Η απελπισία είναι μια κατάσταση του νου και οι φυσικές παράμετροι που σχετίζονται με τον ασθενικό πόλο της ανθρώπινης αυτο-αντίληψης, η οποία χαρακτηρίζεται από την ύπαρξη αδιάπτωτης διάθεσης, κατάθλιψης. Η απόλυτη απογοήτευση χαρακτηρίζεται από την απροθυμία να κάνει τίποτα και την έλλειψη ενδιαφέροντος για τη θέση και τη ζωή του ατόμου, συνοδευόμενη από μια ισχυρή απώλεια δύναμης και είναι μια περίοδος που συνοδεύει την καταθλιπτική διαταραχή της συναισθηματικής σφαίρας.

Κοντά στο νόημά του και στο αίσθημα της θλίψης, της λαχτάρας, της μελαγχολίας, η απογοήτευση δεν είναι το συνώνυμό τους και αντικατοπτρίζει μεγαλύτερη αδιαφορία για το τι συμβαίνει. Όταν θρηνούν, ένα άτομο αισθάνεται πόνο και απώλεια, τη σημασία κάποιας (ή περίπου) θλίψης, με μελαγχολία, η συναισθηματική σφαίρα καταγράφει τη θλίψη, ενώ με το σκοτάδι, σχεδόν τίποτα δεν αγγίζει την ανθρώπινη ψυχή. Μια τέτοια απωθητική και ανυπόφορη κατάσταση μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη ασθενειών του ψυχο-νευρολογικού φάσματος, να προκαλέσει αυτοκτονικές σκέψεις και προσπάθειες, με την ελπίδα να τερματιστεί μια ασήμαντη ύπαρξη ή με την ελπίδα να αισθάνεται κάτι. Η απογοήτευση βιώνεται ακόμη περισσότερο επειδή ένας άνθρωπος δεν ξεχνάει πώς συνήθιζε να αντιλαμβάνεται τον κόσμο, δηλ. θυμάται τη χαρά και την απόλαυση, τον πόνο και τη λύπη του, το πώς τα μάτια του έκαψαν και πώς ο κόσμος έπαιζε με χρώματα, και τώρα βλέπει μόνο την γκρίζα φύση και αισθάνεται μόνο κενό.

Τι είναι απογοητευτικό

Η απώλεια του αίσθηση του χρόνου είναι χαρακτηριστική αυτής της κατάστασης, όταν απουσιάζουν οι μελλοντικές προοπτικές και οι συναισθηματικές στιγμές του παρελθόντος αντικαθίστανται σταδιακά, ο καθένας γίνεται απίστευτα όμοιος με τον προηγούμενο - μεταξύ αυτής της μονοτονίας όχι μόνο χάνονται όλες οι ελπίδες ή τα πάθη αλλά και οι ιδέες του ατόμου για τον εαυτό του.

Ένας ιδιαίτερος χώρος της κατάστασης της κατάχρησης ξεχωρίζει στη θρησκεία, όπου και μετράει μεταξύ των θανάσιμων αμαρτιών. Πρέπει να σημειωθεί ξεχωριστά ότι η κατάσταση της απελπισίας χαρακτηρίζεται όχι μόνο από ένα άτομο, αλλά μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε σχέση με μια συγκεκριμένη κοινωνική ομάδα ή ολόκληρο το κράτος (μια τέτοια κατάσταση οφείλεται στην απουσία ικανής ηγεσίας, μακρινών και φιλόδοξων στόχων στο μέλλον, καθώς και στην παρουσία ηγετών που δεν έχουν φωτεινό χαρισματικό ενδοσωματική αντοχή).

Απογοητευμένος, το άτομο επιλέγει να το χειριστεί μόνος του - κάποιος γυρίζει στην πίστη, κάποιος πηγαίνει σε ψυχολόγους και κάποιος τραβάει τον εαυτό του από το καταστροφικό βάλτο της αδιαφορίας, κυριολεκτικά από τα μαλλιά. Αλλά η διέξοδος από αυτό το κράτος δεν παρέχεται πάντα, μερικοί είναι σε αυτό για χρόνια ή και έτσι και τελειώνουν την πορεία της ζωής τους, είναι σε απογοήτευση.

