Η ενσυναίσθηση είναι μια κατηγορία που χρησιμοποιείται τόσο στο πλαίσιο της περιγραφής ενός χαρακτηριστικού της προσωπικότητας όσο και της συσσωρευμένης ηθικής ποιότητας, των επικοινωνιακών δεξιοτήτων ή του στυλ αλληλεπίδρασης με την πραγματικότητα. Η ενσυναίσθηση ως ποιότητα ενός ατόμου εκδηλώνεται στην εσωτερική ανάγκη ενός ατόμου να μοιραστεί τα συναισθήματα ενός άλλου και αυτό γίνεται ασυνείδητα όταν προσφέρεται βοήθεια ή εκφράζεται συμπάθεια και η συναισθηματική σφαίρα συνδέεται ανεξάρτητα με την κατάσταση άλλου. Κατά τη διάρκεια της ενσυναίσθησης, τα συναισθηματικά σφαίρα πολλών ανθρώπων συγχωνεύονται και οι εμπειρίες τους ενώνονται, ανεξάρτητα από το ποιος αρχίζει να αισθάνεται συναισθήματα.

Η ποιοτική ενσυναίσθηση, ως κατηγορία δεξιοτήτων, υποδηλώνει ότι ένα άτομο δεν λαμβάνει αυτή τη δυνατότητα από τη γέννηση, αλλά μπορεί να αναπτύσσεται ανεξάρτητα ή αυτή η ικανότητα αποτελεί μια κοινωνία. Ως στυλ αλληλεπίδρασης, η ενσυναίσθηση συχνά αντικαθίσταται από άλλες, όχι πανομοιότυπες, έννοιες συμπόνιας ή έλεος. Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι υπάρχει συγχώνευση οποιωνδήποτε συναισθημάτων - μπορείτε να χαίρεστε, να πείσετε, να κάνετε sondeyat κλπ. αυτή είναι η κύρια διαφορά από άλλες ηθικές κατηγορίες που ρυθμίζουν τις συναισθηματικές σχέσεις στην κοινωνία.

Ίσως είναι η ικανότητα να εκφράζει την ενσυναίσθηση σε άλλο άτομο, είναι η πιο πολύτιμη ποιότητα, διότι ακόμη και στη φιλία, οι άνθρωποι μπορούν να μείνουν δίπλα-δίπλα σε προβλήματα, να βοηθήσουν και να ακούσουν πολλά προβλήματα, αλλά ταυτόχρονα δεν μπορούν να αντέξουν την ευτυχία και την επιτυχία άλλου. Η ενσυναίσθηση ολόκληρου του συναισθηματικού φάσματος εκπροσωπείται πιο έντονα στη σχέση του παιδιού-γονέα, όταν η χαρά του μωρού ευχαριστεί ακόμη περισσότερο τους γονείς του και όταν ο πόνος του στο εσωτερικό τον πονάει ακόμα περισσότερο.

Τι είναι αυτό

Η συναισθηματική ενσυναίσθηση είναι ένας όρος που δηλώνει την κατάσταση ενός ατόμου όταν συνδέεται με τη συναισθηματική σφαίρα ενός άλλου, συνήθως με τον μέσο αρνητικό χρωματισμό των συναισθημάτων. Αλλά η ενσυναίσθηση δεν έχει περιορισμούς στις εκδηλώσεις, ως εκ τούτου, δίνει ένα αίσθημα εγγύτητας, ζεστασιάς και υποστήριξης. Μια τέτοια αλληλεπίδραση περιγράφει πλήρως την φιλία και την πίστη σε ένα πρόσωπο, δεδομένου ότι δεν συνεπάγεται τόσο πολλή πρακτική βοήθεια που παρέχεται ψυχρά με λογικό υπολογισμό, αλλά μάλλον η υιοθέτηση πνευματικών εμπειριών και δίνει στο άλλο μια αίσθηση ακεραιότητας.

