Ο αυθορμητισμός είναι μια έννοια που στην ψυχολογία σημαίνει την ικανότητα να ενεργεί όχι υπό την επίδραση του εξωτερικού πλαισίου, αλλά σύμφωνα με το εσωτερικό περιεχόμενο, την κατάσταση ενός ατόμου. Ο ψυχολογικός αυθορμητισμός είναι ουσιαστικά ένα πολύ αρχαίο θέμα της μελέτης των πνευματικών πρακτικών, στο οποίο είναι κοντά στην έννοια της μη δράσης. Οι πνευματιστές που αγωνίζονται για τη φώτιση ασκούν αυτή την κατάσταση, όταν, ζώντας ενεργά, εκτελώντας συνηθισμένες ενέργειες, προσπάθησαν να αισθανθούν τη ζωή με την πληρότητά της, η οποία είναι χωρίς παραμόρφωση μέσα στο πλαίσιο του νου. Επιδίωξαν να συσχετίζουν όλες τις σκέψεις, τα συναισθήματα, τις ενέργειες με τη γενική τάξη, την κατάσταση ροής.

Στον Χριστιανισμό, το φαινόμενο του αυθορμητισμού είναι επίσης παρόν και αποκαλύπτεται στο ρητό του Χριστού "όχι το θέλημά μου, αλλά η δική σου", πράγμα που σημαίνει να ευθυγραμμίζουμε το ίδιο το θέλημα και τις επιθυμίες με μια συγκεκριμένη παγκόσμια βούληση.

Όταν συμβαίνει μια τέτοια συγχώνευση με τη γενική ροή, ένα άτομο επιτυγχάνει με το μυαλό του, την ατομική ψυχή του νου και τις ψυχές του κόσμου: "Όλα είναι ο Μπράχμαν και ο Μπράχμαν είναι ο Ατμάν". Ένα άτομο που δεν είναι αυθόρμητο δεν αισθάνεται την υπαγωγή του, την ενότητα, τη ροή του. Όταν αφήνει τον εαυτό του να πάει και η συγχώνευση συμβαίνει, μπαίνει σε μη δράση.

Δεν είναι σαν μια μούμια, δεν γίνεται ούτε ζωντανός ούτε νεκρός, δεν παύει να δρα, να έχει επιθυμίες, ανάγκες. Συνεχίζει να είναι στην πληρότητα της ζωής, αλλά αυτό συμπίπτει με την παγκόσμια αρμονία. Η κατάσταση του μυαλού του δεν θολώνεται από ψευδείς επιθυμίες, στάσεις που προκαλούν αδράνεια της αντίληψης, δεν επιτρέπουν να είναι στην πληρότητα της πραγματικότητας εδώ και τώρα. Στις πνευματικές πρακτικές αυτή η συνείδηση ​​συγκρίνεται με τον κρύσταλλο, είναι ασταθής και απαραβίαστη και δεν ανησυχεί για την ματαιοδοξία.

Έτσι ένα άτομο υποτάσσεται στο θέλημά του, χωρίς να τον εξαναγκάζει, χωρίς αυστηρές απαγορεύσεις και περιορισμούς των επιθυμιών του, γιατί αν αποκλείσετε τη συμπεριφορά, οι επιθυμίες θα εξακολουθούσαν να διαδραματίζονται στο μυαλό, στη γλώσσα της ψυχολογίας, για παράδειγμα, θα καταπιεστούν στο υποσυνείδητο με τη δράση των ψυχολογικών αμυντικών.

Ο αυθορμητισμός στην ψυχολογία

Ο αυθορμητισμός είναι μια αναπτυγμένη ικανότητα ενός ατόμου να ανταποκρίνεται αποτελεσματικότερα σε μια κατάσταση υψηλού βαθμού αβεβαιότητας, όταν ένα άτομο μπορεί να μην έχει την ευκαιρία να προετοιμάσει εκ των προτέρων ένα μοντέλο συμπεριφοράς, να ενεργήσει με εκμαγείο.

