Ψυχολογία και Ψυχιατρική

Πώς να συγχωρέσετε τον εαυτό σας

Πώς να συγχωρέσετε τον εαυτό σας; Στο τεράστιο θέμα της συγχώρεσης, το πιο δύσκολο είναι πώς να συγχωρούμε τους εαυτούς μας, διότι για άλλους είναι ευκολότερο να βρούμε δικαιολογίες, δεν παρατηρούμε όλα τα υποκείμενα και τα δευτερεύοντα κίνητρα, γνωρίζουμε τα πάντα για τους εαυτούς μας και συνεπώς χάνουμε τη φαντασία στην αναζήτηση δικαιολογίας. Επιπλέον, για πολλούς η συγχώρεση στο πλαίσιο της προσωπικότητάς τους παραμένει ακατανόητη, παραμένει κάτι που σχετίζεται με τις διαπροσωπικές σχέσεις και ισχύει για τον εαυτό της μόνο σε περιπτώσεις πολύ σοβαρών σφαλμάτων που συνδέονται με ισχυρά αδικήματα στις συναισθηματικές τους συνέπειες. Αλλά δεν είμαστε τόσο αφράτες όσο φαίνεται, και διαπράττουμε πολλές απαράδεκτες πράξεις, και η στιγμή της αυτοδιάθεσης είναι ένα αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής.

Η έλλειψη συγχώρεσης του εαυτού του μπορεί να κρύβεται από τον ίδιο τον άνθρωπο, ειδικά αν είναι εγγενής σε βαθιά παιδική ηλικία και έχει γίνει ένα οικείο σύστημα συμπεριφοράς και αυτοδιάθεσης, όπου δεν υπάρχει αυτοπροσβασιμότητα και αυτοαποικισμός. Ένα τέτοιο πρόσωπο χαρακτηρίζεται από τη συνεχή υποτίμηση του εαυτού του, τον περιορισμό των ικανοτήτων του στο πλαίσιο της ευτυχίας, για την οποία χτίζονται ολόκληρα συναισθηματικά και ηθικά συστήματα, προκαλώντας πόνο. Αφού ακούσει τις καταγγελίες και τις απαγορεύσεις από νεαρή ηλικία, όταν η κριτική σκέψη αντιλαμβάνεται τις εκτιμήσεις των ενηλίκων ως δόγμα, μεγαλώνει, ένα τέτοιο πρόσωπο γίνεται τόσο καταστροφικός για τον εαυτό του και συνεχίζει να τιμωρεί, απαγορεύοντας να εκδηλώσει τις αληθινές του επιθυμίες, προσαρμόζοντας τις ανάγκες των άλλων. Η εμπεριστατωμένη αντίληψη του εαυτού ως λανθασμένου και ανάξου δεν επιτρέπει σε κάποιον να δεχτεί τα ελαττώματα του και να τα θεωρήσει ως μοναδικά χαρακτηριστικά της μοναδικής προσωπικότητάς του.

Πολλή ενέργεια δαπανάται για μια τέτοια διαβίωση, η οποία προκαλεί όλο και περισσότερη δυσαρέσκεια απέναντι σε άλλους, καθώς αναμένεται συνεχώς να χαϊδεύονται και να υποστηρίζονται, κάτι που δεν λαμβάνουν (ειδικά από άλλους, αφού αποτελούν τον κύριο δείκτη αποδοχής). Έτσι σε ένα άτομο υπάρχουν όλο και περισσότερα νεκρά, μπλοκ, αδικήματα, λιγότερο και λιγότερο ζωντανή κυκλοφορία της ενέργειας και η ικανότητα να αντιδράσει προσαρμοστικά στις μεταβαλλόμενες συνθήκες. Αλλά το πρόβλημα δεν είναι να γίνετε όσο το δυνατόν πιο άνετα για τον έξω κόσμο, γιατί παραμένει ουσιαστικά αδύνατο, αλλά πώς να συγχωρέσετε τον εαυτό σας και να δεχτείτε με όλα τα διαθέσιμα χαρακτηριστικά να αφήσετε με την έννοια της ζωής.

Πώς να συγχωρέσετε τον εαυτό σας για τα λάθη του παρελθόντος και να ξεκινήσετε τη ζωή από το μηδέν

Η σημασία της αυτοδιάθεσης μπορεί να φανεί υπερβολικά φουσκωμένη, αλλά έχει άμεση σχέση με την αυτο-αντίληψη ενός ατόμου, διότι επιτρέπει σε κάποιον να αποδεχθεί τον εαυτό του, καθώς είναι φυσική επιλογή, αλλά το όραμα ενός άλλου.