Ένα άτομο μπορεί να εκδηλώσει αυτή την ποιότητα μόνο από μόνο του, είναι αδύνατον να κάνει κανείς άλλο να αισθανθεί το κατά προσέγγιση φάσμα των συναισθημάτων του ή να ανησυχεί για ένα θέμα που είναι ασήμαντο γι 'αυτόν. Από την πλευρά του δέκτη, η ενσυναίσθηση γίνεται πάντοτε αντιληπτή ως κάτι ευχάριστο, δίνοντας μια αίσθηση γαλήνης και έλλειψης μοναξιάς μπροστά σε γεμάτα συναισθήματα. Αλλά αν μια τέτοια συμπεριφορά απαιτεί από τους ανθρώπους, θυμόμαστε πόσο ευνοϊκή είναι, τότε τίποτα άλλο παρά ισχυρή αντίσταση θα συμμετείχε τουλάχιστον με κάποιο τρόπο στην αλληλεπίδραση.

Η εμπάθεια δεν μπορεί να ελεγχθεί ή να κληθεί σκόπιμα, αν και αυτή η ικανότητα μπορεί να εκπαιδευτεί. Έχει στη δομή της κάτι παρόμοιο με τα δικά της συναισθήματα, που προκύπτουν αυθόρμητα σε σχέση με την περιβάλλουσα πραγματικότητα, αλλά κακώς ελεγχόμενα, αν και με ορισμένες πρακτικές, παρατεταμένη ψυχοθεραπεία ή αυτοανάλυση, ένα άτομο μπορεί να έχει την ευκαιρία για τη μετατροπή του.

Είναι η διαφορά στη στάση των άλλων και στις εσωτερικές διαδικασίες που συμβαίνουν με ένα άτομο κατά τη διάρκεια της ενσυναίσθησης που δεν επιτρέπουν αυτή την κατηγορία να αποδοθεί μόνο σε θετικές εκδηλώσεις ατόμων. Αυτό θεωρείται καλό χαρακτηριστικό για όσους θέλουν να λάβουν υποστήριξη και συμπάθεια, ενώ η συναισθηματική κατάσταση της συμπάθειας για τον ίδιο τον άνθρωπο τον μεταφέρει στην αισθησιακή σφαίρα ενός άλλου, όπου όχι μόνο η δική του ταυτότητα αλλά και ο έλεγχος χάνεται. Αυτό είναι κάπου σαν να χάνει κάποιος τον εαυτό του όταν οι επιθυμίες ενός άλλου γίνονται αντιληπτές ως δικές του, οι ιδέες του φαίνεται να είναι εξαιρετικά σωστές και η νηφάλια αξιολόγηση είναι δυνατή μόνο όταν οι άνθρωποι βγαίνουν από τη συγχώνευση και δεν υπάρχει κοινή συναισθηματική σφαίρα. Προκειμένου να μην χάσει τον εαυτό του σε πνευματικές παρορμήσεις, είναι απαραίτητο να μπορέσει να αποστασιοποιηθεί από τη χαρά των άλλων, ικανή να μεταφέρει σε άγνωστη ευφορία, και από τον πόνο των άλλων που καταστρέφει το νευρικό σύστημα και την ψυχή.

Η παρουσία αυτού του αισθήματος είναι μια αποκλειστικά υποκειμενική κατηγορία που έχει μεγάλη επιρροή στη γενική διαδικασία του σχηματισμού ή της απογοήτευσης των ηθικών κανόνων της κοινωνίας.

Η ενσυναίσθηση συχνά περιβάλλει τον πόλεμο και την συμπόνια, την ικανότητα για αυτοθυσία και την ενσυναίσθηση - όλες αυτές οι κατηγορίες είναι άμεσα κλειδιά που ενισχύουν την ανθρωπιστική κατεύθυνση της ανθρώπινης ανάπτυξης. Η ενσυναίσθηση αναπτύσσεται από την παιδική ηλικία και παρόλο που έχει μια έμφυτη βάση ως ικανότητα να συναισθάνομαι, απαιτεί περαιτέρω εσωτερική εργασία.

