Τελειοποίηση - Αυτή είναι η θέση ενός ατόμου, σε σχέση με το οποίο τα πάντα πρέπει να γίνουν με τον ιδανικό τρόπο. Ο τελειομανισμός μπορεί να έχει μια παθολογική μορφή, τότε αποκαλύπτει μια θέση στην οποία ένα μη ιδανικό αποτέλεσμα γίνεται απαράδεκτο για ένα άτομο. Όλοι δεν γνωρίζουν τι είναι η τελειότητα, αφού η χρήση αυτού του όρου προέκυψε όχι πολύ καιρό πριν. Ο τελειομανισμός μπορεί να είναι ένα χαρακτηριστικό ενός εντελώς υγιούς ατόμου ή να είναι μια νευρωτική διαταραχή.

Για να καταλάβουμε τι είναι η τελειότητα, πρέπει να εξετάσουμε τις πτυχές, τα σημάδια και τις αιτίες της.

Ο όρος τελειοποίηση σημαίνει τη λέξη τελειότητα, την επιθυμία να κάνουμε τα πάντα τέλεια.

Η προσωπική τελειομανία εκδηλώνεται με αυτο-λογοκρισία και μια αήττητη έλξη για την αίσθηση της ακεραιότητας.

Ο τελειοφιλία που απευθύνεται σε άλλους εκφράζεται σε υψηλές απαιτήσεις που απαιτούνται, στην απόρριψη της διαταραχής και στη συνήθεια της διαταραχής.

Η τελειομανία στοχεύει στον κόσμο - η θέση του ατόμου, που ισχυρίζεται για την παγκόσμια τάξη, οι κανόνες της οποίας καθορίζονται από ένα άτομο.

Ο κοινωνικά καθορισμένος τελειομανισμός είναι η ανάγκη να ανταποκρίνεται πάντα στις προσδοκίες των άλλων, να ενεργεί σύμφωνα με τα καθιερωμένα πρότυπα.

Τι είναι η τελειομανία - ο ορισμός

Υπάρχουν πολλά σημάδια τελειοποίησης: συνεκτικότητα και αυξημένη προσοχή σε μικρές λεπτομέρειες. την επιθυμία να φέρει κάθε πράξη στο ιδανικό. επιθετική μορφή καταθλιπτικής ανθρώπινης συμπεριφοράς.

Τι είναι η τελειότητα; Αυτή είναι η επιθυμία να φτάσουμε τα πάντα στην κατάσταση της τελειότητας, η οποία εκφράζεται:

- στην υπερβολική συγκέντρωση του ατόμου στα λάθη των άλλων και στην προσωπική του κατάσταση.

- έντονες αμφιβολίες σχετικά με την ταχύτητα και την ποιότητα της εκτέλεσης των δραστηριοτήτων του ·

- υπερβολικά πρότυπα, που οδηγούν σε ορατή μείωση της ικανοποίησης από τους καρπούς των δραστηριοτήτων τους ·

- μεγάλη ευαισθησία σε υψηλές προσδοκίες.

- ισχυρή ευαισθησία στην κριτική.

Ο τελειοφιλία, ως ποιότητα, μπορεί να ικανοποιήσει πλήρως ένα άτομο, διότι τον διδάσκει να είναι πειθαρχημένος. Αν δυσκολεύει να ζήσει πλήρως, να είναι διανοητικά ισορροπημένο, αξίζει να μάθετε τι προκάλεσε την εμφάνιση αυτής της ποιότητας.

Οι λόγοι για τελειομανία, καθώς και πολλές άλλες ψυχικές διαταραχές, έχουν τις ρίζες τους στην παιδική ηλικία, ή μάλλον στην ανατροφή. Εάν το παιδί μεγαλώσει σε μια αυταρχική οικογένεια, τότε αποκτά το σύνδρομο ενός εξαιρετικού μαθητή, θα αναπτύξει τελειοποίηση. Ένα τέτοιο παιδί αποδεικνύει ότι αξίζει την προσοχή και την ενθάρρυνση των υπερβολικά αυστηρών γονέων του.

Οι γονείς με αυταρχικό εκπαιδευτικό στυλ αγαπούν να βάζουν τα παιδιά σε πολύ υψηλά επίπεδα, οδηγώντας σε νευρική εξάντληση. Εάν τα παιδιά δεν μπορούν να φτάσουν στα καθιερωμένα "πρότυπα", τότε είναι δεκτικά ψυχολογικής βίας ή σωματικής τιμωρίας.