Η απόλυτη εφηβεία έρχεται, αν αγνοήσετε τα αίτια της εμφάνισης και αφήνετε τις προσπάθειες να ξεφύγετε από τη θαμπάδα, αλλά πώς να αρχίσετε να ανακατεύετε εξαρτάται από το τι προκαλεί την κατάσταση.

Η απελπισία είναι μια μάλλον επικίνδυνη κατάσταση παρακμής, στην οποία όχι μόνο η ψυχική σφαίρα υποφέρει, αλλά οι οδυνηρές αισθήσεις μπορούν να εκδηλωθούν στο σωματικό επίπεδο. Η αυτοεκτίμηση πέφτει, η σημασία του περιβάλλοντα κόσμου, οι σχέσεις και οι διαδικασίες τείνουν στο μηδέν, παρατηρούνται διαταραχές ύπνου, αυξάνεται η παθητικότητα, η επιθυμία για μοναξιά, η αυτοκτονία γίνεται θεωρητικά αποδεκτή και μερικές φορές πρακτικά επιθυμητή, ως τρόπος διακοπής του γκρίζου βάλτου, όπως ψυχοδιεγερτικά και παραισθησιογόνα σχεδιασμένο για να διαφοροποιήσει κάπως τη ζωή και να στρέψει την αισθησιακή σφαίρα. Αυτά τα συμπτώματα εκδηλώνονται σε ανθρώπους που βρίσκονται σε κατάσταση θλίψης, οξείας θλίψης και θλίψης, αλλά εάν η διάρκεια της υπερβαίνει τα εβδομαδιαία όρια και ο βαθμός έκφρασης αυτών των πτυχών αυξάνεται, τότε πρέπει να πάτε σε φίλους ή σε ειδικούς.

Εάν βλέπετε μια παρόμοια κατάσταση με τους αγαπημένους σας και αρνούνται να αναγνωρίσουν την ύπαρξη προβλημάτων, αρνούνται να αλλάξουν τίποτα, τότε μπορείτε να μιλήσετε για την ανάγκη για θεραπευτική παρέμβαση - προχωρήστε σε διαβούλευση με έναν ψυχίατρο ή έναν ψυχοθεραπευτή που έχει ιατρική άδεια να προτείνει πώς να αποτρέψει την εξέλιξη της κατάθλιψης. μπορεί να χρειαστεί νοσηλεία. Όπως και με οποιαδήποτε συναισθηματική κατάσταση, οι διάφοροι βαθμοί της σοβαρότητάς τους έχουν αποθαρρύνσεις · ο τρόπος αντιμετώπισης τους εξαρτάται από τη διάρκεια και τους λόγους που οδηγούν στην ανάπτυξη μιας απαστικής κατάστασης.

Οι πιο σοβαρές είναι οι ανυπέρβλητες περιστάσεις περιορισμού της εξουσίας που δεν υπόκεινται σε ανθρώπινο έλεγχο (πόλεμοι, καταστροφές, φυσικές καταστροφές, ασθένειες και θάνατος ομάδων ανθρώπων και μεμονωμένων μελών). Αυτές οι περιστάσεις υπονομεύουν σε μεγάλο βαθμό τη συνήθη υποστήριξη ενός ατόμου, τον χτυπούν έξω από τη διαδρομή και χρησιμεύουν ως εξέλιξη για πολλές αρνητικές συναισθηματικές εμπειρίες, αλλά αξίζει να σημειωθεί ότι, ως το πιο καταστροφικό για την ανθρώπινη ψυχή, είναι οι λιγότερο γνωστοί ως μηχανισμοί σκανδάλης της απογοήτευσης.

Πολύ πιο συχνά η αιτία μιας τέτοιας κατάστασης είναι σημαντικές σχέσεις και αρνητικές στιγμές που συμβαίνουν σε αυτές - διαζύγια και προσβολές, δυσαρέσκεια, φθόνο, απροσεξία και άλλες καταστροφικές πτυχές των ανθρώπινων σχέσεων. Αυτά, που αποτελούν μέρος σημαντικών σχέσεων, παρουσιάζονται πιο συχνά, σε αντίθεση με τις πυρκαγιές και τους πολέμους. Η αναμονή για φροντίδα και ευγνωμοσύνη από τους στενούς ανθρώπους αντιμετωπίζει διαρκώς ένα άτομο με διαφορά στην πραγματικότητα (αυτό είναι φυσιολογικό, αφού όλοι δείχνουμε και τις δυνάμεις και τις αδυναμίες), το ερώτημα παραμένει στο πώς ένας άνθρωπος αντιμετωπίζει τέτοια περιστατικά, πόσο αποδέχεται τις αδυναμίες των άλλων και επιτρέπει τη ζωή με τη σειρά τους.

