Ψυχολογία και Ψυχιατρική

Πώς να απαλλαγείτε από τα συγκροτήματα

Πώς να απαλλαγείτε από τα συγκροτήματα; Τέτοιες ενοχλητικές σκέψεις για τις δικές τους ατέλειες τελικά καταστρέφουν την αυτοεκτίμησή τους, μειώνουν την εμπιστοσύνη τους και παρεμβαίνουν στην οικοδόμηση αρμονικών σχέσεων όχι μόνο με το αντίθετο φύλο, αλλά αποκλειστικά με την κοινωνία. Τα ψυχολογικά συγκροτήματα είναι εκδηλώσεις νευρωτικών αντιδράσεων και φόβων, φιλοδοξιών και εσωτερικών σχέσεων με τον περιβάλλοντα κόσμο. Δημιουργούνται από λέξεις, σκέψεις και ιδέες σχετικά με τη δική τους προσωπικότητα, οι οποίες έχουν εξαλειφθεί από τη συνειδητή περιοχή ή κατασταλούν. Η καταστολή των σημαντικών αξιολογήσεων της εκδήλωσης του ατόμου δημιουργεί μάλλον ισχυρά, αλλά πάντα αρνητικά συναισθήματα (ντροπή, ενοχή, φόβο, αίσθημα ελαττωματικότητας ή ανάξιο).

Πώς να απαλλαγείτε από τα συγκροτήματα και να είστε σίγουροι

Ο μηχανισμός της αυτο-αντίληψης, υπό την επίδραση των συμπλεγμάτων, επικεντρώνεται στην αναζήτηση ελαττωμάτων, ενώ οι θετικές ιδιότητες υποτιμούν. Υπάρχουν δυσκολίες στην αποδοχή της τρέχουσας κατάστασης και στη συνεχή σύγκριση του εαυτού του είτε με ένα εφευρεθέν ιδανικό ιδίωμα είτε με άλλους γνωστούς ή ξένους. Δηλαδή ο έλεγχος της εστίασης της αντίληψης είναι συνεχώς στον έξω κόσμο (συγκριτικές δηλώσεις συγγενών ή συγκρίσεις του ίδιου με τον εαυτό του με άλλους) και καθοδηγούνται από τις εκτιμήσεις της συμμόρφωσης παρά από την προσωπική άνεση (γίνεται πιο σημαντικό πώς φαίνεται και επιτυγχάνεται από το πώς αισθάνεται κανείς την ίδια στιγμή).

Μια τέτοια εστίαση σε εξωτερικές εκδηλώσεις οδηγεί σε μια αργή αλλά σταθερή μείωση της διάθεσης και της εμπιστοσύνης, καθώς η επιτυχία και η ευτυχία ενός ατόμου βρίσκονται τώρα στο έλεος των εξωτερικών παραγόντων και η δυνατότητα αλλαγής ή επιρροής τους είναι ένα μέτρο επιτυχίας, ευτυχίας και εκπλήρωσης. Εάν είναι αδύνατο να αλλάξουμε την εμφάνιση, τον χαρακτήρα, να πηδήσουμε στα επιτεύγματα σε ένα ορισμένο επίπεδο, ένα άτομο τείνει να υποτιμηθεί, ξεχνώντας το γεγονός ότι είναι αδύνατο να υπαχθεί τελείως στην εξωτερική πραγματικότητα, καθώς είναι αδύνατο να ικανοποιήσουμε ταυτόχρονα όλες τις απαιτήσεις στην κοινωνία.

Όσο περισσότερο κάποιος καταπιέζει τις δικές του εκδηλώσεις, τόσο ισχυρότερη είναι η σκιά του, η μη αναγνωρισμένη πλευρά γίνεται, το αντίθετο της εικόνας που παρουσιάζεται σε άλλους. Αλλά το πρόβλημα είναι ότι το άτομο και η ψυχή του είναι αρκετά αναπόσπαστα και δεν ανέχονται ένα τέτοιο σχίσιμο, με αποτέλεσμα όσο μεγαλύτερη είναι η καταστολή, τόσο μεγαλύτερη πίεση προσπαθεί να σπάσει και τελικά ξεσπάσει - οι τακτικοί άνθρωποι χτυπούν τον αντίπαλο στο πρόσωπο, τεράστια χρηματικά ποσά σε καζίνο. Μετά από αυτή την προσωρινή ανακούφιση και τον θρίαμβο της σκιάσης έρχεται η αίσθηση της ενοχής και της ευθύνης για τα λάθη, η αστάθεια γίνεται ισχυρότερη και η πηγή της καταστολής και της απόρριψης αρχίζει να συρρικνώνεται και πάλι για να πυροβολήσει την επόμενη φορά με περισσότερη δύναμη.