Τελειοποίηση - η έννοια της λέξης συχνά ερμηνεύεται λανθασμένα στην καθημερινή έννοια. Έτσι, η τελειομανία συχνά συγχέεται με το έντονο πάθος ενός ατόμου για κάθε είδους δραστηριότητα, κάτι που δεν είναι σωστό. Ένα παιδί που είναι θύμα εγχώριας τυραννίας θα προσπαθήσει φυσικά να ασχοληθεί εντατικά με τις αδυναμίες του. Σε αντίθεση με τον κοινό εργάτη, ένα τέτοιο παιδί θα πάρει για το στόχο του να κάνει το απαραίτητο έργο όχι μόνο ποιοτικά, αλλά άψογα. Αυτό είναι που γίνεται ο στόχος της μελλοντικής ζωής του παιδιού, ο οποίος θα γίνει ένας ενήλικας τελειομανής.

Υγιής τελειομανία στην εργασία βρίσκεται σε ηγετικές ιδιότητες, μεγάλη αποτελεσματικότητα, κίνητρο, δραστηριότητα. Σε αυτήν την περίπτωση, το άτομο εκτιμά πολύ μελαγχολικά τις πραγματικές ικανότητες.

Η υγιεινή τελειομανία στο έργο μπορεί να φτάσει στο βαθμό του φωτός ενθουσιασμού ή ενθουσιασμού. Ένα άτομο που έχει υγιή τελειοποίηση, επικεντρώνεται σε προσωπικά δυναμικά και τρόπους για να επιτύχει το στόχο.

Ο τελειομανισμός αναφέρεται σε μια πολύ αμφιλεγόμενη αντίληψη. Έτσι οι υποστηρικτές της τελειομανίας πιστεύουν ότι η ιδεοληπτική επιθυμία ενός ατόμου να είναι τέλειος τον κάνει μάστορα. Άλλοι θεωρούν την τελειομανία ως κουραστική.

Ο τελειοφιλία δεν επιτρέπει σε ένα άτομο να σταματήσει · τον υποκινεί στην αδιάκοπη ανάπτυξη και μάθηση του νέου. Ωστόσο, τα παρακάτω παραμένουν ασαφή: τα χαρακτηριστικά γνωρίσματα είναι το αποτέλεσμα της αποκτηθείσας τελειομανίας, ή είναι τα ίδια τα χαρακτηριστικά που ευνοούν την εκπαίδευση του τελειοποίησης.

Η επιθυμία να είναι απόλυτα τέλεια είναι μια αρκετά αξιέπαινη ποιότητα, μέχρι να εξελιχθεί σε μια ιδεοληπτική και επιδιωκόμενη επιθυμία να επιτύχει ένα εξαιρετικά τέλειο αποτέλεσμα, διορθώνοντας αυτό που δεν θα απαιτεί πλέον διόρθωση. Ένα τέτοιο άτομο μάταια ξοδεύει τον προσωπικό του χρόνο για να επιτύχει έναν πρακτικά αναμφισβήτητο στόχο, αφού υπάρχει ήδη ένα ιδανικό επίπεδο εκπλήρωσης του.

Έτσι, η τελειομανία αποτελεί μια σταθερή κυκλοφορία, ως αποτέλεσμα της οποίας αποδεικνύεται ότι ένα άτομο δεν κάνει τίποτα σημαντικό για μεγάλο χρονικό διάστημα. Παίρνει κάτι κάτι καλύτερο, αλλά αργότερα όλα καταλήγουν στο γεγονός ότι οι "βελτιώσεις" απαιτούν σημαντική αναδιάρθρωση. Επομένως, η ίδια η διαδικασία γίνεται μια βαρετή ρουτίνα που απαιτεί σημαντικό χρόνο και προσπάθεια, πράγμα που αποτελεί πραγματική καταστροφή για προσωπικότητες δημιουργικών κλίσεων ή επαγγελμάτων.

Τα άτομα με έντονη τελειότητα μπορούν να δημιουργήσουν μια πολύ ισχυρή σχέση μεταξύ της ατομικής τους σημασίας και της απόδοσης. Αποδεικνύεται ότι αφιερώνεται πολύς χρόνος στην προσοχή σε περιττές ή ασήμαντες λεπτομέρειες, γεγονός που, φυσικά, επιβραδύνει αισθητά τον ρυθμό όλων των εργασιών, μειώνοντας τη συνολική παραγωγικότητα.

