Ψυχολογία και Ψυχιατρική

Αίσθηση αυτονομίας

Μια αίσθηση αυτονομίας είναι μια συγκεκριμένη κατάσταση του νου και η αυτογνωσία ενός ατόμου, που εκφράζεται σε ένα μεγάλο επίπεδο πεποίθησης στον εαυτό του, τον θαυμασμό για τις ικανότητες, τις ικανότητες και τις πολλαπλές θετικές ιδιότητες. Αυτή είναι μια ιδιόμορφη τοποθέτηση του εαυτού σου πάνω από άλλους, θέτοντας ακόμη και επιχειρησιακά ζητήματα της δικής του δικαιοδοσίας σε θέση προτεραιότητας, παρά την αντικειμενική σημασία της ανάγκης επίλυσης σχετικών θεμάτων. Αυτή είναι μια τάση όχι μόνο να αντιταχθούμε στην κοινωνία με τις πιο ευνοϊκές γωνίες, αλλά και την ανάγκη να μιλάμε συνεχώς για τις δικές τους εμπειρίες, να φροντίζουμε για την υγεία, την ευημερία, τις σκέψεις και τις επιθυμίες μας.

Για πολλούς, αυτό το χαρακτηριστικό αντιμετωπίζεται από μια αρνητική προοπτική, αφού τέτοιοι άνθρωποι διακρίνονται συχνά από αλαζονεία, εγωισμό και ανίκανοι να οικοδομούν φιλικές προς το περιβάλλον κοινωνικές σχέσεις. Αλλά ο αρνητικός αντίκτυπος ισχύει και για τον ίδιο τον άνθρωπο, ο οποίος χρησιμοποιεί αυτή τη συμπεριφορά αποκλειστικά ως αμυντική αντίδραση, μια οθόνη που καλύπτει την τρέχουσα κατάσταση των πραγμάτων και την αυτο-αντίληψη.

Τι είναι αυτό

Η αυτοσυνειδησία δεν είναι μόνο μια κατηγορία στην ψυχολογία ή τις κοινωνικές επιστήμες, είναι απευθείας πλεγμένη σε πολλές θρησκευτικές και πνευματικές διδασκαλίες και για κάποιες από αυτές έχει γίνει ένα θεμελιώδες σημείο εκκίνησης. Αυτό το χαρακτηριστικό προσωπικότητας εκδηλώνεται ως μια συνεχής ανάγκη να μιλάς για τον εαυτό σου, να μειώνεις οποιοδήποτε διάλογο και οποιοδήποτε θέμα στα ζητήματα της δουλειάς σου, των επιθυμιών σου, εκείνων που ενδιαφέρονται και των γεγονότων που είναι σημαντικά για ένα άτομο, παρά τις ανάγκες άλλων ανθρώπων. Στο συμπεριφορικό και εξωτερικό επίπεδο, αυτό εκφράζεται από την υπερβολική έμφαση στην κατάσταση, την αγορά ακριβά και επώνυμα αντικείμενα. Στη διαπροσωπική αλληλεπίδραση εκδηλώνεται αλαζονεία, αλαζονεία, σε ορισμένες περιπτώσεις ταπείνωση ή έλλειψη σεβασμού προς τους ανθρώπους.

Η φαινομενική εμπιστοσύνη τέτοιων ανθρώπων είναι μόνο μια παραδεκτή μάσκα που τους επιτρέπει να κρύβουν τη χαμηλή αυτοεκτίμησή τους και την υπερβολική ευαισθησία τους από τις αρνητικές δηλώσεις. Οι προσπάθειες να φανούν όσο το δυνατόν πιο σημαντικές προκύπτουν από την επιθυμία να αποκτηθεί η επιβεβαίωση του καθεστώτος από το εξωτερικό, αφού η εσωτερική κατανόηση και η σταθερή εμπιστοσύνη στην αποκλειστικότητα ενός ατόμου δεν αρκούν.

