Ψυχολογία και Ψυχιατρική

Πώς να σταματήσετε να υποφέρετε

Όταν ένα άτομο αρχίζει να αναζητά τρόπους να σταματήσει να υποφέρει και να γίνει ευτυχισμένος, το κύριο έργο συμβαίνει στο δεύτερο, όσο πιο επιθυμητό. Κατ 'αρχήν, όλοι είναι πρόθυμοι να υπομείνουν επαναλαμβανόμενες αντιξοότητες, να αντιμετωπίσουν τα βάσανα, αν ακολουθείται από μια περίοδο φωτεινών ή παρατεταμένων ευτυχιών. Ο επείγων χαρακτήρας του θέματος αυξάνεται όταν ένα άτομο έχει όλες τις απαραίτητες ευκαιρίες για χαρά, αλλά ταυτόχρονα επιλέγει να υποφέρει. Η λογική, τα σχόλια των άλλων και η ανάγνωση της σχετικής βιβλιογραφίας οδηγεί σε μια πιθανή επιλογή της ευθύνης στο επίπεδο του πόνου.

Για μια νέα σχέση με το σύμπαν, είναι απαραίτητο να επανεξετάσουμε τις αρνητικές σκέψεις που συνεισφέρουν πρώτα στη μείωση της διάθεσης και εν συνεχεία στην ενίσχυση της αρνητικής θέσης. Η αναζήτηση των βαθύτερων αιτιών της κατάστασης των βασανιστηρίων της ψυχής του ατόμου πρέπει να είναι η πρώτη, αλλά αν όχι ο ίδιος ο ίδιος ο ίδιος ο άνεμος, αλλά στην πραγματικότητα υπάρχει ένας λόγος για τα βάσανα, τότε είναι απαραίτητο να ασχοληθούμε με το αποτέλεσμα.

Πώς να σταματήσετε να υποφέρετε και να αρχίσετε να απολαμβάνετε τη ζωή

Για να σταματήσετε να υποφέρετε και να αρχίσετε να ζείτε με ένα νέο τρόπο είναι ένα έργο που αντιπροσωπεύει μια δυσκολία μόνο στο πρώτο στάδιο, ενώ ο πόνος έχει ένα πλεονέκτημα. Λαμβάνοντας υπόψη τα πάντα σε σκούρα χρώματα, εντείνοντας τον πόνο σας και συνεχίζοντας να ζείτε σε κατάσταση απελπισίας όταν η διέξοδος είναι όσο το δυνατόν πιο κοντά, είναι απλά μια συνήθεια να οικοδομείτε τη ζωή με αυτό τον τρόπο. Το να είσαι χαρούμενος και επιτυχημένος ήταν πάντα πιο δύσκολο από έναν χαμένο χαλασμένο, γιατί απαιτεί όχι μόνο την ικανότητα να παρατηρεί κανείς την όμορφη σε κάθε στιγμή (όπως λένε τα περισσότερα άρθρα για τη χαρά της ζωής), αλλά και να δημιουργήσει στιγμές και πράγματα που σας ενθουσιάζουν στην ευχαρίστηση και την ευτυχία.

Αντί να βασανίζεστε με οδυνηρές εμπειρίες, πρέπει να αλλάξετε τη ζωή σας, να την ενεργοποιήσετε και ο φορέας αυτής της δραστηριότητας πρέπει να στοχεύει στην αυτοπραγμάτωση και την προώθηση ιδεών που φέρνουν την ευτυχία.

Ανακατασκευάστε την ημέρα σας, έτσι ώστε το βράδυ εξαντλούνται από την ευχάριστη κόπωση, και κατά τη διάρκεια της ημέρας ήταν στο μέγιστο. Η ευτυχία δεν έχει τελικό σημείο, γιατί είναι μια διαδικασία και όσο πιο έντονη είναι η ζωή ενός ατόμου, τόσο πιο κοντά γίνεται στην πραγματοποίηση της αποστολής του, τόσο λιγότερο υποφέρει. Μια παρόμοια προσέγγιση βρίσκεται τόσο στις ψυχολογικές όσο και στις εσωτερικές σχολές, τις πνευματικές διδασκαλίες και τις θρησκείες - όσο περισσότερο βυθίζεται η αδράνεια από τον προορισμό, τόσο λιγότερη είναι η ενέργεια που του δίνεται, τόσο μικρότερο είναι το επίπεδο ευτυχίας που μπορεί να ζήσει.