Και αν σε ορισμένες περιπτώσεις η επιρροή των γύρω ανθρώπων επηρεάζει αντικειμενικά έναν άνθρωπο, τότε μια αλλαγή στις σχέσεις ή σε έναν κοινωνικό κύκλο μπορεί να προσαρμόσει το συναισθηματικό υπόβαθρο, η κατάσταση είναι πολύ πιο περίπλοκη εάν οι άνθρωποι δεν έχουν καμία σχέση και είναι μόνο αντικείμενα των εσωτερικών προβολών του πόνου. Είναι δυνατόν να οδηγήσετε τον εαυτό σας απελπισμένος με τα χέρια του υπό φυσιολογικές προϋποθέσεις (ασθένεια, σωματική εξάντληση, παρατεταμένη στέρηση ύπνου), καθώς και με ένα συγκεκριμένο ψυχολογικό απόθεμα, που βασίζεται σε ανεπαρκή αντίληψη του εξωτερικού κόσμου. Η αντίληψη του κόσμου μετατοπίζεται όταν περνάει τις ηλικιακές γραμμές και τις κρίσεις, όταν αλλάζει τον πρώην βίο και κοινωνικούς ρόλους (γάμος, μετεγκατάσταση, νέα θέση) και την αδυναμία ενός ατόμου να προσαρμοστεί γρήγορα στις μεταβαλλόμενες συνθήκες.

Με αυξημένες απαιτήσεις και προσδοκίες από άλλους, ο ίδιος υποφέρει τελικά, παρατηρώντας την άχρηστη και απελπιστική απόκτηση του τι θέλει από τον έξω κόσμο, αντί να αναπροσανατολιστεί για να το επιτύχει μόνος του. Κατ 'αρχήν, η απογοήτευση οποιωνδήποτε σημαντικών αναγκών οδηγεί είτε σε άλμα στο κίνητρο επίτευξης, είτε στην πληγή, εσωτερική εγγύτητα και απελπισία για να βιώσει απογοήτευση. Αυτός είναι ο μηχανισμός που προστατεύει την ψυχή από μια σύγκρουση με την εμπειρία που υπερβαίνει σήμερα τους πόρους της, αλλά η ύπαρξη σε συνεχή απελπισία μπορεί να γίνει πιο επικίνδυνη και να οδηγήσει σε μια χρόνια κατάσταση απευαισθητοποίησης.

Πώς να απαλλαγείτε από το σκοτάδι

Η απογοήτευση μπορεί να συγκριθεί με την κατασβεσμένη εσωτερική φωτιά, όταν ένας άνθρωπος όχι μόνο δεν βλέπει πού να μετακινηθεί, αλλά δεν καταλαβαίνει γιατί να αναζητήσει αυτό το μονοπάτι. Για να βγούμε από αυτή την κατάσταση θα βοηθήσουμε τον ενθουσιασμό για οποιαδήποτε ιδέα ή δραστηριότητα, αλλά δεν απαιτούν έντονο ενδιαφέρον για όλα όσα συμβαίνουν - είναι απίθανο να είναι σε θέση να πηδήξει αμέσως. Θα πρέπει να δώσετε χρόνο, κατά τη διάρκεια του οποίου απλώς να κοιτάξετε προσεκτικά σε διαφορετικές κατευθύνσεις και είδη, μπορείτε να έρθετε στο τμήμα και να είστε ένας πραγματικός χαζός θεατής, μπορείτε να περπατήσετε στους δρόμους ψάχνοντας για κάτι που μπορεί να συνδέεται συναισθηματικά. Η παρουσία ανθρώπων γεμάτων ενθουσιασμό και ελπίδες, φιλοδοξίες και θετικές στάσεις, των οποίων η ενέργεια είναι σε θέση να μετακινήσουν τα βουνά, έχει θετική επίδραση στην απομάκρυνση της απογοήτευσης.

