Μνήμη - Αυτή είναι μια διαδικασία που λαμβάνει χώρα στην ανθρώπινη ψυχή, χάρη στην οποία λαμβάνει χώρα η συσσώρευση, η αποθήκευση και η παρουσίαση υλικού. Η μνήμη είναι στην ψυχολογία ο ορισμός της ικανότητας του εγκεφάλου να εκτελεί τις λειτουργίες της απομνημόνευσης, αποθήκευσης και δημιουργίας εμπειρίας. Επίσης, αυτή η ψυχική διαδικασία επιτρέπει σε ένα άτομο να θυμάται τις εμπειρίες και τα γεγονότα του παρελθόντος, συνειδητά να σκέφτεται τις αξίες του στην ιστορία του και να εκφράζει τα συναισθήματα και τα συναισθήματα που σχετίζονται με αυτόν. Αυτή η διαδικασία συμβάλλει στο γεγονός ότι ένα άτομο μπορεί να επεκτείνει τις γνωστικές ικανότητές του. Αυτή η ιδιότητα έχει επίσης μια σύνθετη δομή που αποτελείται από ορισμένες λειτουργίες και διαδικασίες που εξασφαλίζουν την αντίληψη της πληροφορίας από τη γειτονική πραγματικότητα και τη σταθεροποίησή της στην προηγούμενη εμπειρία. Η εσωτερική μνήμη είναι μια σύνθετη διαδικασία στην οποία πραγματοποιείται η αντίληψη, η συσσώρευση, η αποθήκευση, η συστηματοποίηση και η πολύ γρήγορη αναπαραγωγή πληροφοριών.

Μνήμη στην ψυχολογία

Η μνήμη στην ψυχολογία είναι ο ορισμός της ικανότητας ενός ατόμου να απομνημονεύει, να αποθηκεύει, να αναπαράγει και να ξεχνάει πληροφορίες της δικής του εμπειρίας. Αυτή η ιδιότητα βοηθάει ένα άτομο να μετακινηθεί σε χώρο και χρόνο. Υπάρχουν διάφορες ψυχολογικές θεωρίες στις οποίες υπάρχει μια προσωπική άποψη για αυτή την έννοια.

Στην συνθετική θεωρία, η βασική έννοια είναι η συσχέτιση. Στη μνήμη, συνδέει μέρη του αντιλαμβανόμενου υλικού. Όταν κάποιος θυμάται κάτι, αρχίζει να ψάχνει για μια σύνδεση μεταξύ αυτών των υλικών και αυτών που πρέπει να αναπαραχθούν. Η σύσταση των ενώσεων έχει τακτικές: ομοιότητα, συνοχή και αντίθεση. Η ομοιότητα εκδηλώνεται στο γεγονός ότι το υλικό που απομνημονεύεται και στη συνέχεια αναπαράγεται μέσω της επικοινωνίας με παρόμοιο υλικό. Η γειτνίαση εμφανίζεται όταν θυμάται το εισερχόμενο υλικό σε σχέση με το προηγούμενο υλικό. Η αντίθεση εκφράζεται στο γεγονός ότι το υλικό που πρέπει να θυμόμαστε είναι διαφορετικό από αυτό που σώζεται.

Σύμφωνα με τη θεωρία συμπεριφοράς, ειδικές ασκήσεις συμβάλλουν στην απομνημόνευση του υλικού. Τέτοιες ασκήσεις βοηθούν καλύτερα και πιο γρήγορα να δώσουν προσοχή σε αντικείμενα, επεισόδια. Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που επηρεάζουν την απομνημόνευση ποιότητας: ηλικία, ατομικά χαρακτηριστικά, διάστημα μεταξύ ασκήσεων, όγκος υλικού και άλλα.

Στη γνωστική θεωρία, αυτή η διαδικασία χαρακτηρίζεται ως ένα ορισμένο σύνολο μπλοκ και διαδικασιών μετασχηματισμού του πληροφοριακού υλικού. Ορισμένα μπλοκ παρέχουν αναγνώριση των εκφραστικών χαρακτηριστικών του υλικού, άλλοι δημιουργούν έναν γνωστικό χάρτη προσανατολισμού των πληροφοριών, με τη βοήθεια των τρίτων πληροφοριών που πραγματοποιούνται, το τέταρτο μπλοκ μετατρέπει το υλικό σε μια συγκεκριμένη μορφή.

Η θεωρία της δραστηριότητας θεωρεί αυτή τη διαδικασία ως ενεργό στοιχείο της σχέσης μεταξύ ανθρώπου και κόσμου. Αυτό συμβαίνει μέσω των διαδικασιών ανάλυσης, σύνθεσης, ομαδοποίησης, επανάληψης και επιλογής των σημείων, με τη βοήθεια τους δημιουργεί επίσης μνημονική εικόνα, μια ιδιόμορφη μορφή υλικού, στην οποία είναι προσωπική η στάση του ατόμου. Οι εξωτερικές ενδείξεις-ερεθίσματα επηρεάζουν επίσης την απομνημόνευση, η οποία αργότερα γίνεται εσωτερική και το άτομο, καθοδηγούμενο από αυτούς, ελέγχει αυτή τη διαδικασία.