Τα συγκροτήματα σχετίζονται με όλους τους τομείς της ανθρώπινης ζωής: ψυχικές και σωματικές ικανότητες, επαγγελματικές και οικείες δεξιότητες, εμφάνιση και χαρακτηριστικά χαρακτήρα. Ο κατάλογος μπορεί να είναι άπειρος, αξίζει να καταλάβετε ότι οποιαδήποτε εκδήλωση μπορεί να γίνει λόγος για την ανάπτυξη μιας υποτιμητικής στάσης απέναντι στον εαυτό σας. Ορισμένες στιγμές απόρριψης επιστρέφονται στην παιδική ηλικία, μερικές εμφανίζονται σε μια αρκετά ώριμη ηλικία. Ο λόγος μπορεί να είναι το σύστημα ανατροφής και αλληλεπίδρασης με τους γονείς (όλα τα σύμπλοκα της σεξουαλικής ανάπτυξης, όπως το οιδιαπόδρομο ή το σύμπλεγμα της Ηλέκτρας, προέρχονται εδώ) και μπορεί να προκληθεί από μια σημαντική φράση όταν λέγεται (συνήθως αυτό συμβαίνει όταν η ψυχή δεν έχει χρόνο να βάλει την προστασία, ανοιχτό στο φόντο της αξιοπιστίας του ομιλητή, και στη συνέχεια η πληροφορία καταστροφικής φύσης πέφτει αμέσως στον πυρήνα του ατόμου χωρίς κριτική εξέταση και γίνεται αλήθεια).

Ο αγώνας εναντίον των συγκροτημάτων αρχίζει με την εγκατάσταση των λόγων για την εμφάνισή τους, τη συσχέτιση με την αντικειμενική εικόνα της πραγματικότητας, την εργασία για την αύξηση της αυτοεκτίμησης και τον προσανατολισμό σε εσωτερικά ορόσημα στην εκτίμηση του εαυτού. Και στο μέλλον, είναι απαραίτητο να προσαρμόσουμε τα μέτρα που λαμβάνονται ανάλογα με την αιτιολογία και την ιδιαιτερότητα της νεο-αξίας που έχει προκύψει, καθώς η απάντηση στο πώς να απαλλαγούμε από το σύμπλεγμα ενοχής ή το οικείο σύμπλεγμα δεν μπορεί να είναι το ίδιο.

Το ζήτημα του πώς να ξεφορτωθεί κανείς ένα συγκρότημα αυτοσυγκρασίας αρχίζει να συμβαίνει μεταξύ των εφήβων και αυτό οφείλεται στις αλλαγές που οφείλονται στην ηλικία στην κοινωνική τους εκδήλωση: οι επαφές με τον κόσμο είναι πιο δραστήριες, οι εκφάνσεις της δικής τους άποψης είναι πρωταρχικές, όπως και η χρήση της αναδυόμενης ευκαιρίας για λήψη ανεξάρτητων αποφάσεων. Τέτοιες αλλαγές απαιτούν το θάρρος να είναι, για να δείξει κανείς, χωρίς να προσαρμοστεί σε άλλους, να κάνει τα πρώτα βήματα και εάν στη διαδικασία της ανατροφής στην παιδική ηλικία μόλις η παιδική ηλικία σπάσει, είναι πλέον η στιγμή να την εκδηλώσει σε όλη του τη δόξα.

Είναι πάντα πιο εύκολο να αποφευχθεί το πρόβλημα, επομένως η σύσταση σε όλους τους γονείς, που δείχνει λάθη και ελλείψεις, να μην χρησιμοποιούν συγκρίσεις (έτσι αναπτύσσεται ο εξωτερικός προσανατολισμός), να μην εκτιμά την προσωπικότητά του ως κακή λόγω κακών πράξεων (έτσι δημιουργείται μια αρνητική εικόνα του εαυτού) με τη βοήθεια της στέρησης της γονικής αγάπης (έτσι διαμορφώνεται η αυτοδιάθεση). Αντ 'αυτού, όλα τα παραπάνω απαιτούν μια αντίδραση συμμετοχής, μια κοινή αναζήτηση λύσεων σε προβλήματα και βοήθεια στην εξεύρεση πόρων ή θετικών πτυχών ενός παιδιού ακόμη και σε αρνητική κατάσταση, η οποία με τη σειρά του θα διαμορφώσει τη σταθερή του θέση και την εμπιστοσύνη ότι ακόμα και στην πιο καταστροφική κατάσταση θα μπορέσει να αλλάξει το αποτέλεσμα.

