Νευρικότητα - Αυτή είναι μια κατάσταση έντονης διέγερσης του νευρικού συστήματος, που οδηγεί σε οξείες και οξείες αντιδράσεις σε ελάσσονα ερεθίσματα. Συχνά αυτή η κατάσταση συμβαίνει μαζί με ευερεθιστότητα, άγχος, άγχος. Η νευρικότητα εκδηλώνεται σε διάφορα συμπτώματα: πονοκεφάλους, αϋπνία, τάση καταθλιπτικών καταστάσεων, αυξημένη καχυποψία, παλμός και αστάθεια πίεσης, μειωμένη απόδοση. Ανάλογα με την αιτία, τα συμπτώματα συνδυάζονται για να σχηματίσουν τα σύμπλοκα των συμπτωμάτων.

Η αυξημένη νευρικότητα γίνεται αντιληπτή ως μια ανισορροπία, έλλειψη συγκράτησης, επομένως τέτοιοι άνθρωποι συχνά θεωρούνται λανθασμένα ως κακοδιατηρημένες, χαλαρές προσωπικότητες. Ως εκ τούτου, θα ήταν σκόπιμο να εξεταστεί, να διαπιστωθεί η αιτία και να αρχίσει η θεραπεία της ευερεθιστότητα και νευρικότητα.

Αιτίες Νευρικότητας

Η νευρικότητα έχει πάντα μια αιτία, ένας άνθρωπος δεν νιώθει νευρικός εάν κάνει καλά. Όλες οι αιτίες μπορούν να χωριστούν σε φυσιολογικές και ψυχολογικές.

Τα πιο κοινά φυσιολογικά αίτια νευρικότητας είναι ασθένειες του ενδοκρινικού συστήματος, του πεπτικού συστήματος, διατροφικές ανεπάρκειες, μεταλλικά στοιχεία, βιταμίνες και ορμονικές διαταραχές.

Μεταξύ των ψυχολογικών αιτιών της νευρικότητας: αγχωτικές καταστάσεις, έλλειψη ύπνου, κατάθλιψη, κόπωση, άγχος.

Μερικές φορές οι συνηθισμένες καταστάσεις στις οποίες ένα άτομο δεν θα έδιναν προσοχή στην ηρεμία προκαλούν ευερεθιστότητα και συναισθηματικές εκρήξεις, για παράδειγμα, ένα χτύπημα από ένα σφυρί, μια κραυγή, τον καιρό, τη μουσική.

Πολλοί συχνά θαυμάζουν ανθρώπους που είναι σε θέση να περιορίσουν τα συναισθήματά τους, να καταπνίξουν από μόνα τους νευρικούς παρορμήσεις, αλλά δεν αντιλαμβάνονται τι τους κοστίζει, ποια είναι η τιμή μιας τέτοιας αντοχής και θέλησης. Για την υγεία της καταστολής των συναισθημάτων είναι εξαιρετικά επιβλαβής. Όταν ένα άτομο δεν αφήνει τη θέση του στις εμπειρίες, σχηματίζεται νευρικότητα, η τάση συσσωρεύεται στο εσωτερικό, η μορφή "πίεσης" και "ατμού" πρέπει να πάει κάπου, και στην περίπτωση αυτή βγαίνει με τη μορφή οδυνηρών συμπτωμάτων.

Στην αρχαιότητα, αυτοί οι άνθρωποι ονομάζονταν «ογκώδης άνδρας», ο οποίος συνδέεται με ασθένειες της χοληφόρου οδού, που οφείλονται σε αυξημένη νευρικότητα. Η ευερεθιστότητα, η οποία συσσωρεύεται για μεγάλο χρονικό διάστημα, σπάει τη σταθερή ισορροπία ενός ατόμου, οδηγεί σε νευρικές καταστροφές.

Εάν όλη η ώρα στον εαυτό σου είναι να υπομείνει και να καταστρέψει τα πάντα, τότε έρχεται μια στιγμή σύντομα όταν χάνονται οι περιορισμοί και ακόμα και η πιο αθώα πράξη μπορεί να προκαλέσει νευρική αντίδραση. Όταν ένα άτομο είναι δυσαρεστημένο με τον εαυτό του, προσθέτει μόνο καύσιμο στη φωτιά, η ευερεθιστότητα γίνεται ακόμη μεγαλύτερη. Στη συνέχεια, η νευρωτική κατάσταση γίνεται σταθερή και είναι πολύ δύσκολο να απαλλαγούμε από αυτήν.