Τύποι μνήμης

Αυτή η διαδικασία, πολλαπλών επιπέδων και πολυλειτουργικότητας, η πολυπλοκότητα αυτή συνεπάγεται τη διάκριση πολλών από τους τύπους της.

Η εσωτερική μνήμη εμφανίζει τις βιολογικές διεργασίες των πληροφοριών ανθρώπινης μνήμης.

Η εξωτερική μνήμη είναι σταθερή σε εξωτερικά μέσα (χαρτί, συσκευή εγγραφής ομιλίας). Η διάκριση μεταξύ άλλων τύπων βασίζεται στη φύση της ψυχικής δραστηριότητας, στα χαρακτηριστικά των ιδεών, στη φύση της σχέσης με τη δραστηριότητα-στόχο, στη διάρκεια της αποθήκευσης των εικόνων και στους στόχους της μελέτης. Η απλούστερη κατανομή αυτής της διαδικασίας είναι εσωτερική και εξωτερική. Η κατανομή σε τύπους της φύσης της ψυχικής δραστηριότητας: ευφάνταστη, κινητική, λεκτική-λογική και συναισθηματική.

Η εικονική μνήμη είναι η διαδικασία της απομνημόνευσης εικόνων που σχηματίστηκαν με βάση το υλικό των αισθητηρίων συστημάτων. Ως αποτέλεσμα, στην εικονική διαδικασία υπάρχουν και τύποι μνήμης, ανάλογα με το κύριο σύστημα αναλυτή: οπτική (σταθεροποίηση εικόνων αντικειμένων ή ατόμων με τα οποία συχνά έρχεται σε επαφή). ακουστική (η εικόνα των ήχων που ακούστηκαν κάποτε). γεύση (γεύσεις που αισθάνθηκαν κάποτε). Οσφρητική (η εικόνα των μυρωδιών με τις οποίες ένα άτομο μπορεί να συνδέσει κάποιο είδος μνήμης). (εικόνες των εφαπτόμενων αισθήσεων που θυμίζουν αντικείμενα ή ανθρώπους).

Η μνήμη κινήτρων είναι ο τύπος με τον οποίο οι άνθρωποι μαθαίνουν να ελέγχουν ένα ποδήλατο, να απομνημονεύουν έναν χορό, να παίζουν παιχνίδια, να κολυμπούν, να εκτελούν κάθε είδους εργασία και διάφορες χρήσιμες κινήσεις.

Η συναισθηματική μνήμη είναι η ικανότητα να θυμόμαστε συναισθήματα, συναισθήματα φόβου ή ντροπής, να θυμόμαστε τα συναισθήματα και τη σχετικότητα τους σε μια συγκεκριμένη κατάσταση εκείνη τη στιγμή. Αν κάποιος δεν θα είχε αυτή τη διανοητική διαδικασία, τότε θα ήταν "συναισθηματικά ηλίθιος" - αυτός είναι ο ορισμός της κατάστασης ενός ατόμου στο οποίο μοιάζει μη ελκυστικό, χωρίς ενδιαφέρον για τους άλλους, ένα τέτοιο αντικείμενο που μοιάζει με ρομπότ. Η ικανότητα έκφρασης των συναισθημάτων σας είναι το κλειδί για την ψυχική υγεία.

Η λεκτική λογική μνήμη χωρίζεται σε λέξεις, κρίσεις και σκέψεις. Είναι επίσης χωρισμένη σε μηχανική και λογική. Ο μηχανιστής περιλαμβάνει την απομνημόνευση του υλικού λόγω της συνεχούς επανάληψής του, όταν δεν υπάρχει επίγνωση της σημασίας των πληροφοριών. Λογική - έχει νόημα συνδέσεις σε απομνημονευμένα αντικείμενα. Πέρα από το επίπεδο συνειδητοποίησης του αποθηκευμένου υλικού, η μνήμη είναι δύο ειδών: σιωπηρή και ρητή.

Τυπική - μνήμη για άγνωστες πληροφορίες για τον άνθρωπο. Η απομνημόνευση γίνεται με κλειστό τρόπο, ανεξάρτητα από τη συνείδηση, και δεν είναι διαθέσιμη για άμεση παρατήρηση. Μια τέτοια διαδικασία εκτελείται με την ανάγκη εξεύρεσης λύσης σε κάποια κατάσταση, αλλά ακόμη και τότε, η γνώση που έχει ένα άτομο δεν είναι επιδεκτική ευαισθητοποίησης. Ένα παράδειγμα μιας τέτοιας διαδικασίας είναι ότι ένα άτομο, κατά τη διαδικασία της κοινωνικοποίησής του, αντιλαμβάνεται τους κανόνες της κοινωνίας και καθοδηγείται από αυτούς στη συμπεριφορά του, χωρίς να συνειδητοποιεί τις βασικές θεωρητικές αρχές.

