Η καταστροφή είναι το εσωτερικό αίσθημα της απώλειας ενός πολύ σημαντικού. Καταστρεφόμενο είναι ένα άτομο που στερείται εσωτερικών δυνάμεων, καθώς έχει εξαντλήσει τους ψυχικούς του πόρους. Συχνά μπορείτε να ακούσετε τα εξής λόγια: "για κάποιο λόγο, άδειο μέσα ...", "κάτι λείπει ...". Αυτή η κατάσταση συνέβη σε όλους. Και όπως οι περιστάσεις χωρίς αλλαγές και τα πάντα, όπως συνήθως, αλλά κάτι, αλλά όχι αυτό. Δεν θέλω τίποτα και δεν είναι ωραίο, η λαχτάρα για την ψυχή είναι πράσινη. Στην ψυχολογία, αυτή η κατάσταση ονομάζεται κενότητα.

Τι είναι κενότητα

Στην ψυχολογία, το κενό ερμηνεύεται ως κατάσταση συναισθηματικής κενότητας, έλλειψης ηθικής δύναμης, καθώς και της ικανότητας να ζει μια ενεργητική ζωή. Οι λόγοι για την εμφάνιση αυτής της κατάστασης ή αίσθησης σε ένα άτομο είναι οι εξής:

- υπερβολικές απαιτήσεις. Όταν ένα άτομο τοποθετεί αυξημένες απαιτήσεις στον εαυτό του ή σε άλλα άτομα, για παράδειγμα, μια σύζυγο για έναν σύζυγο ή το αντίστροφο, μια μητέρα για ένα παιδί, ένα αφεντικό για τους υφισταμένους. Η αδυναμία να εκτιμηθεί επαρκώς οι ίδιοι ή οι άλλοι, η προσδοκία κάτι καλύτερο, ο καθορισμός μη ρεαλιστικών, ανέφικτων στόχων τελειώνει με το γεγονός ότι το άτομο δεν παίρνει αυτό που θέλει. Οι ανάγκες του δεν ικανοποιούνται, τα όνειρα δεν πληρούνται, οι προσδοκίες δεν δικαιολογούνται. Το αποτέλεσμα είναι η συναισθηματική κενότητα.

- ζωτικής σημασίας ρουτίνας. Δεν υπάρχουν τόσο πολλές διακοπές στη ζωή μας. Τα περισσότερα από τα συνηθισμένα μας δρώμενα. Εργασία, οικογένεια, μελέτη - ένα τυποποιημένο σύνολο. Στην ιδανική περίπτωση, η εργασία είναι ένας χώρος όπου ένα άτομο ασχολείται με μια επιχείρηση που του χαρίζει ευχαρίστηση, και εξακολουθούν να πληρώνουν χρήματα γι 'αυτό, να πληρώνουν τις διακοπές και να δίνουν ένα ασφάλιστρο. Η οικογένεια θα υποστηρίζει και θα κατανοεί πάντα. Αλλά στη ζωή είναι διαφορετική.

Το έργο μπορεί να αγαπηθεί και ο αρχηγός-τύραννος το μετατρέπει σε μια ζωντανή κόλαση, και στην οικογένεια, όχι όλα πάνε ομαλά και κάθε μέρα το ίδιο πράγμα επαναλαμβάνεται. Τότε ένας άνθρωπος ξεχνά τις ανάγκες του, την πνευματική ανάπτυξη, την αυτο-ανάπτυξη, τις καλές πλευρές της ζωής και βυθίζεται σε γκρίζα καθημερινή ζωή. Ως εκ τούτου, η ζωή αρχίζει να φαίνεται κενή και άσκοπη σε αυτόν.

- το περιβάλλον. Όλοι γνωρίζουν ένα τόσο απλό μοτίβο: "Πες μου ποιος είναι ο φίλος σου και θα σου πω ποιος είσαι." Το περιβάλλον ενός προσώπου επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό τον τρόπο ζωής, τις απόψεις και τις προτιμήσεις του. Εάν η ζωή άρχισε να φαίνεται κενή και χωρίς νόημα, πρέπει να ελέγξετε το περιβάλλον σας. Εάν ένα άτομο περιβάλλεται από ανθρώπους χωρίς στόχους και χόμπι που θεωρούν ότι η ζωή τους δεν έχει νόημα, τότε πιθανότατα θα σκέφτονται τον ίδιο τρόπο.

Οι κακές συνήθειες συμβάλλουν επίσης στην αίσθηση του κενού και της άσκοπης. Δεν βλάπτουν μόνο το σώμα, αλλά υπονομεύουν και την πνευματική υγεία. Οι κακές συνήθειες περιλαμβάνουν όχι μόνο το κάπνισμα τσιγάρων ή τη χρήση ναρκωτικών, αλλά και η τεμπελιά, τα παιχνίδια στον υπολογιστή, τα υπερβολικά κοινωνικά χόμπι.