Η συγχώρεση του εαυτού του επιτρέπει σε κάποιον να καθαρίσει τη συναισθηματική σφαίρα των αρνητικών εμπειριών, τουλάχιστον με τον δικό του τρόπο, ο οποίος για μερικούς είναι το κυρίαρχο στοιχείο των εμπειριών που είναι τοξικές αν υπάρχει δυσαρέσκεια, επιθετικότητα, δυσαρέσκεια και άλλα αρνητικά συναισθήματα. Η παλιά αδιαλλαξία και η μη αποδοχή του εαυτού οδηγεί στην ανάπτυξη ψυχοσωματικών διαταραχών, καταστρέφει το σύστημα των κοινωνικών συνδέσεων και τη γενική δομή της προσωπικότητας.

Συνειδητοποιώντας τον εαυτό σας, αφήσατε το παρελθόν και ανοίξετε την πόρτα σε νέες ευκαιρίες, οπότε αν περιμένατε μια σταθερή οικογενειακή ζωή και κατάρρευσε στο διαζύγιο πριν από μερικά χρόνια, τότε υπάρχουν αρκετοί τρόποι - να απαγχονιστείτε ότι δεν αντιμετωπίσετε, αναζητήστε απρόβλεπτες στιγμές και σταματήστε τη ζωή σας, τα λάθη σας. Συγχωρήστε την αδυναμία σας και αρχίστε να δημιουργείτε νέες σχέσεις ή ταξιδεύετε στον κόσμο, αλλά να απαλλαγείτε από το βαρύ φορτίο των καταρρευσμένων ελπίδων. Αφήνοντας το παρελθόν από το να συγχωρείτε τον εαυτό σας, δίνετε στο μέλλον μια ευκαιρία να συνειδητοποιήσετε γρηγορότερα. Ας υποθέσουμε ότι δεν γίνετε αστροναύτης, μπορείτε να καθίσετε και να πίνετε αυτή τη θλίψη κάθε βράδυ, επικριτώντας την έλλειψη ακεραιότητας και ακατάλληλα φυσικά δεδομένα, αλλά μπορείτε να δεχτείτε τις αδυναμίες σας και να γίνετε προπονητής για τους μελλοντικούς διαστημικούς ήρωες. Μπορεί να είναι ότι αυτό που μπορείτε να κάνετε, παραδεχόμενος τα λάθη σας και να τα δεχτείτε, θα είναι πολύ πιο διασκεδαστικό και πιο χρήσιμο από την αυτοδιάθεση για αποτυχία.

Αφού μάθατε να συγχωρείτε τον εαυτό σας, μπορείτε να ανέχεστε πιο εύκολα τα λάθη σας, να αναπροσανατολίζετε γρήγορα τον εαυτό σας για να τα διορθώσετε και μετά από αυτό έρχεται μια κατανόηση και αποδοχή στάσης απέναντι σε άλλους. Οι σχέσεις ζεσταίνονται όταν υπάρχουν δύο ατελείς, αλλά ζωντανές και ικανές να συγχωρήσουν τους ανθρώπους, από ό, τι όταν οι τελειόφοιτοι έρχονται στο χαστούκι, οι οποίοι δεν συγχωρούν λάθη για τους εαυτούς τους ή για τους άλλους - μετά από αυτό, παραμένει μόνο καμένη γη αντί για συναισθήματα και ανθρώπινη επαφή. Οι περισσότερες απαιτήσεις και καταγγελίες για τον εαυτό σας, οι περισσότερες καταστάσεις συγκρούσεων και συγκρούσεις που θα βρείτε στις διαπροσωπικές σας επαφές. Πολλοί, προσπαθώντας να βελτιώσουν τις σχέσεις τους, προσπαθούν να αλλάξουν τον σύντροφό τους, αλλά όσοι αρχίζουν να αγαπούν περισσότερο την αγάπη, δεν προσπαθούν να παρεμβαίνουν στη ζωή άλλου προσώπου, με την πάροδο του χρόνου παρατηρούν ότι η ίδια η σχέση έχει γίνει καλύτερη και πιο ευχάριστη και για τις δύο.

