Αυτοκίνηση - είναι μια διανοητική διαδικασία που περιλαμβάνει την άσκηση ελέγχου πάνω στις διαδικασίες της δραστηριότητας, η έννοια της οποίας γίνεται η ανάπτυξη του ατόμου. Η αυτοκίνηση βασίζεται σε εσωτερικά κίνητρα, όπως φιλοδοξία, αυτο-ενθάρρυνση, κατανόηση της σημασίας των δραστηριοτήτων που εκτελούνται και άμεση σημασία της τρέχουσας διαδικασίας. Για μια δεδομένη διανοητική διαδικασία, υπάρχει μια ευθύνη, μια εσωτερική ανάγκη να επιτευχθεί το επιθυμητό, ​​μια υπερνίκηση του εαυτού του και καμία ανάγκη για εξωτερική διέγερση.

Η αυτοκίνηση προκαλείται από μια εσωτερικά καθοδηγούμενη επιθυμία για επιλεγμένη και αντιστοιχούσα στις ατομικές πεποιθήσεις ή αξίες. Η απώλεια ή η αλλαγή αυτών των τιμών επηρεάζει την παρουσία και τη δύναμη της έκφρασης των κινήτρων στις ενέργειες του ατόμου. Η απώλεια αξιών οδηγεί ένα άτομο στην ακινητοποίηση, τη ζωή στον αυτόματο πιλότο. Η ιδέα είναι διαδεδομένη ότι το επίπεδο της αυτοκίνησης εξαρτάται από το βαθμό ανάπτυξης της θέλησης, αλλά το κίνητρο καθοδηγείται από την παρουσία πραγματικών στόχων.

Τι είναι αυτοκίνηση;

Πριν κατανοήσουμε την έννοια της αυτοκίνησης, είναι απαραίτητο να ορίσουμε την έννοια του κινήτρου. Το κίνητρο είναι συνήθως μια συνειδητή πράξη που παροτρύνει να εκτελέσει μια συγκεκριμένη δράση. Υπάρχουν εξωτερικά (καθορίζονται από εξωτερικά θέματα ή περιστάσεις) και εσωτερικά (που σχετίζονται με την άμεση δραστηριότητα) κίνητρο. Έτσι, τα εξωτερικά εξαρτώμενα κίνητρα μπορούν να εκφράζονται με τα λόγια των ανθρώπων γύρω, ζητώντας μια συγκεκριμένη δραστηριότητα, ενώ ο εσωτερικός δεν το χρειάζεται και υπαγορεύεται από το ενδιαφέρον και τις εσωτερικά καθορισμένες ανάγκες του ίδιου του ατόμου.

Κίνητρα που κινητοποιούν μπορούν να λάβουν τόσο θετικές όσο και αρνητικές εκδηλώσεις (έπαινο, ανταμοιβή ή παρατήρηση, τιμωρία). Μια δραστηριότητα μπορεί ταυτόχρονα να αποτελέσει κίνητρο για μια διαφορετική αναλογία του αριθμού των υπαρχόντων εξωτερικών και εσωτερικών κινήτρων, καθώς και για θετικά και αρνητικά κίνητρα για κίνητρα. Τα καθαρά έντυπα είναι εξαιρετικά σπάνια και μάλλον παραδείγματα βιβλίων, στην πραγματική ζωή τα κίνητρα ενός ατόμου μπορούν να διορθωθούν με την εργασία με τα υπάρχοντα συστατικά. Ένα παράδειγμα που αντανακλά και τις τέσσερις από αυτές τις πτυχές που καθορίζουν τα κίνητρα μπορεί να μοιάζει με αυτό: ένα άτομο εργάζεται σε μια ενδιαφέρουσα δουλειά (ενδογενές κίνητρο), όπου είναι απαραίτητο να εκτελέσει κάποια καθήκοντα (εξωγενή κίνητρα), στην περίπτωση ενός bonus (θετική διέγερση). η μη συμμόρφωση επέβαλε πρόστιμα (αρνητική διέγερση).