Πώς να μάθουν να συναισθάνονται

Η ικανότητα να αισθάνεσαι η διάθεση, η κατάσταση και οι σκέψεις κάποιου άλλου για μερικούς ανθρώπους είναι έμφυτη ή αποκτηθεί λόγω παραγόντων ανεξάρτητων από το άτομο (χαρακτηριστικά ανατροφής και κοινωνικού περιβάλλοντος). Εκείνοι που δεν διαθέτουν ιδιαίτερα ανεπτυγμένο έμμεσο προσανατολισμό της αισθησιακής τους σφαίρας και που κατανοούν την ανάγκη για περαιτέρω εφαρμογή τους στη ζωή, μπορούν να μάθουν ειδικά να συνειδητοποιήσουν. Δεν μπορούμε όλοι να μάθουμε συνειδητά, διότι μπορούμε να βιώνουμε κάποιο είδος συναισθημάτων όχι μόνο κάτω από την επιρροή της πνευματικής σφαίρας αλλά επίσης να δουλεύουμε μέσα από εσωτερικούς φραγμούς που εμποδίζουν την ευαισθησία ή απομακρύνονται από τους παγιδευτές του άγχους για όλους.

Το πρώτο καθήκον για να μάθετε πώς να αισθανθείτε τι συμβαίνει με τους άλλους είναι σημαντικό σε όλες τις λεπτές αποχρώσεις να κατανοήσουμε τι συμβαίνει στη δική μας συναισθηματική σφαίρα. Για να γίνει αυτό, θα πρέπει να εξοικειωθείτε όχι μόνο με τα βασικά συναισθήματα που είναι προσβάσιμα σε ένα άτομο αλλά και με τις έντονες εκδηλώσεις, αλλά και να μάθετε να αναγνωρίζετε εκείνα που συνήθως απομακρύνονται από το υποσυνείδητο μυαλό ή διαιρούν τα συναισθήματα σε ημιτονικούς και διάφορους συνδυασμούς.

Η αποδοχή και η διαβίωση της δικής σας αρνητικής αισθησιακής παλέτας αποκαλύπτει την ευαισθησία στους άλλους. Όσο πιο πολύ ένα άτομο είναι περιφραγμένο από τις δυσάρεστες εμπειρίες, αλλάζοντας, τόσο περισσότερο χάθηκε η ικανότητα να αναγνωρίζει αυτά τα συναισθήματα, τόσο στον εαυτό του όσο και σε άλλους. Επομένως, η τακτοποίηση της ευκαιρίας να εργαστείς μέσα από θλίψη και θλίψη, οργή και δυσαρέσκεια, χωρίς να φύγεις από αυτές τις εμπειρίες, ως αποτέλεσμα, καθιστά δυνατή την κατανόηση τέτοιων εμπειριών μεταξύ άλλων. Σε σπάνιες περιπτώσεις, πρέπει να αφήσετε τον εαυτό σας να αισθάνεται ευχαρίστηση, χαρά, επιθυμία, όπως η δυνατότητα της συμπάθειας με τη θετική πλευρά. Τα ψυχολογικά τμήματα σχετικά καλών συναισθημάτων είναι λιγότερο συνηθισμένα και συνήθως συνοδεύονται από σοβαρό τραύμα (για παράδειγμα, όταν ήταν αδύνατο να εκφράσουν ανοιχτά την αγάπη) και απαιτούν προσωπική ψυχοθεραπεία.

Για προσανατολισμό στα συναισθήματα και για να ανοίξετε τον εαυτό σας πρόσβαση σε όλες τις εκδηλώσεις τους, πρέπει να απελευθερώσετε τα συναισθήματά σας καθημερινά. Μπορεί να έχει τη μορφή διαλόγων ή ημερολογίων, σχεδίασης ή αθλητισμού βοηθάει κάποιον, χορευτικές τάξεις ή blogging - η μορφή δεν είναι απολύτως σημαντική. Αφού σχηματιστεί η ικανότητα αναγνώρισης των συναισθημάτων του ατόμου, είναι απαραίτητο να στραφεί σταδιακά η προσοχή στους ανθρώπους γύρω σας, για τους οποίους να χρησιμοποιείτε ενεργή ακρόαση. Δεν πρέπει να εστιάζετε στο κείμενο που ομιλεί ο συνομιλητής - το καθήκον σας είναι να πιάσετε αλλαγές στη φωνή, τον τόνο, τις χειρονομίες και άλλες εκδηλώσεις του συναισθηματικού χρωματισμού της αφήγησης.