Η αβεβαιότητα βασίζεται στον φόβο της ήττας και της άγνοιας των δικών της ικανοτήτων, μπορεί να συμβεί ανάμεσα σε εκείνους που νοιάζονται και τώρα ο άνθρωπος δεν έχει ιδέα πώς να ενεργεί ανεξάρτητα ή στην αντίθετη κατάσταση, όταν το παιδί στερήθηκε κάθε υποστήριξης και, ενεργώντας ανεξάρτητα, έτρεξε σε πολλές αποτυχίες. Η αντιμετώπιση της αβεβαιότητας περιλαμβάνει την αύξηση της αυτοεκτίμησης, την καταπολέμηση των φόβων και των προληπτικών ενεργειών.

Προκειμένου να φέρετε την αυτοεκτίμηση σε ένα ικανοποιητικό επίπεδο, θα ήταν καλό να δημιουργήσετε μια λίστα με όλα όσα δεν ταιριάζουν, μετά από τα οποία ο κατάλογος θα πρέπει να αναθεωρηθεί με κριτικό πνεύμα, ενδεχομένως με τη σύνδεση με στενούς ανθρώπους που εμπιστεύεστε. Σκοπός της αναθεώρησης είναι να προσδιοριστεί τι μπορεί πραγματικά να αλλάξει από τη λίστα (για παράδειγμα, είναι αδύνατο να έχουμε φτερά, να αλλάξουμε το χρώμα της επιδερμίδας και το δάπεδο είναι πιο πραγματικό, αλλά δεν είναι άμεσα διαθέσιμο, αλλά να αυξήσει το επίπεδο εκπαίδευσης ή να δημιουργήσει ένα πιο εκπαιδευμένο σώμα υπό την εξουσία πολλών). Η επόμενη ερώτηση για το πώς να απαλλαγείτε από ένα συγκρότημα αυτο-αμφιβολιών θα είναι η σύνταξη μιας δεύτερης λίστας των ποιοτήτων σας, ανεξάρτητα από το πώς τις αξιολογείτε, που μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε το αρνητικό (η εμμονή μπορεί να κατηγορηθεί από τους γονείς σας, αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε ένα δίπλωμα). Όταν είναι δύσκολο να ξεχωρίσετε τις δυνάμεις σας μόνοι σας - ρωτήστε τους φίλους σας για αυτό, απλά αφήστε τις μη ζαχαροπλαστικές μη ενημερωτικές συμπλήρωση της υποστήριξης και την πραγματική λίστα με ό, τι κάνετε εξαιρετικά και πού μπορεί να χρησιμοποιηθεί. Παρεμπιπτόντως, εξετάστε προσεκτικά τον κατάλογο των ελλείψεων σας, είναι πιθανό ότι αν αλλάξετε την άποψη, θα βρείτε τη σωστή εφαρμογή και θα είναι ανεκτίμητα πλεονεκτήματα.

Η καταπολέμηση του φόβου έχει πολλές πτυχές, εάν δεν καταλαβαίνετε τι ακριβώς φοβάσαι, όπου είναι η κύρια αιτία και τι πρέπει να κάνεις, είναι καλύτερα να καταλάβεις αυτό το πρόβλημα μαζί με έναν ψυχολόγο που θα σε βοηθήσει να εντοπίσεις τα σχετικά αίτια και τότε θα δώσεις μια στρατηγική αντιμετώπισης ή αποφασίσεις τι είναι Ο φόβος είναι ένα πολύ σημαντικό στοιχείο της προσωπικότητάς σας, προστατεύοντάς το από τραυματισμό και καταστροφή. Εάν καταλαβαίνετε τι σας φοβάται και γιατί μπορείτε να αρχίσετε να εκπαιδεύετε τον εαυτό σας στην υπέρβαση αυτών των μπλοκ. Εδώ είναι σημαντικό να κατανοήσουμε τον λόγο, καθώς ο φόβος των ομιλιών για κάποιον δικαιολογείται από το γεγονός ότι ξεχνά το κείμενο και το άλλο ότι είναι ντους με ντομάτες. Στη συνέχεια, στην πρώτη περίπτωση, ένα άτομο πρέπει να εξασκηθεί όχι στη συσσώρευση υλικού, αλλά στην ελεύθερη κατοχή του, καθώς και στη σταδιακή αύξηση του αριθμού των ακροατών ή ως επιλογή να προετοιμάσει την ομιλία του στην αίθουσα χωρίς θεατές. Στη δεύτερη έκδοση, θα πρέπει να εκπαιδεύσετε την προσοχή για να διαβάσετε τα ανθρώπινα συναισθήματα και τους απειλητικούς παράγοντες, την ικανότητα να αλλάξετε τη διάθεση του κοινού με το κείμενό σας, να εκπαιδεύσετε σε έναν πολυσύχναστο δρόμο για να καθορίσετε τα συναισθήματα των περαστικών είναι αρκετά σωστό.

