Ψυχολογία και Ψυχιατρική

Υβριστική κρίση

Μια υπαρξιακή κρίση είναι μια ανησυχητική κατάσταση ή μια αίσθηση ολοκληρωμένων ψυχολογικών δυσάρεστων λόγω προβληματισμών σχετικά με την ουσία της ύπαρξης. Αυτή η έννοια είναι κοινή σε χώρες όπου ικανοποιούνται οι βασικές ανάγκες. Η υπαρξιακή κρίση ενός ατόμου μπορεί να προκύψει κατά την εφηβεία ή την ωριμότητα (κατά την αξιολόγηση των προηγούμενων ετών) κατά την ωρίμανση της προσωπικότητας. Μια τέτοια εμπειρία μπορεί να είναι αρκετά οδυνηρή, αφού δεν υπάρχει η ευκαιρία να βρεθούν οι σωστές απαντήσεις. Η αντιμετώπιση μιας υπαρξιακής κρίσης είναι δυνατή με διάφορους τρόπους. Ορισμένα άτομα αποφασίζουν να σταματήσουν να θέτουν αυτές τις ερωτήσεις, καθώς πολλά διαφορετικά προβλήματα απαιτούν συμμετοχή και επίλυση. Άλλοι - αναζητούν μια διέξοδο στην συνειδητοποίηση ότι μόνο το παρόν έχει νόημα, γι 'αυτό είναι απαραίτητο να ζήσουμε πλήρως, έτσι ώστε αργότερα, να μην μετανιώσουμε τις χαμένες στιγμές.

Τι είναι μια υπαρξιακή κρίση;

Το εν λόγω φαινόμενο είναι ένα τυπικό πρόβλημα μιας ορθολογικής ύπαρξης, απαλλαγμένης από την ανάγκη επίλυσης επίκαιρων θεμάτων που σχετίζονται με την επιβίωση. Αυτά τα άτομα έχουν πάρα πολύ χρόνο, κι έτσι αρχίζουν να σκέπτονται το νόημα της ύπαρξης ζωής τους. Πιο συχνά, τέτοιου είδους αντανάκλαση οδηγεί σε ζοφερά συμπεράσματα.

Η ανορθολογιστική κατεύθυνση της σύγχρονης φιλοσοφικής διδασκαλίας, η οποία καθιερώνει την ύπαρξη των ανθρωπίνων υποκειμένων στο κέντρο της έρευνας και επιβεβαιώνει το ανθρώπινο ένστικτο ως τη βασική μέθοδο κατανόησης της πραγματικότητας, ονομάζεται υπαρξισμός. Έχει τεράστιο αντίκτυπο στην ανάπτυξη του πολιτισμού του περασμένου αιώνα. Ταυτόχρονα, ο υπαρξισμός δεν υπήρχε ποτέ σε καθαρή παραλλαγή ως ξεχωριστή κατεύθυνση της φιλοσοφίας.

Το ανθρώπινο υποκείμενο επιδιώκει να πιστέψει ότι η ύπαρξη έχει νόημα, αλλά ταυτόχρονα, κοιτάζοντας το δικό του, όπως ξαφνικά, ξέρει ξαφνικά ότι η ύπαρξη ανθρώπων δεν χαρακτηρίζεται ούτε από αντικειμενικό νόημα ούτε από προκαθορισμένο σκοπό.

Η υπαρξιακή κρίση ενός ατόμου μπορεί να διαγνώσει ψευδώς, να είναι συνέπεια ή να συνοδεύει τα παρακάτω φαινόμενα:

- καταθλιπτική διαταραχή,

- παρατεταμένη απομόνωση ·

- οξεία έλλειψη ύπνου.

- δυσαρέσκεια για τη δική τους ύπαρξη.

- σοβαρό ψυχολογικό τραύμα,

- ένα αίσθημα μοναξιάς και απομόνωσης στον κόσμο.

- Η κατανόηση της θνησιμότητάς τους, συχνά λόγω της διάγνωσης μιας ανίατης ασθένειας.

- καταδίκη ελλείψει της έννοιας της ύπαρξης και του στόχου της ύπαρξης.