Η ρητή μνήμη εμφανίζεται όταν η αποκτηθείσα γνώση χρησιμοποιείται απόλυτα συνειδητά. Ανακτώνται, θυμούνται όταν υπάρχει ανάγκη επίλυσης ενός προβλήματος χρησιμοποιώντας αυτή τη γνώση. Αυτή η διαδικασία μπορεί να είναι: ακούσια και αυθαίρετη. Στην ακούσια διαδικασία υπάρχουν ίχνη εικόνων που έχουν προκύψει ασυνείδητα, αυτόματα. Η απομνημόνευση αυτή είναι περισσότερο αναπτυγμένη στην παιδική ηλικία, με την ηλικία να εξασθενεί.

Η αυθαίρετη μνήμη είναι σκόπιμη απομνημόνευση μιας εικόνας.

Κατά τη διάρκεια του χρόνου η μνήμη χωρίζεται σε στιγμιαία, βραχυπρόθεσμα, λειτουργικά, μακροπρόθεσμα.

Η στιγμιαία μνήμη, που ονομάζεται επίσης αισθητηριακή μνήμη, εμφανίζεται στη διατήρηση των πληροφοριών που γίνονται αντιληπτοί από τους αισθητήριους αναλυτές. Αυτή, με τη σειρά της, χωρίζεται σε εικονική και ηχητική.

Το εικονικό είναι ένα είδος αισθητήρα καταγραφής των οπτικών ερεθισμάτων. Με τη βοήθειά του, οι πληροφορίες καταγράφονται σε ολιστική μορφή. Ο άνθρωπος δεν διακρίνει ποτέ την εικονική μνήμη από τα περιβαλλοντικά αντικείμενα. Όταν οι εικονικές πληροφορίες αντικαθίστανται από άλλες πληροφορίες, η οπτική αίσθηση γίνεται πιο ευαίσθητη. Αν το οπτικό υλικό εισέλθει πολύ γρήγορα, τότε ένα στρώμα πληροφοριών είναι στρωμένο πάνω από το άλλο, το οποίο παραμένει στη μνήμη και μεταφέρεται σε μια μακροχρόνια μνήμη. Αυτό ονομάζεται αντίστροφη επικάλυψη.

Η ηχητική μνήμη είναι μια postobrazny, οι εικόνες αποθηκεύονται σε αυτήν για όχι περισσότερο από 2-3 δευτερόλεπτα, όταν υπήρξε μια επίδραση του ακουστικού ερέθισμα.

Η βραχυπρόθεσμη μνήμη βοηθάει ένα άτομο να απομνημονεύει τις εικόνες μετά από την εφάπαξ, βραχυπρόθεσμη αντίληψή τους και την άμεση αναπαραγωγή τους. Σε μια τέτοια διαδικασία δεν λαμβάνεται υπόψη ο αριθμός των ερεθισμάτων που αντιλαμβάνονται, η φυσική τους φύση και το φορτίο πληροφοριών τους.

Η βραχυπρόθεσμη μνήμη έχει έναν ορισμένο τύπο, μετά τον οποίο καθορίζεται ο αριθμός των αποθηκευμένων αντικειμένων. Ακούγεται σαν "επτά συν ή μείον δύο". Όταν ένα υλικό ερέθισμα παρουσιάζεται σε ένα άτομο, το οποίο δείχνει έναν ορισμένο αριθμό αντικειμένων, μπορεί να απομνημονεύσει 5 ή 9 από αυτά για περίοδο έως και 30 δευτερολέπτων.

Μνήμη - παρακολουθεί την εικόνα που απαιτείται για την εκτέλεση της τρέχουσας ενέργειας.

Η μακροχρόνια μνήμη μπορεί να αποθηκεύσει ίχνη εικόνων για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα και να τους επιτρέπει να χρησιμοποιηθούν αργότερα σε μελλοντικές δραστηριότητες. Χάρη σε αυτή την απομνημόνευση, ένα άτομο είναι ικανό να συσσωρεύει γνώση, το οποίο μπορεί στη συνέχεια να εξαγάγει είτε με δική του βούληση είτε με εξωτερική παρέμβαση στον εγκέφαλο (χρησιμοποιώντας την ύπνωση).

Ανάλογα με την ερευνητική δραστηριότητα στόχου, υπάρχουν ειδικοί τύποι αυτής της διανοητικής διαδικασίας: βιολογικός, επεισοδιακός, συνεταιριστικός, αναπαραγωγικός, ανακατασκευαστικός, αυτοβιογραφικός.

Βιολογική ή ονομάζεται επίσης γενετική, λόγω του μηχανισμού της κληρονομικότητας. Υποθέτει ότι ένα άτομο διαθέτει τέτοια συμπεριφορικά πρότυπα που ήταν χαρακτηριστικά για τους ανθρώπους σε προηγούμενες περιόδους εξέλιξης, αυτό εκφράζεται σε αντανακλαστικά, ένστικτα.

Το επεισοδικό είναι ένα αποθετήριο θραυσμάτων υλικού που συνδέονται με μια συγκεκριμένη κατάσταση.

Το αναπαραγωγικό είναι να επαναλαμβάνεται η αναπαραγωγή των πληροφοριών, υπενθυμίζοντας την αρχική εμφάνιση του αποθηκευμένου αντικειμένου.

Η ανασυγκρότηση βοηθά στην αποκατάσταση της διαταραγμένης ακολουθίας ερεθισμάτων στην αρχική μορφή.