Και το τελευταίο πράγμα που είναι χρήσιμο για την καταπολέμηση της αβεβαιότητας είναι η συνεχής εκδήλωση ενεργών ενεργειών, αντί για τον υπολογισμό των πιθανών αποτελεσμάτων - να καταλήξουμε σε επιχειρήσεις. Ίσως δεν θα λειτουργήσει, ίσως το κορίτσι θα αρνηθεί, αλλά σε περίπτωση οποιασδήποτε αποτυχίας, επαγγελματικής ή προσωπικής, εξακολουθείτε να έχετε ανατροφοδότηση, γιατί δεν λειτούργησε, πράγμα που σας δίνει την ευκαιρία να αναπτύξετε τις δικές σας δεξιότητες. Η αβεβαιότητα στην επικοινωνία δεν γίνεται μετά από ανάγνωση όλων των βιβλίων για το θέμα αυτό, αλλά μετά από συνεχή εκπαίδευση αυτής της ικανότητας και επέκταση του πεδίου εφαρμογής της. Η αβεβαιότητα ως προς την ικανότητά του δεν πραγματοποιείται μετά από θεωρητικά μαθήματα και σαφή καθήκοντα, αλλά μετά από την πρακτική υπέρβαση πολύπλοκων ζητημάτων ή την αναζήτηση μη τυποποιημένων λύσεων.

Πώς να απαλλαγείτε από το σύμπλεγμα θυμάτων

Υπάρχουν άνθρωποι που αντιμετωπίζουν προβλήματα σε παρτίδες σε μια συγκεκριμένη περιοχή ή στη ζωή. Δεν λαμβάνουμε τώρα υπόψη την κατάσταση ανωτέρας βίας, η οποία συμβαίνει σε όλους, μοιάζει με μια αρκετά σταθερή τάση. Για παράδειγμα, ένα κορίτσι μπορεί να βιαστεί αρκετές φορές στη ζωή του ή κάθε σύντροφος που συναντά θα κτυπηθεί, ένας άνθρωπος θα εξαπατηθεί συνεχώς στις συναλλαγές ή θα ταπεινωθεί από τις γυναίκες με τις οποίες έχει μια αγάπη ανεπιτυχής. Το κοινό χαρακτηριστικό στην περίπτωση αυτή είναι η παρουσία πάσχοντων από εξωτερικές περιστάσεις που συνεχίζουν συνεχώς. Ένα τέτοιο φαινόμενο είναι ένα σύμπλεγμα του θύματος, περιλαμβάνει έναν κατάλογο προσωπικών ποιοτήτων που συμβάλλουν στο γεγονός ότι ένα άτομο παίρνει τη θέση του θύματος και έχει επίσης έμμεση επίδραση στη ζωή ενός ατόμου, στέλνοντας μηνύματα σε άλλους, ακόμη και εκτός της συνειδητής βούλησης του θύματος. Οι παραλλαγές του προβλήματος είναι διαφορετικές, αλλά αξίζει να σημειωθεί ότι ο ίδιος ο άνθρωπος προσελκύει εν αγνοία τους ατυχήματα, τυραννικούς εταίρους και άλλα προβλήματα. Οι καταστάσεις που δημιούργησε το θύμα μοιάζουν με επιθέσεις από τον έξω κόσμο και συνεπώς ένα άτομο υποφέρει, ισχυρίζεται για την αδικία του σύμπαντος, άλλοι γύρω του αισθάνονται συγνώμη και συχνά αναρωτιούνται γιατί είναι τόσο άτυχοι, ιδιαίτερα δραστήριοι άνθρωποι πηγαίνουν να πυροβολούν ζημιές.