- αναζήτηση για νόημα ζωής.

- απώλεια κατανόησης της λειτουργίας της πραγματικότητας,

- τον τελικό βαθμό εμπειρίας, ευδαιμονίας ή πόνου, που προκαλούν την επιθυμία να βρεθεί το νόημα,

- συνειδητοποίηση της πολυπλοκότητας της διάταξης του σύμπαντος.

Υπάρχοντα προβλήματα του ανθρώπου

Η προσπάθεια για αυτο-ανάπτυξη είναι ένας φυσικός μηχανισμός επιβίωσης, διότι χωρίς αυτήν η ανθρώπινη φυλή δεν θα είχε φθάσει ποτέ στο τρέχον επίπεδο ανάπτυξής της. Το πρόβλημα στα εμπόδια που βρίσκονται σε αυτή την πορεία είναι συχνά ένα από τα εμπόδια για μια υπαρξιακή κρίση, η οποία διαμορφώνεται από αντιφάσεις εντός της προσωπικότητας. Μια κατάσταση που μοιάζει με νεύρωση εμφανίζεται όταν δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για τις ελάχιστες ανάγκες της ύπαρξης.

Η επιθυμία να υποστηριχθεί η ίδια η ύπαρξή τους εμφανίζεται στην πλειοψηφία των θεμάτων, αλλά ορισμένα επιχειρήματα αποδεικνύονται πρωτόγονα και πτυσσόμενα λόγω της βαθιάς θρησκευτικότητας ή καθορίζουν «οδηγίες» διαφορετικής τάξης.

Τα υπάρχοντα προβλήματα δημιουργούνται τη στιγμή που η απογοήτευση έρχεται σε ιδανικά που επιλέξατε προηγουμένως. Το άτομο παύει να αισθάνεται ικανοποίηση από την ανάπτυξη του καθεστώτος ή χάνει την πίστη του στην άνευ προηγουμένου αξία του δικού του όντος. Ένας άλλος λόγος για τέτοιες εμπειρίες μπορεί να είναι η αίσθηση του αναπόφευκτου του θανάτου. Μερικές φορές μπορεί να φανεί ότι αυτές οι σκέψεις έρχονται στο νου μόνο στους ιδιοκτήτες ενός μεγάλου αριθμού κενών χρόνων, επειδή οι σκληρά εργαζόμενοι πρέπει να λύσουν πολλά πιεστικά προβλήματα κάθε μέρα και όλες οι δυνάμεις τους πηγαίνουν στην επιβίωση. Εν μέρει, αυτή η άποψη είναι αλήθεια, δεδομένου ότι οι υπαρξιακές σκέψεις επισκέπτονται συχνότερα υποκείμενα δημιουργικών επαγγελμάτων, τα άτομα που ασχολούνται με τη σωματική δραστηριότητα είναι λιγότερο επιρρεπή στο να σκάβουν στα «περιθώρια» της δικής τους προσωπικότητας, ωστόσο δεν προστατεύονται πλήρως από αυτήν.

Οι ακόλουθες προϋποθέσεις για την εμφάνιση της υπαρξιακής εμπειρίας μπορούν να τονιστούν:

- απώλεια αγαπημένου προσώπου,

- τη χρήση ψυχεδελικών.

- την απειλή για τη δική τους ύπαρξη,

- παρατεταμένη απομόνωση ·

- διαχωρισμός από τα παιδιά, αγαπημένοι.

Κατά τη διάρκεια της υπαρξιακής σκέψης, ένα άτομο αντιμετωπίζει αντιπαράθεση που προκαλείται από την αίσθηση της σπουδαιότητας της δικής του ύπαρξης και την ταυτόχρονη κατανόηση της αναποτελεσματικότητάς του. Η αδυναμία να βρεθεί λύση στην παρούσα κατάσταση μετατρέπεται σε υπαρξιακή απελπισία, η οποία χαρακτηρίζεται από απώλεια ενδιαφέροντος για το δικό της μέλλον.