Τα σημάδια της αίσθησης της ιδιο-σημασίας μπορούν να εκδηλωθούν ειδικά για κάθε άτομο και δεν μπορεί κανείς να δηλώσει κατηγορηματικά ότι αυτό έχει σχέση με τα στάδια και το επίπεδο της προσωπικής ανάπτυξης. Αντίθετα, υπάρχει μια σχέση μεταξύ του επιπέδου του πολιτισμού, όταν μια πολύ ανεπτυγμένη προσωπικότητα με εξαιρετικές ικανότητες δεν έχει μια εσωτερική κουλτούρα, είναι δυνατές διάφορες εκδηλώσεις της αρνητικής πλευράς μιας αίσθησης αυτονομίας. Η σχέση μεταξύ άγνοιας και εκπαίδευσης δεν είναι αληθής ή επιστημονικά επιβεβαιωμένη, επειδή τα μέτρια άτομα με χαμηλό επίπεδο ανάπτυξης καταδεικνύουν την έλλειψη σεβασμού προς τους άλλους και την αλαζονεία, αλλά αντιθέτως εκδηλώνονται ως ευαίσθητα και ευαίσθητα.

Τα θεολογικά σχολεία βλέπουν μια αύξηση στη δική τους σημασία ως παράγοντα που σκοτώνει την ψυχή, σταματώντας την ανάπτυξή της, προσελκύοντας ακόμη και υπερβολική, αλλά αρνητική προσοχή σε ένα άτομο. Υπάρχει πάντοτε η απαίτηση να ξεφορτωθεί ή να μειώσει την εκδήλωση, επειδή όσοι δεν εκτιμούν τον εαυτό τους πάνω από τους άλλους, δεν πιστεύουν ότι τα χαρακτηριστικά τους, ως εξαιρετική αξία, θα πρέπει να τιμούνται και να αναγνωρίζονται από όλους, μπορούν να είναι εσωτερικά ελεύθερα.

Αυτά τα σχόλια δεν τραυματίζονται από ένα τέτοιο άτομο, δεν εξαντλούνται λόγω περιττών προβλημάτων, μπορούν να επικεντρωθούν στην πραγματικότητα αντί να αποδείξουν σε ολόκληρη την κοινωνία την ειλικρίνεια του επιλεγμένου ρόλου τους. Αυτό είναι το θάρρος και η ελευθερία να εκδηλώνεται όπως είναι, αλλά και να δοθεί χώρος για εκδήλωση και συνειδητοποίηση σε άλλους ανθρώπους. Όταν ένα άτομο δεν θέλει να πάρει όλη την προσοχή ο ίδιος, εμφανίζεται ένας διάλογος και μια αντικειμενική αξιολόγηση της πραγματικότητας, και κατά συνέπεια η ίδρυση της δικής του ζωής.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι το χαρακτηριστικό γνώρισμα της προσωπικότητας του να αισθάνεται τη σημασία του εκτείνεται στον εξωτερικό κόσμο, στο οποίο δεν υπάρχουν επαρκείς απαιτήσεις όσον αφορά τη φροντίδα, τον θαυμασμό και τη γοητεία, ανεξάρτητα από την αυτοαξιολόγηση. Η αίσθηση αυτή τροφοδοτείται μόνο από εξωτερικούς παράγοντες, συμπεριλαμβανομένου του υλικού πλούτου, της συσσώρευσης περιουσίας και της συνεχούς αύξησης της κοινωνικής θέσης. Από τις εσωτερικές αλλαγές, μάλλον μια αίσθηση αυτονομίας αλλάζει ολόκληρο τον εσωτερικό κόσμο, προσαρμόζοντας τις προσωπικές έννοιες και στόχους ενός ατόμου. Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο οι πεποιθήσεις ενός ατόμου μπορούν να μετασχηματιστούν σε εντελώς αντίθετες, με στόχο την επίτευξη θετικών συναισθημάτων έγκρισης και συναισθηματικού χαϊδευτισμού.