Τι είναι αυτοκίνηση με απλά λόγια; Η αυτοκίνηση είναι ένα ενεργό κίνητρο για να ενεργεί για τον εαυτό του, αποτελεσματική απόδοση της εργασίας, εγγενή κίνητρο.

Η αποτελεσματική αυτοκίνηση είναι χαρακτηριστική των ανθρώπων που είναι σε θέση να μετατρέψουν τα αρνητικά σε θετικά, να αντιμετωπίσουν τα προβλήματα, να αρχίσουν αμέσως να τα λύσουν, να δουν σαφώς τα οφέλη της δραστηριότητας που εκτελείται. Ως μία από τις τεχνικές που χρησιμοποιούνται για την αύξηση της αυτοκίνησης, αυτή είναι μια παραμικρή περιγραφή των δυσκολιών και των προβλημάτων που προκύπτουν με τον τρόπο (διαχωρισμός πολλών εργασιών σε διάφορα μικρά καθήκοντα). Μια γρήγορη εκκίνηση στην εργασία και η άμεση εκτέλεσή της είναι χαρακτηριστικές για όλα σχεδόν τα άτομα με υψηλό ενδογενές κίνητρο. Προτιμούν να επικεντρωθούν στην αποτελεσματικότερη χρήση του χρόνου που απαιτείται για να ολοκληρώσουν τα καθήκοντα που έχουν ανατεθεί, αντί να το χάνουν όταν βιώνουν την εκπλήρωση (σκεφτείτε μια δυσάρεστη συνομιλία πέντε λεπτών και αναβάλτε την για αρκετές ημέρες, εξετάστε το απαιτούμενο ποσό ερευνητικού χαρτιού και τρομάξτε τις απαιτήσεις).

Πριν ζητήσετε πληροφορίες σχετικά με την αυτοκίνηση, είναι απαραίτητο να μάθετε τους λόγους της έλλειψης, καθώς η αποσαφήνιση αυτών των περιστάσεων μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τον προγραμματισμό των δραστηριοτήτων. Μεταξύ των λόγων για την έλλειψη αυτοκίνησης μπορεί να είναι η κακή υγεία και η υπερβολική εργασία, τότε δεν πρέπει να κυνηγήσετε την εφαρμογή του σχεδίου με οποιονδήποτε τρόπο, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στη δική σας θεραπεία και ξεκούραση, για να γεμίσετε με πόρους. Στη δεύτερη θέση μεταξύ των λόγων για τη μείωση της αυτοκίνησης είναι ένας εσφαλμένος στόχος, και ίσως όχι καθόλου, και εδώ, πόσοι δεν αγωνίζονται και δεν παρακινούν, δεν θα εμπνεύσουν τη δική σας. Το πιο αποτελεσματικό θα είναι η πορεία της αποδοχής ενός σφάλματος, η απόρριψη του στόχου κάποιου άλλου, το όνειρο κάποιου άλλου και η εξεύρεση της δικής σας πορείας, η αιτία που θα φέρει ικανοποίηση. Τα πράγματα που μπορούν να παρακινήσουν ένα άτομο να αλλάξει την πάροδο του χρόνου, καθώς αναπτύσσεται ένα πρόσωπο, και τα εξωτερικά γεγονότα δεν παραμένουν αμετάβλητα. Ένα από τα βασικά καθήκοντα είναι να παρακολουθείτε συνειδητά τις αλλαγές που λαμβάνουν χώρα.

Κατά τον εντοπισμό ενός στόχου που είναι σχετικός προς το παρόν, είναι σημαντικό να είναι συγκεκριμένος, εφικτός, τελικός, συνεπής με τα εσωτερικά θεμέλια ενός ατόμου και να έχει ένα χρονικό πλαίσιο. Και αν στο στάδιο της εμφάνισης ιδεών, δημιουργικής διορατικότητας και ενθουσιασμού δεν είναι απαραίτητη η αυτοκίνηση, τότε στη διαδικασία της εξαφάνισης ενδιαφέροντος ή ενέργειας μπορεί να υπάρχει η επιθυμία να εγκαταλειφθεί ο στόχος στα μισά του δρόμου. Εδώ μπορεί να είναι χρήσιμες τέτοιες μέθοδοι αυτοκίνησης όπως:

- ο καθορισμός ενός στόχου (ήταν όσο το δυνατόν πιο συγκεκριμένος, με όρους και ακριβείς διατυπώσεις) και την οπτικοποίησή του (η πιο ακριβής αναπαράσταση της εικόνας του επιτευχθέντος στόχου, ώστε να αισθανθεί πώς το άτομο αισθάνεται την εφευρεμένη εικόνα όταν εκπληρωθεί το επιθυμητό).