Όταν τα δεινά αρχίζουν να φαίνονται ανυπόφορα ή καθυστερούν για μεγάλο χρονικό διάστημα, όπου δεν υπάρχει κανένα τέλος στην όραση ή μείωση της έντασης, είναι απαραίτητο να κατευθύνετε το εσωτερικό βλέμμα σας προς το πόνο. Οι προσπάθειες να αποσπάσετε την προσοχή, να υποθέσετε ότι αυτές οι εμπειρίες δεν σας ανήκουν είναι απίθανο να βοηθήσουν να ξεπεραστούν τα αρνητικά συναισθήματα. Αν υπομείνετε τα ζωντανά τραύματα και τον πόνο για το μέλλον, τότε η συσσωρευμένη ενέργεια δεν θα πάει πουθενά, αλλά μπορεί να σπάσει ένα άτομο από μέσα.

Όταν επιλέγεται ένας συνειδητός τρόπος για να συναντήσει τις εμπειρίες τους, νομιμοποιούνται και δεν υπάρχει πλέον εσωτερική σύγκρουση, η κατάσταση είναι διαθέσιμη για μετασχηματισμό. Είναι αυτή η αναγνώριση, η ικανότητα να εξετάσουμε τους παράγοντες που προκαλούν ταλαιπωρία, να αναγνωρίσουμε πόσο οδυνηρό είναι αυτό που τελικά θα βοηθήσει να αποκτήσει νέα εμπειρία, να επωφεληθεί, να βρει λύσεις. Μόνο η αναγνώριση της κατάστασης, και ίσως ο εαυτός σας αντί αντίστασης θα σας δώσει άνεση. Αντί να κρατάς μια μάσκα θετική και χαμόγελο αντί για ένα χαμόγελο, είναι καλύτερο να βουτάς όσο το δυνατόν βαθύτερα στις εμπειρίες του αρνητικού, τότε στο τέλος το φως θα λάμψει γιατί η ψυχή δεν μπορεί να υποφέρει για μεγάλο χρονικό διάστημα σε εντατική λειτουργία αλλά θα απαιτήσει την απελευθέρωση αυτών των συναισθημάτων.

Όταν αναγνωρίζονται τα συναισθήματα και καθορίζεται ο σκοπός τους, είναι απαραίτητο να δομηθεί αυτή η διαδικασία καθορίζοντας σαφείς στόχους, τόσο για την επόμενη μέρα όσο και για αρκετά χρόνια. Μια μακροπρόθεσμη προοπτική είναι απαραίτητη προκειμένου να δώσουμε στις δραστηριότητές μας το σωστό φορέα και να μην γυρίσουμε σαν ένα καινούργιο πτερύγιο κάθε καινούργιο πρωί. Οι καθημερινές εργασίες συμβάλλουν στη μεγιστοποίηση του δυναμικού τους, ενώ είναι σημαντικό το σχέδιο να είναι ποικίλο και να αποσκοπεί όχι μόνο στην πραγματοποίηση των ταλέντων τους και στη μέγιστη συμπίεση δυνάμεων. Προσπαθήστε να έχετε κάθε μέρα λίγα λεπτά αφιερωμένα στον πόνο που συνέβη - ας είναι συνεδρίες με ψυχοθεραπευτή ή γιόγκα, κολύμπι ή περπάτημα.

