Η απελπισία είναι ένα συναίσθημα που έχει πολύπλοκους μηχανισμούς σχηματισμού, αναφερόμενος στο αρνητικό στρώμα εμπειριών, η βάση της οποίας είναι η υποκειμενική αντίληψη της εικόνας του κόσμου, ως απελπιστική, αφού δεν υπάρχει αντικειμενική ακαταλληλότητα. Γεννιέται όταν αντιμετωπίζει ανυπέρβλητα εμπόδια ή αδυναμία διόρθωσης όσων συνέβησαν, δηλ. που στενεύει στενά από την απελπισία, την απελπισία, την αίσθηση της αδυναμίας.

Μια αίσθηση απελπισίας εμφανίζεται όταν η πίστη και η ελπίδα για διαφορετικό αποτέλεσμα μιας κατάστασης εξαφανίζεται, οι ενέργειες δεν έχουν νόημα και ο άνθρωπος συνειδητοποιεί την αδυναμία των αλλαγών στην επιθυμητή κατεύθυνση. Η αδυναμία να δούμε τους τρόπους υλοποίησης ακριβώς του επιθυμητού δημιουργεί ένα αίσθημα απελπισίας, καθώς η μη αναστρέψιμη επιθυμητή και ευχάριστη συνέπεια, η οποία είναι επίσης αδύνατο να αποφευχθεί, θα προκαλέσει αίσθημα χαράς και ήπιας ευφορίας. Υπάρχει επίσης μια εκδοχή ότι η απελπισία εμφανίζεται για να προστατεύσει το νευρικό σύστημα από υπερφόρτωση και το άτομο από λάθος πράξεις, είναι ένας μηχανισμός προστασίας από λάθος δρόμο. Δηλαδή είναι ευκολότερο για το σώμα να διακόψει την παροχή ενέργειας στο γεγονός ότι το υποσυνείδητο έχει ήδη εκτιμήσει ότι δεν είναι πολλά υποσχόμενη από την προσπάθεια να αντιστραφεί η άσκοπη.

Τι είναι η απελπισία

Η κατάσταση της ακραίας απελπισίας σπάνια έρχεται από μόνη της, συνήθως ένας άνθρωπος παίρνει ενεργό ρόλο σε αυτό, οδηγώντας τον εαυτό του σε μια σκοτεινή γωνία, χάνοντας πίστη και ρίχνοντας τα χέρια του. Το να μην είναι βιολογικά σταθερό στο επίπεδο της αντανακλαστικής συμπεριφοράς, όπως ο φόβος, η ικανοποίηση, η ασφάλεια, η απελπισία ρυθμίζεται σε μεγάλο βαθμό από τον ίδιο τον άνθρωπο, την ικανότητά του να παρατηρεί τις έννοιες και να διατηρεί την εσωτερική του πίστη.

Η αίσθηση της απελπισίας είναι μια κρίσιμη στιγμή στην αντίληψη του κόσμου και του εαυτού μας, επηρεάζοντας την αλλαγή της αξίας και του σημασιολογικού χώρου. Σε μια τέτοια κατάσταση, όλα γίνονται αρνητικά χρωματισμένα και δεν υπάρχει διέξοδος οπουδήποτε, προσανατολίζονται σημεία και επιθυμίες, το νόημα των καθημερινών δραστηριοτήτων, και ίσως ολόκληρη η ζωή χάνεται. Οι χαμένες ψευδαισθήσεις που σχετίζονται με την επίτευξη του επιθυμητού μπορούν να μετατρέψουν ένα άτομο σε άλλους στόχους και μπορεί να σας οδηγήσουν σε ένα αδιέξοδο αδυναμίας και να επιβραδύνετε ολόκληρη τη ζωή σας. Σε ένα τέτοιο αδιέξοδο, δεν υπάρχει δύναμη να γυρίσουμε για να επιλέξουμε άλλη κατεύθυνση και υπάρχει μια τρομερή συνειδητοποίηση της αδυναμίας να προχωρήσουμε.

Η κατάσταση της ακραίας απελπισίας οδηγεί τους ανθρώπους στον αλκοολισμό και τον εθισμό στα ναρκωτικά ως τρόπους να ξεφύγουν από την αδυναμία της πραγματικότητας και ωθεί ορισμένους να αυτοκτονήσουν. Αυτό είναι το υψηλότερο μέτρο ανάπτυξης και αίσθησης αυτού του αίσθηματος, που καλύπτει σταδιακά όλους τους τομείς της ζωής, ανεξάρτητα από τον τόπο που ξεκίνησε, όπως οι μεταστάσεις στο τελικό στάδιο του καρκίνου. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να παρατηρήσουμε τα πρώτα κουδούνια της απώλειας πίστης και της ελπίδας για μια αλλαγή στην κατάσταση, για την προοπτική ανάπτυξης και υπερνίκησης, επειδή αυτοί είναι οι εσωτερικοί πυλώνες που συμβάλλουν στην υπέρβαση της απελπισίας.