Όπως σε κάθε απογοητευτική συμπεριφορά, το συγκρότημα του θύματος έχει δευτερεύοντα οφέλη και ευχαρίστηση, ακόμα και αν ο ίδιος ο άνθρωπος δεν γνωρίζει αυτές τις στιγμές. Η συνειδητοποίηση της παρουσίας συγκροτημάτων τέτοιων εγκαταστάσεων βοηθά ένα άτομο να καταλάβει τι παίρνει για τον πόνο του (ή αυτό που αποφεύγει, επειδή η επιτυχία φοβίζει πολλά). Η συνειδητοποίηση της ύπαρξης ενός προβλήματος στον εαυτό του στις πραγματικότητες της σύγχρονης κοινωνίας, ειδικά στον μετασοβιετικό χώρο, είναι μάλλον δύσκολη και προσιτή για εκείνους που αποφασίζουν να συνεχίσουν την πνευματική τους ανάπτυξη και να ενδιαφέρονται για την ψυχολογία. Το υπόλοιπο αντιλαμβάνεται παρόμοια συμπεριφορά ως κανόνα, καθώς ολόκληρη η κοινωνία είναι χτισμένη πάνω στη λαογραφία και τις παραδόσεις του τραυματισμού και της δικαιολογίας της βίας (ηθικής ή σωματικής). Σε σχέση με αυτή την πνευματική κληρονομικότητα, οι ρίζες δεν μπορούν να αναζητηθούν - μεταβιβάζονται από γενιά σε γενιά, ενισχύονται καθώς το άτομο μεγαλώνει και για να εξαλειφθεί πλήρως η ψυχολογική ανάπτυξη των γονέων και των παιδιών και ενδεχομένως της επόμενης γενιάς δεν θα απορροφήσει αυτά τα μοντέλα συμπεριφοράς χαρούμενοι ανασφαλείς, επιτυχείς σκληροί, και οι ξυλοδαρμοί αντιλαμβάνονται ως ένδειξη αγάπης.

Τα θύματα είναι σχεδόν ανίκανα να δεχτούν την ευθύνη, να υπακούσουν εύκολα και εντελώς στις αποφάσεις των ισχυρότερων προσωπικοτήτων, δεν ξέρουν πώς να υπερασπίσουν τα σύνορά τους, να επιλέξουν τους ανθρώπους με ψυχοπαθητικές διαταραχές στον κύκλο τους, να θυσιάσουν τη ζωή τους για τα παιδιά, τον σύζυγο και τους γονείς, ακόμη και όταν δεν το ζήτησαν. Ένα άτομο με ένα σύμπλεγμα θύματος εγκαταλείπει τη ζωή και τις απολαύσεις του, αντικαθιστώντας την αγάπη και φροντίζοντας τον εαυτό του με μια αίσθηση λύπης και παιδαγωγικής, δεν επιτρέπει στον εαυτό του να διασκεδάσει ενώ βρίσκεται στη σημερινή στιγμή και αποφεύγει την ευθύνη.

Οι μέθοδοι για την υπερνίκηση του συγκροτήματος θύματος στηρίζονται στην ανάπτυξη αντίθετων προτύπων συμπεριφοράς. Μπορείτε να αντιμετωπίσετε το ζήτημα του πώς να απαλλαγείτε από το σύμπλεγμα ενοχής και να σταματήσετε να κατηγορείτε τους άλλους, αναλαμβάνοντας την ευθύνη για τον εαυτό σας αντ 'αυτού. Για να σταματήσετε να ζείτε με τη θέση που σας χρωστάει ο κόσμος και ακόμα και σε μια κρίσιμη κατάσταση όταν χρειάζεστε βοήθεια, θυμηθείτε ότι η ερώτηση και η αποδοχή είναι ευθύνη σας, κανείς δεν είναι υποχρεωμένος να τρέξει μετά από εσάς και να σώσει και να σας προσφέρει επιπλέον βοήθεια εάν αρνήθηκε. Μάθετε να φέρετε τη χαρά στον εαυτό σας, όχι μόνο σε άλλους, να καθορίσετε πού είναι η ζωή σας και τι είναι γεμάτη, αν ζείτε για μεγάλο χρονικό διάστημα στο ρόλο ενός θύματος, τότε μπορεί να αποδειχθεί ότι η ζωή σας δεν είναι εκεί και είναι άδεια, τότε πρέπει να γνωρίσετε τον εαυτό σας και να αναζητήσετε το κατάλληλο περιεχόμενο. . Για να κρύψετε πίσω από τα παιδιά, την οικογένεια, την εργασία - σημαίνει να πέσετε πίσω στο ρόλο του θύματος, το καθήκον σας είναι ότι μόνο η δική σας θα πρέπει να έχει συμφέροντα και απολαύσεις.