Η κλιμάκωση της κρίσης προκαλεί συχνά την επιθυμία να ολοκληρωθεί η δήθεν ασήμαντη ύπαρξή της. Δεδομένου ότι φαίνεται ότι δεν είναι σε θέση να αποφέρει οφέλη. Όταν ένα άτομο συναντά μια τέτοια αντίφαση, είναι εξαιρετικά δύσκολο για τον ίδιο να επιλύσει το πρόβλημα.

Υπαρξιακή μοναξιά

Εκτός από την συνειδητοποίηση της προσωπικής μοναδικότητας στο Σύμπαν, η ανθρωπότητα πρέπει να συνειδητοποιήσει ότι κάθε θέμα παραμένει πάντα μόνο του. Δεδομένου ότι κανένα ανθρώπινο άτομο δεν είναι σε θέση να αντιληφθεί τι αισθάνεται το άλλο άτομο. Δεν έχει σημασία αν ένα άτομο περιβάλλεται από χιλιάδες του είδους του, συγχωνεύεται σε έκσταση με έναν σύντροφο ή είναι κλειδωμένο σε τέσσερις τοίχους με το δικό του πρόσωπο στο ιδιωτικό.

Η αναπόφευκτη υπαρξιακή μοναξιά συνεπάγεται ότι η ύπαρξη ανθρώπινων ατόμων προκαθορίζεται από τις ατομικά μοναδικές αισθήσεις, σκέψεις που δεν είναι προσβάσιμες σε άλλα θέματα.

Η κατανόηση της υπαρξιακής μοναξιάς μπορεί να φέρει ένα άτομο, τόσο την απόλυτη ελευθερία όσο και τη δουλεία, μπορεί να είναι γεννήτρια πρωτοφανούς εξουσίας ή πηγές μεγάλων προβλημάτων. Αυτό οφείλεται στην ατομική επιλογή. Ταυτόχρονα, για να αποφευχθεί η κατάσταση της μοναξιάς είναι αδύνατη. Και μόνο με τη δύναμη του ατόμου ο ίδιος τον μετασχηματίζει σε ανεξαρτησία και τον αναγκάζει να εργάζεται γι 'αυτόν. Η ευθύνη για την προσωπική ύπαρξη και την ανεξαρτησία αυξάνει επίσης την εμπειρία του κράτους που περιγράφεται, αφού στην πραγματικότητα είναι αδύνατο για οποιονδήποτε να μεταβιβάσει την ευθύνη για τη δική του ζωή. Αυτό το βάρος είναι ατομικό.

Υπαρξιακή μοναξιά, πάνω απ 'όλα, λόγω της συσχέτισης της δικής του προσωπικότητας με τη φύση, της αντίληψης του εαυτού του ως μιας ολιστικής πραγματικότητας. Αν δεν ικανοποιηθεί αυτή η ανάγκη, τότε δημιουργείται μια αίσθηση μοναξιάς, που εκφράζεται από τη λαχτάρα για την Πατρίδα, την αλληλεπίδραση με τη φύση. Το περιγραφόμενο είδος μοναξιάς δεν θα εξαφανιστεί στην επικοινωνία με το είδος της, αλλά μόνο προσωρινά θαμπωμένο, αφού οι λόγοι για την εμφάνισή της παραμένουν έξω από τον κύκλο των ανθρώπινων επικοινωνιών. Αυτή η εμπειρία απέχει πολύ από το να τηρείται σε όλους, συχνά προέρχεται από άτομα συγκεκριμένων επαγγελμάτων των οποίων οι δραστηριότητες συνδέονται, για παράδειγμα, με τη φύση.

Τα άτομα έχουν έντονη ανάγκη για κοινωνία με τον μυστικό, τον Θεό. Ελλείψει της ικανοποίησής της, γεννιέται η χαρακτηριστική εμπειρία της μοναξιάς. Αυτός ο παράγοντας είναι θεμελιώδης για το σχηματισμό διαφόρων αιρέσεων, στην εμφάνιση θρησκευτικού φανατισμού.