Η αυτοδιάθεση συμβάλλει στη διαφορετική συσχέτιση με τις αποτυχίες που συμβαίνουν εκ των προτέρων στη ζωή, επειδή είναι αδύνατο να ζούμε τέλεια, αλλά τώρα θα είναι δυνατόν να το αντιληφθεί ως αναπτυξιακό μάθημα και όχι ως τιμωρία και δείκτες της αναξιοποίησής του. Μια ελαφρύτερη στάση απέναντι στην αρνητικότητα του ατόμου εμποδίζει την εμφάνιση βαρέων συναισθηματικών και σωματικών ομάδων και συνεπώς μειώνει τον κίνδυνο σωματικών ασθενειών και απελευθερώνει πολλή ενέργεια που δαπανάται για συγκράτηση.

Το παρελθόν και τα γεγονότα του επηρεάζουν το παρόν και η αντίληψη αυτής της εμπειρίας διαμορφώνει το μέλλον. Και αν αντιμετωπίζετε τα γεγονότα των τελευταίων ημερών πώς να χαμογελάτε ή να είστε υπερήφανοι, τότε όλα είναι ωραία, αλλά όχι όλα τα γεγονότα είναι τέτοια, υπάρχουν εκείνα που σας κάνουν να ξυπνήσετε στη μέση της νύχτας, χαμηλότερη αυτοεκτίμηση, να σχηματίσετε αρνητική αυτο-αντίληψη και να μην επιτρέψετε να περάσετε τη γραμμή νέα ζωή.

Πώς να συγχωρέσετε τον εαυτό σας για το παρελθόν μπορεί να γίνει μια ερώτηση για ένα βράδυ, εάν η κατάσταση δεν είναι πολύ δραματική και έχετε κάποιον να ρίξει φως στη δυναμική της, να αφαιρέσει τα συναισθήματα ενοχής και μπορεί να αποτελέσει θέμα εργασίας για αρκετούς μήνες απαιτώντας ανύψωση πολύ παλιών στρώσεων μνήμης σε αυτά τα γεγονότα και τις αισθήσεις. Η συγχώρεση δεν είναι μια απόφαση ή μια δεύτερη αλλαγή στην κατάσταση, είναι μια διαδικασία που ξεκίνησε με τη λήψη απόφασης, απαιτεί αλλαγή στάσης, αλλά εξακολουθεί να επηρεάζει διάφορες περιοχές ύπαρξης και απαιτεί χρόνο.

Είναι απαραίτητο να υπολογίσετε πώς να συγχωρήσετε τον εαυτό σας και να ζήσετε, και είναι σε αυτή τη σειρά, καθώς η αρχή μιας νέας ζωής είναι αδύνατη με ένα φορτίο παρεξηγημένων μαθήματα πίσω από σας και χωρίς να αφήσετε να φύγει αυτό που έχει χάσει εδώ και καιρό τη σημασία του. Οι ενέργειες του παρελθόντος, οι οποίες τώρα διαγιγνώσκονται ως εσφαλμένες, δεν επιτρέπουν στη συνείδηση ​​να κοιμάται ειρηνικά επειδή αυτές οι πράξεις δεν αντιστοιχούν πλέον στην πραγματική εικόνα, δηλ. οι ηθικές και ηθικές σας αξίες έχουν αλλάξει με τέτοιο τρόπο ώστε η συμπεριφορά ή η κρίση του παρελθόντος έχουν γίνει απαράδεκτες. Είναι αυτός ο μηχανισμός προσωπικής ανάπτυξης που δημιουργεί ένα αίσθημα ενοχής ή ντροπής για αυτό που ήμασταν πριν, διότι υπάρχει επανεξέταση τόσο των γεγονότων όσο και των εκδηλώσεων της προσωπικότητάς μας και είναι στη διαδικασία μιας τέτοιας μεταμόρφωσης, πρέπει να θυμηθείτε να μην εστιάζετε στην τιμωρία και τον εαυτό σας να κατηγορείτε τον εαυτό σας. , αλλά είναι καλύτερα να μετακινήσετε την προσοχή στις αλλαγές που έχουν συμβεί. Για να παρατηρήσετε τι έχει γίνει με αυτό με την προσωπικότητά σας, ότι θεωρείτε τώρα τι κάνατε λάθος, να εξαγάγετε συμπεράσματα από αυτό και να τα εφαρμόσετε στη μελλοντική σας ζωή - το πρώτο βήμα που απαιτείται για να γυρίσετε τη σελίδα. Προσπαθήστε να επωφεληθείτε από την περαιτέρω εσωτερική απροθυμία για περαιτέρω ανάπτυξη, ακόμη και αν δεν είναι άμεση αλλά χρήσιμη από την άποψη της εμπειρίας, έστω κι αν τότε η φήμη και οι κοινωνικές σας σχέσεις έχουν υποστεί, τώρα μπορείτε να κατανοήσετε τους μηχανισμούς τέτοιων ενεργειών. Επιπλέον, κάποιες παρελθούσες ενέργειες δεν προκαλούν ντροπή επειδή το σύστημα αξιών μας έχει υποστεί αλλαγές, αλλά απλά επειδή ήταν άγνοια, το οποίο, αντί να κατηγορούμε τον εαυτό μας, πρέπει να θεωρείται ως εμπειρία και γνώση για το μέλλον.