Υπάρχουν πολλές καταστάσεις στη ζωή που συμβάλλουν στην ανάπτυξη της απελπισίας. Αυτό είναι όταν η υγεία σας έχει υποβαθμιστεί και μετά από αυτό το διαμέρισμα έχει λήξει, όταν δεν υπάρχει αγαπημένη εργασία και στενές σχέσεις, όταν το έργο δεν είναι το πρώτο έτος, δεν κινείται από νεκρό σημείο ή το παιδί του οποίου η θεραπεία που κάνετε δεν ανακτά. Πολλά ακόμη παραδείγματα υπάρχουν στην καθημερινή ζωή καθώς και σε μοναδικές περιστάσεις, αλλά οι χειρότερες στιγμές απελπισίας εμφανίζονται όταν συνδυάζονται πολλοί προσωπικά σημαντικοί παράγοντες. Πρωταρχική προσωπική σημασία, διότι ακόμα και αν οι άνθρωποι πεθάνουν γύρω, αλλά είναι ξένοι και όχι στενοί, τότε είναι απίθανο να τινάξει την προηγούμενη παγκόσμια τάξη σας με την ίδια δύναμη με το θάνατο ενός και μόνο αγαπημένου προσώπου. Αλλά την ίδια στιγμή, όχι κρίσιμες παραβιάσεις, αλλά από όλες τις πλευρές της ζωής μπορεί να οδηγήσει στο ίδιο αποτέλεσμα, λαμβάνοντας ποσότητα. Αισθάνεται ότι θα υπάρξουν δύο διαφορετικές απελπισίες - η πρώτη αφορά την απώλεια ενός σημαντικού ζωτικού χώρου, ο δεύτερος είναι η μόνιμη χωρίς νόημα ζωή.

Οι πιο δύσκολες στιγμές είναι όταν πολλοί παράγοντες συνδυάζονται και ένας από αυτούς είναι βασικός στο ανθρώπινο σημασιολογικό σύστημα. Βλέποντας μόνο την καταστροφή των δικών τους αναγκών, ένα άτομο χάνει την πίστη του στα καλύτερα και χάνει τη δύναμή του για να ξεπεράσει τις δυσκολίες, είναι σε θέση να παρατηρήσει μόνο τις κλειστές πόρτες, χωρίς να μπορεί να κοιτάξει γύρω. Με πολλούς τρόπους, αυτή η αδυναμία να κοιτάξουμε γύρω μας αναζητώντας νέες έννοιες και μονοπάτια οφείλεται στον μεγάλο αριθμό έμπειρων απογοητεύσεων και στο μάθημα που μάθαμε ότι όσο περισσότερο ψάχνετε, τόσο πιο απογοητευτικό θα πρέπει να υποφέρετε. Χωρίς σωστή υποστήριξη, ενδεχομένως ψυχοθεραπεία, η απελπισία ενός τέτοιου επιπέδου οδηγεί σε σκέψεις για το τέλος της ζωής.

Όντας σε μια μακρά και χρόνια κατάσταση απελπισίας, όχι μόνο η εναρμόνιση και οι βολικές εκδηλώσεις ενός ατόμου αρχίζουν να καταρρέουν, αυτό επηρεάζει την προσωπικότητά του ως σύνολο και επηρεάζει επίσης την σωματική ανάπτυξη. Οι πιο συχνές φυσιολογικές αντιδράσεις είναι η μειωμένη ανοσία, η αδυναμία, η ανώμαλη στάση, η πνευμονία και η βρογχίτιδα, οι διαταραχές της αναπνοής (πνευμονία και βρογχίτιδα), οι διαταραχές του ύπνου (αϋπνία, εφιάλτες, διακοπτόμενος ύπνος). Όσο περισσότερο ένα άτομο δεν βγαίνει από κατάσταση απελπισίας, τόσο πιο επιδεινωμένες είναι οι διαταραχές και εάν στα αρχικά στάδια είναι δυνατό να αντιμετωπίσετε ακόμη και με σωματικά προβλήματα, έχοντας δημιουργήσει μια ψυχολογική συνιστώσα, τότε θα πρέπει να ζητήσετε βοήθεια από σωματικούς ειδικούς.