Μερικά θέματα συχνά αφήνονται δυσαρεστημένα από την ανάγκη να αισθάνονται και να συνειδητοποιούν τη μοναδικότητά τους. Ένα άτομο που βιώνει αυτο-απομόνωση, κατανοεί ότι η μονόπλευρη ανάπτυξη του δικού του "Ι" εξαλείφει το σχηματισμό των άλλων πλευρών, ως αποτέλεσμα του οποίου αισθάνεται άβολα. Αυτή η παραλλαγή της μοναξιάς εκφράζεται με τη μορφή προσανατολισμού προς το "είμαι αληθινός".

Η πολιτισμική μοναξιά εκφράζεται στην εμπειρία του αποκλεισμού από τον πολιτιστικό πλούτο, ο οποίος ήταν προηγουμένως σημαντικό μέρος της ύπαρξης. Συχνά εκδηλώνεται από ένα κενό με τα προηγούμενα σημεία αναφοράς αξίας, το οποίο είναι ένα σημαντικό στοιχείο στην εφηβεία.

Η κοινωνική μοναξιά μπορεί να αντιμετωπιστεί πολύ πιο συχνά. Συνδέεται με την αλληλεπίδραση του ατόμου και της ομάδας. Η κοινωνική μοναξιά εμφανίζεται στην εξορία, την απόρριψη από τη συλλογική, την απόρριψη από την ομάδα.

Το άτομο αισθάνεται την απόρριψή του, ότι εκδιώχθηκε, απορρίφθηκε, δεν εκτιμήθηκε. Το αίσθημα της μη αποδοχής από την κοινωνία, της δικής του αναποτελεσματικότητας, συνηθίζεται περισσότερο σε άτομα που δεν μπορούν να καταλάβουν ένα συγκεκριμένο μέρος στην κοινωνία. Αυτά τα άτομα είναι εγγενή ανησυχία για το δικό τους κοινωνικό καθεστώς, ανησυχία για την κοινωνική ταυτότητα.

Αυτός ο τύπος μοναξιάς συχνά υποφέρει από άτομα που χρειάζονται κοινωνική συνεισφορά. Πρόκειται για ηλικιωμένους, έφηβους, άτομα με χαμηλό εισόδημα, εκκεντρικούς ανθρώπους, γυναίκες. Λόγω του φόβου της κοινωνικής μοναξιάς, οι άνθρωποι συμμετέχουν ενεργά στην ομάδα και συμπεριλαμβάνονται στις κοινωνικές δραστηριότητες.

Μια άλλη παραλλαγή της κοινωνικής μοναξιάς γεννιέται όταν το ανθρώπινο υποκείμενο θεωρείται μόνο ως ρόλος. Με το είδος της μοναξιάς που περιγράφεται παραπάνω, οι διαπροσωπικές συνήθως πηγαίνουν μαζί. Ωστόσο, προκαλείται από την απόρριψη ή την απόρριψη συγκεκριμένου προσώπου.

Τα άτομα που βιώνουν όλους αυτούς τους τύπους μοναξιάς υποφέρουν από διαταραχή της προσωπικότητας - ανωμαλία. Ένα ανόμοιο άτομο χαρακτηρίζεται από την απόρριψη του δικού του ατόμου και του περιβάλλοντος ή από το γεγονός ότι είναι υπό τον έλεγχο των εξωτερικών ενεργειών, καταργώντας την ευθύνη για την πορεία της ζωής. Ένα ανόμοιο άτομο συχνά αισθάνεται ότι υπάρχει χωρίς ορόσημα σε έναν ελεύθερο (άδειο) χώρο. Οι άνθρωποι κουράζονται από αυτήν την ύπαρξη. Ως αποτέλεσμα, η απώλεια αξίας, οι προσπάθειες αυτοκτονίας δεν είναι ασυνήθιστες. Αυτά τα άτομα δεν είναι σε θέση να πολεμήσουν ανεξάρτητα με τις επώδυνες εμπειρίες της μοναξιάς.