Προκειμένου να ζήσουν μια νέα ζωή, τα γεγονότα του παρελθόντος πρέπει να παραμείνουν εκεί που συνέβησαν και να μην συρθούν σε κάθε νέα μέρα με μια προσπάθεια να διορθωθούν, δηλ. ζείτε διαφορετικά πρέπει να ξεκινήσετε δεξιά αυτό το δευτερόλεπτο. Η παραλλαγή με μια άλλη αναζωογόνηση των σχέσεων με ένα άτομο που δεν αντέχει και αγενές μιλάει για ασυγκράτητη εμπειρία ασυμβατότητας και την επιθυμία να διορθώσει ακόμα τον εαυτό του ή τον σύντροφό του, να αλλάξει το παρελθόν από το παρόν, αλλά στην πραγματικότητα σταματά μόνο την ανάπτυξη, μετατρέποντας τη ζωή σε αφετηρία.

Εάν σκέφτεστε πώς να συγχωρήσετε τον εαυτό σας και να ζήσετε, τότε ξεκινήστε σχεδιάζοντας ένα σχέδιο για μια νέα ζωή και τις απαιτούμενες αλλαγές. Είναι σημαντικό να αναλυθούν οι επιθυμητές αλλαγές σε σχέση με το παρελθόν, δηλ. διαλέγετε διανοητικά μια άλλη δουλειά, μια άλλη απάντηση για τον δράστη, μια άλλη πόλη, έναν άλλο δρόμο. Μια τέτοια φαντασία θα πρέπει να δοθεί ιδιαίτερος χρόνος και να δώσει μια αίσθηση για το τι συμβαίνει με κάθε κύτταρο σας, φαντάζοντας ότι οι αλλαγές έχουν συμβεί. Για πολλούς, αυτό είναι μια απαλλαγή από συσσωρευμένη ένταση και ένα κίνητρο για πραγματική αλλαγή, όταν μια ξεκάθαρη συνειδητοποίηση έρχεται ότι έζησαν μια τεχνητή και όχι καθόλου τη δική τους ζωή. Αλλά δεν είναι απαραίτητο να αλλάξετε στην πραγματικότητα όλα τα σημεία που γράψατε, μερικά από αυτά μπορούν να μείνουν με ανεκτίμητη εμπειρία και εσωτερική σοφία. Δεν αξίζει να πάτε σε άλλη χώρα για να απαντήσετε με άλλο τρόπο σε ένα άτομο μια ερώτηση πριν από μια δεκαετία, αν και η σημασία αυτής της ερώτησης μπορεί να σας αναγκάσει να αγοράσετε ένα αεροπορικό εισιτήριο και να αλλάξετε δραστικά τη ζωή σας - να αποφασίσετε.

Θα πρέπει να εργαστούμε με την κύλιση αρνητικών καταστάσεων στο κεφάλι μου, καθώς η συνεχής παρουσία τους επιφέρει μόνο επιδείνωση της αρνητικής συναισθηματικής κατάστασης. Παρακολουθήστε τις στιγμές που αυτές οι αναμνήσεις προκύπτουν και προσπαθήστε να τις ελέγξετε, μην βυθίζεστε στην ενοχή που ζείτε όσο το δυνατόν, και εστιάζοντας στη λογική ανάλυση και κάνοντας πρακτική χρήση της εμπειρίας, μπορείτε να την εξετάσετε από την πλευρά σας για να προσδιορίσετε το βαθμό της φρίκης. Όσο πιο συχνά ενεργοποιείτε τον λογικό έλεγχο πάνω στις σκέψεις που προκύπτουν, τόσο περισσότερο όφελος θα πάρετε, και όταν θα μπορούσατε να διδάξετε όλα όσα θα μπορούσατε να καταλάβετε αυτό το επεισόδιο, το υποσυνείδητο θα σταματήσει αυτόματα να εμφανίζει την ανόητη εικόνα.