Ο αυθορμητισμός σας επιτρέπει να ασκείτε ευελιξία ρόλων, χρησιμοποιήστε ένα μεγάλο ρεπερτόριο ρόλων. Στην καθημερινή ζωή, συνηθίζουμε σε πολλούς ρόλους ενός γιου, μητέρας, πατέρα, επικεφαλής μιας εταιρείας, ενός φοιτητή, ενός πωλητή, στην πραγματικότητα, αυτός ο πόρος ρόλων θα μπορούσε να είναι πολύ ευρύτερος και δεν θα χρησιμοποιηθεί από εμάς στο σύνολό του. Ο αναπτυγμένος αυθορμητισμός σας επιτρέπει να αλληλεπιδράτε πιο αποτελεσματικά μέσα σε περίπλοκες επικοινωνίες, όπως αυτές που βρίσκονται, για παράδειγμα, στο περιβάλλον διαχείρισης.

Ο αυθορμητισμός απαιτείται επίσης στις σχέσεις, τόσο στο στάδιο του συμφέροντος του συνεργάτη όσο και για τη διατήρηση σε μακροχρόνιες σχέσεις, που επιτρέπει "να κρατηθεί χωρίς να κατέχει".

Το αποτέλεσμα της ανάπτυξης του αυθορμητισμού είναι ξαφνικά η αρχή της προόδου κατά μήκος μιας σταδιοδρομίας, όταν ένα άτομο αρχίζει να ακούει τους άλλους, να τον αντιλαμβάνεται με τη σοβαρότητα που ο ίδιος ο αυθόρμητος άνθρωπος επέλεξε. Με τη μεγιστοποίηση των ρόλων μέσω του αυθορμητισμού, γινόμαστε πιο πειστικοί, γιατί μπορούμε να δημιουργήσουμε τον απαραίτητο ρόλο και να το ζήσουμε, να παίξουμε πλήρως.

Η ικανότητα να ενεργεί αυθόρμητα και έξω από το κουτί σε μια στενή περιοχή που απαιτεί εμβάθυνση, ειδική γνώση, έρχεται σε πολλούς μόνο μετά από μια εποχή που μπορούν να απομακρυνθούν από το σύστημα. Το στερεότυπο χαλαρώνει, φαίνεται ότι η μακροπρόθεσμη προετοιμασία ή η ορθότητα, η πίστη στις οδηγίες θα εξοικονομήσει από εσφαλμένες εκτιμήσεις και θα οδηγήσει σε αποτελέσματα. Ένα άτομο τείνει να εξοικονομεί ενέργεια κάνοντας χρήση των ρυθμίσεων, αλλά οδηγεί σε λάθη, αλλά μόνο η κατάσταση έχει αλλάξει. Δεδομένου ότι ο κόσμος είναι δυναμικός σε όλες τις περιοχές, η ικανότητα να είναι αυθόρμητη συνοδεύεται από υψηλή απόδοση. Η αιχμή της ζωής, η αυτοεκσυγκέντρωση είναι η δημιουργικότητα και είναι αυθόρμητη. Το πιο ισχυρό αποτέλεσμα προέρχεται ακριβώς από την αυθόρμητη δράση, τη δημιουργική συνοχή με το περιβάλλον. Ωστόσο, ο αυθορμητισμός δεν είναι το ιδανικό της απεριόριστης ελευθερίας.

Ο αυθορμητισμός δεν σημαίνει ότι οποιαδήποτε επιθυμία πρέπει απαραίτητα να ικανοποιηθεί, γιατί τότε το άτομο πρέπει να ανακουφίσει την ανάγκη αμέσως, μόνο με την αίσθηση της ανάγκης. Κρίση ανησυχιών για αυθορμητισμό και υπερβολική εμβάπτιση στην παιδική ηλικία, υποχώρηση της ευθύνης, η λανθασμένη αντίληψη ότι δεν χρειάζεται να καταβάλλετε συστηματικές προσπάθειες για να επιτύχετε αυτό που θέλετε ή να σκέφτεστε και να αξιολογείτε με ψυχραιμία τον εαυτό σας.