Το κύριο είναι ότι δεν απαγορεύετε στον εαυτό σας να ζείτε τον πόνο ενώ κινείστε προς την ευτυχία - κραυγή, απελευθερώστε αρνητικές εμπειρίες, αλλά αφήστε το να συμβεί σε ένα σαφώς καθορισμένο χρονικό πλαίσιο (για παράδειγμα, πάρτε λίγες ώρες το βράδυ και στη συνέχεια μειώστε σταδιακά αυτό το χάσμα) και το υπόλοιπο της ώρας, αφιερώστε τη μετατροπή της ζωής σας σε μια ευτυχισμένη πλευρά.

Οδηγίες για το πώς να σταματήσετε να βασανίζεστε και να υποφέρετε

Η αναλυτική σκέψη, καθώς και η αντικειμενική κριτική της συναισθηματικής σφαίρας, μπορούν να απενεργοποιηθούν κατά τη διάρκεια περιόδων που υποφέρουν από ταλαιπωρία σε σχέση με τις καταστάσεις που έχουν αναπτυχθεί. Αυτό απαιτεί σαφείς οδηγίες που θα σας βοηθήσουν να φτάσετε σε ένα επίπεδο όπου μπορείτε ήδη να συνδέσετε την ευαισθητοποίηση και δημιουργικούς τρόπους προσαρμογής στις νέες συνθήκες.

Αρχικά, επιλέξτε μια ρύθμιση για τη μελλοντική ευτυχία και την πεποίθηση ότι όλα όσα συμβαίνουν επίσης σας κρατούν μακριά από τα βάσανα. Δεν χρειάζεται να γράφετε βίαια τα πλεονεκτήματα της ζωής σας, συγκρίνοντάςτάς τα με τις δυσκολίες των παιδιών της Αφρικής, αφού ακόμη και ο συναισθηματικός πόνος από το τέλος μιας σχέσης δεν θα ξεφύγει από την πραγματοποίηση ενός πλήρους ψυγείου τροφίμων. Αλλά έχετε κατά νου τη φιλοσοφική ιδέα ότι όλα τα γεγονότα που λαμβάνουν χώρα αναπτύσσονται με τον πιο σωστό και καλό τρόπο για εσάς. Είναι απαραίτητο να ανοίξουμε την πόρτα της αντίληψης σε θετικές αλλαγές, να προσπαθήσουμε να μάθουμε πώς ακριβώς η κακοτυχία που συνέβη μπορεί να είναι χρήσιμη στο μέλλον, από αυτό που σώζει, βοηθάει. Εδώ, η προοπτική σκέψη βοηθά πολύ, καθώς η κατάσταση μπορεί να παράγει απροσδόκητα θετικά αποτελέσματα.

Εκτός από την αλλαγή της παθητικής θέσης της περισυλλογής και της προσδοκίας για καλές αλλαγές, είναι απαραίτητο να αρχίσουμε να δράσουμε στο πλαίσιο των καλών κατευθύνσεων που βρέθηκαν. Η ανθρώπινη ψυχή είναι τέτοια ώστε όλα τα αρνητικά γεγονότα να αποτυπώνονται ταχύτερα, το καλό συνήθως παραμένει εντός της κανονικής κλίμακας. Μια τέτοια συσκευή βοηθά να επιβιώνει σε αντίξοες συνθήκες, αλλά και παρατείνει την εμπειρία του πόνου. Εδώ μπορείτε να εξαπατήσετε τον δικό σας εγκέφαλο, εάν αρχίσετε να ενεργείτε και προσαρμόζετε τις επιλογές που βρέθηκαν για μια καλή ανάλυση της κατάστασης ή των κομματιών που έχουν ανοίξει και οδηγούν σε κέρδος. Η θέση είναι πιο καταναλώνει ενέργεια, από το να περιμένουμε τα πάντα να αλλάξουν, αλλά η ψυχική αγωνία υποχωρεί στο παρασκήνιο.