Οι συνεχείς καταγγελίες και η άμεση μη συμμετοχή δεν θα σας απαλλάξουν από την ευθύνη, σαν να μην ήταν επιθυμητό, ​​ακόμα και στη νομολογία υπάρχουν άρθρα για αυτοκτονία και πρόκληση βιασμού. Ο φόβος να οδηγήσει τη ζωή τους μπορεί να παραλύσει, αλλά αυτό είναι ένα απαραίτητο στάδιο ωρίμανσης. Μπορείτε να μάθετε με τον ψυχοθεραπευτή σας γιατί έχετε την τάση να χειρίζεστε τους ανθρώπους αντί να κάνετε άμεση και ανοιχτή επαφή, εάν έχει γίνει διαχωρισμός και πώς μπορείτε να συμβάλλετε σε αυτή τη διαδικασία. Ανεξάρτητα, μπορείτε να αναζητήσετε τα οφέλη που αποκομίζετε από το να είστε θύμα (κρίμα, προσοχή, έλεγχος), καθώς και από αρνητικά γεγονότα (μια σχέση με έναν τύραννο μπορεί να δικαιολογήσει μια ανεκπλήρωτη σταδιοδρομία και μόνιμοι κατακλυσμοί εγχώριας φύσης μπορούν να σας σώσουν από βοήθεια σε εξοχική κατοικία).

Πώς να απαλλαγείτε από ένα συγκρότημα κατωτερότητας

Ίσως το συνηθέστερο που γνωρίζουμε για τα συγκροτήματα και όπου συμπεριλαμβάνουμε μεγάλη ποικιλία είναι ένα συγκρότημα κατωτερότητας, που γεννιέται όταν συγκρίνουμε τους εαυτούς μας με άλλους ή με κάποιες παραμέτρους (όχι πάντα αντικειμενικά προσδιορισμένες). Παρά την αναγνωρισμένη μοναδικότητα του καθενός, ένα άτομο που θεωρεί τον εαυτό του κατώτερο είναι εγγενές στη χρόνια δυσαρέσκεια με τον εαυτό του με βάση διαδοχικούς λόγους ή τη δική του προσωπικότητα. Η αντίληψη του εαυτού του ως μη ελκυστικού, ανεπιτυχούς, εξευτελιστικού πλεονεκτήματος, καταστροφικής και μεροληπτικής αυτοκριτικής δεν σχετίζεται πολύ με την αντικειμενική πραγματικότητα και με τον τρόπο που οι άλλοι αντιλαμβάνονται ένα άτομο και εάν αντικατοπτρίζουν αντικειμενικές ατέλειες, σε μικρότερο βαθμό απ 'ό, τι ο ίδιος ο ίδιος τοποθετεί.

Για να ξεπεράσουμε το σύμπλεγμα κατωτερότητας, βοηθάμε να προσδιορίσουμε τις αιτίες και την άποψή του για το τι συμβαίνει από τη θέση της παρούσας στιγμής. Οι περισσότερες αρνητικές αντιλήψεις για τον εαυτό τους συμβαίνουν στην αντίληψη από την παιδική ηλικία, λόγω εσφαλμένων σχολίων από ενήλικες ή εκφοβισμού συνομηλίκων. Οι καταστάσεις και οι καταστάσεις ξεχνούνται και τα συμπεράσματα και οι αυτο-αντιλήψεις παραμένουν, έτσι θυμηθείτε τα γεγονότα που σας οδήγησαν σε παρόμοιες συμπεριφορές ζωής. Η πρώτη αντίδραση θα είναι συναισθηματική και μπορείτε να την αφήσετε ψυχολογικά στην ηλικία όπου προκλήθηκε ο τραυματισμός, αλλά στη συνέχεια, έχοντας εξετάσει την κατάσταση από την οπτική γωνία ενός ενήλικα και την εμπειρία σας, μπορείτε να δείτε ότι η αλήθεια της δήλωσης δεν αρκεί. Μπορεί να αποδειχθεί ότι κλήθηκαν με θυμό ή φθόνο, έτσι ώστε να υπακούσετε και να μην εκφράσετε τη γνώμη σας, λόγω παρεξήγησης και χαμηλού επιπέδου πολιτισμού ή της ανάπτυξης του συντάκτη των λέξεων ο ίδιος.

Την επόμενη φορά, με το συνηθισμένο ρεκόρ αυτοκατανομής, μπορείτε ήδη να παρακολουθήσετε ότι αυτές οι φράσεις δεν είναι δικές σας, αλλά άνθρωποι από βαθιά παιδική ηλικία και δεν έχουν καμία σχέση και δεν μπορούν να χαρακτηρίσουν την παρούσα κατάσταση και εσείς σε αυτήν και την επάρκεια στην κατάσταση των παιδιών να είστε ερωτήσεις. Αρχικά, θα πρέπει να πιάσουμε τέτοιες σκέψεις με μια προσπάθεια θέλησης και κάθε φορά να υπερεκτιμούμε την κατάσταση, επειδή αντί για αυτόματες "κακές" μπορεί να εμφανιστούν διάφορες άλλες απαντήσεις.