Ένα άτομο με τελειομανία είναι επιρρεπές στην αναμονή για την εμφάνιση ειδικών συνθηκών που θα συμβάλλουν στο γεγονός ότι το ιδανικό αποτέλεσμα της δραστηριότητας θα μπορούσε να παρουσιαστεί αμέσως, τελείως σε τελική μορφή. Ένα τέτοιο άτομο ξοδεύει μεγάλο χρονικό διάστημα, δίνοντας μεγάλη προσοχή στις δευτερεύουσες λεπτομέρειες του τελικού προϊόντος της δραστηριότητας. Συχνά, τέτοια πράγματα χάνουν την πρωτιά τους, με αποτέλεσμα να φαίνονται τεχνητά.

Τα άτομα με τελειομανία, για να μην χαλάσουν την άψογη εικόνα τους, είναι σε θέση να κρύψουν με πολύ χαρά τα λάθη τους ή να μην ενσωματώσουν τις προθέσεις στις πράξεις τους. Αυτοί οι άνθρωποι θεωρούν τη θέση τους στη ζωή να είναι όλα ή τίποτα. Αποδεικνύεται ότι ενώ οι τελειομανείς αναμένουν ιδανικές συνθήκες για να γίνουν πραγματικότητα, άλλοι άνθρωποι προτιμούν να ενεργούν στο παρόν, ακόμα κι αν κάνουν λάθη.

Μερικές φορές χρησιμοποιούνται δύο έννοιες - τελειομανία και αναβλητικότητα. Η αναβολή είναι η τάση ενός ατόμου να αναβάλει την αρχή κάθε εργασίας για να τα εκπληρώσει ιδανικά. Το πρόβλημα αυτής της συμπεριφοράς έγκειται στο γεγονός ότι η αρχή της υπόθεσης δεν μπορεί να έρθει, διότι όσο περισσότερο αναβάλλεται, τόσο πιο καταθλιπτικό και δυσάρεστο φαίνεται.

Ο τελειοφιλία και η αργοπορία είναι έννοιες που λήγουν το ένα από το άλλο, καθώς ένας επιθετικός τελειομανής χρονοτριβεί μέχρι να αισθανθεί ότι όλα πάνε τέλεια, αλλά αυτό δεν συμβαίνει.

Ο τελειοφιλία είναι μια ποιότητα που προκαλεί πρόβλημα όχι μόνο στον τελειομανή και το περιβάλλον, αλλά έχει και αρνητική επίδραση στην οικονομική κατάσταση ενός ατόμου. Για παράδειγμα, ένα άτομο που δεν ξέρει πώς να επενδύσει εντός των προθεσμιών που προβλέπονται για την ανάθεση πρέπει να ξεκινήσει εκ νέου ή να ζητήσει παρατεταμένο χρονικό διάστημα, το οποίο συχνά συνεπάγεται υλικές δαπάνες.

Είναι πολύ σημαντικό να καθορίσουμε ποιοι είναι οι λόγοι για την τελειομανία, που κάνουν τους ανθρώπους να αγωνίζονται ασταμάτητα για το ιδανικό. Πολλοί πιστεύουν ότι όλες οι ψυχικές διαταραχές ή οι ψυχολογικές ανωμαλίες δημιουργούνται κατά την παιδική ηλικία. Είναι σχεδόν σωστά, αλλά κανείς δεν μπορεί να υποστηρίξει τόσο ριζικά. Για παράδειγμα, οι λόγοι για τελειομανία μπορεί να εμφανιστούν στην ενηλικίωση.

Ο ρυθμός του σύγχρονου κόσμου υπαγορεύει νέους κανόνες, ο καθένας θέλει το έργο να εκτελεστεί τέλεια. Έτσι, στη δουλειά ή στα σχολεία, τα ιδρύματα, οι άνθρωποι θέτουν πολύ υψηλές απαιτήσεις σε αυτά, συχνά η εκπλήρωσή τους φαίνεται ανέφικτη, αλλά ένα άτομο πρέπει να καταβάλλει προσπάθειες ώστε να «σφίγγει» τον εαυτό του για να δείξει το τέλειο αποτέλεσμα.