Να είστε υπομονετικοί με αυτή τη διαδικασία και μην πιέζετε τον εαυτό σας · το καθήκον σας είναι να δώσετε στον εαυτό σας αγάπη και κατανόηση ότι για οποιεσδήποτε αλλαγές είναι απαραίτητη η ώρα και η παύση, η υπομονή και οι πιθανές επιστροφές στο προηγούμενο επίπεδο. Αλλάξτε τώρα την ιδέα και επιλέξτε να συγχαρηθείτε τον εαυτό σας για τα επιτεύγματά σας, από το να σας πειράξει ότι δεν μπορείτε να συγχωρήσετε γρήγορα τον εαυτό σας, τότε η νέα σελίδα ζωής θα γίνει πιο κοντά.

Ορίστε μια επανεκκίνηση για τον εαυτό σας για να διαχωρίσετε τη νέα περίοδο ζωής από εξωτερικές εκδηλώσεις - μπορείτε να αφήσετε τη συνήθη πόλη, να αλλάξετε την κατάσταση, να γράψετε σε μια νέα σειρά μαθημάτων ή μια ψυχολογική ομάδα. Μπορείτε να αλλάξετε τον κοινωνικό σας κύκλο ή απλά να προσθέσετε νέες γνωριμίες και θέματα ενδιαφέροντος ή να αλλάξετε την εμφάνισή σας ή να αρνηθείτε κάτι επιβλαβές. Όλα όσα θα σας σηματοδοτήσουν για την έναρξη μιας νέας ζωής έχουν το δικαίωμα ύπαρξης, αν και είναι μια νέα χώρα, ακόμη και μια οδοντόβουρτσα.

Πώς να συγχωρέσετε τον εαυτό σας για λάθη του παρελθόντος και να αρχίσετε να σεβείτε τον εαυτό σας

Πώς να συγχωρέσετε τον εαυτό σας για το παρελθόν, αν τα λάθη που δημιουργήθηκαν εκεί έπαψαν εντελώς την αυτοεκτίμηση, ενδεχομένως κατέστρεψαν σημαντικούς τομείς της ζωής ή της προσωπικότητας - το ερώτημα είναι εξαιρετικά περίπλοκο και συνήθως τίθεται σε κατάσταση απελπισίας. Η συγχώρεση δεν υπόσχεται την εξαφάνιση οποιωνδήποτε συναισθημάτων σε αυτό το θέμα ή ότι θα είστε σε θέση να σκεφτείτε μόνο για αυτό το θέμα. Η συγχώρεση είναι μια πολύπλευρη κατηγορία, επηρεάζοντας διάφορες σφαίρες προσωπικότητας, σχηματισμό της, σύμπλοκα και τραυματισμούς, έτσι ώστε η διαδικασία μπορεί να είναι οδυνηρή και χρονοβόρα, αλλά σίγουρα θεραπεύοντας τη συνολική εικόνα της ανθρώπινης ύπαρξης.

Στην αρχή, θα πρέπει να παραδεχτείτε το γεγονός της εκδήλωσης και να λάβετε σωστά ακριβώς το μερίδιό σας ευθύνης και όχι αυτό που άλλοι θα προσπαθήσουν να προσθέσουν σε εσάς. Για να απαλλαγούμε από τα συναισθήματα ενοχής τους. Προσπαθήστε να αποικοδομήσετε την κατάσταση όσο το δυνατόν πιο αντικειμενικά, χωρίς να πέσετε στη ζωή των αφόρητων συναισθημάτων, να δείτε τα αίτια, τη δυναμική της πορείας και τις επιλογές για πιθανή ολοκλήρωση. Δεν θα βοηθήσει τώρα, αλλά θα συμβάλει στην εξαγωγή συμπερασμάτων και όχι στην επανάληψή τους στο μέλλον. Ο σαφής διαχωρισμός της ευθύνης θα βοηθήσει τα συναισθήματα να καταστούν περισσότερο διαχειρίσιμα και θα έχουν έναν φορέα. Η ευθύνη για την αλληλεπίδραση και τις καταστάσεις στις οποίες εμπλέκονται οι άνθρωποι δεν μπορεί ποτέ να βρίσκεται μόνο σε ένα. Στην περίπτωση της επίτευξης με την επιχειρηματολογία της ιδέας της πλήρους ευθύνης τους για το τι συμβαίνει - ή να σκάψουν βαθύτερα χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς σας που σχετίζονται με τα όρια ή να πάτε για μια συνεννόηση με έναν θεραπευτή που θα βοηθήσει να γίνει διάκριση μεταξύ σφαιρών επιρροής.