Τίποτα υπερβολικό δεν είναι αρμονικό, και η ελευθερία πρέπει επίσης να είναι σε ισορροπία με ορισμένους περιορισμούς. Η μόνη διαφορά είναι ότι ένας πραγματικά αυθόρμητος άνθρωπος μπορεί εθελοντικά να εισέλθει σε πλαίσια εάν είναι απαραίτητο και εξίσου εύκολα να βγει από αυτά, αν καταστούν παρωχημένα, δεν ανταποκρίνονται στην πραγματικότητα. Η ελευθερία συνεπάγεται την ευθύνη ως προθυμία να αντιμετωπίσει τις συνέπειες των αποφάσεων και της συμπεριφοράς του. Η ελευθερία χωρίς ευθύνη είναι ο δρόμος προς την αποτρόπαια και παιδαγωγική.

Αυθόρμητη συμπεριφορά

Αρχικά μπορεί να φαίνεται ότι η σαφήνεια της οργάνωσης, ο σχεδιασμός των δράσεων έχουν μεγάλη σημασία. Ωστόσο, με την πάροδο του χρόνου, τα στερεότυπα σχετικά με την ορθότητα, η ρουτίνα της ζωής συχνά αποτυγχάνουν, προκαλώντας άγχος, εξάντληση, αίσθηση έλλειψης νοήματος και νεύρωση. Μπορείτε να καλέσετε έναν φίλο και να πάτε κάπου σήμερα μόνο και μόνο επειδή θέλετε, χωρίς να σκεφτείτε πράγματα που πρέπει να κάνετε; Αγοράζετε για κανένα λόγο δώρα, ακόμη και τον εαυτό σας, ας είναι μικρά, μόνο για να σας παρακαλώ; Οι φίλοι αγκάλιασαν χωρίς λόγο χωρίς να λένε μια λέξη; Έχετε δοκιμάσει ένα νέο, χωρίς να καταδικάσετε τον εαυτό σας εκ των προτέρων σε ένα αρνητικό αποτέλεσμα, πείθοντας τον εαυτό σας ότι δεν θα λειτουργήσει; Είχατε εμπλακεί σε δημιουργική δουλειά απλώς και μόνο λόγω μιας τυχαίας λάμψης;

Πόσο συχνά μπορείτε να αντέξετε οικονομικά τον αυθορμητισμό; Συχνά αγαπάμε να ελέγξουμε τις ζωές μας και εκείνες των αγαπημένων μας, είμαστε συνηθισμένοι να ελέγξουμε τις σκέψεις και τις πράξεις μας, επομένως, είμαστε συχνά κολλημένοι. Μπορεί να υπάρχει κάποια ώθηση, αλλά κάποτε υποτιμήθηκε ή απαγορεύτηκε μέσα σε σας. Για παράδειγμα, όταν ένα παιδί προσπαθεί να κάνει ακατάλληλη εθιμοτυπία ή ιδέες γονέων - παίρνει τα χέρια του, τα χέρια του όλο και πιο συσφιγμένα και δεμένα, μαζί με κινήσεις και σκέψεις.

Σε κάθε ένα, υπάρχει ένα εσωτερικό παιδί κρυμμένο, ουσιαστικά ένας δημιουργός που επιδιώκει να εκφραστεί. Δεν υπάρχει λόγος να γίνεσαι ξαφνικά παιδί, να παλινδρομείς και να είσαι πάντα παιδί - όχι, ο αυθορμητισμός είναι ένα σημάδι μόνο της φυσικότητας, ανοίγει την εμπιστοσύνη ενός παιδιού στον κόσμο που θα σε βοηθήσει να δεχτείς καταστάσεις που δεν μπορείς να ελέγξεις. Δεν πρέπει να τα ελέγχετε ή να πολεμάτε, αλλά να δεχτείτε, να παραδοθείτε ακόμη και στην τύχη.