Το πρόβλημα αυτών των ανθρώπων είναι ότι παίρνουν πάρα πολλά, θεωρούν ότι είναι μια αδυναμία να εκφράσουν τα συναισθήματα και να καταστείλουν την ευερεθιστότητα. Μερικές φορές απλά δεν ξέρουν πώς να εκφράζουν σωστά τα συναισθήματα, πώς να αντιμετωπίζουν την επιθετικότητα. Και συχνά φτάνουν στο σημείο ότι χρειάζονται θεραπεία για ευερεθιστότητα και νευρικότητα. Αν αυτό δεν είναι μια πολύ παραμελημένη περίπτωση, τότε χρειάζεται μόνο να κάνετε μια μικρή διόρθωση της αντίληψης, να αλλάξετε τις αρνητικές απόψεις για το θετικό, αλλάξτε τη στάση σε πράγματα που προκαλούν ερεθισμό.

Η νευρικότητα είναι συνέπεια σοβαρής σωματικής ασθένειας, για παράδειγμα, σε ορισμένες μορφές καρκίνου.

Αυξημένη νευρικότητα συμβαίνει σε παθολογικές καταστάσεις του κεντρικού νευρικού συστήματος της ανθρώπινης ψυχής. Οι παθολογίες είναι οργανικές - άνοια, μετατραυματική εγκεφαλοπάθεια και λειτουργική - φυτο-αγγειακή δυστονία.

Η νευρικότητα μπορεί να οφείλεται σε ψυχικές ασθένειες, όπως η κατάθλιψη, η επιληψία, η νεύρωση, η υστερία, η σχιζοφρένεια, η ψύχωση. Η κατάσταση αυτή μπορεί να συνοδεύεται από εθισμό (αλκοολισμός, κάπνισμα, τοξικομανία, τυχερά παιχνίδια και άλλα). Το νευρικό σύστημα συνδέεται στενά με το ενδοκρινικό σύστημα, αντιπροσωπεύοντας ένα και μόνο νευροενδοκρινικό σύστημα.

Η νευρικότητα εκδηλώνεται λόγω ορμονικών διαταραχών - θυρεοτοξικότητας, εμμηνόπαυσης, αρσενικού και θηλυκού, προεμμηνορροϊκού συνδρόμου.

Η κόπωση και η κατάθλιψη μαζί με τη νευρικότητα αποτελούν ένα σύμπλεγμα συμπτωμάτων που ονομάζεται "μικρές ενδείξεις καρκίνου του στομάχου". Η εκδήλωση τέτοιων συμπτωμάτων είναι πολύ σημαντική στη διάγνωση πρώιμων σταδίων της νόσου.

Πονοκέφαλοι, νευρικότητα, αϋπνία - αυτό είναι γνωστό σε πολλούς, ιδιαίτερα στις γυναίκες. Σύμφωνα με τα στατιστικά στοιχεία, έχουν ευερεθιστότητα πιο συχνά από τους άνδρες. Είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε ακριβώς ποια αίτια προκαλούν νευρικότητα στις γυναίκες. Η συνηθέστερη αιτία είναι η συμφόρηση. Όταν υπάρχουν πολλά επείγοντα θέματα και δεν υπάρχει κανείς με τον οποίο να χωρίζονται οι ευθύνες, μια γυναίκα πρέπει να αναλάβει όλη την ευθύνη για την οικογένειά της, το σπίτι, την εργασία της.

Αν μια γυναίκα έφτιαξε το καθεστώς της ημέρας της, έγραψε όλα τα καθήκοντά της κάθε λεπτό, τότε θα έφτανε ένας μακρύς κατάλογος διαφόρων υποθέσεων που απαιτούσαν την προσοχή της. Κάθε πρωί ξεκινάει με τον ίδιο τρόπο - μια πρόωρη άνοδος, για να έχουμε χρόνο για να προετοιμάσουμε το πρωινό για όλους και να συγκεντρώσουμε όλα τα μέλη της οικογένειας και να ετοιμαστούμε για τον εαυτό της, να στείλουμε τα παιδιά στο σχολείο, να ετοιμάσουμε δείπνο για τον σύζυγό της και να δούμε την εργασία εγκαίρως. Και καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, ο ρυθμός δεν επιβραδύνεται και απαιτείται έγκαιρη εκπλήρωση των επαγγελματικών καθηκόντων. Κατά την επιστροφή στο σπίτι, η ορμή δεν επιβραδύνεται, συνεχίζονται οι εγχώριες ανησυχίες: μαγειρική δείπνο, πλύσιμο πιάτων, προετοιμασία για την εργάσιμη μέρα του αύριο, ως αποτέλεσμα του οποίου δεν υπάρχει χρόνος για προσωπικές υποθέσεις, επειδή χρειάζεστε ακόμα χρόνο για ύπνο. Στην περίπτωση αυτή, οι ευθύνες πρέπει να κατανέμονται μεταξύ όλων των μελών της οικογένειας, έτσι ώστε όλοι να έχουν την ευκαιρία να ξεκουραστούν και να μην μεταφέρουν υποθέσεις σε άλλους, έτσι ώστε ο καθένας να εκτιμά ο ένας τον άλλον περισσότερο και η γυναίκα να αισθάνεται πολύ καλύτερα, ο αριθμός των λόγων για ευερεθιστότητα και νευρικότητα θα μειωθούν. .