Η συνθετική μνήμη σχηματίζει λειτουργικές συνδέσεις, δηλαδή συσχετίσεις, μεταξύ αντικειμένων που απομνημονεύονται.

Η αυτοβιογραφική μνήμη βοηθά ένα άτομο να απομνημονεύσει τα γεγονότα της ζωής του.

Εκπαίδευση μνήμης

Η εκπαίδευση συμβαίνει όταν οι άνθρωποι δεν το παρατηρούν καν. Θυμηθείτε τη λίστα των προϊόντων που χρειάζονται στο κατάστημα, τα ονόματα των νέων γνωριμιών, τις ημερομηνίες γέννησης - όλα αυτά είναι η εκπαίδευση για ένα άτομο. Ωστόσο, υπάρχουν πιο συγκεκριμένες ασκήσεις ανάπτυξης, συμβάλλουν σε μια πολύ καλύτερη απομνημόνευση, εστιάζοντας στην συγκεκριμένη ανάπτυξη αυτών των ικανοτήτων. Αν αναπτυχθεί η μνήμη, αναπτύσσονται ταυτόχρονα και άλλες διανοητικές διαδικασίες (σκέψη, αντίληψη, προσοχή).

Υπάρχουν ασκήσεις για την ανάπτυξη αυτής της διαδικασίας, η πιο κοινή θα περιγραφεί σύντομα παρακάτω.

Η ανάπτυξη της μνήμης στις ασκήσεις των ενηλίκων είναι πολύ διαφορετική. Μια πολύ δημοφιλής άσκηση είναι ο πίνακας Schulte. Συμβάλλουν στην ανάπτυξη της περιφερειακής όρασης, της προσοχής, της παρατήρησης, της ανάγνωσης της ταχύτητας και της οπτικής μνήμης. Ψάχνοντας για σταθερά τρέχοντα αριθμούς, η όραση καθορίζει μόνο μερικά κελιά, έτσι ώστε να θυμάται τον τόπο του επιθυμητού κυττάρου και τα κελιά άλλων αριθμών.

Άσκηση για την ανάπτυξη της φωτογραφικής μνήμης με τη μέθοδο του Aivazovsky. Η ουσία της είναι να κοιτάξει το αντικείμενο για πέντε λεπτά. Μετά από αυτό, κλείστε τα μάτια σας και επαναφέρετε την εικόνα αυτού του αντικειμένου στο κεφάλι σας όσο το δυνατόν πιο καθαρά. Μπορείτε επίσης να σχεδιάσετε αυτές τις εικόνες για να βελτιώσετε την αποτελεσματικότητα της άσκησης. Πρέπει να εκτελείται περιοδικά για την ανάπτυξη οπτικής μνήμης.

Το παιχνίδι άσκησης matchstick βοηθά στην εκπαίδευση της οπτικής μνήμης. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να τοποθετήσετε πέντε αγώνες στο τραπέζι και να κοιτάξετε τη θέση τους, μετά να γυρίσουν μακριά, να πάρουν πέντε ακόμα αγώνες και να προσπαθήσουν να αναδημιουργήσουν τη θέση των αγώνων που θυμούνται σε άλλη επιφάνεια.

Η άσκηση του ρωμαϊκού δωματίου συμβάλλει στην ανάπτυξη της ικανότητας δομής των αποθηκευμένων πληροφοριών, αλλά με τη βοήθειά του επίσης εκπαιδεύεται η οπτική μνήμη. Είναι απαραίτητο να απομνημονεύσετε την ακολουθία αντικειμένων, τις λεπτομέρειες, τα χρώματα, τις φόρμες. Ως αποτέλεσμα, αποθηκεύονται περισσότερες πληροφορίες και εκπαιδεύεται οπτική μνήμη.

Υπάρχουν επίσης ασκήσεις για την εκπαίδευση της ακουστικής μνήμης.

Η ανάπτυξη της μνήμης σε ασκήσεις ενηλίκων πρέπει να υπακούει σε ορισμένους κανόνες. Η πρώτη άσκηση διαβάζει δυνατά. Όταν ένας άνθρωπος φωνάζει το αποθηκευμένο υλικό, αναπτύσσει το λεξιλόγιό του, βελτιώνει τη δήλωση, τον εντονισμό, βελτιώνει την ικανότητα να αποδίδει συναισθηματικό χρωματισμό και φωτεινότητα της ομιλίας του. Επίσης, τα ηχητικά στοιχεία της ανάγνωσης αποθηκεύονται καλύτερα. Είναι απαραίτητο να διαβάζετε εύκολα, όχι σε βιασύνη, να διαβάζετε καθώς μιλάτε. Υπάρχουν ορισμένοι κανόνες: να προφέρουμε σαφώς τις λέξεις, με την κατάλληλη διάταξη, εκφράζοντας εκφραστικά κάθε λέξη, να μην "τρώμε" το τέλος, να προφέρουμε το κείμενο σαν να ήταν ομιλία διπλωματού ή ομιλητή, διαδίδοντας τις δικές του σκέψεις σε κάποια σοβαρή υπόθεση. Εάν διαβάσετε τουλάχιστον δέκα ή δεκαπέντε λεπτά κάθε μέρα, ακολουθώντας όλους τους κανόνες, μπορείτε να δείτε τα αποτελέσματα σε ομιλικές ικανότητες και ακουστική μνήμη σε ένα μήνα.

