Ψυχολογία και Ψυχιατρική

Τι να κάνετε αν δεν θέλετε να ζήσετε

Τι γίνεται αν δεν θέλετε να ζήσετε; Τα χτυπήματα της τύχης, οι συντριβές αποτυχίας και οι οδυνηρές απώλειες μπορούν να συνοδεύσουν ένα άτομο σε οποιοδήποτε τμήμα της πορείας της ζωής. Μερικές φορές συμβαίνει ότι ο κόσμος χάνει τα χρώματα του, η ελπίδα εξαφανίζεται, το νόημα της ζωής εξαφανίζεται. Ακριβώς σε τέτοιες στιγμές εξαφανίζεται η επιθυμία να πολεμήσουμε και να συνεχίσουμε να υπάρχει. Και πολλοί αρχίζουν να αναρωτιούνται τι να κάνουν αν δεν θέλετε να ζήσετε καθόλου; Αυτό το είδος των δύσκολων στιγμών, είναι απαραίτητο να ξεπεραστεί παρά όλα, ακόμη και όταν θέλετε να εγκαταλείψετε. Ανεξάρτητα από τις καταθλιπτικές και οδυνηρές καταστάσεις που έχει συναντήσει κάποιος στο τμήμα της ζωής. Είναι σημαντικό να μην υποκύψουμε στην επιρροή τους. Μετά από όλα, κάθε μέρα που περνάει φέρνει μαζί του κάτι νέο, πριν άγνωστο, ενδιαφέρον. Σήμερα, ο ουρανός είναι μαύρος και υπάρχει μια καταιγίδα, και αύριο ο ουρανός είναι αφρώδης με μια ποικιλία χρωμάτων που αντανακλάται στον ζεστό ήλιο.

Παρόμοια συμβαίνει στην ανθρώπινη ύπαρξη. Είναι σαν να μην υπάρχει κανένας τρόπος να βγούμε από τα προβλήματα, αλλά αύριο συμβαίνει κάτι που να λύει όλα τα προβλήματα σε μια συρρίκνωση. Μετά από όλα, όλα μπορούν πραγματικά να προσαρμοστούν ή να διορθωθούν, μόνο ο θάνατος είναι μη αναστρέψιμος. Επομένως, όσο ένα άτομο υπάρχει σωματικά, πρέπει πάντα να ελπίζει.

Τι να κάνετε αν δεν θέλετε να ζήσετε - συμβουλές από έναν ψυχολόγο

Στην πρώτη στροφή, το άτομο που έθεσε αυτό το ερώτημα, συνιστάται να προσπαθήσετε να καταλάβετε τα γεγονότα που λαμβάνουν χώρα. Η ανάλυση της κατάστασης συμβάλλει στην υιοθέτηση της σωστής απόφασης, στο σχεδιασμό συγκεκριμένων στρατηγικών ενεργειών και στην απομάκρυνση από τις καταθλιπτικές σκέψεις.

Επιπλέον, είναι απαραίτητο να γίνει διάκριση ανάμεσα στις καταθλιπτικές διαθέσεις ή σε μια τραγική μελαγχολία που ταιριάζει μέσα στα όρια της κανονικότητας, από την πραγματική κατάθλιψη. Η απογοήτευση και η μελαγχολία μπορούν να ξεπεραστούν από μόνες τους και η κατάθλιψη χρειάζεται επαγγελματική διόρθωση.

Εάν κάποιος χάσει την ερώτηση: "τι να κάνετε αν δεν θέλετε να ζήσετε πια", δεν πρέπει να οδηγείτε τέτοιες σκέψεις μακριά από εσάς, θεωρώντας τους ντροπή ή απαράδεκτη. Το πρόβλημα δεν παύει να υφίσταται και έχει καταστροφικό αποτέλεσμα, αν κάποιος προσποιείται ότι δεν υπάρχει. Είναι στο στάδιο που το άτομο αρχίζει να σκέφτεται για την ανάγκη για περαιτέρω ύπαρξη, τόσο άσχημα χρειάζεται βοήθεια.