Η ανθρώπινη ψυχή είναι χτισμένη χρησιμοποιώντας καθρέπτες νευρώνες, και οι διαθέσεις και οι στάσεις απέναντι στη ζωή μεταδίδονται μέσω της άμεσης επαφής με ένα άτομο. Αυτή η δήλωση είναι αλήθεια σε σχέση με οποιεσδήποτε πολιτείες και συναισθήματα, οπότε ακόμα κι αν είστε απεγνωσμένος ευτυχισμένος συνάδελφος, που περιβάλλει τον εαυτό σας με καταθλιπτικούς κραυγούς, κινδυνεύετε να χάσετε την ασφάλεια πολύ γρήγορα. Παρακολουθήστε με ποιον επικοινωνείτε και ποιες δραστηριότητες συμβαίνουν γύρω σας. Εάν αποθαρρύνεστε, τότε συνειδητά, ελέγχοντας τη διαδικασία (μετά από όλα, το ενδιαφέρον, καθώς το ηγετικό σύστημα είναι προσωρινά απενεργοποιημένο), επιλέξτε όλα όσα είναι τα πιο αντίθετα από την απείθεια.

Πιστεύεται ότι το αντίθετο της απελπισίας είναι διασκεδαστικό, αλλά αυτή είναι μια αρκετά τραχεία και επιφανειακή άποψη, καθώς αντικατοπτρίζει μόνο μία πτυχή της έννοιας. Αν κοιτάξετε βαθύτερα, το αντίθετο της απείθειας είναι έμπνευση ή δημιουργικότητα. Ενώ η απελπισία είναι κενότητα, θαμπάδα, έλλειψη ενδιαφέροντος και αδράνεια, η έμπνευση περιλαμβάνει τη δημιουργία, την πληρότητα, την έντονη δραστηριότητα, αν όχι φυσική, τότε πνευματική. Είναι η απώλεια της επικοινωνίας με το δημιουργικό συστατικό της που είναι η αιτία της απώλειας της γεύσης της ζωής και ως εκ τούτου είναι απαραίτητο να ξεπεραστεί η ασθένεια, επιστρέφοντας τη δημιουργικότητα στη ζωή σας. Δεν χρειάζεται να ζωγραφίζετε, αν δεν το έχετε κάνει ποτέ, αλλά μπορείτε να σκεφτείτε την αγάπη σας για το ψήσιμο και να βρείτε μια νέα συνταγή ή να κάνετε επισκευές από απορρίμματα - όλος ο περιβάλλον χώρος είναι ένα καθαρό φύλλο για την πτήση της φαντασίας, πρέπει να προσπαθήσετε να βρείτε τις ικανότητες και τις επιθυμίες σας.

Ψάξτε για τις αιτίες της κατάστασής σας και εξαλείψτε τα, και μην ατέλειωτα να καταπολεμήσετε το αποτέλεσμα. Αν είστε καταθλιπτικοί από τη μονοτονία και τη βαρετότητα του έργου σας, τότε μπορείτε να φτιάξετε τον εαυτό σας όσο θέλετε, αλλά όσο η δραστηριότητα παραμένει η ίδια, το αποτέλεσμα θα είναι απογοητευτικό. Σε αυτήν την εφαρμογή, θα πρέπει είτε να αλλάξετε τη δραστηριότητα είτε να προσθέσετε σε αυτήν δελεαστικά στοιχεία. Η έλλειψη ορατών αποτελεσμάτων οδηγεί σε απογοήτευση με την ίδια πιθανότητα όπως η πλήρης ευημερία, μόνο η διατύπωση είναι διαφορετική - δεν έχει νόημα να αγωνιζόμαστε, γιατί όλα είναι άχρηστα ή επειδή όλα είναι ήδη εκεί. Η ταλάντευση, η έξοδος από τη ζώνη άνεσης, η ρύθμιση της ασκητικής πνευματικής ιδιοκτησίας για τον εαυτό σας σας επιτρέπει να αισθανθείτε πρώτα την έλλειψη και στη συνέχεια οι επιθυμίες που δημιουργούν τις φιλοδοξίες και τη δίψα της δραστηριότητας, σαρώνουν την αδιαφορία από τη βασική παράμετρο της αντίληψης της πραγματικότητας.