Ο αυθορμητισμός είναι ένα σημάδι ενός δημιουργικού προσώπου, με την ανάπτυξη του αυθορμητισμού σε σας, τη δημιουργικότητα για τη ζωή εκρήγνυται. Δεν έχεις τραβήξει για μεγάλο χρονικό διάστημα, δεν έχεις χορέψει, δεν έχεις πάρει νέες ιδέες για πολύ καιρό; Να ασχολούνται με την ανάπτυξη της αυθορμητισμό, η οποία μπορεί να σας δώσει καταπληκτικά, σχεδόν μαγικά αποτελέσματα. Ο αυθορμητισμός είναι απαραίτητος και όταν πρέπει να σταματήσετε και να αρχίσετε να κινείστε ξανά χωρίς περιορισμούς.

Ειδικά η ανάπτυξη του αυθορμητισμού απαιτείται για τους ανθρώπους που είναι συνηθισμένοι να σκέφτονται, να ελέγχουν, να αποφασίζουν τα πάντα, να αποφεύγουν νέους τρόπους και όλα τα νέα. Συχνά θέλουν να δοκιμάσουν έναν νέο τρόπο δράσης, να αποκτήσουν περισσότερη ελευθερία και, επιπλέον, έχουν μεγάλο φόβο να βγουν από το κουτί.

Ανάπτυξη αυθορμητισμού

Η ακόλουθη τεχνική είναι αποτελεσματική για την ανάπτυξη του αυθορμητισμού. Σταθείτε άνετα, τα μάτια κλειστά, χαλαρώστε και αναπνοήστε βαθιά, επικεντρωθείτε στην αναπνοή σας. Φανταστείτε ότι η αναπνοή αυξάνεται από τα δάχτυλα στο στήθος, με κάθε εκπνοή πέφτει ξανά, επιστρέφοντας στη συνέχεια στα χέρια σας. Επιπλέον, όταν εισπνέετε, αισθανθείτε πώς αυξάνεται υψηλότερα στο λαιμό σας. Στην επόμενη εισπνέετε - στη μύτη, και στη συνέχεια στο στέμμα. Αναπνεύστε πλήρως, σαν εισπνοή, μέσα από όλο το σώμα. Αφήστε έξω την εκπνοή, μαζί με την αναπνοή, όλα τα σκουπίδια θα πάει μακριά - όλα τα προβλήματα, περιττές σκέψεις που σας περιορίζουν. Μια τέτοια χαλάρωση θα σας βοηθήσει να ανακουφίσετε την υπερβολική ένταση, ώστε να μην σας ενοχλεί τίποτα.

Τώρα προσπαθήστε να αναπνεύσετε πολύ διαφορετικά, μερικές φορές είναι δύσκολη και ακανόνιστη αναπνοή, τότε βαθιά και βαριά. Κοιτάξτε το χέρι σας, φαντάζοντας ότι αυτός είναι ένας ξεχωριστός χαρακτήρας, ο οποίος ζει τη δική του ζωή, ήρθε να σας πει κάτι. Επιτρέψτε στον εαυτό σας, σαν να διαχωρίσετε το χέρι σας, αφήνοντας το χέρι να κινηθεί όπως θέλει, επειδή το σώμα έχει τις δικές του ιστορίες, το περιεχόμενό του, τις οποίες πιέζουμε. Παρακολουθήστε τις ενέργειές της, τι συμβαίνει στο χέρι σας. Ίσως το χέρι έχει το δικό του όνομα, θέλει να συναντήσει, να κάνει κάτι, να αγγίξει αντικείμενα.

Παρακολουθήστε τα συναισθήματά σας εδώ. Ίσως θα προκαλέσει ερεθισμό, υποτίμηση - είναι φυσιολογικό αν συνηθίσετε να ελέγχετε τα πάντα. Ίσως εσείς, αντίθετα, σας ενδιαφέρει, είστε ενθουσιασμένοι μέσα.

