Ψυχολογία και Ψυχιατρική

Ψυχολογική προστασία

Ψυχολογική προστασία - αυτές είναι ασυνείδητες διαδικασίες, προχωρώντας στην ψυχή, με στόχο την ελαχιστοποίηση του αντίκτυπου των αρνητικών εμπειριών. Τα προστατευτικά εργαλεία αποτελούν τη βάση των διαδικασιών αντίστασης. Η ψυχολογική προστασία, ως έννοια, εκφράστηκε για πρώτη φορά από τον Φρόιντ, ο οποίος αρχικά σήμανε από αυτόν, πάνω απ 'όλα, την καταστολή (ενεργός και κίνητρο εξάλειψη κάτι από τη συνείδηση).

Οι λειτουργίες της ψυχολογικής άμυνας είναι να μειώσουν την αντίθεση που συμβαίνει μέσα στο άτομο, ανακουφίζοντας την ένταση που προκαλείται από την αντιμετώπιση των παρορμήσεων των ασυνείδητων και αποδεκτών περιβαλλοντικών απαιτήσεων που προκύπτουν από την κοινωνική αλληλεπίδραση. Ελαχιστοποιώντας μια τέτοια σύγκρουση, οι μηχανισμοί προστασίας ρυθμίζουν την ανθρώπινη συμπεριφορά, αυξάνοντας την προσαρμοστική της ικανότητα.

Τι είναι η ψυχολογική άμυνα;

Η ανθρώπινη ψυχή χαρακτηρίζεται από την ικανότητα να προστατεύεται από αρνητικές περιβάλλοντες ή εσωτερικές επιρροές.

Η ψυχολογική προστασία της προσωπικότητας υπάρχει σε κάθε ανθρώπινο θέμα, αλλά ποικίλλει σε βαθμό έντασης.

Η ψυχολογική προστασία προστατεύει την ψυχική υγεία των ανθρώπων, προστατεύει τον εαυτό τους από τις επιδράσεις των αγχωτικών επιρροών, της αυξημένης ανησυχίας, του άγχους, των αρνητικών, των καταστροφικών, των σκέψεων, από τις αντιπαραθέσεις που οδηγούν σε κακή υγεία.

Η ψυχολογική προστασία ως ιδέα ήρθε στο φως το 1894 χάρη στον γνωστό ψυχαναλυτή Sigmund Freud, ο οποίος κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το θέμα μπορεί να δείξει δύο διαφορετικές αντιδράσεις σε δυσάρεστες καταστάσεις. Μπορεί είτε να τις κρατήσει σε συνειδητή κατάσταση, είτε να στρεβλώσει τέτοιες περιστάσεις για να μειώσει το πεδίο εφαρμογής τους ή να απορρίψει σε άλλη κατεύθυνση.

Όλοι οι μηχανισμοί ασφαλείας χαρακτηρίζονται από δύο χαρακτηριστικά που τα συνδέουν. Πρώτα απ 'όλα, είναι αναίσθητος. Το άτομο ενεργοποιεί την υπεράσπιση αυθόρμητα, χωρίς να κατανοεί τι κάνει. Δεύτερον, το κύριο καθήκον των αμυντικών οργάνων είναι να διαστρεβλώνουν την πραγματικότητα όσο το δυνατόν περισσότερο ή να το αρνούνται εντελώς, έτσι ώστε το θέμα να μην το αντιλαμβάνεται πλέον ως ανησυχητικό ή μη ασφαλές. Πρέπει να τονιστεί ότι συχνά τα ανθρώπινα άτομα χρησιμοποιούν ταυτόχρονα αρκετούς μηχανισμούς προστασίας για να προστατεύσουν το δικό τους πρόσωπο από δυσάρεστα, απειλητικά γεγονότα. Ωστόσο, μια τέτοια παραμόρφωση δεν μπορεί να θεωρηθεί σκόπιμο ψέμα ή υπερβολή.