Εκείνοι που θέτουν τους κανόνες και το εξωτερικό πλαίσιο, δεν συνειδητοποιούν πόσο αρνητικά αυτό επηρεάζει την υγεία του ατόμου. Αν δεν μπορείτε να επιτύχετε ένα απόλυτο αποτέλεσμα, παρόλο που το άτομο είναι σχεδιασμένο όσο το δυνατόν περισσότερο, αρχίζει να αμφιβάλλει για τις γνώσεις και τη δύναμή του. Το συμπέρασμα δείχνει ότι κάποιος μπορεί να επιτύχει τέλεια επιτυχία μόνο με το να γίνει ο πιο ιδανικός μαθητής ή υπάλληλος, ο οποίος στην πραγματικότητα σχηματίζει τελειομανία.

Οι λόγοι για τελειοποίηση προέρχονται από την παιδική ηλικία. Το στυλ γονικής μέριμνας έχει άμεσο αντίκτυπο στον σχηματισμό της τελειομανίας. Εάν οι γονείς μεγαλώνουν τα παιδιά χρησιμοποιώντας ένα αυταρχικό στυλ, κάνοντας μεγάλες απαιτήσεις στο παιδί, συνεχώς αξιολογούνται και συγκρίνονται με τα υπόλοιπα παιδιά, με συμμαθητές ή φίλους. Σταδιακά, το παιδί αναπτύσσει την αρχή - όταν κάνω τα πάντα τέλεια, με αγαπάς, αν κάνω λάθος, θα σταματήσουν να με αγαπάνε.

Έτσι, πολλοί παράγοντες επηρεάζουν την ανατροφή των υπερβολικών αιτημάτων του παιδιού (δηλαδή, τελειοποίηση) - μια διαρκώς μεταβαλλόμενη εκτίμηση, θετική αποδοχή του παιδιού μόνο όταν είναι επιτυχής, έλλειψη σταθερότητας (μια μέρα είναι καλή, η δεύτερη είναι ήδη κακή), έλλειψη ειλικρινούς εμπιστοσύνης στους γονείς που θα κάνουν λάθος και θα τους απογοητεύσουν).

Το δεύτερο παράδειγμα καταδεικνύει ότι η τελειομανία μπορεί να διαμορφωθεί επειδή οι ίδιοι οι γονείς είναι τελειομανείς, σύμφωνα με τους οποίους μεγαλώνουν ένα παιδί. Διδάσκουν ότι όλα πρέπει πάντα να είναι εξαιρετικά και όχι αλλιώς - αυτός είναι ο βασικός κανόνας της τελειοποίησης.

Ένας άλλος τύπος αιτιών για τελειομανία από την παιδική ηλικία είναι το ύφος της ανατροφής στην οποία οι γονείς επιτρέπουν στο παιδί τα πάντα. Καταβάλλουν προσπάθειες ώστε το παιδί να μην μπορεί να αντιμετωπίσει την αποτυχία, ώστε να μην χρειάζεται να εργαστεί πάρα πολύ, να εξομαλύνει όλες τις αιχμηρές γωνίες της επαφής του παιδιού με τις δυσκολίες, να δημιουργήσει τεχνητές καταστάσεις επιτυχίας και να τον ανταμείψει γι 'αυτούς. Αυτοί οι "πολύ ευγενικοί" γονείς δεν συνειδητοποιούν ότι κάνουν ένα τεράστιο λάθος.

Όταν ένα παιδί μεγαλώνει, αναμφισβήτητα αντιμετωπίζει τις πραγματικότητες της ζωής, είναι απροετοίμαστος για αυτή τη συνάντηση. Αυτό το παιδί αισθάνεται ασυντόνιστο ως προς το τι έπρεπε να αντιμετωπίσει και τι είχε προηγουμένως στην εμπειρία του, πάσχει από αποτυχία, επειδή οι στόχοι του φαίνεται να είναι ανέφικτοι. Ως αποτέλεσμα, το παιδί θα πιστέψει ότι μπορεί να γίνει χαμένος, επομένως θα προσπαθήσει να μην πέσει σε δυσμενείς καταστάσεις, αλλά θα προσπαθήσει να κάνει το καλύτερό του για να γίνει καλύτερος. Αυτή η συντριπτική φιλοδοξία οδηγεί στο θεμέλιο της τελειοποίησης.