Η τακτική μελέτη των ποιημάτων είναι ένας καλός και εύκολος τρόπος για να ασκηθείτε απομνημόνευση. Μελετώντας ένα στίχο, είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε το νόημά του, να τονίσουμε τις τεχνικές που χρησιμοποιεί ο συγγραφέας. Διαχωρίστε τα σε σημασιολογικά συστατικά, επισημάνετε την κύρια ιδέα. Είναι σημαντικό να μαθαίνετε συνεχώς τον στίχο για να το επαναλάβετε, να λέτε δυνατά, να χρησιμοποιείτε τον ήχο, να μεταφέρετε τη διάθεση του συγγραφέα, αναπτύσσοντας έτσι περισσότερη δήλωση. Πρέπει να το επαναλάβετε πολλές φορές και με την πάροδο του χρόνου ο αριθμός των επαναλήψεων θα μειωθεί. Κατά την προφορά ενός στίχου στο μυαλό ή έξω δυνατά, ενεργοποιείται η συσκευή άρθρωσης. Η μελέτη του ποιήματος χρησιμοποιείται για μακροπρόθεσμη απομνημόνευση αφηρημένων πληροφοριών. Η απομνημόνευση αυτή λαμβάνει χώρα, για παράδειγμα, στη μελέτη του πίνακα πολλαπλασιασμού ή απομνημόνευση του αριθμού Pi.

Η ακουστική μνήμη αναπτύσσεται μέσω της υποκλοπής. Όντας ανάμεσα στους ανθρώπους, στις μεταφορές ή στο δρόμο, σε έναν πάγκο, πρέπει να επικεντρωθείς στη συζήτηση άλλων ανθρώπων μεταξύ τους, να κατανοήσουν τις πληροφορίες, να προσπαθήσουν να το θυμούνται. Στη συνέχεια, έρχονται στο σπίτι, μιλούν τις συνομιλίες που ακούγονται με τον κατάλληλο ήχο και θυμούνται τις εκφράσεις του προσώπου κατά τη στιγμή της συζήτησης. Με την άσκηση αυτού του τρόπου πολύ συχνά, ένα άτομο θα είναι σε θέση να μάθει να αντιλαμβάνεται το άπλευρο κείμενο από το αυτί, να γίνεται πολύ πιο προσεκτικός και ευαίσθητος στον τόνο και τον τόνο.

Μια αποτελεσματική μέθοδος είναι η ανάπτυξη μνήμης σύμφωνα με τις μεθόδους των ειδικών υπηρεσιών. Πρόκειται για πρόγραμμα κατάρτισης που βασίζεται σε τεχνικές που χρησιμοποιούνται στις ειδικές υπηρεσίες. Η αποτελεσματικότητα ενός τέτοιου προγράμματος έχει δοκιμαστεί από προσκόπους και αντιπυτάγγελους πράκτορες. Αυτή η μέθοδος παρουσιάζεται στο βιβλίο του συγγραφέα Denis Bukin, το οποίο ονομάζεται "Η ανάπτυξη μνήμης σύμφωνα με τις μεθόδους των ειδικών υπηρεσιών".

Στον σημερινό κόσμο, σχεδόν όλοι είναι συνηθισμένοι στο γεγονός ότι έχουν πάντα στη διάθεσή τους ένα τηλέφωνο, ένα δισκίο, έναν διοργανωτή, στον οποίο αποθηκεύονται οι απαραίτητες πληροφορίες και οι οποίες πάντοτε μπορούν να ανακαλυφθούν εκεί. Η τακτική εργασία, η υπερβολική φόρτωση της διαδικασίας απομνημόνευσης με περιττές πληροφορίες, η αδυναμία συστηματοποίησης αυτών των πληροφοριών οδηγεί στην εξασθένιση των μνημονικών διαδικασιών. Το βιβλίο περιγράφει το επάγγελμα στο οποίο μια καλά αναπτυγμένη μνήμη είναι το κλειδί για την επιτυχία, ή μάλλον, είναι ζωτικής σημασίας, είναι ένας προσκοπιστής. Δεν μπορεί να αποθηκεύσει στο τηλέφωνο σχέδιο λειτουργίας, έναν χάρτη, δεν έχει χρόνο να μετακινηθεί σε ένα σημειωματάριο. Όλες οι σημαντικές πληροφορίες θα πρέπει να φυλάσσονται μόνο στο κεφάλι, όλες τις λεπτομέρειες, προκειμένου να αναπαράγονται σαφώς στη σωστή στιγμή. Κάθε κεφάλαιο του βιβλίου περιγράφει κάθε στάδιο της καριέρας του προσκόπου. Κάθε στάδιο περιλαμβάνει τεχνικές, ασκήσεις και οδηγίες για αυτές.