Ταυτόχρονα, παρά το γεγονός ότι όλες οι υπάρχουσες αμυντικές ενέργειες αποσκοπούν στην προστασία της ανθρώπινης ψυχής, εμποδίζοντας την κατάθλιψη, συμβάλλοντας στην ανάνηψη του στρες, είναι συχνά επιβλαβείς. Το ανθρώπινο υποκείμενο δεν μπορεί πάντα να υπάρχει σε μια κατάσταση απόρριψης ή κατηγορίας των άλλων στα δικά τους προβλήματα, αντικαθιστώντας την πραγματικότητα με μια καμπύλη εικόνα που έχει πέσει έξω από το υποσυνείδητο.

Η ψυχολογική προστασία, επιπλέον, μπορεί να εμποδίσει την προσωπική ανάπτυξη και την ανθρώπινη ανάπτυξη. Μπορεί να αποτελέσει εμπόδιο στην πορεία της επιτυχίας.

Οι αρνητικές συνέπειες του εξεταζόμενου φαινομένου συμβαίνουν με μια σταθερή επανάληψη ενός συγκεκριμένου αμυντικού μηχανισμού σε παρόμοιες καταστάσεις της ζωής, αλλά ορισμένα γεγονότα, αν και παρόμοια με αυτά που αρχικά προκάλεσαν την προστασία, δεν χρειάζονται κάλυψη, αφού το ίδιο το άτομο μπορεί συνειδητά να βρει λύση στο πρόβλημα.

Επίσης, οι αμυντικοί μηχανισμοί καθίστανται μια καταστρεπτική δύναμη όταν ένα άτομο τις εφαρμόζει πολλές ταυτόχρονα. Το θέμα, που συχνά καταφεύγει σε αμυντικούς μηχανισμούς, είναι καταδικασμένο να χαθεί.

Η ψυχολογική προστασία του ατόμου δεν είναι μια έμφυτη ικανότητα. Λαμβάνεται κατά τη διάρκεια της μετάβασης του μωρού κοινωνικοποίησης. Η κύρια πηγή για το σχηματισμό μηχανισμών εσωτερικής προστασίας και τα παραδείγματα χρήσης τους είναι οι γονείς, οι οποίοι, με το παράδειγμα χρήσης τους, «μολύνουν» τα παιδιά τους.

Μηχανισμοί ψυχολογικής προστασίας της προσωπικότητας

Ένα ειδικό σύστημα ρύθμισης της προσωπικότητας που επικεντρώνεται στην προστασία του νου από αρνητικές, τραυματικές, δυσάρεστες εμπειρίες που προκαλούνται από αντιφάσεις, άγχος και δυσφορία ονομάζεται ψυχολογική άμυνα, ο λειτουργικός σκοπός της οποίας είναι η ελαχιστοποίηση της ενδοπροσωπικής αντιπαράθεσης, η ανακούφιση από την ένταση, η ανακούφιση του άγχους. Η αποδυνάμωση των εσωτερικών αντιθέσεων, οι ψυχολογικές κρυφές "ασφάλειες" ρυθμίζουν τις συμπεριφορικές αντιδράσεις της προσωπικότητας, αυξάνοντας την προσαρμοστική της ικανότητα και εξισορροπώντας την ψυχή.

Ο Φρόιντ περιέγραψε νωρίτερα τη θεωρία του συνειδητού, του ασυνείδητου και της έννοιας του υποσυνείδητου, όπου τόνισε ότι οι προστατευτικοί εσωτερικοί μηχανισμοί αποτελούν αναπόσπαστο μέρος του ασυνείδητου. Υποστήριξε ότι το ανθρώπινο άτομο συχνά αντιμετωπίζει δυσάρεστα ερεθίσματα που αποτελούν απειλή και είναι ικανά να προκαλέσουν άγχος ή να οδηγήσουν σε βλάβη. Χωρίς εσωτερικές κλειδαριές ασφαλείας, το εγώ του ατόμου θα υποστεί αποσύνθεση, πράγμα που θα καταστήσει αδύνατη τη λήψη αποφάσεων στην καθημερινή ζωή. Η ψυχολογική προστασία εκτελεί τη λειτουργία των αμορτισέρ. Βοηθά τα άτομα να αντιμετωπίσουν αρνητικά και τον πόνο.

