρέπει να αρνηθείτε να βοηθήσετε τους άλλους ή την ιατρική περίθαλψη, μόνο οι επιβεβαιώσεις μπορούν να αυξήσουν τον αντίκτυπο από έξω. Θα αποκαταστήσετε γρήγορα μετά από μια αποτυχία εάν, εκτός από τα ζεστά λόγια των αγαπημένων, εσείς οι ίδιοι πιστεύετε ότι είστε σε θέση να ξεπεράσετε τα προβλήματα και να πάρετε περισσότερα από όσα έχετε.

Ή αν, μετά από να πάτε στο γιατρό, θα είστε πεπεισμένοι για το ευνοϊκό αποτέλεσμα της συνιστώμενης θεραπείας. Αγαπήστε τον εαυτό σας εντελώς, αν στον καθρέφτη, παρατηρείτε μόνο τις αδυναμίες, αυτή η ενέργεια της αντιπάθειας να επιστρέψει σε σας με τη μορφή μιας αρνητικής στάσης των άλλων. Αποδεχτείτε τον εαυτό σας, δεν σας αρέσουν τα δικά σας χαρακτηριστικά - αλλάξτε τα, δεν λειτουργεί - αγάπη!

Οι επιβεβαιώσεις είναι σε θέση να κατανοήσουν ότι όλα έχουν έναν λόγο, όταν κάποιες πόρτες είναι κλειστές για μας, άλλοι σίγουρα θα ανοίξουν. Το κύριο πράγμα δεν είναι να φοβόμαστε να τους ανοίξουμε. Η Louise Hay έδωσε μεγάλη προσοχή στην αποτελεσματική αυτο-ανάπτυξη, οι δηλώσεις θα είναι ανεπιτυχείς, αν δεν αφιερώσετε χρόνο για τη δική σας βελτίωση και ανάπτυξη. Η αρμονία με τον κόσμο και την κοινωνία είναι ικανή να γεμίσει ενεργά την προσωπικότητα. Οι σκέψεις για την ηθική και την ανθρωπότητα είναι εγγενείς σε όλους τους ανθρώπους, όταν παραδίνουμε να το σκεφτόμαστε, καθαρίζουμε το μυαλό μας και δημιουργούμε χώρο για τη διαμόρφωση στάσεων με τη βοήθεια των επιβεβαιώσεων. Τέτοιες στιγμές σχηματίζουν την ικανότητα να συμπάσχουν, να αφήνουν τη δυσαρέσκεια και να δείχνουν αγάπη.

Τύποι επιβεβαιώσεων

Οι πεποιθήσεις μας διαμορφώνονται στην παιδική ηλικία και προσδίδουν στο άτομο μια συγκεκριμένη μορφή αντίδρασης, αξιολόγησης, πρωτοβουλίας, στην επιλογή του τύπου δραστηριότητας σύμφωνα με τις καθιερωμένες αξίες. Αν οι καταστάσεις επαναληφθούν με τον καιρό, διαμορφωθούν διαμορφωμένες στάσεις της προσωπικότητας, επηρεάζουν επίσης τις κοινωνικές σχέσεις και τη συμπεριφορική στρατηγική του ατόμου. Είναι σημαντικό να δεχτούμε ότι το παρελθόν έχει φύγει και δεν μπορούμε να αλλάξουμε τίποτα, αλλά έχουμε τη δύναμη να αλλάξουμε τη στάση μας απέναντι σε αυτό που συνέβη. Μην αφήνετε τη ζωή σας να πάει λάθος δρόμο εξαιτίας παλιών αδικημάτων. Σε περίπτωση ασθένειας, προσπαθήστε να θυμηθείτε τι είδους αδίκημα μπορείτε να αποκρύψετε και ποιος πρέπει να συγχωρεθεί.

Κυρίως οι διαβεβαιώσεις χωρίζονται σε δύο κύριους τύπους. Γενικές δηλώσεις, ο στόχος τους είναι να βελτιώσουν τη ζωή γενικά. Εδώ είναι ένα παράδειγμα τέτοιων διαβεβαιώσεων: "θετικοί άνθρωποι με περιβάλλουν"? "Μπορώ να ελέγξω τα συναισθήματά μου"? "Μπορώ να κάνω τίποτα"? "ό, τι κάνω θα είναι επιτυχής"? "Ενεργώ με σύνεση"? "Μπορώ να βρω τη σωστή λύση σε κάθε περίπτωση."