Ένα σημαντικό σημείο στην αξιολόγηση της κατάστασης ενός άλλου και στην προσπάθειά του να αισθανθεί ότι είναι απαραίτητο κατά τη στιγμή της αντίληψης να ξεχάσει τις προσβολές ή τις χαρές που σας συνέδεσαν με το άτομο, τις ενέργειές του στο παρελθόν ή τις ελπίδες σας για περαιτέρω εξελίξεις. Όσο μικρότερες είναι οι δεσμεύσεις στη συναισθηματική αντίληψη αρχικά, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα ότι κατά τη διάρκεια της ιστορίας θα βιώσετε το ίδιο εύρος συναισθημάτων που αισθάνεται και το άλλο άτομο. Είναι απαραίτητο να εξαλείψουμε τον φόβο να αισθανόμαστε ταλαιπωρία ή πόνο, διότι είναι η απροθυμία να βιώσουμε αρνητικά συναισθήματα που αναγκάζουν τους ανθρώπους να γίνουν σκληρότερα, να απομακρυνθούν από τα βάσανα, να διαγραφούν από ομάδες που μιλούν για δυστυχία. Φυσικά, η ενσυναίσθηση μπορεί να φέρει όχι μόνο τη χαρά να μοιραστεί τη νίκη ή το συναίσθημα που βοήθησε έναν φίλο, αλλά απαιτεί και τη διανοητική δύναμη για να ζήσει τον πόνο των άλλων, σαν να ήταν δικό τους. Τότε θα χρειαστεί να ανακάμψει, να βάλει σε τάξη το νευρικό σύστημα, τους τραυματίες, αν και αισθάνθηκε λιγότερο πόνο.

Η πρακτική λειτουργεί πολύ καλά όταν προσπαθείτε να φανταστείτε τον εαυτό σας στη θέση του συνομιλητή, κατ 'αρχήν, όπως εξηγεί βασικά η ενσυναίσθηση. Αυτό είναι παρόμοιο με το πώς είμαστε μπερδεμένοι με τη μοίρα των χαρακτήρων των βιβλίων ή των ταινιών, όταν δεν κοιμάστε τη νύχτα για να διαβάσετε ή να ζητήσετε άδεια από την εργασία, επειδή έχει εκδοθεί μια συνέχεια. Αυτές οι εμπειρίες θα είναι παρόμοιες με τα παρόμοια συναισθήματα της αναμονής για την επιστροφή ενός αγαπημένου σας, ακόμα κι αν δεν έχετε σχέση ή αίσθηση επιτήρησης, όταν διαβάζετε τους ντετέκτιβς, παρά το γεγονός ότι είστε φούρνος σε ένα κατάστημα καραμελών. Τέτοιες βυθίσεις σε έναν εξωγήινο κόσμο είναι δυνατές με υψηλό επίπεδο ειλικρινούς ενδιαφέροντος, αντίστοιχα, πρέπει να βρεις το δικό σου ενδιαφέρον είτε στην προσωπικότητα του συνομιλητή (τότε κάθε ιστορία θα γίνει αυτόματα αντιληπτή λαμπρά και εντελώς) είτε στην ιστορία (είναι καλύτερα να πιάσεις προσωπικά σημαντικά θέματα. και για άλλη).

Δημιουργία δεξιοτήτων ενσυναίσθησης

Υπάρχει μια πολύ πρακτική πλευρά του σχηματισμού της ενσυναίσθησης, με βάση τη χρήση διαφόρων προφορικών μηνυμάτων και μη λεκτικών ενεργειών. Ο εγκέφαλός μας διαβάζει πληροφορίες και μπορεί να είναι κλειστός ή ανοικτός σε νέες εμπειρίες, όχι μόνο ανάλογα με το θέμα τους, αλλά και σε ποια κατάσταση λαμβάνει χώρα η ίδια η δράση.