Η ιδιοτέλεια είναι καλή ή κακή

Έχοντας καταλάβει τι σημαίνει η αίσθηση της ιδιο-σημασίας, για πολλούς γίνεται ζήτημα της ανάγκης να τον ορίσουμε στην κατηγορία της θετικής ή αρνητικής επιρροής. Μια αδιαμφισβήτητη ερμηνεία μιας τέτοιας προσωπικής εκδήλωσης είναι παρούσα στην πνευματική παράδοση του Castaneda, όπου η εξάλειψη της αποκλειστικότητας και της σημασίας από τη ζωή γίνεται η πρώτη και σπουδαιότερη πρακτική, ένα θεμελιώδες βήμα για την επίτευξη ενός νέου επιπέδου και την εναρμόνιση του χώρου. Έτσι, μια τέτοια συμπεριφορά θεωρείται πάντοτε ως εξαπάτηση όχι μόνο των γύρω ανθρώπων, αλλά και αυτοπραγμάτωσης, αφού μόνο μέσα από τη συνεχή προβολή των προσόντων ενός ατόμου μπορεί να κρύψει μια αντικειμενική εικόνα των παρόντων ελαττωμάτων.

Όταν η αυτο-ανάπτυξη αποτελεί προτεραιότητα, τότε η αρχική απάτη ή η παραμορφωμένη αντίληψη του εαυτού είναι απαράδεκτη και, κατά συνέπεια, η υπερβολή των προσόντων και των επιθυμιών του ατόμου σταματάει μόνο. Αυτή είναι μια απάτη που μπορεί να συγκριθεί με μια τεράστια επένδυση στη διαφήμιση, αντί να βελτιωθεί η ποιότητα του προϊόντος. Είναι δυνατόν για πολλούς άλλους, ειδικά για την επικοινωνία με την οποία είναι επιφανειακή, η διαφορά θα είναι ανεπαίσθητη, αλλά για τον ίδιο τον άνθρωπο θα υπάρξει σοβαρή απειλή για την πορεία της ανάπτυξης και ίσως αρχίσει η προσωπική υποβάθμιση. Από πολλές απόψεις, η αντίληψη της πραγματικότητας υπονομεύεται, αφού ξεκινώντας να κλείνουμε το αρνητικό, να παρουσιάζουμε μόνο τις δικές μας ανάγκες, οι ανάγκες των άλλων και οι δικές μας σκιώδεις πλευρές αποκλείονται από την αντίληψη. Ο κόσμος γίνεται ομαλός και ανεπαρκής, γεγονός που τελικά δημιουργεί τη βάση για σοβαρές εσωτερικές συγκρούσεις. Όσο ισχυρότερο είναι το χάσμα ανάμεσα στην πραγματικότητα και αυτό που δημιουργείται από την αίσθηση της σπουδαιότητάς της, τόσο πιο κοντά είναι το νευρωτικό κράτος, η βαρύτητα του οποίου μπορεί να φτάσει ακόμη και σε παθολογικό βαθμό, απαιτώντας ψυχιατρική διόρθωση και ψυχοθεραπευτική ανάκαμψη της προσωπικότητας.

Η θετική πλευρά αυτής της έννοιας δεν λαμβάνεται υπόψη, διότι ως επί το πλείστον αυτό το συναίσθημα θεωρείται ως υπερβολική εκδήλωση, που χτυπάει το μάτι - αυτό διευκολύνθηκε από ορισμένες τάσεις του Διαδικτύου που νόθευαν το νόημα μόνο αρνητικά. Ταυτόχρονα, ο όρος αρχικά θεωρήθηκε ως η ικανότητα ενός ατόμου να εκτιμήσει τα προσόντα του, την ικανότητά του να τα παρουσιάσει, την απουσία υπερβολικής μετριοφροσύνης. Αυτό δεν σήμαινε την επίτευξη οποιωνδήποτε ωφελειών ή εσωτερικής αυτογνωσίας λόγω του γεγονότος ότι οι άλλοι είναι ταπεινωμένοι ή το γεγονός ότι ένα άτομο καταλαμβάνει ολόκληρο το χώρο, δίδεται περισσότερη έμφαση στο γεγονός ότι ένα άτομο είναι σε θέση να εκτιμήσει τον εαυτό του. Αυτός είναι ο μηχανισμός που, σε μια υγιή ψυχή, συμβάλλει στη δημιουργία μιας υγιούς αντίδρασης στην κριτική και εγκαταλείπει εσφαλμένα σχόλια. Στη σωστή, θετική και υγιή εκδήλωση της αίσθησης της ιδιο-σημασίας συνεπάγεται μια εσωτερική θέση ελέγχου, η ικανότητα ενός ατόμου να εκτιμά επαρκώς τον εαυτό του, υγιή αυτοεκτίμηση.