Η εικονική ζωή γεμίζει την αίσθηση της πραγματικότητας, κλέβει πολύ χρόνο, σας κάνει να ονειρεύεστε τα εύκολα χρήματα, την όμορφη ζωή. Αντ 'αυτού, για να επιτύχει κάτι στη ζωή, να αναπτύξει, να ωφελήσει, ένα άτομο ξοδεύει χρόνο σε άσκοπα αναστεναγμούς και λυπάται.

Πρέπει πάντα να θυμόμαστε ότι η κατάσταση του κενού είναι υποκειμενική και μπορεί πάντα να ξεπεραστεί.

Πώς να απαλλαγείτε από τα συναισθήματα της κενότητας

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να απαλλαγείτε από το συναισθηματικό κενό.

Καταρχάς, αξίζει να σκεφτείτε πόσο καιρό είστε σε αυτή τη διάθεση. Αν όχι για πολύ, τότε θα πρέπει να αναλύσετε ποια γεγονότα ή άτομα ήταν η αιτία. Ίσως εσείς ο ίδιος κάνετε κάτι λάθος και καταλάβετε ότι αυτό πρέπει να διορθωθεί.

Για να απαλλαγούμε από το αίσθημα της κενότητας δεν υπάρχει συγκεκριμένη συνταγή, αλλά υπάρχουν μέθοδοι που πραγματικά λειτουργούν. Για αυτό πρέπει να γεμίσετε τη ζωή σας με αγάπη, καθώς και φροντίδα. Ένα άτομο που περιβάλλεται από συγγενείς και αγαπημένους ανθρώπους είναι πιο ανθεκτικό στο στρες και συναισθηματικά σταθερό.

Είναι σημαντικό να περάσετε περισσότερο χρόνο σε ένα περιβάλλον όπου πραγματικά αγαπάτε, φροντίζετε και ανησυχείτε ειλικρινά για σας. Αυτές περιλαμβάνουν στενούς φίλους, γονείς, σύζυγο, σύζυγο, παιδιά. Ο χρόνος που αφιερώνεται στους στενούς ανθρώπους θα ενισχύσει τις σχέσεις, θα τους καταστήσει ισχυρότερους και βαθύτερους και θα γεμίσει κάθε λεπτό της ζωής με νόημα. Αλλά με άτομα που καταπνίγουν, προκαλούν αισθήματα ενοχής, κενότητας και δυσαρέσκειας, η επικοινωνία πρέπει να ελαχιστοποιηθεί.

Ο επόμενος τρόπος για να απαλλαγείτε από τη συναισθηματική κενότητα είναι η ανάγκη αναζωογόνησης του κοινωνικού κύκλου. Μπορείτε να κάνετε νέους φίλους, να εισέλθετε σε στενές σχέσεις με έναν νέο συνεργάτη. Ή αν υπάρχει ένας αγαπημένος, τότε πρέπει να προσπαθήσετε να φέρετε κάτι νέο, ασυνήθιστο στη σχέση. Αυτό θα σας αναγκάσει να ανοίξετε με νέο τρόπο και να ανοίξετε νέα μέρη στον εταίρο. Στην εποχή που ο κοινωνικός κύκλος είναι ήδη καθιερωμένος, είναι πιο δύσκολο να γίνουν νέες γνωριμίες και σχέσεις. Αλλά είναι καλύτερο να διδάσκετε τον εαυτό σας πιο συχνά για να πείτε "ναι" σε νέες προσκλήσεις, προσφορές και ανθρώπους, γιατί αν αφήσετε τα πάντα αμετάβλητα, πώς μπορούμε να περιμένουμε βελτιώσεις στη ζωή;

Απαλλαγείτε από μια αίσθηση κενού θα βοηθήσει τον τετράποδο φίλο. Με την έλευση ενός κατοικίδιου ζώου, η ζωή ενός ατόμου αλλάζει, γίνεται πιο νόημα και νόημα. Έρευνες επιστημόνων απέδειξαν ότι οι άνθρωποι που έχουν κατοικίδια ζώα έχουν λιγότερο αίσθημα μοναξιάς και δυσαρέσκειας στη ζωή. Το ίδιο το γεγονός ότι ένας φίλος τετράποδων περιμένει στο σπίτι, ο οποίος εξαρτάται απόλυτα από τη φροντίδα και την προσοχή, ο οποίος είναι λυπημένος όταν ο ιδιοκτήτης αποχωρεί και είναι εξαιρετικά ευχαριστημένος με την επιστροφή, γεμίζει τη ζωή με νόημα. Επί του παρόντος, υπάρχουν πολλά άστεγα ζώα, και λαμβάνοντας ένα άστεγο γατάκι ή κουτάβι, μπορείτε να κάνετε καλό για τον εαυτό σας και για αυτόν. Η ζωή θα αποκτήσει ένα νέο νόημα, και το ζώο θα λάβει ένα σπίτι και έναν αγαπητό ιδιοκτήτη.