Η σύγχρονη ψυχολογική επιστήμη εντοπίζει 10 μηχανισμούς εσωτερικής προστασίας, οι οποίοι ταξινομούνται ανάλογα με τον βαθμό ωριμότητας σε defenzivny (για παράδειγμα, απομόνωση, εξορθολογισμός, πνευματικότητα) και προβολική (άρνηση, καταπίεση). Τα πρώτα είναι πιο ώριμα. Επιτρέπουν στην αρνητική ή τραυματική πληροφορία να εισέλθει στη συνείδηση, ωστόσο, το ερμηνεύουν για τον εαυτό τους με έναν «ανώδυνο» τρόπο. Τα δεύτερα είναι πιο πρωτόγονα, δεδομένου ότι η τραυματική πληροφορία δεν επιτρέπεται στη συνείδηση.

Σήμερα, οι ψυχολογικές «συσκευές ασφαλείας» είναι αντιδράσεις που ένα άτομο καταφεύγει ασυνείδητα για να προστατεύσει τα εσωτερικά ψυχικά του συστατικά, το Άγιο, από το άγχος, την αντιπαράθεση, την απογοήτευση, τα αισθήματα ντροπής, την ενοχή, τα αισθήματα θυμού.

Οι υποκείμενοι μηχανισμοί της ψυχολογικής άμυνας διαφοροποιούνται ανάλογα με τις παραμέτρους όπως το επίπεδο αντιμετώπισης των συγκρούσεων στο εσωτερικό, η λήψη της στρέβλωσης της πραγματικότητας, το επίπεδο ενέργειας που καταναλώνεται για τη διατήρηση ενός συγκεκριμένου μηχανισμού, το επίπεδο του ατομικού παιδαγωγισμού και ο τύπος της ψυχικής διαταραχής που συμβαίνει ως αποτέλεσμα του εθισμού σε έναν συγκεκριμένο μηχανισμό προστασίας.

Ο Freud, χρησιμοποιώντας το δικό του μοντέλο τριών συνιστωσών της ψυχής, πρότεινε ότι ορισμένοι μηχανισμοί προκύπτουν ακόμη και στο στάδιο της ηλικίας των παιδιών.

Παραδείγματα ψυχολογικής προστασίας από αυτό στη ζωή βρίσκονται πολύ συχνά. Συχνά, ένα άτομο, για να μην χυθεί θυμό σε έναν αφεντικό, ρίχνει μια ροή αρνητικών πληροφοριών για τους υπαλλήλους, αφού είναι λιγότερο σημαντικά αντικείμενα γι 'αυτόν.

Συχνά συμβαίνει ότι οι μηχανισμοί ασφαλείας αρχίζουν να λειτουργούν λανθασμένα. Ο λόγος αυτής της αποτυχίας είναι στην επιθυμία του ατόμου να ηρεμήσει. Ως εκ τούτου, όταν η επιθυμία για ψυχολογική άνεση αρχίζει να υπερισχύει της επιθυμίας να κατανοηθεί ο κόσμος, ελαχιστοποιώντας τον κίνδυνο να υπερβεί τα όρια του συνηθισμένου, οι καθιερωμένοι μηχανισμοί άμυνας παύουν να λειτουργούν επαρκώς, γεγονός που οδηγεί σε αυτο-εξαπάτηση.

Οι προστατευτικοί μηχανισμοί προστασίας αποτελούν το σύμπλεγμα ασφαλείας του ατόμου, αλλά ταυτόχρονα μπορούν να οδηγήσουν στην αποσύνθεση του. Κάθε άτομο έχει την αγαπημένη του ποικιλία προστασίας.

Ψυχολογικά παραδείγματα άμυνας αυτής της επιθυμίας να βρούμε μια λογική εξήγηση για ακόμη και την πιο γελοία συμπεριφορά. Αυτή είναι η τάση εξορθολογισμού.

Ωστόσο, υπάρχει μια λεπτότερη γραμμή μεταξύ της κατάλληλης χρήσης του προτιμώμενου μηχανισμού και της παραβίασης της ισορροπίας στη λειτουργία τους. Τα άτομα έχουν προβλήματα όταν η επιλεγμένη "ασφάλεια" δεν είναι απολύτως κατάλληλη για την κατάσταση.