Αποδεικνύεται ότι η δική του σημασία στην αρχική του μορφή μπορεί να θεωρηθεί ως αρνητική και ως θετική ποιότητα, ανάλογα με την κατεύθυνση και το βάθος της προσωπικής ανάπτυξης και την εκδήλωση αυτού του χαρακτηριστικού. Αλλά στο πλαίσιο της σύγχρονης κοινωνίας, η κατανόηση του όρου έχει αποκτήσει κάποιες διορθώσεις, ως αποτέλεσμα των οποίων ερμηνεύεται κυρίως από αρνητική άποψη.

Πώς να απαλλαγείτε από την ιδιοτέλεια

Όπως και σε κάθε υπέρβαση των μη ικανοποιητικών χαρακτηριστικών προσωπικότητας, το πρώτο βήμα είναι να εντοπιστεί και να αναγνωριστεί το πρόβλημα, προκειμένου να προσδιοριστεί το βάθος, η περιοχή της βλάβης ή η μεγαλύτερη ευαισθησία. Αν κάποιος έχει ήδη σκεφτεί κάτι τέτοιο, μια τέτοια προσωπική κατασκευή τον εμποδίζει να ζήσει, τότε ο ίδιος θα αντιμετωπίσει τη μείωσή του χρησιμοποιώντας ορισμένες τεχνικές. Λιγότερα λάθη στην πορεία της απελευθέρωσης αποκτώνται εάν καθοδηγείτε από τις συστάσεις ενός γκουρού ή ψυχοθεραπευτή που θα συμβάλει στην εναρμόνιση της πορείας του μετασχηματισμού. Για όσους δεν καταλαβαίνουν αυτό το χαρακτηριστικό, η πρώτη βοήθεια θα προέρχεται από αγαπημένους που παρατηρούν μια αρνητική τάση.

Η συμβουλή για τους άλλους δεν είναι να κατηγορούν και να μην προσπαθήσουν να αναγκάσουν ένα άτομο να αλλάξει, γιατί αυτό είναι που τώρα θα προκαλέσει μια καταιγίδα αρνητικότητας. Μέχρι να απαλλαγεί κάποιος από την αίσθηση της ανωτερότητάς του, τυχόν άμεσες δηλώσεις για την ατέλεια του θεωρούνται ως επίθεση εναντίον ενός ατόμου.

Όσον αφορά τις ψυχολογικές συμβουλές για τη διόρθωση της αυτοεκδήλωσης, υπάρχουν επιλογές που βασίζονται στις σωματικές και διανοητικές πτυχές. Η φυσική πτυχή βασίζεται στη χρήση της θέλησης της βούλησης και το κύριο καθήκον θα περιοριστεί στη σκόπιμη αλλαγή της προσοχής από το δικό του άτομο. Όταν ένας άνθρωπος παρατηρεί ότι αρχίζει να σκέφτεται μόνο για τον εαυτό του ή αποσπάται από το να μιλάει στις δικές του σκέψεις (σε ορισμένες δύσκολες περιπτώσεις, ακόμη και διακόπτει τον συνομιλητή), τότε είναι απαραίτητο να στραφεί σκόπιμα σε άλλο θέμα. Το φυσικό μονοπάτι είναι πιο αποτελεσματικό, αφού η σκέψη δεν μπορεί να ελεγχθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, επομένως είναι απαραίτητο να ασχοληθείς με κάποια δραστηριότητα που απαιτεί μέγιστη συγκέντρωση προσοχής. Μπορείτε να κανονίσετε τον εαυτό σας να επιταχύνει την αδρεναλίνη - μια εξαιρετική μέθοδος όταν δεν μπορείτε να σκεφτείτε τον εαυτό σας και τα προβλήματά σας, αλλά μόνο μια συγκεκριμένη κατάσταση παραμένει (αναρρίχηση, πιλοτική μοτοσικλέτα, μάχη χέρι-χέρι κλπ.). Όσο πιο συχνά κατορθώνετε να παραμείνετε στο παρόν (ανεξάρτητα από το τι), τόσο καλύτερη θα είναι η ικανότητα απομάκρυνσης από το άτομό σας.