Τώρα ξυπνήστε το άλλο σας χέρι σαν έναν άλλο χαρακτήρα. Αφήστε τη να κινηθεί όπως θέλει. Παρατηρήστε τι κινήματα είναι παρόμοια με, ίσως θα είναι μερικές μεταφορές, ενώσεις. Μην την ελέγχετε, αφήστε την να είναι ελεύθερη.

Στη συνέχεια, συνδέστε το πρώτο χέρι, αφήστε τα να κινηθούν μαζί, αλλά μην προσπαθήσετε να τα συγχρονίσετε. Στη συνέχεια συνδέστε την κίνηση του σώματος, του κεφαλιού, των ποδιών. Εργασία με το δεξί σας, τα αριστερά πόδια ξεχωριστά, όπως και με τα χέρια σας. Αφήστε το να εκδηλωθεί σε αυτό που σας συμβαίνει τώρα. Θα έχετε μια απροετοίμαστη, αυθόρμητη κίνηση. Οι συνήθεις κινήσεις είναι δυνατές - αλλά αφήστε το νέο να συμβεί, προσπαθήστε να απελευθερώσετε ολόκληρο το σώμα, να αλλάξετε την ταχύτητα, την κατεύθυνση. Δοκιμάστε αυτό το νέο ρυθμό, ένα κίνημα που σας αποκαλύπτει, ένα εσωτερικό παιδί που χαίρεται στην καινοτομία, την ελευθερία.

Δώστε προσοχή στην αίσθηση που αισθάνεστε. Δοκιμάστε να το σχεδιάσετε τώρα. Ίσως θα είναι απλά μια έκρηξη, ένα μάγισσα - αυτό σημαίνει ότι αφήνετε τον εαυτό σας να φύγει. Στη συνέχεια, ανοίξτε τον αυθορμητισμό του λόγου, δίνοντας στον εαυτό σας την ευκαιρία να προφέρετε τους ήχους και τα λόγια. Ο αυθορμητισμός της ομιλίας θα σας επιτρέψει να πείτε ότι χορέψατε και βάφετε. Εξερευνήστε τι είναι αυτός ο αυθορμητισμός για σας; Χρησιμοποιήστε στοιχεία αυτής της τεχνικής στη ζωή, για παράδειγμα, με την προετοιμασία ενός νέου πιάτου όχι σύμφωνα με τη συνταγή, προσθέστε νέα συστατικά, δημιουργήστε.

Αυτή η τεχνική είναι τέλεια εφαρμογή με παιδιά ή σε δημιουργικές ομάδες. Ακόμα και οι καλλιτέχνες συχνά διαμαρτύρονται για το κατακερματισμένο πλαίσιο, την έλλειψη δημιουργικότητας. Εάν εργάζεστε σε μια άκαμπτη δομή, αφήστε τον εαυτό σας νέες αισθήσεις, ακόμη και μέσα από ένα τέτοιο παιχνίδι, εκδηλώνεται καλύτερα μέσα από το σώμα. Το αποτέλεσμα δεν θα είναι απώλεια ελέγχου, αλλά αύξηση της εμπιστοσύνης στη ζωή, αύξηση του αυθορμητισμού του ατόμου. Πόσο μέρος της προσπάθειάς μας καταβάλλεται για την καταπολέμηση των ανεμόμυλων, όταν μπορούμε, αντίθετα, να σώσουμε τους εαυτούς μας, την ενέργειά μας, χρησιμοποιώντας ακόμη και ένα πρόβλημα ή έναν αντίπαλο με θετικό τρόπο, ως πόρο που προηγουμένως ήταν κρυμμένο από το "blinkered" βλέμμα. Ο αυθορμητισμός της προσωπικότητας εδώ θυμίζει μια καταιγίδα που θα σας φέρει στο σωστό μέρος, δεν χρειάζεται να το αντιμετωπίσετε.