Είδη ψυχολογικής προστασίας

Μεταξύ των επιστημονικά αναγνωρισμένων και συχνά συναντώμενων εσωτερικών "ασπίδων" εκπέμπουν περίπου 50 είδη ψυχολογικής προστασίας. Παρακάτω παρατίθενται οι κύριες μέθοδοι προστασίας που χρησιμοποιούνται.

Στην πρώτη στροφή, μπορεί να διακριθεί η εξάχνωση, η έννοια της οποίας ορίστηκε από τον Freud. Θεωρούσε ότι είναι μια διαδικασία μετατροπής της λίμπιντο σε μια υψηλή φιλοδοξία και κοινωνικά αναγκαία δραστηριότητα. Σύμφωνα με την ιδέα του Freud, η εξάχνωση είναι ο κύριος αποτελεσματικός αμυντικός μηχανισμός στην ωρίμανση της προσωπικότητας. Η προτίμηση για εξάχνωση ως κύρια στρατηγική προσαρμογής μιλά για πνευματική ωρίμανση και διαμόρφωση προσωπικότητας.

Υπάρχουν δύο βασικές παραλλαγές της εξάχνευσης: πρωτοβάθμια και δευτεροβάθμια. Κατά πρώτον, διατηρείται το αρχικό καθήκον στο οποίο κατευθύνεται το πρόσωπο, το οποίο εκφράζεται σχετικά άμεσα, για παράδειγμα, οι στείροι γονείς αποφασίζουν για υιοθεσία. Στη δεύτερη περίπτωση, τα άτομα αρνούνται την αρχική εργασία και επιλέγουν ένα άλλο καθήκον, το οποίο μπορεί να επιτευχθεί σε ένα υψηλότερο επίπεδο ψυχικής δραστηριότητας, ως αποτέλεσμα του οποίου η εξάχνωση είναι έμμεση.

Ένα άτομο που δεν προσαρμόζεται χρησιμοποιώντας την πρωταρχική μορφή του αμυντικού μηχανισμού μπορεί να μεταβεί στη δευτερεύουσα μορφή.

Η επόμενη πιο συχνά χρησιμοποιούμενη τεχνική είναι η καταστολή, η οποία βρίσκεται στην ακούσια μεταφορά μη αποδεκτών κινήτρων ή σκέψεων στο ασυνείδητο. Με απλά λόγια, ο παραγκωνισμός κινείται με ξεχασμό. Όταν η λειτουργία αυτού του μηχανισμού είναι ανεπαρκής για τη μείωση του άγχους, χρησιμοποιούνται άλλες μέθοδοι προστασίας που συμβάλλουν στην εμφάνιση των καταθλιπτικών πληροφοριών σε παραμορφωμένο φως.

Η παλινδρόμηση είναι μια ασυνείδητη "κάθοδος" σε πρώιμο στάδιο προσαρμογής, επιτρέποντας την ικανοποίηση των επιθυμιών. Μπορεί να είναι συμβολικό, μερικό ή πλήρες. Πολλά συναισθηματικά προβλήματα έχουν καταθλιπτικά σημεία. Στη φυσιολογική της εκδήλωση, η παλινδρόμηση μπορεί να βρεθεί σε διαδικασίες παιχνιδιού, σε περίπτωση ασθενειών (για παράδειγμα, ένα άρρωστο άτομο χρειάζεται περισσότερη προσοχή και αυξημένη κηδεμονία).

Η προβολή είναι ο μηχανισμός ανάθεσης σε άλλο άτομο ή σε αντικείμενο επιθυμιών, συναισθημάτων, σκέψεων, τα οποία το θέμα απορρίπτει συνειδητά. Ξεχωριστές παραλλαγές της προβολής ανιχνεύονται εύκολα στη συνηθισμένη ύπαρξη. Τα περισσότερα ανθρώπινα υποκείμενα είναι εντελώς αδικαιολόγητα από προσωπικές ελλείψεις, αλλά τα παρατηρούν εύκολα στο περιβάλλον τους. Οι άνθρωποι τείνουν να κατηγορούν τη γύρω κοινωνία για τις θλίψεις τους. Σε αυτή την περίπτωση, η προβολή μπορεί να είναι επιβλαβής, καθώς συχνά προκαλεί μια λανθασμένη ερμηνεία της πραγματικότητας. Ο μηχανισμός αυτός, κυρίως, εργάζεται σε ευάλωτα άτομα και ανώριμες προσωπικότητες.