Ανεξάρτητα από το πόσο ακανθώδες μπορεί να ακούγεται, αλλά όταν ένα άτομο γίνει ευγενικό, παίρνει τελικά αυτό που ακτινοβολεί. Μπορείτε να περπατήσετε βυθισμένες στις σκοτεινές σκέψεις, να περάσετε στα δικά σας συναισθήματα και προβλήματα, αλλά αυτό δεν θα φέρει καλά αποτελέσματα. Είναι καλύτερα να αποσπάτε την προσοχή από τον εαυτό σας και να σκεφτείτε τους άλλους. Μπορείτε να βοηθήσετε τη γιαγιά σας να διασχίσει το δρόμο, να αγοράσει λουλούδια μητέρας, να πάρει μια μπάλα από ένα δέντρο σε ένα παιδί, να δωρίσει χρήματα για θεραπεία σε έναν σοβαρά άρρωστο και να αισθανθεί αμέσως πιο νόημα και αναγκαία. Διάσημοι άνθρωποι που ασχολούνται με φιλανθρωπικούς σκοπούς, παραδέχονται ότι η ζωή τους έχει αλλάξει εντελώς και απέκτησε νέο νόημα. Μετά από όλα, μια καλή πράξη φέρνει τη χαρά όχι μόνο σε άλλους, αλλά και στον ίδιο τον άνθρωπο.

Η απάντηση στην ερώτηση «γιατί;» θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από το αίσθημα της κενότητας. Η ικανότητα να προβληματιστεί και να βρεθεί η αιτία είναι πολύ σημαντική για ένα άτομο, οπότε είναι σημαντικό να απαντήσετε στην ερώτηση "γιατί νιώθω άδειος;"

Αφού μιλήσετε με έναν στενό φίλο, μπορείτε να πάρετε μια αντικειμενική άποψη από το εξωτερικό, καθώς και φιλικές, αναντικατάστατες συμβουλές στην καθημερινή ζωή. Αν δεν έχετε κανέναν να μιλήσετε ανοιχτά, μπορείτε να επικοινωνήσετε με έναν ψυχολόγο.

Ο ψυχολόγος είναι εξειδικευμένος προσωπικός επίλυση προβλημάτων. Θα βοηθήσει στην κατανόηση του προβλήματος, καθώς και να σας πει πώς μπορείτε να αλλάξετε θετικά τη ζωή σας. Αλλά αν το αίσθημα της κενότητας μετατραπεί σε κατάθλιψη, τότε απαιτείται η βοήθεια ενός ψυχοθεραπευτή.

Για να απαλλαγείτε από το αίσθημα της κενότητας, πρέπει να μάθετε να ψάχνετε νόημα σε κάθε μέρα ζωής. Οι σκέψεις μας καθορίζουν τις ενέργειές μας και την υπόλοιπη ζωή μας. Σε κάθε ημέρα και εκδήλωση, πρέπει να προσπαθήσετε να βρείτε κάποιο νόημα και κάτι καλό.

Για να είστε ευτυχείς να αποδεχτείτε την καθημερινή ρουτίνα ή να κάνετε κάτι που δεν είναι ιδιαίτερα χαρούμενος, θα πρέπει να βρείτε μια πηγή έμπνευσης. Πρόκειται για ένα νέο βιβλίο, ένα χόμπι, ένα μελλοντικό ταξίδι.

Και αν η δουλειά είναι σκληρή δουλειά για σας, τότε μπορείτε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ένα φλιτζάνι καφέ πριν από την εργασία ή να βάλετε ένα ενυδρείο στην εργασία. Αυτό το μικροσκοπικό θα κάνει τη ζωή πιο φωτεινή και πιο ευχάριστη.

Είναι πολύ σημαντικό να φροντίζετε τον εαυτό σας, να τρώτε υγιεινά τρόφιμα, να έχετε αρκετό ύπνο, να παίζετε για αθλήματα, χωρίς να αρνείστε στον εαυτό σας μια γεμάτη απόλαυση και ζωή.

Καλλιεργώντας το καλό, μπορείτε να απαλλαγείτε από το κακό. Κάθε άνθρωπος είναι ένας σιδεράς της δικής του ευτυχίας και το είδος της ζωής που θα ζήσει δεν εξαρτάται από άλλους ανθρώπους ή από περιστάσεις αλλά από τον εαυτό του.