Υπαρχεισμένος φόβος

Συχνά, οι υπαρξιακοί φόβοι θεωρούνται ξεχωριστό είδος φόβου, που δεν προκαλείται από ένα συγκεκριμένο γεγονός της ζωής, αλλά σχετίζεται περισσότερο με την εσωτερική ουσία του ανθρώπινου θέματος. Ως εκ τούτου, οι υπαρξιακοί φόβοι έχουν πολλές λεπτομέρειες και είναι εγγενείς σε όλους τους ανθρώπους, αλλά παραμονεύουν στα βάθη του υποσυνείδητου και ως εκ τούτου συχνά δεν αναγνωρίζονται από τον άνθρωπο. Λόγω του βάθους και της αμφισημίας του περιεχομένου, οι φόβοι της υπαρξιακής φύσης σχεδόν δεν μπορούν να θεραπευτούν πλήρως. Αυτοί οι φόβοι μπορούν να ελαχιστοποιηθούν.

Οι περιγραφόμενοι φόβοι χωρίζονται σε:

- φόβος γήρατος, θανάτου, με άλλα λόγια, φόβος για το άγνωστο μέλλον ·

- οι φόβοι στο χώρο μπορούν να λάβουν διάφορες μορφές: φόβος κλειστού ή ανοιχτού χώρου, σκοτάδι, βάθος,

- παρεξήγηση του εαυτού του και φόβος της προσωπικότητας του ατόμου, φόβος για τις σκέψεις του ατόμου, παραφροσύνη, εκδηλώσεις χαρακτηριστικών προσωπικότητας, πιθανές ενέργειες, φόβος απώλειας ελέγχου επί του ατόμου,

- φόβος ζωής, που εκδηλώνεται με το φόβο της άγνωστης ζωής: ο φόβος μιας ανεξήγητης, μυστηριώδους, μυστηριώδους, χωρίς νόημα της ύπαρξης.

Μερικοί συντάκτες ξεχωρίζουν μια άλλη ομάδα υπαρξιακών φόβων - τον φόβο της τάξης και τον φόβο της απουσίας της. Αυτή η διακύμανση των φόβων μπορεί να εκφραστεί από την εμμονή της επιθυμίας να καθιερωθεί για πάντα ένας συγκεκριμένος τρόπος ζωής, μια τάξη ζωής. Ταυτόχρονα, τέτοια θέματα φοβούνται την καινοτομία: αλλαγές εργασίας, ενδιαιτήματα, δημιουργία σχέσεων και διαταραχών. Ο περιγραφόμενος τύπος ανθρώπων βρίσκεται συνήθως σε μια περιοχή όπου μια σαφής τάξη, τρόπος ζωής, ακρίβεια είναι σημαντική. Ή, αντιθέτως, βρίσκεται στην επιθυμία να καταστραφεί ο προορισμός της ύπαρξης, η στερεότυπη συμπεριφορά, η οποία οδηγεί στην εμφάνιση φόβου λόγω της ανάγκης να ακολουθήσει μια σαφώς καθορισμένη σειρά (πιο συχνά, τέτοια άτομα βρίσκονται μέσα στα έργα). Ωστόσο, οι περιγραφόμενοι φόβοι είναι άρρηκτα συνδεδεμένοι με το φόβο του χώρου, γι 'αυτό και συχνά δεν διακρίνονται σε μια ξεχωριστή υποομάδα.

Υπάρχουσα βλάβη

Αυτό το φαινόμενο είναι ο αναπόφευκτος σύντροφος της ανθρώπινης φύσης. Η γέννηση ακολουθείται αναπόφευκτα από τη θανάτωση. Η βάση της ανθρώπινης ύπαρξης είναι δολοφονία. Διότι για χάρη της επιβίωσης, οι άνθρωποι εξοντώσουν τον κόσμο των ζώων. Εξαιρέσεις δεν είναι ούτε χορτοφάγοι, καθώς σκοτώνουν τα φυτά. Και σταματώντας να φάει, ένα άτομο θα σκοτώσει το δικό του πρόσωπο, δηλαδή αυτοκτονεί.

Η ενοχή είναι αναπόσπαστο κομμάτι της ανθρώπινης ύπαρξης. Η διαφορά μεταξύ επαρκούς βλάβης και νευρωσίας βρίσκεται στον κινητήριο παράγοντα. Η νευρολογική ενοχή βασίζεται σε φανταστικά αδικήματα, υποτίθεται ότι στρέφονται εναντίον του κοινωνικού περιβάλλοντος, των γονικών τάξεων, των γενικά αποδεκτών κοινωνικών κανόνων. Μια φυσιολογική ενοχή είναι μια έκκληση στη συνείδηση, απλά ενθαρρύνει τα άτομα να αποδίδουν μεγάλη σημασία στις ηθικές πτυχές της συμπεριφοράς τους.