Πώς να ξεπεράσετε την αίσθηση της απελπισίας

Δεν θα μπορέσουμε να ξεπεράσουμε την απελπισία με την αλλαγή του εξωτερικού κόσμου, αφού οι πηγές του είναι μέσα, πράγμα που σημαίνει ότι θα πρέπει να δουλέψουμε με τους εαυτούς μας και με τις σκέψεις μας. Είναι απαραίτητο να αποφασίσετε, προσπαθώντας να απεμπλακείτε από τα πεπειραμένα συναισθήματα και αφήνοντας μόνο τη λογική - όλα είναι τόσο άσχημα και αδιέξοδα, όπως βλέπετε τώρα ή το μεγαλύτερο μέρος της τραγωδίας που προκαλείται από τη φαντασία σας. Εάν δεν μπορείτε να κάνετε τα πάντα μόνοι σας, ζητήστε από τους φίλους σας να βοηθήσουν, να επιλέξουν υλιστές από φλεγματικούς και αυταρχικούς ανθρώπους γι 'αυτό.

Για να ενεργοποιήσετε τη φωνή του αναλυτικού μυαλού λίγο πιο φωτεινή, χρησιμοποιήστε τη μέθοδο σύγκρισης των καταστάσεων ζωής άλλων ανθρώπων. Πιθανότατα, αν όχι ανάμεσα σε γνωστούς, τότε μεταξύ των ιστοριών του Διαδικτύου και των βιβλίων, των κινηματογραφικών χαρακτήρων και των ιστορικών χρόνων, θα βρείτε παραδείγματα πιο σοβαρών προβλημάτων που δεν έκαναν το άτομο να εγκαταλείψει. Φυσικά, η σύγκριση δεν είναι ο καλύτερος τρόπος, αλλά θα βοηθήσει να δείτε τις καλές πλευρές της ζωής σας, να χαίρεστε σε αυτό που είναι διαθέσιμο, να εκτιμήσετε την κλίμακα της εισαγόμενης δραματοποίησης. Αυτό μπορεί να γίνει βλέποντας μόνο μεγάλο πόνο και αδιαλυτότητα. Σαν να μην πέφτει κανείς από τη νόθευση λόγω μιας χαμένης σχέσης και ένα σπίτι ενός επτάχρονου κοριτσιού να καταστρέφεται και να χάσει όλη η οικογένεια, μπορεί να εμφανιστεί μια στιγμιαία έννοια, αξία και χαρά της δικής σου ζωής. Επιπλέον, λαμβάνοντας υπόψη τα παραδείγματα άλλων, μπορείτε να βρείτε τρόπους επίλυσης των προβλημάτων που δεν μπορούν να επιλυθούν, καθώς διευρύνει τη γωνία θέασης και σας επιτρέπει να επιλέξετε.

Αφού εντοπίσετε το πρόβλημα και συνειδητοποιήσετε την πραγματική του σημασία και καταστροφική εξουσία, θα πρέπει να αναγνωρίσετε ειλικρινά τον εαυτό σας πόσο σημαντικό είναι να αποφασίσετε και να αλλάξετε την κατάσταση χωρίς να σπεύσετε. Μέρος της κατάστασης μπορεί να είναι εφικτό και ευεργετικό για τη μη επίλυσή του, για παράδειγμα, το γεγονός ότι θα λυπάσαι για τα βάσανα σου ή θα δεχτείς υπομονή με τη μορφή ελάχιστης ευθύνης. Πολλοί άνθρωποι δεν θέλουν να αντιμετωπίσουν πολλές καταστάσεις, επειδή υποσυνείδητα αποφεύγουν τις αλλαγές που θα επιφέρει η επίλυση των προβλημάτων. Μπορείτε να κάνετε συνεντεύξεις ατελείωτες, αποτυγχάνων τους και να κρύβονται πίσω από αυτό δεν θα είναι πρόθυμοι να πάνε στη δουλειά τους ή φοβούνται ότι δεν θα αντιμετωπίσουν.

Αφήνοντας μόνο τα προβλήματα που πραγματικά θέλετε να λύσετε και εξετάζοντας τα από μια κατάλληλη θέση πολυπλοκότητας, καθορίστε την ανάγκη για βοήθεια. Εάν η κατάσταση δεν ξεπεράσει λόγω της υπερηφάνειας και της απροθυμίας να ζητήσει ή να συμβουλευτεί, τότε αλλάξτε τη στρατηγική. Ταυτόχρονα, προσπαθήστε να μην οργανώσετε περαιτέρω δολιοφθορά και να πάτε για αποτελεσματική βοήθεια και όχι σε εκείνους με τους οποίους θα συζητήσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα την αδυναμία επίλυσης, βυθίζοντας ολοένα και περισσότερο την απελπισία. Εάν εξακολουθείτε να προτιμάτε να αντιμετωπίσετε μόνοι σας, τότε, πιθανότατα, έχει περάσει η πιο απότομη αιχμή της απελπιστικής αυτο-αντίληψης και αντιλαμβάνεστε τον εαυτό σας ως μια ισχυρή προσωπικότητα ικανή να ξεπεράσει τις δυσκολίες. Η στιγμή που μπορεί να σας καθυστερήσει στην αντίθετη κατάσταση είναι ότι ενώ βρίσκεστε μέσα στο πρόβλημα, μπορεί να μην παρατηρήσετε σημαντικές πτυχές της κατάστασης που θα δουν οι άλλοι.