Το αντίθετο της παραπάνω τεχνικής είναι η εισαγωγή ή η συμπερίληψη του εαυτού μας. Στην πρώιμη προσωπική ωρίμανση, παίζει σημαντικό ρόλο, καθώς οι γονικές αξίες κατανοούνται στη βάση του. Ο μηχανισμός ενημερώνεται λόγω της απώλειας του επόμενου συγγενή. Με τη βοήθεια της εισβολής, οι διαφορές μεταξύ του ιδιαίτερου και του αντικειμενικού της αγάπης εξαλείφονται. Μερικές φορές επιθετικότητα ή οργή προς κάποιον, οι αρνητικές παρορμήσεις μετατρέπονται σε αυτοαποτίηση και αυτοκριτική, λόγω της εισαγωγής ενός τέτοιου θέματος.

Ο εξορθολογισμός είναι ένας μηχανισμός που δικαιολογεί τη συμπεριφορά των ατόμων, τις σκέψεις τους, τα συναισθήματά τους, τα οποία είναι στην πραγματικότητα απαράδεκτα. Αυτή η τεχνική θεωρείται ο πιο κοινός μηχανισμός ψυχολογικής προστασίας.

Η ανθρώπινη συμπεριφορά προκαλείται από πολλούς παράγοντες. Όταν ένα άτομο εξηγεί τις συμπεριφορικές απαντήσεις με τον πλέον κατάλληλο τρόπο για τη δική του προσωπικότητα, συμβαίνει ο εξορθολογισμός. Ο ασυνείδητος εξορθολογισμός δεν πρέπει να συγχέεται με συνειδητά ψέματα ή εσκεμμένη εξαπάτηση. Ο εξορθολογισμός συμβάλλει στη διατήρηση της αυτοεκτίμησης, αποφεύγοντας την ευθύνη και την ενοχή. Σε κάθε εξορθολογισμό, υπάρχει ένα ορισμένο ποσό αλήθειας, αλλά υπάρχει περισσότερη αυτο-εξαπάτηση σε αυτό. Με αυτό δεν είναι ασφαλές.

Η πνευματοποίηση συνεπάγεται υπερβολική χρήση του πνευματικού δυναμικού, προκειμένου να εξαλειφθεί η συναισθηματική δυσφορία. Αυτή η τεχνική χαρακτηρίζεται από μια στενή σχέση με τον εξορθολογισμό. Αντικαθιστά την άμεση εμπειρία των συναισθημάτων με τις σκέψεις τους.

Η αποζημίωση είναι μια ασυνείδητη προσπάθεια να ξεπεραστούν πραγματικά ή φανταστικά ελαττώματα. Ο θεωρούμενος μηχανισμός θεωρείται καθολικός, επειδή η απόκτηση του καθεστώτος είναι η πιο σημαντική ανάγκη σχεδόν όλων των ατόμων. Η αποζημίωση είναι κοινωνικά αποδεκτή (για παράδειγμα, ένας τυφλός γίνεται διάσημος μουσικός) και απαράδεκτο (για παράδειγμα, η αποζημίωση αναπηρίας μετατρέπεται σε σύγκρουση και επιθετικότητα). Διακρίνουν επίσης την άμεση αποζημίωση (στην προφανώς μη κερδοφόρα σφαίρα, το άτομο προσπαθεί να επιτύχει) και έμμεση (την τάση να εγκρίνει το ίδιο το άτομο σε άλλο πεδίο).

Η ενεργητική εκπαίδευση είναι ένας μηχανισμός που υποκαθιστά τις παρορμήσεις για συνειδητοποίηση που είναι απαράδεκτες από υπερβολικές, αντίθετες τάσεις. Αυτή η τεχνική χαρακτηρίζεται από δύο βήματα. Στην πρώτη στροφή, καταπιέζεται μια απαράδεκτη επιθυμία, μετά την οποία αυξάνεται η αντίθεση του. Για παράδειγμα, η υπερ-φροντίδα μπορεί να κρύψει ένα αίσθημα απόρριψης.