Το υπαρξιακό κρασί θεωρείται μια παραλλαγή της ενοχής. Υπάρχουν τρεις μορφές του. Η πρώτη είναι η συνέπεια της ανικανότητας ζωής, που αντιστοιχεί στο δικό της δυναμικό. Για παράδειγμα, οι άνθρωποι αισθάνονται ένοχοι, πιστεύοντας ότι αυτοί βλάπτουν. Το δεύτερο βασίζεται στην παραμόρφωση της πραγματικότητας των συντρόφων ενός συγκεκριμένου ατόμου. Οι άνθρωποι μπορεί να πιστεύουν ότι έχουν προκαλέσει βλάβη σε συγγενείς ή φίλους. Το τρίτο είναι το "λάθος του χωρισμού", το αντικείμενο αυτής της παραλλαγής του αδικήματος είναι η φύση ως σύνολο.

Το υπαρκτό αδίκημα είναι καθολικό. Φωτίζεται στην αυτοσυνειδησία και δεν αποτελεί αποτέλεσμα μη εκτέλεσης των γονικών «οδηγιών», ωστόσο, από την άποψη ότι το ανθρώπινο άτομο μπορεί να αντιληφθεί τον εαυτό του ως άτομο που μπορεί να κάνει επιλογές και δεν μπορεί. Ως εκ τούτου, η εν λόγω έννοια συνδέεται άρρηκτα με την προσωπική ευθύνη. Το υπαρξιακό κρασί δεν πρέπει να θεωρείται εκ των προτέρων νευρωτική ενοχή, αλλά έχει τον απαραίτητο πόρο για να μετατραπεί σε νευρωτική ενοχή. Επιπλέον, αν προσεγγίσουμε σωστά τη διακύμανση της ενοχής, τότε είναι ικανή να ωφελήσει το ανθρώπινο θέμα. Συχνά συμβάλλει στο σχηματισμό στα άτομα της ικανότητας να συμφιλιωθούν με τον κόσμο και να συμπαθούν με τα γύρω θέματα, καθώς και στην ανάπτυξη ενός δημιουργικού πόρου.

Το υπαρκτό αδίκημα μπροστά από ένα άτομο είναι μια πληρωμή που πληρώνει το άτομο για να μην ενσαρκώσει το δικό του πεπρωμένο, για να αποποιηθεί τα συναισθήματά του, να αποξενώσει το δικό του πρόσωπο από τις σκέψεις και τις επιθυμίες του. Με απλά λόγια, η έννοια που περιγράφεται μπορεί να εκφραστεί ως εξής: "Αν κάποιος αναγνωρίσει ότι μπορεί να αλλάξει ένα συγκεκριμένο γνώρισμα ή συνήθεια τώρα, θα αναγκαστεί να παραδεχτεί ότι θα μπορούσε να το είχε αλλάξει εδώ και πολύ καιρό. Επομένως, όσο πιο ώριμο είναι ένα άτομο, τόσο περισσότερο είναι το ιδιαίτερο πρόβλημα του ή η γενική δυσαρέσκεια του να είναι, τόσο βαθύτερος θα είναι ο υπαρξιακός του χαρακτήρας.

Πώς να ξεπεράσετε μια υπαρξιακή κρίση

Το εν λόγω φαινόμενο προκύπτει όταν η έννοια της ύπαρξης και του σκοπού της παύει να ικανοποιεί, παύει να κατευθύνεται, στερείται εσωτερικής ειρήνης. Όταν ένα άτομο συνειδητοποιεί τη μεταβίβαση της δικής του ύπαρξης, δεν καταλαβαίνει πώς να γεμίσει τη δική του ύπαρξη. Αυτό διαταράσσει το μυαλό του, χτυπά το έδαφος έξω από κάτω από τα πόδια του. Ωστόσο, είναι μόνο απαραίτητο να περιγράψουμε έναν ορισμένο ασήμαντο στόχο και να αποθέσουμε την αποφασιστικότητα, καθώς η ψυχραιμία επιστρέφει.