Ανάπτυξη μνήμης

Η αναπτυσσόμενη μνήμη είναι ένα πολύ μεγάλο συν την προσωπικότητα ενός ατόμου, τόσο στην καθημερινή ζωή όσο και στην εργασία. Στα περισσότερα επαγγέλματα, η μνήμη είναι πολύτιμη, είναι ένα μεγάλο πλεονέκτημα, συμβάλλοντας στην επίτευξη μεγάλων επιτευγμάτων στην εργασία και στην ανάληψη μεγαλύτερης ευθύνης για τον εαυτό σας. Υπάρχουν ορισμένοι τρόποι να αναπτυχθεί αυτή η διαδικασία. Για να θυμηθείτε κάτι, πρέπει να εστιάσετε στη διαδικασία, στο ίδιο το υλικό. Είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε τις πληροφορίες, να αναζητήσουμε παραλληλισμούς σε αυτό σε σχέση με την εμπειρία τους. Όσο περισσότερες πιθανότητες είναι να δημιουργηθεί μια τέτοια σύνδεση, τόσο καλύτερη θα είναι η απομνημόνευση.

Εάν πρέπει να θυμηθείτε κάποιο στοιχείο, για παράδειγμα, όνομα, αριθμό τηλεφώνου, μην βιαστείτε αμέσως σε φορητό υπολογιστή ή στο Διαδίκτυο για να απαντήσετε. Μέσα σε μερικά λεπτά, πρέπει να αφαιρέσετε από τα πάντα τα εξωτερικά, να κοιτάξετε στα βάθη του εγκεφάλου σας και να προσπαθήσετε να θυμηθείτε τον εαυτό σας.

Εάν πρέπει να θυμηθείτε κάτι πολύ σημαντικό, πρέπει να δημιουργήσετε στο μυαλό σας κάποιο είδος εικόνας, μια ένωση, πολύ φωτεινή. Ο εγκέφαλος θυμάται κάτι πρωτότυπο πολύ ευκολότερο, σε σχέση με το οποίο θα είναι ευκολότερο να θυμηθεί το απαραίτητο πράγμα. Για να θυμάστε εύκολα τους αριθμούς που χρειάζεστε για να τις χωρίσετε σε ομάδες, ή επίσης, όπως και στην προηγούμενη μέθοδο, δημιουργήστε ενώσεις.

Μια πολύ αποτελεσματική μέθοδος για την ανάπτυξη της μνήμης είναι ένας προσομοιωτής για την ανάπτυξη των γνωστικών ικανοτήτων, που ονομάζεται έργο Βικίμιο.

Προκειμένου να απομνημονεύσει κάτι καλά, κάποιος πρέπει αμέσως μετά την αντίληψη των πληροφοριών, να το μιλήσει, μετά να το μεταδώσει σε κάποιον άλλο, θα είναι ευκολότερο να θυμηθεί και να κατανοήσει καλύτερα την έννοια του υλικού.

Μια πολύ απλή μέθοδος που μπορεί να εφαρμοστεί παντού είναι η επίλυση των απλούστερων αριθμητικών προβλημάτων στο μυαλό.

Также простейшим способом развития запоминания есть прокручивание в голове событий дня. Это лучше делать в конце каждого дня перед сном, воссоздавая все детали и эпизоды, чувства, переживания, эмоции, которыми был наполнен этот день. Πρέπει επίσης να αξιολογήσετε τις ενέργειες και τις ενέργειές τους που διαπράττονται αυτήν την ημέρα.

Η ανάγνωση βιβλίων συμβάλλει στην ανάπτυξη της απομνημόνευσης, ο εγκέφαλος συγκεντρώνεται, το κείμενο γίνεται αντιληπτό και οι λεπτομέρειες αποθηκεύονται στη μνήμη.

Η αποτελεσματική απομνημόνευση περιλαμβάνει την κατανόηση της σημασίας του κειμένου. Η μηχανική απομνημόνευση του υλικού χωρίς να το επαναλάβετε με τα δικά σας λόγια είναι πολύ μειονεκτική. Αυτή η διαδικασία θα σταματήσει στο επίπεδο μνήμης RAM και δεν θα μπει σε μακροχρόνια μνήμη.

Για να αναπτύξετε μια μνήμη, πρέπει να συνηθίσετε να επαναλαμβάνετε τις πληροφορίες · πρώτον, θα χρειαστούν πολλές επαναλήψεις για να απομνημονεύσετε, μετά από τέτοια συχνή επανάληψη, ο εγκέφαλος θα αναπτυχθεί επαρκώς για να απομνημονεύσει τις πληροφορίες πιο γρήγορα.

Οι μηχανικές κινήσεις των χεριών βοηθούν στην ανάπτυξη της μνήμης. Όταν ένα άτομο κάνει κάποια μακροπρόθεσμη δράση με τα χέρια του, οι δομές του εγκεφάλου ενεργοποιούνται.

Η εκμάθηση ξένων γλωσσών αποτελεί επίσης έναν καλό τρόπο βελτίωσης της μνήμης.

Ένας σημαντικός ρόλος θα διαδραματίσει η συναισθηματική κατάσταση ενός ατόμου. Όταν ένα άτομο είναι ήρεμο και χαρούμενο, θα είναι σε θέση να θυμάται γρήγορα και εύκολα τις πληροφορίες και να το αναπαράγει, από ένα άτομο σε κατάσταση οργής ή άγχους.