Κάθε φορά είναι απαραίτητο να προετοιμάζετε όχι μόνο τον ψυχολογικό χώρο σας, αλλά και τον φυσικό σας χώρο. Καλύτερη αντίληψη άλλου συμβαίνει εάν δεν υπάρχουν ορατά εμπόδια που δημιουργούν εμπόδιο (αυτό περιλαμβάνει τραπέζια που στέκονται μεταξύ ομιλίας, πλάτες καρέκλες, οθόνες). Αυτή η τεχνική μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για το αντίθετο - εάν πρέπει να είστε εξαιρετικά ανεξάρτητος από τη συναισθηματική επιρροή ενός άλλου ατόμου, θέστε τουλάχιστον κάποιο εμπόδιο μεταξύ σας, και όσο πιο εντυπωσιακό είναι, τόσο περισσότερη προστασία έχετε. Καθώς τα εμπόδια απομακρύνονται στο επίπεδο του υλικού, πρέπει να αφαιρεθούν στο μη λεκτικό επίπεδο του σώματός τους - δεν πρέπει να διασταυρωθούν τα άκρα, να κλείσουν και να στραφούν. Αυτό είναι όλο αυτό που ο συνομιλητής λέει πιο πρόθυμα και σε λεπτομέρειες, αλλά και εσείς αυτόματα γίνεστε πιο ανοιχτοί στη λήψη πληροφοριών.

Προκειμένου να προσελκύσει η προσοχή όλες τις αποχρώσεις των αλλαγών στους τόνους ή τις εκφράσεις του προσώπου, είναι απαραίτητο να ελαχιστοποιηθούν εκ των προτέρων οι θόρυβοι γύρω από το περιβάλλον, οι περισπασμοί, η πιθανότητα να σταματήσουν απότομα η συνομιλία (ανοιχτή πόρτα, τηλέφωνο χτυπήματος κλπ.). Αυτό που θα βοηθήσει να κρατήσει την προσοχή - επιχειρεί να επαναλάβει την πόζα και τις χειρονομίες του ομιλητή. Οι φυσικές μας εκδηλώσεις αντικατοπτρίζουν την ψυχική κατάσταση, υπάρχουν επιβεβαιωμένες μελέτες, όταν χρησιμοποιούμε την επανάληψη της στάσης ενός ατόμου, άλλος θα μπορούσε να αποκαλεί τα συναισθήματά του. Εάν ακούσετε επίσης το κείμενο, τότε οι πληροφορίες και οι λεπτομέρειες των εμπειριών του συνομιλητή γίνονται ακόμα πιο σαφείς. Παρόμοιες διαδικασίες συμβαίνουν λόγω της χρήσης καθρέπτων νευρώνων και της βιολογικής αναμόρφωσης της συναισθηματικής σφαίρας υπό τη φυσική της έκφραση.

Για να μάθετε περισσότερα για τους ανθρώπους από ό, τι παρουσιάζονται μόνο με κείμενο, πρέπει να αναπτύξετε μια συνεχή επιθυμία να μάθετε περισσότερες πληροφορίες. Αυτό είναι ένα είδος φαρμάκου που μόνο πληροφοριακό ή συναισθηματικό φαγητό μπορεί να γεμίσει. Όσο περισσότερο προσπαθείτε να μάθετε για τους ανθρώπους κάθε μέρα, τόσο μεγαλύτερη θα είναι η ενσυναίσθηση και θα πρέπει να ενδιαφέρεστε τόσο για τις βιογραφίες των διάσημων προσωπικοτήτων όσο και για την ηλικία συνταξιοδότησης του γείτονά σας. Ρωτήστε τους ανθρώπους για τις εμπειρίες τους, όταν κοιτάζουν το ηλιοβασίλεμα ή όταν πίνουν τσάι λεβάντας - προσπαθήστε να μάθετε τις απαντήσεις από εντελώς διαφορετικούς ανθρώπους, ταξιδεύοντας, αν όχι σε όλο τον κόσμο, τότε τουλάχιστον στις γύρω πόλεις.

Προκειμένου να κατανοήσετε την ορθότητα της διάγνωσης και των συναισθημάτων των συναισθημάτων των άλλων ανθρώπων, καλό είναι να ζητήσετε από κάποιον από τους συγγενείς σας να εξασκηθεί. Είναι ακριβώς ότι ένας άνθρωπος πρέπει να σας πει ειλικρινά αν εκφράζετε τα συναισθήματά του. Μπορείτε να μιλήσετε για τα συναισθήματά σας σχετικά με τη συναισθηματική σφαίρα ενός άλλου, τότε όταν νιώθετε κάτι και πότε μπορείτε λογικά να υποθέσετε το συναίσθημα που βιώνετε.