Συχνά συμβαίνει ότι το θέμα της καταθλιπτικής διάθεσης είναι τόσο ντροπιαστικό και απαγορευμένο ότι το άτομο πρέπει να υπάρχει για χρόνια σε καταθλιπτική κατάσταση. Μερικοί δεν αντιμετωπίζουν τη σοβαρότητα των προβλημάτων και βρίσκουν την ειρήνη στον πυθμένα της φιάλης, ενώ άλλοι κατηγορούν την αποθάρρυνση και την απάθεια στην κόπωση από την εργασία, κρύβοντας την έλλειψη επιθυμίας πίσω από τα καθήκοντα, δικαιολογώντας την απουσία μιας φυσιολογικής προσωπικής ζωής με τα καθημερινά προβλήματα. Μια τέτοια ασήμαντη ύπαρξη μπορεί να διαρκέσει μια μακρά περίοδο, έως ότου ένα άτομο συνειδητοποιήσει μία φορά ότι έχει σταματήσει να αισθάνεται ευτυχώς. Οι άνθρωποι πίσω από τον καθημερινό σωρό των προβλημάτων, τον έντονο ρυθμό της ζωής, την ατελείωτη αναζήτηση των φανταστικών αξιών, χάνουν κατευθυντήριες γραμμές αξίας, χάνουν τους στόχους τους και κατανοούν το νόημα της ύπαρξης. Γίνονται σε ρομπότ που υπάρχουν σύμφωνα με ένα πρόγραμμα που έχει οριστεί από κάποιον.

Το σφάλμα των περισσότερων ανθρώπινων υποκειμένων έγκειται στη στερεότυπη σκέψη. Πολλοί ακολουθούν τη ζωή τους όχι με τον δικό τους τρόπο, αλλά όπως επιβάλλει η κοινωνία, το κοινωνικό τους περιβάλλον ή οι συγγενείς τους. Ως εκ τούτου, το έργο δεν δίνει ευχαρίστηση, ο σύζυγος είναι από καιρό αηδία, τα παιδιά άρχισαν να ενοχλούν.

Επομένως, πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να αναθεωρήσετε τους στόχους ζωής, το δικό σας χόμπι, να καταλάβετε τι πραγματικά φέρνει ευχαρίστηση, χαρίζει χαρά και φωτίζει με ευτυχία. Όταν ένα άτομο χάσει εντελώς το ενδιαφέρον για τη δική του ύπαρξη, χάνει κοινωνική δραστηριότητα και γίνεται απαθής σε όλα, πρέπει κανείς να επισκεφτεί αμέσως έναν ψυχολόγο.

Αν κάποιος έχει βυθιστεί στη ζέστη των εμπειριών μετά από μια συγκεκριμένη κατάσταση ζωής, θα πρέπει να προσπαθήσετε να βγείτε από αυτό το κράτος μόνοι σας. Επειδή η αδράνεια θα οδηγήσει σε βρόχους στις δυσκολίες που μπορεί να βυθίσει το θέμα στην καταθλιπτική άβυσσο.

Ο πιο συνηθισμένος παράγοντας που προκαλεί μελαγχολία, είναι βρόχο σε ένα συγκεκριμένο δυσάρεστο γεγονός. Μόνιμη τριβή των προβλημάτων, κύλιση στο κεφάλι, διατήρηση μιας σιωπηλής εσωτερικής συνομιλίας με έναν φάντασμα αντιπάλου, παρουσιάζοντας μια πιθανή πορεία γεγονότων, αν δεν υπήρχε καμία συγκεκριμένη αρνητική κατάσταση. Με τέτοιες σκέψεις ο άνθρωπος οδηγεί βαθύτερα και βαθύτερα στη λαχτάρα. Η αδυναμία να διορθωθεί το γεγονός, σε συνδυασμό με μια πάθος για να αλλάξει αυτό που συμβαίνει, θα φέρει στην τρέλα του καθενός. Σταμάτα τώρα - ο κύριος στόχος μιας υγιούς ψυχής.

Όταν όλα που συμβαίνουν τόσο άσχημα και αδυσώπητα επιδιώκουν το μόνο ερώτημα «τι να κάνετε αν δεν θέλετε να ζήσετε πια», πρέπει να θυμάστε για τη δημιουργικότητα. Και δεν χρειάζεται να περιορίζετε το δικό σας πρόσωπο στη δημιουργική αυτοπραγμάτωση. Η δημιουργικότητα είναι ευεργετική για την ποικιλία των κατευθύνσεών της: παίζοντας μουσική, ζωγραφική, μοντελοποίηση, κεντήματα, χορό, πλέξιμο. Κάθε είδος δημιουργικής τέχνης φέρνει την ηρεμία. Μπορείτε να επιλέξετε την πιο στοιχειώδη κατεύθυνση, να την θεωρήσετε παιδική. Η βασική προϋπόθεση είναι ότι το χόμπι δίνει χαρά και ευχαρίστηση.