Εάν ο τελειομανισμός εκφράζεται με μετριοπάθεια, τότε όλα είναι ωραία, αν αυτά είναι ακραίες μορφές συμπεριφοράς, τότε αυτό περιπλέκει πολύ την προσωπική ζωή του ατόμου και επηρεάζει το περιβάλλον του. Είναι αρκετά δύσκολο για έναν ενήλικα τελειομανή να βρει φίλους, να ξεκινήσει μια οικογένεια και να μην επικρίνει τους αγαπημένους ανθρώπους. Προσπαθεί να κάνει τους πάντες να συμμορφώνονται με τους κανόνες και τις αρχές του, οι οποίες είναι πραγματικά δύσκολο να ακολουθηθούν.

Κανείς δεν τολμά να πει ότι η τελειομανία είναι μια κακή και άσκοπη ποιότητα της προσωπικότητας, το κύριο πράγμα που είναι "δόσεις". Εάν ο τελειομανισμός είναι "φυσιολογικός", δεν συνορεύει με μια ψυχική διαταραχή, θα χρησιμεύσει ως κινητήρια δύναμη για το άτομο, θα τονώσει την προσωπικότητα, θα συμβάλει στην επίτευξη της επιτυχίας, θα βελτιώσει το βιοτικό επίπεδο.

Ο παθολογικός τελειομανισμός, αντιθέτως, εμποδίζει την ανάπτυξη της προσωπικότητας, θα συμβάλει στην καταστροφή της ίδιας της προσωπικότητας, των πάντων και της ποιότητας ζωής γενικότερα. Οι ιδιοκτήτες του "συνδρόμου αριστείας" (τελειομανία) υποχρεούνται να γνωρίζουν πόσο καλά μπορούν να χρησιμοποιήσουν τα χαρακτηριστικά γνωρίσματά τους και να τα κατευθύνουν στην σωστή πορεία.

Η παθολογική μορφή της τελειοποίησης έχει μια τέτοια επίδραση, στην οποία αλλάζει η θέση της ζωής ενός ατόμου, δηλώνει ότι οι άλλοι είναι υποχρεωμένοι να συμμορφωθούν με αυτά. Έτσι, η τελειομανής συνείδηση ​​διεγείρει το άτομο να σπρώξει τα πάντα κάτω από το σκελετό του και να αγκαλιάσει τα υπόλοιπα μέσα σε αυτά.

Ένας τελειομανής μπορεί να υπενθυμίζει απεριόριστα ότι έχει προβλήματα σχετικά με την αντίληψη του κόσμου και του εαυτού του, λέγοντας ότι θέτει υψηλές και υπερβολικές έρευνες και στόχους, τους οποίους προτίθεται για τον εαυτό του, οι οποίοι είναι συχνά μη ρεαλιστικοί. Αλλά κάποιος μπορεί μόνο να χάσει χρόνο, αφού η αντίδραση του τελειομανή σε όλες τις δηλώσεις προς αυτόν θα είναι άρνηση, προστασία των δικών του θέσεων και απόρριψη της άποψης άλλου προσώπου.

Εάν με την πάροδο του χρόνου ο ίδιος ο τελειομανής συνειδητοποίησε ότι αισθάνεται την πολυπλοκότητα της ύπαρξής του χρησιμοποιώντας τέτοιες στάσεις ή ότι η ίδια η ζωή κάνει προσαρμογές και αναγκάζεται να κοιτάξει τον εαυτό του, να καταλάβει ότι οι θέσεις ζωής δεν είναι εποικοδομητικές, μόνο τότε ίσως κάποιος θα θέλει να αλλάξει. Είναι αδύνατο να εξαλειφθούν οι εγκαταστάσεις τελειοποίησης μέχρι το τέλος, αλλά είναι πολύ πιθανό να συγκεντρωθούν με εποικοδομητικό τρόπο και να τροποποιηθούν λίγο.

Πώς να απαλλαγείτε από την τελειομανία

Πώς να αντιμετωπίσετε την τελειομανία; Αυτό είναι ένα ερώτημα που δεν παίρνει τόσο τον τελειομανή τον εαυτό του όσο και τους γύρω του. Όσοι συχνά έρχονται σε επαφή με έναν τελειομανή παραπονιούνται για την απαιτητική συμπεριφορά του.