- προσδιορισμός των κύριων σταδίων για την επίτευξη του σχεδιασμού (σπάσιμο της πορείας προς επίτευξη σε διάφορα απλούστερα καθήκοντα) ·

- εκπόνηση λεπτομερέστερου σχεδίου εφαρμογής (κατά προτίμηση με προθεσμίες εφαρμογής) ·

- προετοιμασία για την υλοποίηση του έργου (συχνά, η δυσκολία προκαλείται από τη στιγμή που είναι απαραίτητο να ξεκινήσει η υλοποίηση, και όχι η διαδικασία).

Έτσι, η αυτοκίνηση ενός ατόμου είναι μια διαδικασία εσωτερικής όρασης της αυτο-ανάπτυξης και η προσπάθεια επίτευξης ορισμένων καθορισμένων αξιών. Τα βασικά συστατικά στοιχεία της είναι η διαθεσιμότητα ενός σχετικού στόχου, οι παρακινητικοί παράγοντες και οι πόροι για την υλοποίηση. Παρά τις απλές αυτές συνθήκες, κάθε άτομο αντιμετώπισε τις δυσκολίες αυτοκίνησης. Το πρόβλημα μπορεί να επιλυθεί γρήγορα και, προκειμένου να ξεκινήσετε την πορεία προς την εκπλήρωση ενός ονείρου, θα χρειαστεί να ακολουθήσετε μερικές συμβουλές από το τελευταίο μέρος του άρθρου. Αλλά μπορεί να χρειαστείτε ένα βαθύ εσωτερικό έργο, το οποίο θα επηρεάσει όλες τις σφαίρες της ανθρώπινης ζωής, θα αλλάξει τις προτεραιότητές του και θα αναζητήσει νέους τρόπους αλληλεπίδρασης με τον εαυτό σας και τη γύρω πραγματικότητα.

Αυτοκίνηση, πώς να προχωρήσετε στο στόχο χωρίς να σταματήσετε;

Η επίτευξη ενός στόχου χωρίς διακοπή, συστηματική υπέρβαση των εμποδίων - βοηθά τους ανθρώπους να επιτύχουν σταθερή και σημαντική επιτυχία. Οι προσπάθειες να βρεθεί μια συνταγή για την ευτυχία, η οποία σε μια στιγμή ή μια μέρα θα αλλάξει μια ζωή, θα τελειώσει σε αποτυχία, αφού όλα γίνονται σταδιακά. Είναι άχρηστο να διαβάζετε τη λογοτεχνία με συμβουλές και έρευνες που σχετίζονται με την ταχεία επίτευξη σημαντικών αποτελεσμάτων, απλά πρέπει να κατεβείτε στη δουλειά το συντομότερο δυνατό.