Η καλλιτεχνική θεραπεία όχι μόνο βοηθά να απαλλαγούμε από την καταθλιπτική διάθεση, αλλά μπορεί επίσης να αποκαλύψει μια τάση προς μια συγκεκριμένη κατεύθυνση και την οποία το άτομο ποτέ δεν είχε ποτέ υποπτευθεί. Η δημιουργική διαδικασία θα σας επιτρέψει να χαλαρώσετε, να ξεχάσετε τις θλίψεις, να μάθετε νέα πράγματα. Το μεγάλο πλεονέκτημα της περιγραφόμενης μεθόδου είναι η δυνατότητα να παρακαλούμε τους συγγενείς με σουβενίρ της δικής τους παραγωγής. Αλλά η ευτυχία του ντόπιου δεν θα αφήσει κανέναν αδιάφορη.

Αν ο ρυθμός του επιτρέπεται, συνιστάται να αφιερώσετε χρόνο. Μπορείτε να κάνετε διακοπές ή να κάνετε λίγες μέρες μακριά, να πάτε στο σπίτι, να πάτε στα βουνά, να αποκλείσετε όλα τα θορυβώδη μέρη, να αφιερώσετε αυτή τη φορά αποκλειστικά στο δικό σας πρόσωπο, χωρίς να αφήσετε τον εαυτό σας να φορτωθεί με προβλήματα.

Τι να κάνετε αν δεν θέλετε να ζήσετε, αλλά υπάρχει ένα παιδί;

Μερικές φορές, ακόμη και ανάμεσα στους άπληστους ανθρώπους που αγαπούν τη διασκέδαση, η αισιοδοξία τελειώνει και το ενδιαφέρον για την εξαφάνιση. Η πορεία ζωής των ανθρώπων δεν μπορεί να αποτελείται αποκλειστικά από χαρές και θετικές στιγμές. Συχνά ένα πρόσωπο συναντάται σε ορισμένα τμήματα ζωής με ανυπέρβλητα εμπόδια, θλίψεις, απώλειες, αποτυχίες. Από αυτά τα χέρια κάτω, η επιθυμία για καινοτομία, το ενδιαφέρον για το τι συμβαίνει και η επιθυμία να ζήσει εξαφανίζονται. Μια ενιαία σκέψη αρχίζει να επιδιώκει ένα άτομο: "τι να κάνετε εάν δεν θέλετε να ζήσετε καθόλου, αλλά υπάρχει ευθύνη για τους συγγενείς σας, σύζυγος, παιδί".

Αντιμέτωποι με την έλλειψη της ανάγκης να ζήσουν για πρώτη φορά, δεν αξίζει τον κόπο να οδηγείτε μια ιδεαστική σκέψη, να υποκρινείτε ότι δεν υπάρχει, πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι υπάρχει ένα συγκεκριμένο πρόβλημα και να αρχίσετε να αναζητάτε τις ρίζες της. Μπορείτε να προσπαθήσετε να ξεφύγετε από μόνη της τη βασική αιτία, αλλά είναι ασφαλέστερο να το κάνετε στην εταιρεία ενός στενού φίλου ή ψυχολόγου.

Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να δηλώσετε ξεκάθαρα την κατάσταση που βυθίστηκε στην άβυσσο της απελπισίας. Στη συνέχεια, πρέπει να κατανοήσετε τι οδήγησε σε αυτό το πρόβλημα. Συχνά στις επώδυνες εμπειρίες είναι αρκετά δύσκολο να λογοθετήσουμε με ψυχραιμία και αποσύνδεση. Εδώ μπορεί να χρειαστείτε έναν στενό φίλο, τον οποίο δεν επηρεάζει η τρέχουσα κατάσταση.

Αν αναλογιστείτε τα δικά σας προβλήματα που επηρεάζουν το ενδιαφέρον σας για τη ζωή, θα ήταν ωραίο να σκεφτείτε τις θλίψεις και τα προβλήματα που υπάρχουν στον κόσμο. Μετά από όλα, πολλοί μπορούν να είναι πολύ χειρότεροι. Μετά από όλα, οποιαδήποτε οικονομικά προβλήματα μπορούν να λυθούν, η προδοσία ξεχνιέται, η τύχη κάποια μέρα θα έρθει να αντικαταστήσει την ανεπιτυχή αγάπη. Είναι αδύνατο να διορθώσουμε μόνο το θάνατο. Η αδυναμία αποπληρωμής ενός δανείου είναι ασήμαντη σε σχέση με την ανίατη ασθένεια ενός μωρού.