Ο δεύτερος τύπος είναι ειδικές δηλώσεις, οι οποίες στοχεύουν σε ένα συγκεκριμένο τομέα της ζωής, έναν στόχο ή ένα ανεπίλυτο πρόβλημα, μπορεί να ακούγονται έτσι: "Λατρεύω τη φιγούρα μου". "όλα τα τρόφιμα που τρώω έχουν ευεργετική επίδραση στην υγεία μου"? "η σχέση μου γεμίζει με κατανόηση και αρμονία"? "Είμαι χαρούμενος να κάνω τη δουλειά μου" και ούτω καθεξής.

Πώς να χρησιμοποιήσετε τις επιβεβαιώσεις και πού να τις κατευθύνετε στην προσωπική σας επιχείρηση, το κύριο πράγμα είναι να πιστεύετε στη μαγική δύναμή τους. Προσδιορίστε τα κίνητρά σας, ποιες βασικές ανάγκες σας καθοδηγούν και τι στοχεύουν. Οι στόχοι της ζωής μπορούν να σχετίζονται με την επαγγελματική, πνευματική, πνευματική ανάπτυξη, οικογενειακή ευημερία, υλικό πλούτο.

Η απουσία ή η ιδέα της αδυναμίας πραγματοποίησης τους γίνεται αντιληπτή από το άτομο ως αδιέξοδο. Βρείτε ένα μοναχικό μέρος, χαλαρώστε, καταλάβετε τι σας ενοχλεί, πώς θα ήθελα να επηρεάσετε την κατάσταση και να γράψετε τις θετικές στάσεις με τη μορφή σύντομων φράσεων.

Όροι επιβεβαίωσης

Για πιο αποτελεσματικές επιβεβαιώσεις, υπάρχουν ορισμένοι κανόνες για την προετοιμασία τους. Σε επιβεβαιώσεις είναι καλύτερο να πείτε ότι, προσπαθήστε να μην χρησιμοποιήσετε το σωματίδιο - "όχι". Μιλήστε για το όνειρο ως γεγονός, οπότε θα πρέπει να συγκεντρωθείτε και να το συνειδητοποιήσετε γρήγορα. Το υποσυνείδητο αγνοεί εντελώς το σωματίδιο "όχι" και αντί της φράσης "δεν θα χάσω", θέτουμε τον εαυτό μας να χάσει. Πιο αποτελεσματικά λέτε "Είμαι νικητής".

Είναι καλύτερο να σχηματίζουμε επιβεβαιώσεις στην παρούσα τάξη, χωρίς να χρησιμοποιούμε το παρελθόν και το μέλλον. Ακούγοντας τις λέξεις "θα" ή "ήταν", ο εγκέφαλος ακούει ότι είναι πλέον απόντος, πράγμα που σημαίνει ότι δεν αξίζει εντελώς προσοχή. Όταν λέτε "έχω ένα αυτοκίνητο", ο εγκέφαλος προσπαθεί αμέσως να το επιτύχει αυτό. Το ίδιο με την άρνηση των κακών συνηθειών, η δήλωση "Δεν θα φάω παλιοπράγματα από τη Δευτέρα" θα είναι αναποτελεσματική και η φράση "Τρώω μόνο υγιεινό φαγητό" θα είναι πιο αποτελεσματική. Καθορίστε τις επιθυμητές, συγκεκριμένες επιθυμίες προκαλούν ισχυρότερα συναισθήματα. Όσο περισσότερα συναισθήματα προκαλούν επιβεβαιώσεις, τόσο ισχυρότερο θα έχουν αντίκτυπο στην επίτευξη των στόχων.