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να βγούμε από μια υπαρξιακή κρίση, μία από τις οποίες χαρακτηρίζεται από 4 βήματα.

Το πρώτο είναι να απαλλαγούμε από σκοτεινές σκέψεις, αρνητικά συναισθήματα. Αυτό είναι ένα είδος απομόνωσης από το αρνητικό.

Το επόμενο βήμα είναι η σταθεροποίηση. Συνίσταται στην καταπολέμηση της αλλοτρίωσης, συνδέοντας τον εαυτό του με ένα σταθερό σύστημα αξιών και ιδανικών (Θεός, κράτος, εκκλησία, μοίρα, άνθρωποι).

Το τρίτο βήμα είναι μια απόσπαση της προσοχής, η οποία είναι να απαγορεύσει τις δικές σας σκέψεις να ρέουν σε αρνητική κατεύθυνση. Είναι απαραίτητο να γεμίσουμε με νέες δραστηριότητες, χόμπι, στόχους, έργα που συμβάλλουν στην απόσπαση της προσοχής. Στα νέα επιτεύγματα θα πρέπει να επικεντρωθεί όλη η ενέργεια.

Το τελευταίο βήμα είναι η εξάχνωση. Εδώ είναι απαραίτητο να κατευθύνουμε τις δικές μας δυνάμεις σε μια θετική κατεύθυνση: μπορεί κανείς να παίξει μουσική, να ασχοληθεί με το σχέδιο, να διαβάσει την ποίηση - οτιδήποτε συμβάλλει στην προσωπική αυτο-έκφραση.

Παρακάτω υπάρχουν άλλοι τρόποι για να βγούμε από την υπαρξιακή κρίση. Πρώτα απ 'όλα, συνιστάται να προσπαθήσετε να συνειδητοποιήσετε ότι η πηγή του προβλήματος είναι το ίδιο το άτομο. Ωστόσο, το σημείο εδώ δεν είναι στους ίδιους τους προβληματισμούς, αλλά στον ένοχο της γενιάς τους. Σκέψεις προκύπτουν ως αποτέλεσμα του αντίκτυπου του εσωτερικού κράτους, της γύρω κοινωνίας και της αντίδρασης στην αποκτηθείσα εμπειρία.

Θα πρέπει επίσης να παίρνετε το περιβάλλον όπως είναι. Αναρωτώντας τα πάντα, ένα άτομο μαθαίνει να αναγνωρίζει ψέματα και να τον χωρίζει από την αλήθεια. Το φαινόμενο αυτό είναι ένα αρκετά κοινό πρόβλημα. Практически каждому человеческому субъекту иногда кажется, что он увяз в игре, сотворенной и управляемой кем-то извне, не желающим человеческому роду добра. Когда человек ощущает кризис, ему начинает видеться, что другие субъекты добились высот благодаря умению обманывать его, внушать страх, всецело игнорировать.Προκειμένου να απαλλαγούμε από τέτοιες σκέψεις, συνιστάται να μελετήσουμε την ιστορία του πολιτισμού, είναι απαραίτητο να διευκρινίσουμε πώς λαμβάνει χώρα η αλλαγή γενιάς στη Γη, την αιωνιότητα που υπάρχει. Τότε πρέπει να διαμορφώσετε τη δική σας κατανόηση της κατεύθυνσης του κινήματος του κόσμου.

Η ανθρώπινη ύπαρξη φαίνεται αρκετά μετρημένη και οργανωμένη, οπότε υπάρχει τουλάχιστον ένα ελάχιστο νόημα σε αυτήν. Προκειμένου να αποφευχθεί μια υπαρξιακή κρίση, πρέπει να σταματήσουμε να συγκρίνουμε την προσωπικότητα του ατόμου με το κοινωνικό περιβάλλον και τα άτομα. Αυτό θα αυξήσει σε μεγάλο βαθμό την ικανότητα να λαμβάνει ευχαρίστηση από το να είναι.