Σε πνευματικό επίπεδο, η αρχή παραμένει η ίδια - το κυριότερο είναι να μετατοπιστούν οι σκέψεις και οι προσδοκίες του ατόμου, αλλά μόνο μια απλή προσπάθεια θέλησης δεν είναι αρκετή εδώ. Διάφορες πρακτικές βοηθούν πολύ καλά να φέρετε το αίσθημα του θανάτου (να φανταστεί κανείς ότι ένα μήνα μένει να ζήσει ή ότι αυτή η μέρα μπορεί να τελειώσει χωρίς βράδυ, ότι δεν θα δεις ποτέ ένα συγκεκριμένο άτομο κλπ.). Η κατανόηση του πεπερασμένου χρόνου της ζωής δεν είναι προσβάσιμη στον άνθρωπο στην καθημερινή και την ωριαία συνειδητοποίηση, διότι διαφορετικά η εσωτερική ανησυχία θα ήταν τόσο υψηλή που θα ήταν αδύνατο να ζήσει κανείς. Ωστόσο, το περιοδικό κούνημα βοηθά να ορίσετε σωστά την προτεραιότητα, όπου μπορεί να είναι ότι η απόκτηση προσωπικών κερδών δεν είναι σημαντική σε σύγκριση με άλλους ανθρώπους ή η συζήτηση για την εμφάνισή σας εξαφανίζεται εντελώς στο πλαίσιο της εξαφάνισης ολόκληρου του κόσμου.

Στις πνευματικές παραδόσεις φροντίζουν πάντα να μην δημιουργούν ψευδή αίσθηση ξεπεράσματος ενός αισθήματος αυτοπεποίθησης, που εκφράζεται με σταθερότητα, ότι τα σχόλια των άλλων δεν είναι πλέον κάτι σημαντικό, η εμπιστοσύνη στη δική τους απόσπαση κλπ. Έτσι, όσο περισσότερο λέει για την υπέρβαση, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα ότι το χαρακτηριστικό έχει αποκτήσει διαφορετική ποιότητα και τώρα το άτομο προσπαθεί να γίνει υψηλότερο λόγω ψευδούς απελευθέρωσης.

Επίσης, οι πνευματικές διδασκαλίες μοιράζονται την ενδιαφέρουσα πονηρία σχετικά με το πώς γεννιέται η αίσθηση της ιδιοτέλειας και, κατά συνέπεια, πώς μπορεί να μειωθεί. Η υψηλή συναισθηματική εγγενής σημασία κάθε σφαίρας ζωής προκαλεί μια αίσθηση προσωπικής σημασίας στο πλαίσιο του δεδομένου θέματος. Η πρακτική είναι απλή στην περιγραφή και πολύπλοκη στην εκτέλεση - είναι απαραίτητο να μειωθεί η σημασία του τι συμβαίνει. Το μυστικό είναι ότι η λιγότερο εσωτερική απάντηση λαμβάνει μια κατάσταση, εάν έχει μικρότερη επιρροή στην εσωτερική ζωή ενός ατόμου και την εκδήλωσή του. Εάν ένα άτομο δεν είναι σημαντική επιστήμη, τότε δεν θα επαινέσει τα επιστημονικά του επιτεύγματα και θα βιώσει σχετική κριτική σε αυτόν τον τομέα, καθώς και αν ένα άτομο δεν έχει οικογενειακές σχέσεις, η σημασία του θα έχει άλλους τομείς για να αποτελέσει τη βάση της εκδήλωσης.