Μη φοβάστε να αλλάξετε τη ζωή σας, ειδικά αν δεν σας ενδιαφέρει, στη χειρότερη περίπτωση θα παραμείνετε στην ίδια κατάσταση. Πηγαίνετε σε άγνωστες πόλεις, αυξήστε τον κοινωνικό σας κύκλο, φορτώστε τον εαυτό σας με νέα δουλειά ή χόμπι - δεν είναι απαραίτητο να σας αρέσει η νέα πόλη και νέοι γνωριμίες θα σας ευχαριστήσουν. Ίσως, από τις ενεργές αλλαγές της ζωής, θα υπάρξει μια αίσθηση θυμού στο περιορισμένο των ανθρώπων (και αυτό θα οδηγήσει στην ιδέα να ανοίξουν τα δικά σας μαθήματα ανάπτυξης), ίσως οι νέες πόλεις θα τρομοκρατηθούν από τη βρωμιά και τη διατάραξη τους (και θα σκεφτείτε το εθελοντικό κίνημα για να διορθώσετε την κατάσταση). Όλα τα συναισθήματα που έλαβαν κατά τη διάρκεια της νέας εμπειρίας θα είναι χρήσιμα για να ξεφύγουν από την απογοήτευση και θα είναι η αγάπη και ο θαυμασμός για τον κόσμο ή η δυσαρέσκεια και ο θυμός για την υπάρχουσα τάξη των πραγμάτων - όχι τόσο σημαντική.

Φροντίστε τη φυσική υποστήριξη του σώματός σας, επειδή η απροσεξία μετατοπίζει το έργο παραγωγής ορμονών και σωματικών αισθήσεων - γεμίστε την έλλειψη ενδορφινών με όλους τους δυνατούς τρόπους. Η καλύτερη επιλογή είναι η σωματική άσκηση (επιλέξτε το δικό σας τζόκινγκ, γυμναστήριο, προπόνηση γυμναστικής, πισίνα), μπανάνες και σοκολάτα (απευθείας προμηθευτές της ορμόνης ευτυχίας στο σώμα), άγγιγμα και σεξ (με αίσθημα αφής και οργασμό, εργασία του ορμονικού συστήματος). Συμπληρώστε την προσφορά βασικών βιταμινών (τα λαχανικά και τα φρούτα, τα πίνετε στα καψάκια ή τα φασόλια - το κύριο πράγμα είναι ότι όλα τα ιχνοστοιχεία περιέχονται στην απαιτούμενη ποσότητα), περπατάτε πιο συχνά, κορεσμένα το σώμα με βιταμίνη D, η οποία είναι ένας από τους κύριους βοηθούς στην καταπολέμηση της κατάθλιψης.

Τα ναρκωτικά και το οινόπνευμα είναι κατασταλτικά, έτσι ώστε η χρήση τους σε κατάσταση απογοήτευσης να σας οδηγήσει σε μια νεκρή γωνία, η έξοδος από την οποία θα βρίσκεται αποκλειστικά μέσω ενός ψυχο-νευρολογικού ιατρείου. Εάν αισθάνεστε την ανάγκη να διεγείρουν τις συναισθηματικές διαδικασίες, τότε είναι καλύτερο να υπογράψετε για εκπαίδευση με τη χρήση ολότροπης αναπνοής ή να μοιάσετε με ατομική ψυχοθεραπεία.

Μην σταματήσετε να θέτετε στόχους για τον εαυτό σας, ας είναι μικρά πράγματα για κάθε μέρα - εκπαίδευση, συνάντηση με ένα νέο άτομο, επιλογή hairstyles. Πρώτον, η πραγματοποίηση της επίτευξης των στόχων βοηθά να ξεπεραστεί το αίσθημα της δικής σας αναποτελεσματικότητας, δεύτερον, δίνει την κατεύθυνση της κίνησης και, τρίτον, διευκολύνει τη διαδικασία εξόδου από την απογοήτευση, επειδή είναι ακόμα ευκολότερο να ακολουθήσετε το γραπτό σχέδιο που μπορείτε να κάνετε καθώς το διαβάζετε. κείμενο. Διαφορετικά, ελλείψει κινήτρων (και αυτό ακριβώς είναι λαμπρό για μια τέτοια κατάσταση), θα ακυρώσει όλες τις επινοημένες στρατηγικές για την υπέρβαση της αποθάρρυνσης.