Για να ξεπεραστεί η τελειομανία, ένα άτομο πρέπει να τηρεί ορισμένες τεχνικές. Πριν ξεκινήσουμε την υλοποίηση μιας συγκεκριμένης εργασίας, είναι απαραίτητο πρώτα να διατυπώσουμε τον ίδιο τον στόχο, τότε τα κριτήρια για τα οποία θα είναι δυνατόν να προσδιοριστεί η ποιοτική απόδοση της εργασίας. Στη συνέχεια, θα πρέπει να δημιουργήσετε μια εγκατάσταση για το απαράδεκτο της "υπέρβασης εργασίας". Στη συνέχεια αποδεικνύεται ότι χάρη στα κριτήρια και την εγκατάσταση, το άτομο θα καταλάβει ότι έχει ολοκληρώσει το έργο και ότι το "υπερβολικό αποτέλεσμα" δεν θα είναι απαραίτητο για κανέναν.

Σε ορισμένα κριτήρια για μια επιτυχή έκβαση θα πρέπει να συμπεριληφθεί η τιμή του επιτεύγματος. Συχνά μέσω διώξεων για την ποιότητα, οι τελειομανείς ξεχνούν την τιμή. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να καθοριστούν σαφώς τα όρια μιας αποδεκτής τιμής για το αποτέλεσμα. Η τιμή αυτή πρέπει να αποτελείται όχι μόνο από χρήματα μόνο, αλλά και από τις δυνάμεις που δαπανώνται, την υγεία και τις αρνητικές εμπειρίες.

Επίσης, ο κατάλογος των κριτηρίων πρέπει να περιλαμβάνει το χρόνο που αφιερώνεται στην επίτευξη του στόχου. Όχι μόνο θα ολοκληρωθεί η εργασία καλά, θα πρέπει να ολοκληρωθεί εγκαίρως. Ως εκ τούτου, είναι εξαιρετικά σημαντικό να θεσπιστεί ένα χρονοδιάγραμμα, μετά το οποίο είναι απαραίτητο να σταματήσει η αύξηση της ποιότητας των επιδόσεων.

Αν κάποιος ανησυχεί για τη συμπεριφορά του, θέλει να αλλάξει τον εαυτό του και ενδιαφέρεται για το πώς να αντιμετωπίσει την τελειομανία, τότε το κύριο πράγμα είναι να καταλάβουμε ότι είναι αδύνατο για όλους να αρέσουν και να δουλέψουν για να ευχαριστήσουν όλοι. Αν σας αρέσει το αποτέλεσμα της δουλειάς και το άτομο το εκτέλεσε, τότε δεν χρειάζεται να το παρακάνετε. Εν πάση περιπτώσει, υπάρχουν άτομα που δεν τους αρέσει το αποτέλεσμα. Στην πραγματικότητα, επομένως, δεν χρειάζεται να διορθώσετε την αναφορά, το σχέδιο, την παρουσίαση ή άλλα αποτελέσματα εργασίας εκατό φορές. Ίσως όχι όλοι θα είναι ευχαριστημένοι με το έργο που παρουσιάστηκε, αλλά το εκατό τοις εκατό θα βρει εκείνους που τους αρέσει τα πάντα, ή ακόμα και να το βρίσκουν τέλειο.

Η ανάπτυξη της δυνατότητας μεταβίβασης υποθέσεων θα βοηθήσει ένα άτομο να απαλλαγεί από την τελειομανία. Τα άτομα με τελειομανία είναι πολύ δύσκολο να εμπιστευτούν το άλλο άτομο με την εργασία επειδή είναι νευρικοί και αμφιβάλλουν για την ποιότητα της απόδοσης. Αυτό συμβαίνει συχνά στην ομαδική εργασία, όταν οι εργαζόμενοι ή οι σπουδαστές χωρίζονται σε υποομάδες, τους δίνεται το καθήκον και η εφαρμογή, τις οποίες όλοι πρέπει να συνεισφέρουν. Ο τελειομανής δεν εμπιστεύεται τις ικανότητες άλλων προσωπικοτήτων και αναλαμβάνει την ευθύνη για όλη την εκπλήρωση.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ένας τελειομανής πρέπει να αρχίσει να μαθαίνει να μετατοπίζει ένα ορισμένο μέρος των ευθυνών σε άλλους. Αυτό δεν πρέπει να σχετίζεται άμεσα με την εργασία μόνο. Μπορείτε να ξεκινήσετε με τις δουλειές του σπιτιού: σιδέρωμα, μαγείρεμα, καθαρισμός. Το κύριο πράγμα είναι να αναθέσουμε το έργο σε άλλους και να μην παρατηρήσουμε τη διαδικασία, για να μην το επαναλάβουμε αργότερα με τον δικό μας τρόπο. Σταδιακά, οι άνθρωποι συνηθίζουν σε αυτό.