Εξετάστε ένα παράδειγμα: "Έχω δουλειά" - θα είναι μια πολύ αόριστη επιβεβαίωση. Εξετάστε την προτεραιότητά σας όταν επιλέγετε μια δουλειά και βασίζεστε σε αυτό: "Έχω μια δουλειά που με γεμίζει με χαρά". "Παίρνω το μισθό που μου αξίζει"? «Είμαι αφοσιωμένος σε αυτό που με εμπνέει». Αφήστε τη φαντασία σας να τραβήξει πιο ρεαλιστικές εικόνες των ονείρων σας.

Κάνετε επιβεβαιώσεις με μια περιγραφή των συναισθημάτων και των αισθήσεων. Χρησιμοποιήστε θετικές λέξεις για συναισθήματα όπως: πανέμορφο, λαμπρό, χαρούμενο, χαρούμενο, ευχάριστο, εμπνευσμένο, εμπνευσμένο και άλλους. Όσο πιο συναισθηματικοί χρωματισμοί θα έχουν συμπεριφορές, θα έχουν μεγαλύτερο αντίκτυπο σε εμάς εκεί. Οι επιβεβαιώσεις, υποστηριζόμενες από τις αξίες μας, έχουν μεγάλη σημασία.

Θυμηθείτε ένα σημαντικό σημείο - οι επιβεβαιώσεις λειτουργούν αν αφορούν μόνο εσάς. Ο καθένας μπορεί να επηρεάσει μόνο τη δική του ζωή, και για κάποιον να πάρει μια απόφαση, δεν έχουμε κανένα δικαίωμα, ως αποτέλεσμα, τέτοιες επιβεβαιώσεις απλά δεν λειτουργούν. Αναγκάζοντας τους άλλους να αλλάξουν ή να μας αναγκάσουν να σκεφτούμε αλλιώς δεν μπορούμε, μόνο εσείς θα είστε σε θέση να αλλάξετε.

Πολλοί χρησιμοποιούν έτοιμες επιβεβαιώσεις που προέρχονται από βιβλία ή πηγές σε απευθείας σύνδεση. Μπορείτε να ξεκινήσετε με αυτό, και όταν αποκτήσετε τις δεξιότητες, μπορείτε να αρχίσετε να σχεδιάζετε τις δικές σας εγκαταστάσεις. Λαμβάνοντας υπόψη, είναι απαραίτητο οι δηλώσεις να είναι φιλικές προς το περιβάλλον, δεν επιθυμούν το κακό στους άλλους και δεν απαιτούν από κάποιον να τιμωρήσει ή να πληρώσει αυτό που του αξίζει. Μην απορρίπτετε το μυαλό σας, εστιάστε στον εαυτό σας.

Μην προφέρετε τη λέξη "μπορώ", είναι καλύτερο να την αντικαταστήσετε με τη λέξη "εγώ", έτσι καλείτε το υποσυνείδητο να αναλάβει δράση και όχι να περιμένει παθητικά καλύτερους χρόνους. Μιλήστε τακτικά στις επιβεβαιώσεις, έτσι ώστε να είναι πιο αποτελεσματικές και να εμφανιστεί η διάθεση για ένα επιτυχημένο αποτέλεσμα. Ζωγραφική επιβεβαιώσεις για κάθε ημέρα και να επαναλάβετε σε μια κατάλληλη στιγμή, αλλά δεν επικεντρωθεί σε ένα, προσπαθήστε να κάνετε δηλώσεις για αρκετές περιοχές.

Το κύριο πράγμα είναι να είστε υπομονετικοί, να θυμάστε ότι η αποτελεσματικότητα εξαρτάται από εσάς, μόλις αποτινάξετε όλους τους φόβους και τις αμφιβολίες, όλα τα όνειρά σας θα αρχίσουν να γίνονται πραγματικότητα και θα εκπλαγείτε με τη δική σας επιτυχία. Αρνητικές πεποιθήσεις έχουν διαμορφωθεί σε όλη μας τη ζωή, δίνουν χρόνο για να σχηματίσουν νέες. Ετοιμαστείτε για αλλαγή, μην φοβάστε να δοκιμάσετε και επιτρέψτε στον εαυτό σας να ζήσετε μια ευτυχισμένη, χαρούμενη ζωή.