Εάν η επιθυμία για να ζήσει έχει χαθεί, αλλά υπάρχει ένα μωρό, τότε θα πρέπει να δώσετε στον εαυτό σας την ευκαιρία να ξεκουραστείτε. Δεν μπορείτε να αφήσετε μια σύντομη περίοδο. Αυτό θα σας επιτρέψει να αποστασιοποιήσετε τον εαυτό σας από την καθημερινή ζωή, να ακούσετε τον εαυτό σας και να βοηθήσετε να μάθετε τι ακριβώς καταστρέφει το ενδιαφέρον σας για ύπαρξη. Μετά από όλα, όταν είναι γνωστή η αιτία, είναι πολύ πιο εύκολο να την εξαλείψουμε παρά να προσπαθήσουμε να αλλάξουμε κάτι, μη γνωρίζοντας τι προκάλεσε την πτώση της ζωτικής ενέργειας και της απάθειας. Επιπλέον, πρέπει να καταλάβετε ότι μια μικρή ψίχα χρειάζεται ένα γονέα. Και όταν τουλάχιστον μια ζωντανή ψυχή χρειάζεται ένα ανθρώπινο άτομο - αυτό είναι ήδη ο λόγος ύπαρξης.

Πιο συχνά, η πηγή της απώλειας ζωτικού ενδιαφέροντος είναι η απουσία ενός στόχου, ενός είδους στάσης, μιας ιδέας ονείρου, για την υλοποίηση της οποίας ένα άτομο κινείται, αναπτύσσεται, εργάζεται, ξεπερνά τα εμπόδια. Μια τέτοια εγκατάσταση θα μπορούσε να είναι μια σταδιοδρομία, τα παιδιά, το όνειρο της αστραπιαίας ευτυχίας δίπλα σε ένα αγαπημένο, τα παιδιά, η υλική ασφάλεια, τα ταξίδια.

Τα περισσότερα άτομα φαίνεται να ζουν τη ζωή κάποιου άλλου. Μελετούν τις ειδικότητες που επιβάλλουν οι γονείς τους, δουλεύουν αποκλειστικά για την ικανοποίηση των υλικών, ξεχνούν το πνευματικό, ζουν με αδέσμευτους συνεργάτες για να διαφυλάξουν την εμφάνιση της οικογένειας, μετατρέποντας τη ζωή τους σε μια σειρά εμπειριών, κυνηγώντας υλικά αγαθά, προσπαθώντας να αρπάξουν τουλάχιστον μια σταγόνα ευτυχίας.

Το νόημα της ύπαρξης μπορεί να βρεθεί στην εξυπηρέτηση των ανθρώπων, της φιλανθρωπίας και της δημιουργικότητας. Το κύριο καθήκον κάθε ανθρώπινου υποκειμένου είναι η ευτυχία. Ο άνθρωπος a priori πρέπει να είναι ευτυχισμένος. Είναι απαραίτητο να μάθετε να βλέπετε την ευτυχία σε μικρά πράγματα, να απολαμβάνετε τις πρώτες ανοιξιάτικες ακτίνες του ήλιου ή των χειμωνιάτικων νιφάδων, το χαμόγελο ενός παιδιού ή το φιλί ενός εραστή, ένα μεγάλο μισθό ή αγαπημένη δραστηριότητα, να συναντάς έναν φίλο ή να διαβάζεις ένα συναρπαστικό θρίλερ.

Εάν ένα άτομο που έχει χάσει το ενδιαφέρον του να έχει παιδιά, τότε είναι αυτά που είναι η καλύτερη θεραπεία για καταθλιπτικές διαθέσεις. Είναι παιδιά που μπορούν να βοηθήσουν να αντιμετωπίσουν την πιο σοβαρή απώλεια και ανεπανόρθωτη θλίψη. Καθαρές ψυχές, ευγενείς και απεριόριστες στη δική τους συμπεριφορά, μικρά ψίχουλα χρειάζονται ενήλικες. Κάθε κοινή επιχείρηση με το παιδί θα απαλλάξει από τις θλιβερές σκέψεις για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η επιθυμία να ζεις πάντα ξυπνά όταν κοιτάς το δικό σου παιδί, νιώθοντας την ανιδιοτελή αγάπη και την καλοσύνη του.