Περάστε χρόνο μελετώντας τις δικές σας ιδιότητες, τόσο θετικές όσο και αρνητικές, να αναπτύξετε τρόπους εφαρμογής και των δύο. Αυτό που δεν σας αρέσει στον εαυτό σας δεν είναι απαραίτητα αντικείμενο εκρίζωσης, ίσως και αν χρησιμοποιηθεί σωστά στις σωστές καταστάσεις, αυτό το χαρακτηριστικό θα γίνει πολύτιμο. Μετακινήστε την εστίαση προς το θετικό, επειδή καμία εκδήλωση δεν μπορεί να είναι αποκλειστικά ένας πόλος, η αντίληψη ποικίλλει από τις ανάγκες. Συνήθως είμαστε κατηγορημένοι για δυσάρεστες εκδηλώσεις σε άλλους (όταν αποκαλείτε αρνητικά ως καριερίστης μπορείτε να προσπαθήσετε να γίνετε άνετοι και να εργαστείτε στο πάτωμα σε δύναμη και να συνειδητοποιήσετε ότι ένα άτομο οδηγείται από φθόνο και συνεχίζει να αναπτύσσει τα ταλέντα του, κερδίζοντας αξιοπρεπή προώθηση και μπόνους).

Многие выбирают путь социальной изоляции и этим загоняют себя еще глубже. Общение нужно поддерживать, а круг контактов расширять - вы заметите, что ваши недостатки никого не ввергают в шок, а кто-то может, будет стремиться вам в этом подражать, контактируя с различными людьми можно заметить не идеальность всех, но успех и счастье в их жизни.

Μην σταματήσετε τη δική σας ανάπτυξη σε μια μεγάλη ποικιλία τομέων, αλλά μην εστιάσετε τα δικά σας επιτεύγματα σε εξωτερικά ιδανικά. Ταιριάξτε με τους στόχους σας με τις ανάγκες σας και την κατάστασή σας (είναι φυσικό να ανασηκώσετε τη μπάρα σε διακόσια χιλιόγραμμα, αλλά αν είστε υπάλληλος τράπεζας σε αστικό οικισμό, είναι δυνατόν να διατηρήσετε μια αξιοπρεπή φυσική κατάσταση και να περάσετε το υπόλοιπο της περιόδου σε πιο συναφή θέματα). Συγκρίνετε τα επιτεύγματά σας με το δικό σας επίπεδο, δηλ. αν πριν γνωρίζατε εκατό ξένα λόγια και τώρα χιλιάδες, τότε αυτή είναι η επιτυχία και το επίτευγμά σας, μπορείτε να επαινείτε τον εαυτό σας, δεν χρειάζεται να θυμάστε τους γηγενείς ομιλητές και να συγκρίνετε το επίπεδό σας μαζί τους, αφού αρχικά είστε σε διαφορετικές προκαθορισμένες συνθήκες.

Φροντίστε τον εαυτό σας, με αγάπη και όχι με ένα μαστίγιο - φροντίστε για την εμφάνισή σας, απολαύστε καλούδια, πάρτε ενδιαφέροντα μαθήματα και αγοράστε όμορφα βιβλία, τόσο περισσότερη ευτυχία, τόσο πιο πλούσια ζωή θα είναι. Η ανάπτυξη εσωτερικών κριτηρίων για την επιτυχία (ευτυχία, ευεξία, άνεση) θα σταματήσετε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τις εξωτερικές παραμέτρους, βρίσκοντας ικανοποίηση με τον εαυτό σας.