Ο μηχανισμός της άρνησης είναι η απόρριψη των σκέψεων, των συναισθημάτων, των κινήτρων, των αναγκών ή της πραγματικότητας που είναι απαράδεκτα στο επίπεδο της συνείδησης. Το άτομο συμπεριφέρεται σαν να μην υπάρχει πρόβλημα. Ο πρωτόγονος τρόπος άρνησης είναι εγγενής στα παιδιά. Οι ενήλικες συχνά χρησιμοποιούν την περιγραφείσα μέθοδο σε καταστάσεις σοβαρής κρίσης.

Η αντιστάθμιση είναι μια αναπροσανατολισμός των συναισθηματικών αντιδράσεων από ένα άτομο σε ένα αποδεκτό υποκατάστατο. Για παράδειγμα, επιθετικά συναισθήματα αντί του εργοδότη, τα θέματα vymetuyut για την οικογένεια.

Μέθοδοι και τεχνικές ψυχολογικής προστασίας

Πολλοί επιφανείς ψυχολόγοι υποστηρίζουν ότι η ικανότητα να προστατεύεται από τις αρνητικές συναισθηματικές αντιδράσεις των ζηλιάρων και των δυσφημιστών, η ικανότητα διατήρησης της πνευματικής αρμονίας σε κάθε είδους δυσάρεστες συνθήκες και η απόκριση σε ενοχλητικές προσβλητικές επιθέσεις είναι ένα χαρακτηριστικό γνώρισμα μιας ώριμης προσωπικότητας, συναισθηματικά αναπτυγμένου και πνευματικά διαμορφωμένου ατόμου. Αυτή είναι η εγγύηση της υγείας και η κύρια διαφορά ενός επιτυχημένου ατόμου. Αυτή είναι η θετική πλευρά της λειτουργίας των ψυχολογικών αμυντικών. Επομένως, τα άτομα που υφίστανται πιέσεις από την κοινωνία και αναλαμβάνουν τις αρνητικές ψυχολογικές επιθέσεις από τους κακούς κριτικούς, είναι απαραίτητο να μελετηθούν επαρκείς μέθοδοι προστασίας από αρνητικές επιπτώσεις.

Πρώτα από όλα, είναι απαραίτητο να συνειδητοποιήσουμε ότι ένα ερεθισμένο και συναισθηματικά καταθλιπτικό άτομο δεν μπορεί να περιορίσει τις συναισθηματικές παρορμήσεις και να ανταποκριθεί επαρκώς στην κριτική.

Τρόποι ψυχολογικής προστασίας για την αντιμετώπιση των επιθετικών εκδηλώσεων παρατίθενται παρακάτω.

Μία από τις μεθόδους που συμβάλλουν στην αποτροπή των αρνητικών συναισθημάτων είναι ο «άνεμος της αλλαγής». Πρέπει να θυμόμαστε όλες τις λέξεις και τους τόνους που προκαλούν τον πιο οδυνηρό ήχο, για να καταλάβουμε τι μπορεί να εγγυηθεί ότι θα χτυπήσει το έδαφος από την ισορροπία ή θα βυθιστεί στην κατάθλιψη. Συνιστάται να θυμάστε και να παρουσιάζετε έντονα τις περιστάσεις όταν ο κακοπαθείς προσπαθεί να ερεθίσει με τη βοήθεια ορισμένων λέξεων, του ενοχλητικού ή του μιμητισμού. Θα πρέπει επίσης να μιλήσετε τις λέξεις που σας πλήττουν περισσότερο. Μπορείτε να απεικονίσετε τη μιμητισμό ενός αντιπάλου που λέει βίαιες λέξεις.

Αυτή η κατάσταση του ανυπότατου θυμού ή, αντίθετα, να χαθεί, πρέπει να αισθάνεται μέσα, αποσυναρμολογημένη από τα συναισθήματα και τις μεμονωμένες αισθήσεις. Πρέπει να συνειδητοποιήσετε τα συναισθήματά σας και τις αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα (για παράδειγμα, ο καρδιακός παλμός μπορεί να γίνει συχνότερος, το άγχος θα εμφανιστεί, τα πόδια θα χαθούν) και να τα θυμηθείτε. Τότε θα πρέπει να φανταστείτε τον εαυτό σας να στέκεται σε έναν ισχυρό αέρα, ο οποίος εκτοξεύει όλα τα αρνητικά, προσβλητικά λόγια και τις επιθέσεις του κακού-ουίστερ, καθώς και τα αρνητικά αρνητικά συναισθήματα.