Η γυναικεία νευρικότητα προκαλείται περισσότερο από ορμονικές διαταραχές - προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, εμμηνόρροια, εγκυμοσύνη, εμμηνόπαυση. Κατά τη διάρκεια αυτών των περιόδων, η αντίληψη της γυναίκας οξύνεται, γίνεται πολύ ευαίσθητη και οποιαδήποτε ελάσσονος δυσφορίας μπορεί να προκαλέσει αρνητική αντίδραση. Εάν η νευρικότητα και η ευερεθιστότητα εκδηλώνονται στις γυναίκες, η θεραπεία πρέπει να γίνεται, τόσο νωρίτερα τόσο καλύτερα, επειδή ξοδεύουν πολλή δύναμη και νεύρα σε περιττά πράγματα.

Η νευρικότητα μπορεί να προκληθεί από την απόρριψη γενικώς αποδεκτών κανόνων συμπεριφοράς. Όταν οι αρχές ενός ατόμου διαφωνούν με αυτούς τους κανόνες, αν δεν συμφωνεί να ζήσει και να εργαστεί έτσι, όπως υπαγορεύει η κοινωνία, αν δεν θέλει να ανταποκριθεί στις απαιτήσεις τους, αυτό φυσικά προκαλεί ευερεθιστότητα.

Συμπτώματα νευρικότητας

Κακή διάθεση, πονοκεφάλους, νευρικότητα, αϋπνία, γενική αδυναμία, κόπωση - αυτός είναι ένας ελλιπής κατάλογος των συμπτωμάτων εκείνων που προσβάλλουν ένα ερεθισμένο και ανισοκαθαρισμένο άτομο. Η μη κινητοποιημένη επιθετικότητα, το άγχος, ο θυμός, η δάκρυα, η απάθεια προστίθενται επίσης στον κατάλογο αυτό.

Υπάρχουν πολλά από αυτά τα συμπτώματα και μπορεί συχνά να δείχνουν κάτι διαφορετικό από νευρικότητα. Αυτά τα συμπτώματα μπορούν να ομαδοποιηθούν σε διάφορα σύνδρομα. Αλλά μπορεί κανείς να ξεχωρίσει τα πιο χαρακτηριστικά σημάδια νευρικότητας: καταστάσεις που μοιάζουν με νεύρωση, νευρώσεις και νευρωτικές αντιδράσεις.

Τα χαρακτηριστικά συμπτώματα είναι επίσης επαναλαμβανόμενες ενέργειες του ιδίου τύπου, όπως η ταλάντευση ενός ποδιού, το κτύπημα με τα δάχτυλα, το νευρικό περπάτημα από το ένα μέρος στο άλλο. Μπορεί να υπάρχουν αιχμηρές ενεργές κινήσεις, μια φωνητική και δυνατή φωνή. Ανυψώνοντας τη φωνή, ένα άτομο ξεφορτώνεται το συναισθηματικό άγχος, κερδίζει συναισθηματική ισορροπία, φωνάζει την ένταση που τον πιέζει από μέσα. Σε αυτή την κατάσταση, η σεξουαλική δραστηριότητα, η λίμπιντο μειώνεται, η επιθυμία για σύντροφο εξαφανίζεται, το ενδιαφέρον για τις αγαπημένες δραστηριότητες.

Η αυξημένη νευρικότητα αναπτύσσεται με βάση μια σταθερή εμπειρία από έντονο άγχος, καθώς και σωματική και πνευματική πίεση. Ως αποτέλεσμα, οι κοινωνικές σχέσεις με την κοινωνία είναι χαλασμένες.