Πώς να απαλλαγείτε από τα συγκροτήματα σχετικά με την εμφάνιση

Η αντίληψη της εμφάνισής μας από άλλους εξαρτάται εξ ολοκλήρου από το πώς εμείς οι ίδιοι αντιμετωπίζουμε το εξωτερικό κέλυφος της προσωπικότητάς μας - εκείνοι που θεωρούν τους εαυτούς τους μη ελκυστικούς θα μεταδίδουν ασυνείδητα αυτές τις πληροφορίες και τελικά όλοι θα το θεωρούν ωραίο και αν κάποιος που έχει αντικειμενικό εξωτερικό ελάττωμα θεωρεί τον εαυτό του όμορφο, τότε το περιβάλλον, πιο πιθανό θα το θεωρήσουν ως μια ελκυστική συστροφή. Συμπλέγματα για την εμφάνιση συχνά παρεμποδίζουν τη ζωή και είναι πολύ συνηθισμένα, επειδή είναι η εμφάνιση ότι είμαι το σήμα κατατεθέν ενός ατόμου πριν δείξει τις ανεκτίμητες προσωπικές του ιδιότητες. Το πλαίσιο της εξωτερικής εικόνας επιβάλλεται από τη διαφήμιση και τη βιομηχανία της μόδας, την ανυπομονησία των παιδιών για τα διαφορετικά και την επιθυμία να συμμορφώνονται με ένα συγκεκριμένο τύπο, που προτιμά ένα ωραίο άτομο.

Η επίλυση του προβλήματος καθαρά από έξω αποδεικνύεται αδύνατη, καθώς η δυσαρέσκεια με την εμφάνισή του έχει ψυχολογικούς λόγους και πόσοι δεν φέρνουν τον προβληματισμό του στην ιδανική κατάσταση, θα εξακολουθεί να υπάρχει κάτι που πρέπει ακόμη να καθοριστεί και δεν θα σταματήσουν οι αιτίες της δυσαρέσκειας. Θα πρέπει να εργαστείτε με το φόβο της απόρριψης, τις φράσεις από την παιδική ηλικία, οι οποίες χαρακτηρίζουν από την αρνητική πλευρά, τη χαμηλή αυτοεκτίμηση και την επιδεξιότητα των γύρω σας. Αυτός είναι μόνο ο πρώτος συνηθέστερος κατάλογος, αλλά υπάρχουν και ζητήματα που σχετίζονται με την επιθυμία να αντιγραφεί η εμφάνιση της νεκρή γιαγιάς της, επειδή η λαχτάρα για αυτό είναι απαράδεκτη. Μια ανάλυση του πού είναι πραγματικά οι σωματικές αναπηρίες και όπου μια εμπνευσμένη αυτοκριτική στάση μπορεί να πάρει μια μακρά χρονική περίοδο. Μετά από αυτό, ο υπόλοιπος κατάλογος μπορεί να διορθωθεί εύκολα εντός του επιτρεπόμενου ορίου - να χάσετε επιπλέον βάρος (σύμφωνα με τα ιατρικά πρότυπα) και να μην οδηγήσετε σε δυστροφία, να επιλέξετε ένα πιο επιτυχημένο κούρεμα και να μην αναμορφώσετε το πρόσωπο ενός πλαστικού χειρουργού. Οι εξωτερικές αλλαγές που πραγματοποιούνται από την προοπτική της αγάπης και της φροντίδας για τον εαυτό του έχουν ένα προβλέψιμο τελικό αποτέλεσμα και στην επίτευξη τους δεν μοιάζουν με μια οξεία φάση μανιακής ψύχωσης.

Για να χαίρεσαι και να φροντίζεις τον εαυτό σου, πρέπει να ξεκινήσεις αυτό το δευτερόλεπτο, ακόμα και έχοντας (όπως νομίζεις) ένα μη τέλειο σώμα, δηλ. φορέστε τον εαυτό σας όμορφα τώρα, όχι όταν χάσετε βάρος, τραβήξτε φωτογραφίες και παρακολουθήστε τα γεγονότα τώρα, όχι όταν ισιώσετε την πλάτη σας και καθαρίσετε το δέρμα σας. Μια τέτοια συμπεριφορά δίνει μεγάλη αποδοχή από τον εαυτό σας και αποδοχή από τους άλλους, γεγονός που βοηθά στην αποδυνάμωση των τμημάτων της έντασης και της στενότητας. Αν δεν μπορείτε να δείτε τα δικά σας πλεονεκτήματα, χρησιμοποιήστε τη βοήθεια ενός στιλίστα, μακιγιάζ, εκπαιδευτή γυμναστικής - όλοι αυτοί οι άνθρωποι, λόγω του επαγγέλματός τους, επισημαίνουν άμεσα τα πλεονεκτήματα της ανθρώπινης εκδήλωσης και βοηθούν να τα αποκαλύψουν πληρέστερα. Κάντε για τον εαυτό σας τώρα χρήσιμα και ευχάριστα πράγματα, όλα όσα μπορείτε και είναι διαθέσιμα και η εμφάνισή σας, καθώς και η αντίληψή σας για τον εαυτό σας, θα αρχίσουν να αλλάζουν.