Η περιγραφόμενη άσκηση συνιστάται να κάνετε αρκετές φορές σε ένα ήσυχο δωμάτιο. Στη συνέχεια θα βοηθήσει πολύ πιο ήρεμα για τη θεραπεία επιθετικών επιθέσεων. Αντιμετωπίζοντας μια κατάσταση όπου κάποιος προσπαθεί να προσβάλει, να ταπεινώσει, θα πρέπει να φανταστείτε τον εαυτό σας να βρίσκεστε στον αέρα. Τότε τα λόγια του κακού κομιστή θα βυθιστούν στη λήθη χωρίς να φτάσουν στο στόχο.

Η ακόλουθη μέθοδος ψυχολογικής άμυνας ονομάζεται "παράλογη κατάσταση". Εδώ, ένα άτομο συνιστάται να μην περιμένει για επιθετικότητα, μια βουτιά των προσβλητικών λέξεων, γελοιοποίηση. Είναι απαραίτητο να υιοθετηθεί ο περίφημος φρασεολόγος "για να φτιάξεις έναν ελέφαντα από μια μύγα". Με άλλα λόγια, είναι απαραίτητο, με υπερβολή, να φέρουμε κάθε πρόβλημα στο σημείο παραλογισμού. Αν αισθάνεστε γελοιοποίηση ή προσβολή από τον αντίπαλό σας, θα πρέπει να υπερβάλλετε αυτήν την κατάσταση έτσι ώστε οι λέξεις που την ακολουθούν να δημιουργούν μόνο γέλιο και επιδεξιότητα. Αυτή η μέθοδος ψυχολογικής προστασίας μπορεί εύκολα να αφοπλίσει τον συνομιλητή και να τον αποθαρρύνει από το να προσβάλλει άλλους ανθρώπους για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Μπορείτε επίσης να υποβάλλετε τους αντιπάλους τριετείς ψίχουλα. Αυτό θα βοηθήσει να μάθουμε να αντιμετωπίζουμε τις επιθέσεις τους λιγότερο οδυνηρές. Πρέπει να εισαγάγετε τον εαυτό σας ως δάσκαλο, και τους αντιπάλους των παιδιών παιδικών σταθμών, που τρέχουν, πηδούν, κραυγάζουν. Εξοργισμένοι και ιδιότροποι. Разве можно всерьез злиться на трехлетнюю несмышленую малышню?!

Следующий метод носит название "океан". Οι υδάτινοι χώροι, που καταλαμβάνουν ένα μεγάλο μέρος της γης, συνεχίζουν να ρέουν συνεχώς σε ποτάμια ποταμών, αλλά αυτό δεν μπορεί να διαταράξει την μαγευτική σταθερότητα και την ηρεμία τους. Επίσης, ένα άτομο μπορεί να πάρει ένα παράδειγμα από τον ωκεανό, παραμένοντας σίγουρο και ήρεμο, ακόμα και όταν ρέουν ρεύματα μάχης.

Η αποδοχή της ψυχολογικής προστασίας που ονομάζεται "ενυδρείο" είναι να παρουσιάσετε τον εαυτό σας πίσω από τις παχιές άκρες του ενυδρείου όταν αισθάνεστε τις προσπάθειες του περιβάλλοντος για την αποσταθεροποίηση. Είναι απαραίτητο να κοιτάξουμε τον αντίπαλο του αρνητικού να ρίχνει τη θάλασσα και τις ατέλειωτες προσβλητικές λέξεις εξαιτίας των χοντρών τοίχων του ενυδρείου, παρουσιάζοντας τη φυσιογνωμία του που διαστρεβλώνεται από τον θυμό αλλά δεν μυρίζει τις λέξεις γιατί το νερό τους απορροφά. Κατά συνέπεια, οι αρνητικές επιθέσεις δεν θα φτάσουν στο στόχο, το άτομο θα παραμείνει ισορροπημένο, που θα διασπάσει περαιτέρω τον αντίπαλο και θα τον αναγκάσει να χάσει την ισορροπία του.