Για την ανάπτυξη της μνήμης είναι απαραίτητο να εργαστούμε σε αυτό, εστιασμένο και σκόπιμο. Η λιτότητα θα συμβάλλει στην υποβάθμιση της ανθρώπινης ψυχής και η καλή μνήμη δεν είναι σαφώς χαρακτηριστικό γνώρισμα αυτού του προσώπου. Αναπτυγμένη μνήμη ανοίγει μεγάλες προοπτικές για το άτομο, χάρη στη μνήμη, μπορείτε να επιτύχετε υψηλά αποτελέσματα, τόσο στην εργασία όσο και στην επικοινωνία.

Με τη βοήθεια των νευροβιακών, μπορείτε επίσης να αναπτύξετε και να διατηρήσετε αυτή τη διανοητική διαδικασία. Υπάρχει μια αντίστοιχη βιβλιογραφία, η οποία περιγράφει πολλές μεθόδους για την ανάπτυξη αυτής της διαδικασίας.

Όπως περιγράφεται παραπάνω, θα πρέπει να φορτώσετε τη μνήμη σας, χωρίς τακτική άσκηση θα αποδυναμώσει, θα αποτύχει και θα επιταχύνει τη γήρανση της σκέψης.

Υπάρχουν άλλοι κανόνες που πρέπει να τηρηθούν για την αποτελεσματική ανάπτυξη αυτής της διαδικασίας. Προκειμένου η μνήμη να είναι καλή, είναι απαραίτητο για τον εγκέφαλο να είναι αποτελεσματική, γι 'αυτό πρέπει να είναι κορεσμένο με οξυγόνο, το οποίο εισέρχεται στο αίμα. Για να γίνει αυτό, πρέπει συχνά να είστε στον αέρα, να κάνετε διαλείμματα στην ψυχική εργασία για λίγα λεπτά, να κάνετε ασκήσεις, ασκήσεις που συμβάλλουν στη βιασύνη του αίματος στον εγκέφαλο.

Εάν ένα άτομο καπνίζει και δεν εκπαιδεύει τη μνήμη του, ορίζει μια γρήγορη φθορά των διανοητικών διαδικασιών. Αν κάποιος καπνίσει και εκπαιδεύσει τη μνήμη του, θα ξεκινήσει τέτοιες διαδικασίες λίγο αργότερα, αλλά είναι ακόμα ταχύτερη από ό, τι οι άνθρωποι που δεν καπνίζουν.

Ο πλήρης ύπνος προωθεί την ανάπτυξη αυτής της διαδικασίας, παρέχει εγκεφαλική δραστηριότητα. Εάν ένα άτομο δεν έχει αρκετό ύπνο, η μνήμη του σε βιολογικό επίπεδο δεν είναι σε θέση να λειτουργήσει σωστά. Επειδή ο εγκέφαλος εξαρτάται από τους βιολογικούς ρυθμούς της ημέρας και της νύχτας, έτσι μόνο το βράδυ τα κύτταρα του εγκεφάλου αποκαθίστανται και το επόμενο πρωί, μετά από ύπνο για επτά ή οκτώ ώρες, το άτομο θα είναι έτοιμο για μια παραγωγική εργάσιμη ημέρα.

Για να διατηρήσετε την ευελιξία του μυαλού, πρέπει να εγκαταλείψετε το αλκοόλ. Όσο περισσότερο καταναλώνει κάποιος, τόσο περισσότερο βλάπτει το μυαλό του. Μερικοί άνθρωποι έχουν εμπειρία όταν, μετά από κατάχρηση οινοπνεύματος, δεν θυμούνται τα μισά από αυτά που συνέβησαν. Ειδικά όταν πρέπει να μάθετε κάποιο υλικό, θα πρέπει να αποφύγετε ακόμη και τη χρήση κρασιού και μπύρας, για να μην αναφέρουμε ισχυρότερα ποτά. Για μια καλά αναπτυγμένη μνήμη, πρέπει να τρώτε σωστά, ειδικά τρόφιμα που περιέχουν φωσφορικό οξύ και άλατα ασβεστίου.

Όλες οι παραπάνω μέθοδοι, οι κανόνες, αν εφαρμοστούν σε συνδυασμό, εγγυώνται την ανάπτυξη και την εξοικονόμηση μνήμης για πολλά χρόνια.

Ανάπτυξη μνήμης στα παιδιά

Από την πρώιμη παιδική ηλικία, η ανάπτυξη της μνήμης εφαρμόζεται σε διάφορες κατευθύνσεις. Ο πρώτος τρόπος υποθέτει ότι η μηχανική μνήμη αρχίζει σταδιακά να αλλάζει, να συμπληρώνεται και στη συνέχεια να αντικαθίσταται εντελώς από τη λογική. Η δεύτερη κατεύθυνση περιλαμβάνει την άμεση απομνημόνευση πληροφοριών, σταδιακά μεσολάβηση, η οποία χρησιμοποιείται για την απομνημόνευση και την ανάκλαση διαφόρων μνημονικών μέσων. Ο τρίτος τρόπος είναι η ακούσια απομνημόνευση, η οποία κυριαρχεί στην παιδική ηλικία, αλλά γίνεται αυθαίρετη με την ηλικία.