Θυμηθείτε ότι σε αυτή την κατάσταση του παρελθόντος, κάνατε το πιο σωστό πράγμα, αν και από τώρα μπορεί να φαίνεται σαν ένα λάθος. Θα μπορούσατε να αφήσετε με την οικογένεια και να επιστρέψετε στην εργασία, βρίσκοντας τη σειρά σημαντική, αλλά στην πραγματικότητα αποδείχθηκε ότι τίποτα δεν είναι κρίσιμο, αλλά ο προσβεβλημένος σύζυγος το θυμάται μέχρι σήμερα. Αλλά, επειδή εκείνη τη στιγμή καθοδηγούσατε την επιθυμία να μην χάσετε μια καλή θέση για χάρη της οικογένειας. Ή τώρα λυπάσαι ότι πέρασες πολύ χρόνο στην ανοχή της αγένειας και της αγένειας από κάποιον που γνωρίζεις, ελπίζοντας ότι θα αλλάξουν, σπαταλώντας τα νεύρα σου, αλλά σε αυτή την κατάσταση δεν ήξερες ακόμα ότι ήταν άχρηστο. Πολλά λάθη λυπούμαστε από τα ύψη της γνώσης που αποκτήθηκαν με την πάροδο του χρόνου. Και εκείνη την εποχή ήταν η σωστή απόφαση με τη γνώση και την εμπειρία που ήταν διαθέσιμη. Τώρα, χάρη σε αυτά τα λάθη, θα εμφανιστεί περισσότερη εμπειρία και αυτό δεν θα συμβεί, αλλά τα παιδιά δεν επιπλήττουν επειδή δεν γνωρίζουν τον πίνακα πολλαπλασιασμού.

Επισημάνετε τις θετικές πτυχές της κατάστασης - συνήθως βρίσκονται βαθιά και χρειάζεται χρόνος για την υλοποίησή τους. Η απώλεια της αυτοεκτίμησης και η αδυναμία να συνεχίσουν να ζουν με ένα φορτίο ενοχής από τις πράξεις τους είναι μια σοβαρή προσωπική κρίση που αλλάζει την κοσμοθεωρία, διευκολύνει την αναδιάρθρωση της αξίας και των σημασιολογικών σφαιρών. Ίσως ένα τέτοιο γεγονός να σας βοηθήσει να δείτε το αληθινό μονοπάτι που αντιστοιχεί στην κατανόησή σας και να το στρέψετε σε αυτό μέσα από τον ζωντανό πόνο. Να είστε προσεκτικοί, ίσως το αίσθημα ενοχής είναι ψευδές και υπαγορευμένο από προηγούμενα στερεότυπα συμπεριφοράς. Αυτό συμβαίνει εάν οι αξίες αλλάζουν με την πάροδο του χρόνου, αλλά το άτομο δεν το γνωρίζει αυτό (μπορεί να είναι ενοχλητικό να αρνηθεί να συναντήσει φίλους, να επιλέξει μια δουλειά ή να μην βοηθήσει τους συναδέλφους επιλέγοντας να περάσει αυτή την φορά με την οικογένεια). Το μόνο που απαιτείται εδώ είναι η συνειδητοποίηση των εσωτερικών αναγκών του ατόμου και η ρύθμιση της ζωής σύμφωνα με αυτά, παρά η διατήρηση της περιττής πορείας που επιλέχθηκε πριν από δεκαετίες.