Αφήστε το έργο να μην γίνει καλά, αλλά μην μένετε σε αναζήτηση ελαττωμάτων. Ένα άτομο που θέλει να μειώσει την εκδήλωση των εμμονή ιδεών δεν πρέπει να ξεχάσουμε να κάνουμε μια λίστα με επερχόμενες περιπτώσεις για αύριο. Μετά τη σύνταξη, προσεκτικά ξαναδιαβάσετε, διαλέξτε σημαντικά καθήκοντα και σώστε μόνο τα πιο σημαντικά και επείγοντα. Έτσι, δεν χρειάζεται να κρατάτε τα πάντα στο μυαλό σας, οι εργασίες θα ολοκληρωθούν γρηγορότερα, επειδή κοιτάζοντας τη λίστα, το άτομο θα δει ότι δεν υπάρχει χρόνος για να τροποποιήσετε ή να διορθώσετε κάτι, επειδή πρέπει να κάνετε περισσότερα πράγματα.

Πώς να αντιμετωπίσετε την τελειομανία; Αυτό θα βοηθήσει στην κατάρτιση μιας λίστας με τις απώλειες που έχουν προκύψει από τις αυξημένες απαιτήσεις στη ζωή, σε άλλους και στους εαυτούς τους. Ένας άνθρωπος πρέπει να σκεφτεί πόσα υπέροχα στιγμιότυπα της ζωής του έλειπε, πόσους συγγενείς έχασαν, τα νεύρα που αυτός και οι συγγενείς του ξόδεψαν.

Είναι απαραίτητο να αναλύσετε τους φόβους σας για την μη εκτέλεση. Εάν κάποιος φοβάται να μην έχει χρόνο να το κάνει τέλεια, αυτό σημαίνει ότι πρέπει να αρχίσετε να κάνετε, και όχι να χρονοτριβείτε, και εάν η προθεσμία έχει φτάσει, τότε θα πρέπει να δείξετε το αποτέλεσμα, τι είναι εκείνη τη στιγμή. Κάθε λάθος πρέπει να ληφθεί ως μέρος της πορείας προς την επιτυχία. Ошибки формируют опыт, научившись на них один раз, можно предугадать вероятное повторение ошибки.

Необходимо научиться определять и разделять главное и менее важное. Именно своевременность есть критерием качества. Ως εκ τούτου, κατά τη διαδικασία της εργασίας, δεν χρειάζεται να μιλάμε για μικροσκοπικά στοιχεία και την επεξεργασία τους, είναι απαραίτητο να τονίσουμε τις κύριες πτυχές και να δουλέψουμε πάνω σε αυτές.

Αν υπάρχει πιθανότητα, τότε θα πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα για να αξιολογήσετε το αποτέλεσμα της εργασίας με μια νέα ματιά. Υπάρχει μεγάλη πιθανότητα ότι δεν θα είναι τόσο κακό όσο φαινόταν αμέσως. Μια φορά την εβδομάδα πρέπει να υπάρχει υποχρεωτική ανάπαυση. Με ανάπαυση, πρέπει να ξεχάσουμε την εργασία, τις επικείμενες και τις παρελθούσες υποθέσεις, απλά να μην αναλάβουμε απολύτως τίποτα.

Κατά την αναθεώρηση της λίστας υποχρεώσεων, είναι σημαντικό να τονισθεί σε αυτό ένα έργο που μπορεί να επιτευχθεί όχι εκατό τοις εκατό, να επιτρέψει την ατέλεια, όχι μόνο σε ένα σοβαρό θέμα. Για παράδειγμα, αντί για ένα σακάκι, φορέστε μια ζακέτα, χτενίστε τα μαλλιά σας με διαφορετικό τρόπο, αλλάξτε τις συνήθειες στην ατομική διατροφή, αλλάξτε τη λειτουργία της ημέρας. Σταδιακά, θα υπάρξει κατανόηση ότι χωρίς τελειομανία είναι πολύ πιο ενδιαφέρον και πιο εύκολο να ζήσεις.