Θλίψη και θλίψη - πώς να το αντιμετωπίσετε

Η απελπισία, όπως η θλίψη, αλλάζει σημαντικά τη ζωή ενός ατόμου και είναι εξοικειωμένη με σχεδόν κάθε ενήλικα. Ο κόσμος, που απαιτεί να είναι σε μια μόνιμη μανιακή κατάσταση, η ηρωική υπερνίκηση των προβλημάτων και των θλίψεων ενισχύει ακόμα περισσότερο αυτά τα συναισθήματα διατηρώντας τα. Ο πλούσιος πόνος περνά μακριά, δίδοντας θέση σε άλλες, πιο ηλιόλουστες εμπειρίες και αν υποθέσουμε ότι όλα είναι καλά, κλείνοντας το αρνητικό συναίσθημα σε μια σκοτεινή ντουλάπα (από τον εαυτό του ή από την κοινωνία), θα καταστρέψει την προσωπικότητα από το εσωτερικό, δηλητηρίαση ύπαρξη, αλλά δεν υποχωρούν εντελώς, μέχρι να κυκλοφορήσει έξω και να ζήσει.

Η κατάσταση της θλίψης δεν φέρνει τίποτα καλό, και στη μακρά πορεία του είναι σε θέση να σπάσει ένα άτομο, επομένως πολλοί τείνουν να τον πολεμήσουν γρήγορα και ριζικά αναζητώντας τα απαραίτητα χάπια. Το πρόβλημα είναι ότι τα φάρμακα θα βοηθήσουν στη δημιουργία των νευρικών συνδέσεων, του μεταβολισμού, του νευρικού συστήματος και στην ομαλοποίηση των ορμονών, αλλά δεν θα συμβάλουν στην αλλαγή της παγκόσμιας άποψης και των τρόπων αντίδρασης.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο ίδιος ο άνθρωπος προκαλεί την ανάπτυξη θλίψης και απόσυρσης στην κατάθλιψη, επιλέγοντας αυτή τη διαδρομή σύμφωνα με τη συνήθεια. Θυμηθείτε πόσο προσεγμένοι άνθρωποι στην κοινωνία είναι για τη χαρά, αλλά οι τραγωδίες και η κακή διάθεση έχουν πάντοτε το δικαίωμα ύπαρξης. Η συνήθεια να αντιλαμβανόμαστε την αλλαγή ως πρόβλημα και την ανάγκη για απίστευτες προσπάθειες να επιστρέψουμε τα πάντα στις πρώην θέσεις της δεν δικαιολογεί το κόστος και χαλάει τη διάθεση, κλείνοντας την ευκαιρία να δούμε πίσω από τις αλλαγές δεν είναι μια τραγωδία, αλλά η δυνατότητα νέων επιτευγμάτων και θετικών πρωτοβουλιών. Αξίζει να αρχίσετε να παρακολουθείτε τις αυτόματες σκέψεις σας, να εισαγάγετε εξωτερικές αντιδράσεις, υποβάλλοντάς τους σε σοβαρές επικρίσεις και αναγκαστική αναζήτηση θετικών στιγμών. Πάρτε μια παύση, προτού κατηγορήσετε τον εαυτό σας ότι είστε άβολος ή κοντά, για να εξηγήσετε την κακή στάση των άλλων από την παραμόρφωσή τους, όχι την έλλειψη κουλτούρας τους. Αυτές οι κρίσιμες σκέψεις συχνά δεν έχουν καμία σχέση με την πραγματικότητα, αλλά αντικατοπτρίζουν τη γνώμη (που συνήθως προκαλεί σοβαρό τραυματισμό) από προηγούμενες καταστάσεις ζωής.

Ενίσχυση της κατάστασης των πόρων σας και παρακολούθηση του εσωτερικού αυτοματισμού. Αποφύγετε τις αιτίες που σας οδηγούν σε μια θλιβερή κατάσταση και εάν είστε ήδη αποθαρρυμένοι, προσπαθήστε να επιλέξετε μια καθαρή πορεία και να την ακολουθήσετε, χωρίς να παραμείνετε χωρίς κίνηση.