Η αποδοχή των δικών σας λαθών δεν σας κάνει κακό, είναι κοινό να κάνετε λάθη και οι πράξεις μπορεί να είναι αρνητικές, αλλά όχι ένα άτομο. Είναι πιο εύκολο να συγχωρείτε όταν υπάρχει επικοινωνία με ανθρώπους, όπου μπορείτε να αντλήσετε από την εμπειρία κάποιου άλλου από λάθη και συγχώρεση, δείτε ότι δεν είναι όλοι τέλειοι. Όταν είναι αδύνατον να αποδεχτείτε τον εαυτό σας με αγάπη και συγχώρεση, μπορείτε να ξεκινήσετε με άλλους, χρησιμοποιώντας την εικόνα καθρέφτη στις εσωτερικές και εξωτερικές σχέσεις. Όσο περισσότερο μπορείτε να συγχωρήσετε τους άλλους, καταλάβετε τα λάθη τους, τόσο πιο ευγενική θα σας εμφανιστεί. Ζητήστε τη συγχώρεση από τους άλλους, όσο πιο απλά και ειλικρινή είναι η λέξη, δεν χρειάζεται να εφεύρουν μακρές και έξυπνες ομιλίες. Στην πραγματικότητα, οι περισσότερες από τις στιγμές για τις οποίες κατηγορούμε τον εαυτό μας συνδέονται με άλλους ανθρώπους και μπορείτε να λάβετε τη δική σας συγχώρεση, λαμβάνοντας συγχώρεση από κάποιον άλλο. Αν αυτό το άτομο δεν βρίσκεται στη ζώνη της προσέγγισής σας ή ζωντανός, τότε μπορείτε να ζητήσετε συγχώρεση στα πνευματικά σας μηνύματα ή στους συγγενείς του ως εκπρόσωποι της θέλησής του.

Ο σεβασμός στον εαυτό του έρχεται μετά τη συγχώρεση, αλλά για να τον ενισχύσει κανείς πρέπει να εργαστεί για να αποκτήσει εμπειρία, να συγχρονίσει τα λόγια και τις ενέργειές του και να αποτρέψει την επανάληψη. Ο σεβασμός δεν είναι συμβατός με ένα ψέμα (ο ίδιος και άλλοι), επομένως, έχοντας κάνει τόσο καλό όσο και κακό, είναι απαραίτητο να βρούμε τη δύναμη και να δεχθούμε την ευθύνη σε αυτό. Τα λάθη πρέπει να διορθωθούν και να μην κατηγορηθούν τα βράδια γι 'αυτά, να αναγνωρίσουν τα τέλεια οφέλη και να μην κρύψουν στο ντουλάπι. Με αυτή τη μέθοδο δράσης και στάσης, αυξάνεται η αυτοεκτίμηση και ο σεβασμός προς τους άλλους ανθρώπους.

Πώς να συγχωρήσετε τον εαυτό σας και τους άλλους

Οι στιγμές της ικανότητας να συγχωρεθούν και να συγχωρήσουν τους άλλους αλληλοσυνδέονται έντονα και κατ 'αρχήν αντανακλούν την ανθρώπινη ικανότητα να συγχωρούν και ο φορέας της κατεύθυνσης είναι δευτερεύων. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι δυνατό να αρχίσετε να αναπτύσσετε την ικανότητα να συγχωρείτε από την άκρη από την οποία αισθάνεστε προσωπικά άνετα - από τον εαυτό σας ή από άλλους, και τα υπόλοιπα θα τραβηχτούν αυτόματα. Πολλοί πιστεύουν ότι η συγχώρεση είναι συνώνυμη με την εκεχειρία και για πολύ καιρό προσπαθούν να επιτύχουν παρόμοια κατάσταση σε καταστάσεις που δεν είναι κατάλληλες για τέτοια. Η συγχώρεση δεν μιλά για ανακωχή ή εξαφάνιση αρνητικών συναισθημάτων, αλλά για την ικανότητα απελευθέρωσης και απλούστευσης της κατάστασης, για να απομακρυνθεί από εκεί συναισθηματικά. Глупо было бы начинать дружить с тем, кто ограбил вашу квартиру, но вот перестать мысленно возвращаться к негативным чувствам и стремлениям восстановить справедливость вполне возможно. Не стоит пытаться убрать негативные переживания по поводу изнасилования, но снизить их аффективное воздействие и сделать соответствующие выводы, без примеси эмоций можно, чтобы дальше изменить свою жизнь.

Признание любого человека уникальным и ценным в том соотношении позитивных и негативных качеств, которыми он обладает, является основой принятия, а соответственно и прощения. Οποιεσδήποτε ενέργειες θεωρούνται δυσμενείς μπορεί να είναι τέτοιες μόνο από την άγνοια ενός ατόμου. Συνεπώς, υπενθυμίζω συνεχώς ότι η ενέργεια αυτή ήταν η πιο βέλτιστη σε αυτή την κατάσταση και με το επίπεδο συνειδητοποίησης που ήταν και ήταν το πιο θετικό. Αυτή η προσέγγιση είναι εξίσου χρήσιμη και για την εκτίμηση του εαυτού του και άλλων.