Η αϋπνία είναι ένα από τα πιο χαρακτηριστικά σημάδια νευρικότητας, εκδηλώνεται από το γεγονός ότι το υπερβολικό άγχος, η διέγερση του νευρικού συστήματος δεν επιτρέπει σε κάποιον να κοιμηθεί για τρεις ή τέσσερις ώρες. Ως εκ τούτου, σχεδόν όλοι οι άνθρωποι σε κατάσταση νευρικότητας δεν τηρούν το καθεστώς της ημέρας και της νύχτας, μπορούν να κοιμούνται έντονα κατά τη διάρκεια της ημέρας, και τη νύχτα ξυπνούν αρκετές φορές. Δεδομένου ότι τα συμπτώματα της νευρικότητας είναι πολλαπλά, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να καθορίσετε μια ακριβή διάγνωση.

Θεραπεία της νευρικότητας

Η θεραπεία της νευρικότητας, η οποία προκαλείται από διάφορες ασθένειες, πρέπει να εποπτεύεται από έναν ειδικό, καθώς η αυτοθεραπεία μπορεί να είναι ακόμη πιο επιβλαβής. Εάν η νευρικότητα είναι ένα σύμπτωμα κάποιου είδους παθολογίας, τότε είναι απαραίτητο να θεραπεύσουμε πρώτα απ 'όλα την αιτία, δηλαδή τη μελέτη των χαρακτηριστικών της πορείας της νόσου. Οι γενικές αρχές χρησιμοποιούνται επίσης στη θεραπεία των συμπτωμάτων και των αιτίων της νευρικότητας, τα οποία μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε πολύπλοκη θεραπεία.

Αυτές οι αρχές υποδηλώνουν τις ακόλουθες ενέργειες: εξομάλυνση και σταθεροποίηση του ημερήσιου και νυκτερινού καθεστώτος, εξάλειψη των πλέον αποσταθεροποιητικών παραγόντων που αυξάνουν τη διέγερση του κεντρικού νευρικού συστήματος. Είναι απαραίτητο να επανεξετάσουμε τη διατροφή, να εγκαταλείψουμε τα ποτά που περιέχουν καφεΐνη, γκουαράνα και άλλα συναρπαστικά συστατικά (καφές, ισχυρό τσάι, κόλα), για να περιορίσουμε ή να εξαλείψουμε το αλκοόλ από τη διατροφή. Τα φρούτα και τα φρέσκα λαχανικά πρέπει να επικρατούν στη διατροφή, τα τρόφιμα πρέπει να είναι ισορροπημένα και ελαφρά, να μην προκαλούν βαρύτητα.

Αν έχετε συνήθεια να καπνίζετε, τότε πρέπει να το ξεφορτωθείτε. Υπάρχει ένας τέτοιος μύθος, ότι η νικοτίνη καθησυχάζει ένα άτομο, είναι απλώς ένα σύντομο απατηλό αποτέλεσμα. Το κάπνισμα έχει τοξική επίδραση στον εγκέφαλο, γεγονός που ενισχύει περαιτέρω την νευρική κατάσταση.

Μπορείτε να μειώσετε τη νευρικότητα με μέτρια άσκηση, κατά προτίμηση στον καθαρό αέρα. Με αυξημένη νευρικότητα διέταξε τη μετάβαση της ψυχοθεραπείας, της ρεφλεξολογίας, της τέχνης, των μαθημάτων χορού, της γιόγκα.

Εάν ένα άτομο πάσχει από αϋπνία, το οποίο συμβαίνει πολύ συχνά σε άτομα με αυτή την κατάσταση, τότε πρέπει να επικεντρωθεί στην εξάλειψή του. Επειδή, όσο πιο μακριά ένα άτομο δεν κοιμάται, τόσο πιο νευρικός συμπεριφέρεται κατά τη διάρκεια της ημέρας, όταν θέλει να κοιμηθεί, αλλά δεν μπορεί, επειδή οι νευρικές διαδικασίες είναι ερεθισμένες και, ως εκ τούτου, αποδεικνύεται ένας φαύλος κύκλος και αυτός ο κυκλικός χαρακτήρας πρέπει να καταστραφεί. Για να το κάνετε αυτό, ακολουθήστε μερικούς κανόνες. Κάποιος πρέπει να πάει για ύπνο πριν από τα μεσάνυχτα, επειδή εκείνη τη στιγμή η μεγαλύτερη αξία ανάπαυσης είναι για το νευρικό σύστημα. Αυτό απαιτεί το συνηθισμένο ύπνο σας να μετακομίζει 10-15 λεπτά κάθε μέρα. Μια ώρα ή δύο πριν από την έναρξη του "hang up" θα πρέπει να εξαλείψετε τους παράγοντες που ενοχλούν την ψυχή, για παράδειγμα, βλέποντας τηλεόραση, κοινωνική δικτύωση, παιχνίδια, φαγητό και ποτά. Βραδινές βόλτες, ζεστή μπανιέρα, αρωματοθεραπεία, χαλαρωτική γιόγκα συμβάλλουν στην καλύτερη νυχτερινή εμπειρία.