Είναι να αρχίσουν και στη συνέχεια να μετακινούνται τακτικά στο επιλεγμένο σήμα είναι τα πιο απτά εμπόδια. Η πρώτη κίνηση και η αρχή της δραστηριότητας γενικά μπορεί να παρεμποδιστεί από τον καθορισμό πολύ μεγάλων θεμελιωδών στόχων, οι οποίοι από την κλίμακα τους απλά αναστέλλουν οποιαδήποτε επιθυμία να τους αναλάβουν, είναι τόσο υπερβολικά μεγάλες από το σημερινό σημείο αντίληψης. Εδώ ένα άτομο πέφτει στην παγίδα της αντίληψης, όπου με κάποιον θαυμαστό τρόπο κάποιος πρέπει να πάρει από το σημείο του παρόντος σε μια τελείως διαφορετική πραγματικότητα με έναν ενσωματωμένο στόχο. Όσο μεγαλύτερος είναι ο στόχος και οι απαραίτητες προσπάθειες, τόσο περισσότερο τονίζουμε τις εμπειρίες του εγκεφάλου όταν αντιμετωπίζουμε την πραγματικότητα, τη μνήμη, τα σχέδια και, κατά συνέπεια, αρχίζει να επιδεινώνεται. Η προσωπικότητα εισέρχεται σε ένα είδος φαύλου κύκλου, όπου αυτό που πρέπει να εμπνεύσει και να δώσει δύναμη για να προχωρήσει προς τα εμπρός, μόνο καταπνίγει και καταγράφει απάθεια. Αν, αντιθέτως, εστιάζουμε σε εκείνα τα καθήκοντα που απαιτούν καθημερινή εκτέλεση, το επίπεδο πίεσης μειώνεται από το γεγονός ότι ένα άτομο λαμβάνει τακτικά θετικές ενισχύσεις από την ολοκλήρωση των καθηκόντων, προχωρώντας μπροστά. Οποιοσδήποτε παγκόσμιος στόχος πρέπει να χωριστεί στα συστατικά μέρη του, τότε δεν θεωρείται ανέφικτο.

Σημαντικό για την αυτο-αντίληψη πρέπει να είναι αυτή τη στιγμή, όταν εκτελείτε καθημερινά καθήκοντα, και όχι ψυχική διαβίωση στο μέλλον, σε προσπάθειες επίτευξης ενός μεγάλου στόχου. Βρισκόμαστε στην παρούσα στιγμή με σκέψεις και συνείδηση, ένα άτομο έχει την ευκαιρία να αισθάνεται πιο άνετα, δεν υπάρχουν αδύνατα καθήκοντα και το επίπεδο πίεσης μειώνεται σημαντικά. Είναι άχρηστο να προσπαθήσουμε να επιλέξουμε την καλύτερη στρατηγική συμπεριφοράς στην εργασία, η οποία θα προκύψει μετά από μεγάλο χρονικό διάστημα - οι συνθήκες μπορεί να αλλάξουν, η συνάφεια θα χαθεί. Αλλά για να μεταφράσετε τον φορέα της προσοχής σας σε αυτό που πρέπει να κάνετε σήμερα για να επιτύχετε αυτό το καθήκον το συντομότερο δυνατόν θα είναι αποτελεσματικό από την άποψη της εξοικονόμησης χρόνου και πόρων.

Δεν υπάρχει όριο για αυτοβελτίωση και μετά την επίτευξη μιας δουλειάς υπάρχει πάντα μια άλλη, μια ατελείωτη διαδικασία στην οποία ένα άτομο πρέπει να αποφασίσει πώς μπορεί να μετακινείται συνεχώς κατά μήκος της πορείας του.

Πώς να προχωρήσετε στο στόχο χωρίς να σταματήσετε; Η αυτοκίνηση μπορεί να βοηθήσει σε αυτό το θέμα. Η αποτελεσματική αυτοκίνηση ενός ατόμου συνίσταται σε καθημερινές βελτιώσεις (ο αριθμός, ο βαθμός, η περιοχή αυτών των βελτιώσεων δεν έχουν σημασία, ακόμη και αν είναι ένα τοις εκατό, αλλά θα είναι). Αρχικά, οι αλλαγές δεν θα γίνουν αντιληπτές εάν οι καθημερινές βελτιώσεις δεν ληφθούν σε μεγάλη κλίμακα, αλλά με την πάροδο του χρόνου θα συσσωρευτούν. Σε αυτή τη στρατηγική, η ταχύτητα δεν είναι σημαντική, αλλά σταθερότητα. Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος προόδου είναι σε μικρά βήματα, αλλά σταδιακά, παρά σε λίγες γρήγορες βάρκες. Έτσι τα αποτελέσματα θα είναι πιο σταθερά και το σώμα δεν θα ξοδέψει τις τελευταίες δυνάμεις σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης.