Η ικανότητα να συγχωρούμε είναι η δυνατότητα να προχωρήσουμε μέσα από τα λάθη και τις προδοσίες άλλων ανθρώπων.

Μπορείτε να εργαστείτε με τη διαδικασία της συγχώρεσης, τόσο με τον εαυτό σας όσο και με άλλους, με επιτυχία και γρήγορα, χρησιμοποιώντας τη βοήθεια εμπειρογνωμόνων από την προσέγγιση gestalt και τέχνης θεραπευτικές τεχνικές, ανακούφιση από το στρες σε αυτή την περίπτωση βοηθούμενος από σωματικά προσανατολισμένη θεραπεία, μπορείτε να επιλέξετε προσευχές και διαβουλεύσεις ιερέων με το γούστο σας, προσεγγίσεις διαφόρων εσωτερι κών σχολείων. Σε κάθε ιδέα, τουλάχιστον σε σχέση με την ψυχή, θα υπάρξουν τεχνικές εργασίας με προσβολές, αφού είναι συγχώρεση που βοηθά να απομακρυνθούν τα βαρύτερα φορτία από την ψυχή και να προχωρήσουμε. Αλλά δεν επιλέγουν όλοι να χρησιμοποιήσουν τη βοήθεια ενός ψυχολόγου ή ενός γκουρού ως βοήθεια και δεν επιλέγουν όλοι να συγχωρήσουν. Η προσβολή είναι ευεργετική επειδή πολλοί άνθρωποι λυπάται για ένα τέτοιο πρόσωπο, βοηθούν, μπορεί να διεκδικήσει τη μοναδικότητα της ευαισθησίας της συναισθηματικής σφαίρας του και άλλα οφέλη, αλλά με αυτά τα δευτερεύοντα οφέλη χάνουν ενέργεια.

Η αναγνώριση της παρουσίας προσβολής είναι το πρώτο στάδιο στην απελευθέρωση από αυτήν. Η επόμενη στιγμή θα είναι η ευαισθητοποίηση και η απελευθέρωση όλων των συναισθημάτων που έχουν σταματήσει. Η δυσαρέσκεια διακόπτεται από άλλα συναισθήματα, συνήθως επιθετικής φύσης, όταν δεν μπορούμε να τα εκδηλώσουμε ανοιχτά λόγω της αγάπης του δράστη ή του φόβου γι 'αυτόν. Τα σταματημένα συναισθήματα της οργής δείχνουν όπου παραβιάστηκαν τα σύνορά μας και πρέπει να υλοποιηθούν: φωνάξτε στο απόβλητο έδαφος, χτυπήστε το μαξιλάρι, φανταστείτε μαζί την πέτρα εκείνου που σας προσβάλλατε και του πείτε τα πάντα χωρίς να σας ενοχλούν σε εκφράσεις. Ομοίως, λειτουργεί εάν χρειάζεται να συγχωρέσετε τον εαυτό σας, μόνο είναι απαραίτητο να δηλώσετε τις περιστάσεις με τέτοιο τρόπο ώστε να μην σας αφήνουν άλλες λύσεις. Όταν αφαιρεθεί η συναισθηματική συνιστώσα, δαπανάται πολλή ενέργεια για συγκράτηση και τώρα μπορείτε να προχωρήσετε με αυτό, δηλ. αναζητήστε πολύτιμη εμπειρία που παρουσιάζεται από αυτή την κατάσταση. Μπορείτε να συγχωρεθείτε όταν έρχεται μια κατανόηση για το τι συνέβη αυτή η κατάσταση και τι διδάσκει, ίσως θα καταλάβετε πώς να αναπροσανατολίσετε τη ζωή σας.

Μάθετε να ζητάτε συγχώρεση σε μικροσκοπικά (όταν χτυπάτε τον αγκώνα σας ή πίνετε χυμό κάποιου, όταν περάσατε πέντε λεπτά και όταν ξεχάσατε να καλέσετε πίσω) - αυτό σας δίνει μια κατανόηση της επιρροής σας στην κατάσταση και ταυτόχρονα εκπαιδεύει την ικανότητα να παραδεχτείτε λάθη. Επιπλέον, αυτός που ξέρει να ζητά τη συγχώρεση και το κάνει συχνά και συνηθισμένα, σίγουρα δεν θα πέσει στην κατατόνωση σε περίπτωση πιο σοβαρών αδικημάτων και θα εκτιμήσει τέτοια αιτήματα που του απευθύνονται.