Η δημιουργία εσωτερικών τρόπων μνήμης εξαρτάται από την ανάπτυξη της ομιλίας. Απομνημόνευση, η οποία μεταβαίνει από εξωτερικά μεσολαβημένη σε εσωτερική, που συνδέεται με τη μεταμόρφωση της ομιλίας από εξωτερική σε εσωτερική.

Η ανάπτυξη της μνήμης σε παιδιά της προσχολικής ηλικίας, ιδιαίτερα, η διαδικασία της άμεσης απομνημόνευσης είναι λίγο πιο πιθανό το σχηματισμό της έμμεσης απομνημόνευσης. Και ταυτόχρονα, υπάρχει ένα αυξανόμενο χάσμα στην απόδοση αυτών των τύπων απομνημόνευσης υπέρ του πρώτου.

Η ανάπτυξη μνήμης σε παιδιά της πρωτοβάθμιας σχολικής ηλικίας εκφράζεται από την ταυτόχρονη ανάπτυξη της άμεσης απομνημόνευσης και τη μεσολαβούμενη, αλλά ταχεία παραγωγή μεσολαβητικής μνήμης. Αναπτύσσοντας με ταχείς ρυθμούς, η μεσολάβηση απομνημόνευσης προσελκύει άμεσα από την άποψη της παραγωγικότητας.

Η ανάπτυξη αυτής της διαδικασίας σε παιδιά της προσχολικής ηλικίας εκφράζεται από μια σταδιακή μετάβαση της ακούσια απομνημόνευσης σε μια αυθαίρετη. Στα παιδιά της μέσης προσχολικής ηλικίας, ηλικίας περίπου τεσσάρων ετών, η απομνημόνευση και η αναπαραγωγή, τα οποία δεν έχουν ακόμη υποβληθεί στην εκμάθηση μνημονικών λειτουργιών και σε φυσικές συνθήκες ανάπτυξης, είναι ακούσιες.

Τα μεγαλύτερα παιδιά προσχολικής ηλικίας υπό τις ίδιες συνθήκες χαρακτηρίζονται από μια σταδιακή μετάβαση της ακούσιας στην αυθαίρετη απομνημόνευση του υλικού. Ταυτόχρονα, στις αντίστοιχες διαδικασίες, αρχίζει μια σχεδόν ανεξάρτητη διαδικασία ανάπτυξης ειδικών αντιληπτικών δράσεων, η ανάπτυξη μνημονικών διαδικασιών μεσολάβησης που στοχεύουν στη βελτίωση της απομνημόνευσης και της απεικόνισης των υλικών.

Δεν όλες αυτές οι διαδικασίες αναπτύσσονται με τον ίδιο τρόπο με όλα τα παιδιά καθώς μεγαλώνουν, μερικοί τείνουν να είναι μπροστά από τους άλλους. Έτσι, η αυθαίρετη αναπαραγωγή αναπτύσσεται γρηγορότερα για αυθαίρετη απομνημόνευση και ξεπερνά την ανάπτυξη. Η ανάπτυξη της μνήμης εξαρτάται από το ενδιαφέρον και το κίνητρο του παιδιού στις δραστηριότητες που εκτελεί.

Η ανάπτυξη της μνήμης σε παιδιά της προσχολικής ηλικίας χαρακτηρίζεται από την υπεροχή της ακούσιας, οπτικής-συναισθηματικής μνήμης. Στη νεότερη - μέση προσχολική περίοδο, καλά ανεπτυγμένη μηχανική μνήμη και άμεση.

Η ανάπτυξη της μνήμης σε παιδιά της πρωτοβάθμιας σχολικής ηλικίας είναι αρκετά καλή, ειδικά όσον αφορά την απομνημόνευση ρόλων και την εξέλιξή της σε μια περίοδο τριών έως τεσσάρων ετών μελέτης, η οποία διεξάγεται πολύ γρήγορα. Λίγο στην ανάπτυξη λογικής και μεσολαβητικής μνήμης υστερεί, αλλά αυτή είναι μια φυσιολογική διαδικασία. Τα παιδιά στην εκπαίδευση, την εργασία, το παιχνίδι και την επικοινωνία είναι αρκετή μηχανική μνήμη. Αλλά η ειδική εκπαίδευση στις μιναιμικές μεθόδους των παιδιών από τα πρώτα τους χρόνια σπουδών βελτιώνει σημαντικά την παραγωγικότητα της λογικής μνήμης. Η μη χρήση αυτών των τεχνικών ή η ανελέητη χρήση τους στην πράξη μπορεί να είναι η αιτία της αδύναμης ανάπτυξης της αυθαίρετης μνήμης των μικρών παιδιών. Η εφαρμογή ειδικών μνημονικών καθηκόντων προάγει την καλή ανάπτυξη αυτής της διαδικασίας των παιδιών · τοποθετούνται μπροστά στα παιδιά, αντίστοιχα, στις δραστηριότητές τους.