Είναι απαραίτητο να σκεφτείτε και να διαπιστώσετε ότι αυτό μπορεί να γίνει καθημερινά για να επιτευχθεί σταδιακά ο στόχος. Η σύνθλιψη οποιουδήποτε στόχου σε στάδια, και αυτά τα στάδια σε καθημερινές εργασίες αυξάνει τις πιθανότητες επίτευξης. Σύμφωνα με το σχέδιο, ένα άτομο μπορεί να προσανατολίσει τον εαυτό του, πού και σε ποιο χρονοδιάγραμμα να τον μετακινήσει - και αυτό απομακρύνει το περιττό άγχος. Κατά την εκτέλεση καθημερινών δραστηριοτήτων, η αυτοεκτίμηση και η χαρά της επιτυχίας αυξάνουν, το επίπεδο ανάπτυξης αυτο-κινήτρων αυξάνεται αυτόματα. Αυτός ο μηχανισμός εξηγείται από το γεγονός ότι ο εγκέφαλός μας χρειάζεται την ίδια ποσότητα ενέργειας για να κάνει οποιαδήποτε επιλογή - την επιλογή των ρούχων το πρωί ή την επιλογή του σπιτιού - το κόστος ενέργειας είναι το ίδιο. Ομοίως, η χαρά ενός μικρού επιτεύγματος είναι σχεδόν ισοδύναμη με τη χαρά ενός μεγάλου ποσού.

Τρόποι αυτοκίνησης

Οι αρχές και οι μέθοδοι αυτοκίνησης παρουσιάζονται διαδοχικά κατά τη διάρκεια της περιγραφής της ίδιας της έννοιας, καθώς η αυτοκίνηση θεωρείται από την άποψη της ανάπτυξής της. Αλλά εκτός από τα χαρακτηριστικά των στόχων οικοδόμησης και τους τρόπους επίτευξής τους, υπάρχουν αρκετά σημαντικά σημεία που αποτελούν έμμεσους τρόπους για την αύξηση της αυτοκίνησης.

Η κατανόηση του πεπερασμένου και της παροξυσμού της ζωής αυξάνει σημαντικά το επίπεδο της αυτοκίνησης για να κάνει κάτι τώρα ή για να απορρίψει τους ανησυχητικούς παράγοντες που αναλαμβάνουν σημαντικό μέρος της ενέργειας. Όταν ένα άτομο αντιμετωπίζει κίνδυνο ή βρίσκεται σε κρίσιμη κατάσταση, παρατηρεί την κινητοποίηση των εγχώριων πόρων, την υποτίμηση των ήσσονος σημασίας πράξεων και την επικέντρωση των ενεργειών με πολύ υψηλή αποτελεσματικότητα. Φυσικά, δεν πρέπει να μπει σε τέτοιες καταστάσεις ειδικά με στόχο την αύξηση του επιπέδου των κινήτρων, αλλά περιστασιακά να υπενθυμίσουμε τον πεπερασμένο χαρακτήρα της ζωής μας μπορεί να αποτελέσει έναν καλό κινητήριο παράγοντα για να αναλάβουμε δράση.

Αξίζει να παρατηρήσετε την ατομική σας περιοδικότητα των περιόδων ύφεσης και των αυξήσεων της παραγωγικής ικανότητας και της διάθεσης. Οι ανεπιθύμητες περίοδοι μπορούν απλά να περιμένουν, όχι πολύ απαιτητική πλήρη επιστροφή από τον εαυτό σας. Κανείς δεν μπορεί να κάνει εκατό τοις εκατό κάθε φορά · οι περίοδοι ανάκτησης ενέργειας είναι απαραίτητες για την εκ νέου έναρξη της εφαρμογής. Εάν η μείωση της ενέργειας δεν συσχετίζεται με τακτική περιοδικότητα, θα πρέπει να φροντίζετε τον εαυτό σας, να ρυθμίζετε τον ύπνο και την εγρήγορση, τη διατροφή και να λαμβάνετε θετικά συναισθήματα και, μετά από όλα, να συνάπτετε μια νέα σύμβαση και σχέδιο (εάν δεν υπάρχουν αυτή τη στιγμή) .