Επιλέγετε την πορεία του ανεξάρτητου ταξιδιού ή με κάποιον - το κυριότερο είναι η κίνηση. Η απελπισία αντλεί δύναμη, και φαίνεται ότι τώρα ξαπλώνετε για λίγο και κάνετε κάτι, αλλά στην πραγματικότητα βρίσκεστε ξαπλωμένος για ένα μήνα, ενώ το μεγαλύτερο μέρος της δύναμης έχει ήδη χαθεί. Όσο πιο απομονωμένοι και ανενεργοί, τόσο περισσότερο χάνετε. Επομένως, αρχίστε να ενεργείτε, αν όχι άμεσα, με την επίλυση της κατάστασης, αλλά φέρνοντας οποιαδήποτε δραστηριότητα στη ζωή σας. Μπορείτε να ξεκινήσετε με σωματική άσκηση, αυξάνοντας τα επίπεδα ενέργειας και προωθώντας την παραγωγή ενδορφινών. Η απελπισία συνορεύει με την κατάθλιψη, οπότε το καθήκον σας είναι να διατηρήσετε τη συναισθηματική σας κατάσταση σε ένα κανονικό επίπεδο. Κάνετε πράγματα που σας φέρνουν την ευχαρίστηση, ώστε να παραμείνετε σε κίνηση και να υποστηρίξετε το συναισθηματικό υπόβαθρο. Με την πάροδο του χρόνου, ακόμα και αν δεν αντισταθείτε στο πρόβλημα, η λύση μπορεί να βρεθεί απροσδόκητα.

Προσπαθήστε να απομακρύνετε τη συνηθισμένη ροή των σκέψεών σας προς την άλλη κατεύθυνση. Για να γίνει αυτό, μπορείτε να πάτε στα οικοτροφεία για τα άτομα με ειδικές ανάγκες, τα ορφανοτροφεία και τα νοσοκομεία, τα νοσοκομεία είναι τέλεια. Σε όλα αυτά τα μέρη, θα γίνετε δεκτοί ως εθελοντές και φυσικά το νευρικό σύστημα δεν θα πρέπει να είναι γλυκό, αλλά θα έχετε μια οπτική συνειδητοποίηση της σπουδαιότητας και της έκτασης των δικών σας προβλημάτων και θα συναντήσετε επίσης άμεσα παραδείγματα πίστης και στάσης. Αλλά δεν μπορεί όλοι να πάρουν μια τέτοια θεραπεία. Για να μην στρίβετε συνεχώς την τραγωδία, είναι απαραίτητο να εστιάσετε τις σκέψεις σας στην τρέχουσα στιγμή, η οποία είναι αρκετά δύσκολη. Προσθέστε ακραίο χόμπι στη ζωή σας και όταν όλη η προσοχή εστιάζεται στο τι συμβαίνει (και θα είναι μόνο στο παρόν, γιατί αλλιώς θα πέσετε από ένα βράχο, θα συντρίψετε σε έναν τοίχο ή θα χαθείτε στις γραμμές), το καταπιεστικό αίσθημα της απελπισίας θα υποχωρήσει.

Είναι σημαντικό να κατανοήσετε τα όρια των δυνατοτήτων σας και εάν οι μέθοδοι ελέγχου των σκέψεων και της συμπεριφοράς αναδιάρθρωσης δεν βοηθήσουν, εάν το πρόβλημα φαίνεται να είναι πραγματικά σοβαρό και όχι υπερβολικό και η κατάσταση της απελπισίας γίνεται όλο και πιο βαρύ καθημερινά (κυρίως με την αυτοκτονία), τότε θα πρέπει να ζητήσετε βοήθεια από ειδικούς. Ίσως υπήρξε μια δυσλειτουργία στις μεταβολικές διαδικασίες του εγκεφάλου και άρχισε η ενδογενής κατάθλιψη, τότε είναι απαραίτητη μια ιατρική περίθαλψη και ίσως ανακαλυφθεί η παλιά ψυχοτραυματική και ο ψυχοθεραπευτής μπορεί να τα θεραπεύσει.