Όταν ένα άτομο αισθάνεται αδιαθεσία, κατάθλιψη, νευρικότητα και άγχος, η θεραπεία πρέπει να γίνεται με τη βοήθεια ηρεμιστικών που εξαλείφουν το άγχος. Τέτοια φάρμακα έχουν ευεργετική επίδραση στον ύπνο, μειώνουν το άγχος και τον πανικό. Όλα τα ηρεμιστικά συνταγογραφούνται από γιατρό εάν είναι απαραίτητο. Το συνηθισμένο τσάι και ο καφές πρέπει να αντικαθίστανται από παρασκευάσματα αρωματισμένα με βότανα (μητρικό, μέντα, βαλεριάνα, βάλσαμο λεμονιού).

Αυξημένη νευρικότητα και ευερεθιστότητα στις γυναίκες, η θεραπεία μιας τέτοιας πάθησης απαιτεί ιατρική προετοιμασία. Η ιδιαιτερότητα της θεραπείας της γυναικείας νευρικότητας έγκειται στην πολυπλοκότητα του γυναικείου σώματος, γι 'αυτό οι γυναίκες έχουν συνταχθεί με πλήρη εξέταση και διαβούλευση με διάφορους ειδικούς - ψυχολόγος, θεραπευτή, νευρολόγο, γυναικολόγο, σεξοθεραπευτή και ενδοκρινολόγο. Εάν η περίπτωση είναι πολύ δύσκολη, τότε η γυναίκα νοσηλεύεται στο νοσοκομείο.

Η θεραπεία της ευερεθιστότητας και της νευρικότητας συχνά εκτελείται από τον ίδιο τον άνθρωπο χωρίς την επίβλεψη ενός ειδικού. Οι μέθοδοι θεραπείας που χρησιμοποιούνται από το άτομο είναι συχνά ιδιόμορφες. Πολλοί, για να χαλαρώσουν και να ξεφύγουν από τον εξωτερικό "ευερέθιστο" κόσμο, καταναλώνουν αλκοόλ σε μεγάλες ποσότητες. Κάποιος ακούει τις συστάσεις των γνωστών, οι οποίοι δεν είναι γιατροί συμβουλεύονται να χρησιμοποιούν ισχυρά φάρμακα (Valocordin, Fenazepam), τα οποία είναι εθιστικά και άλλες παρενέργειες αν δεν είναι κατάλληλα για ένα συγκεκριμένο άτομο.

Η νευρικότητα και η αγχώδης θεραπεία συμβαίνουν υπό την επίβλεψη ενός ψυχοθεραπευτή, όταν ένα άτομο έχει ισχυρές διακυμάνσεις της διάθεσης. Αυτές οι καταστάσεις μπορούν να προκληθούν κυρίως από συναισθηματικές διαταραχές. Κατά τη διαβούλευση, ο ψυχοθεραπευτής ασκεί ψυχοδιαγνωστικά, καταλαβαίνει τι μπορεί να προκαλέσει νευρικότητα σε ένα άτομο και γιατί έχει αυξήσει το άγχος. Στη συνέχεια, ο ειδικός δημιουργεί ένα ατομικό πρόγραμμα παροχής συμβουλών, μια πορεία ψυχοθεραπείας, κατά την οποία ένα άτομο θα είναι σε θέση να καταλάβει τι προκαλεί άγχος σε αυτόν και γιατί, να μάθει να κατανοεί καλύτερα τον εαυτό του και να αλλάζει στάση σε διαφορετικά γεγονότα και να μπορεί να απορροφήσει επαρκείς τύπους αντίδρασης σε διάφορους δυνητικά ερεθιστικούς παράγοντες. Θα μάθει επίσης τεχνικές χαλάρωσης, αυτοέλεγχου, διαλογισμού και αυτόματης εκπαίδευσης, οι οποίες στη συνέχεια μπορούν να χρησιμοποιηθούν ανεξάρτητα σε καταστάσεις άγχους και ευερεθιστότητας.