Οι αρχές και οι μέθοδοι αυτοκίνησης βασίζονται στη διατήρηση ενδιαφέροντος και ενδιαφέροντος για ολόκληρο τον κόσμο. Οπότε η ενέργεια δεν είναι στάσιμη, κάθε νέα εμπειρία είναι χρήσιμη - να πάτε σε ένα ταξίδι ή στη φύση, να περάσετε την ημέρα διαβάζοντας βιβλία ή παρακολουθώντας ταινίες, επισκέπτοντας θέατρα ή εκθέσεις - οτιδήποτε, μόνο για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τις συνηθισμένες καθημερινές συνθήκες. Είναι χρήσιμο να ακούτε τι εμπνέει, γεμίζει τη δεξαμενή εσωτερικής ενέργειας. Και είναι επίσης χρήσιμο να ξοδεύετε χρόνο στη σιωπή, καθαρίζοντας την υπερφόρτωση πληροφοριών. Προσπαθήστε να βεβαιωθείτε ότι οι επιλεγμένες τάξεις σας φέρνουν πιο κοντά στην κατανόηση του εαυτού σας και στην επαφή μαζί του.

Οι συμβουλές που έχουν να κάνουν με όλους είναι να περνούν λιγότερο χρόνο μπροστά από την τηλεόραση και το Διαδίκτυο, καθώς εξακολουθεί να είναι σχετικό, αλλά με μια τροποποίηση στο γεγονός ότι πρέπει να επιλέγετε συνειδητά αυτό που βλέπετε εκεί, αφήστε αυτές τις πληροφορίες να εμπνεύσουν την ενότητα και την ψυχή και όχι απλώς αποσπά την προσοχή από τις δικές σας σκέψεις και χρειάζεται χρόνο.

Πριν ξεκινήσει μια νέα ανάγκη να ολοκληρωθεί όλη η παλιά ημιτελή επιχείρηση. Για μεγάλο χρονικό διάστημα, οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι η ατέλεια σε κάτι αυξάνει σημαντικά το επίπεδο κόπωσης. Ελέγξτε προσεκτικά τα καθήκοντά σας, ίσως κάποια από αυτά να εγκαταλειφθούν, κάποια απώλεια ενδιαφέροντος και τα υπόλοιπα μπορούν να μεταφερθούν σε άλλους ανθρώπους. Η εκκαθάριση του δικού του ενεργειακού χώρου, καθαρίζει το δρόμο για την υλοποίηση του νέου και την ευκαιρία να κατευθύνει τους πόρους στο κανάλι που επιλέγει το άτομο για την ανάπτυξή του.

Οι μέθοδοι αυτοκίνησης δεν περιορίζονται μόνο στον καθορισμό ενός στόχου και στην εργασία με αυτόν. Αυτό περιλαμβάνει αρκετά σοβαρή δουλειά με ένα ευρύ φάσμα εσωτερικής αυτογνωσίας. Αυτή είναι η μελέτη των αρνητικών στάσεων και φόβων, των προκαταλήψεων που μας εμποδίζουν να αναλάβουμε την εκπλήρωση των σχεδίων μας. Αυξάνοντας την αυτοπεποίθηση και την αυτοεκτίμηση - για αυτό μπορείτε να βοηθήσετε άλλους, να πάτε σε ψυχοθεραπευτή, να γιορτάσετε τις καθημερινές επιτυχίες τους. Είναι σημαντικό να μπορείτε να βασίζεστε σε άλλους, να μοιράζεστε εμπειρίες και να λαμβάνετε υποστήριξη από άλλους ανθρώπους. Είναι σημαντικό να οργανώσετε το χώρο της ζωής σας έτσι ώστε σε εκείνους τους χώρους όπου ο εσωτερικός πόρος καταλήγει - αυτοτροφοδοτούμενος, υπάρχει η ευκαιρία να αποκτήσετε εξωτερικό κίνητρο ή υποστήριξη.