Εργαστείτε με αρνητικές εμπειρίες όχι περισσότερο από τον αναγραφόμενο χρόνο (ορίστε εκ των προτέρων). Δεν είναι απαραίτητο να επικοινωνήσετε με έναν ψυχοθεραπευτή, αλλά είναι απαραίτητο να οργανώσετε οι ίδιοι αυτές τις θεραπευτικές συνεδρίες. Το σημαντικό σημείο είναι να μειωθεί η επαφή με το πονάκτινο σημείο, επειδή η συνήθεια σχηματίζεται με βάση επαναλαμβανόμενες ενέργειες.

Η συνήθεια της σκέψης για το αρνητικό διαμορφώνεται επίσης, όπως η καθυστερημένη άνοδος και το κάπνισμα. Όσο πιο συχνά διαμαρτύρονται για το τι συνέβη, τόσο μεγαλύτερη είναι η ανάγκη να συμπεριφερθούμε με αυτόν τον τρόπο περαιτέρω. Αν καλέσετε έναν φίλο κάθε βράδυ για να μιλήσετε για τον πόνο σας, τότε σε μια εβδομάδα θα εξαρτηθεί από το δικό σας παράπονο. Χάνετε απλώς την ευκαιρία να μιλήσετε σε άλλα θέματα και από τη συνήθεια συνεχίζετε να παραπονιέστε σε άλλους, ο εγκέφαλος αυτή τη στιγμή δημιουργεί αρνητικά συναισθήματα, επειδή η εντολή δόθηκε ότι όλα είναι κακά.

Είναι σημαντικό να φροντίζετε τον εαυτό σας, μόνο να το κάνετε πραγματικά, και όχι να δημιουργείτε εμφάνιση. Όταν προσπαθείτε να τρώτε τον εαυτό σας με κέικ, έτσι ώστε να μην κλαίει - αυτό δεν είναι ανησυχία, επειδή το επίπεδο της ζάχαρης, της χοληστερόλης αυξάνεται, αυξάνεται το βάρος, και ως αποτέλεσμα κάνετε το σώμα σας χειρότερο. Αν αφήσετε τον εαυτό σας στο σπίτι χωρίς να πηγαίνετε στις πρεμιέρες, για νέα πράγματα και απλά να κάνετε μια βόλτα με φίλους, στερείτε τον εαυτό σας από νέες εντυπώσεις και μόνο με νέες εμπειρίες και συναισθήματα, ίσως, για να ξαναφτιάξετε το συναισθηματικό υπόβαθρο. Αφήστε τη φροντίδα να είναι πραγματική και εάν πρέπει να πάτε στο γυμναστήριο, πηγαίνετε στην οδυνηρή διαδικασία του γιατρού, τερματίζετε μια δυσάρεστη σχέση, κάντε το - τόσο λιγότερη αρνητικότητα και ημιτελή επιχείρηση που έχετε στη ζωή σας, τόσο λιγότερη ψυχική ενέργεια θα πάει εκεί. Έτσι, θα υπάρξουν δυνάμεις για τη δημιουργία χαράς.

Προσπαθήστε να κάνετε καλό, να βοηθήσετε όσους έχουν ανάγκη, να συμμετάσχετε σε φιλανθρωπικούς σκοπούς ή να επινοήσετε ανεξάρτητα τις απαραίτητες ενέργειες. Κοινωνικά χρήσιμη εργασία, βοήθεια σε κάποιον που δείχνει τη δυνατότητα αλλαγής του κόσμου προς το καλύτερο, δίνει ευχαριστίες σε ανθρώπους και νέους φίλους. Ακόμα κι αν δεν θέλετε να μιλήσετε τώρα, μπορείτε να βάψετε ένα κατάστημα, να συλλέξετε τα σκουπίδια, να εγκαταστήσετε μια κούνια. Αυτό γίνεται για να δείτε τη χαρά των άλλων και να αισθανθείτε ότι εσείς οι ίδιοι μπορείτε να αλλάξετε τον κόσμο.

Πώς να σταματήσετε να υποφέρετε από τους άνδρες και να σκοτώσετε εξαιτίας της αγάπης

Το κύριο θέμα των καταγγελιών των γυναικών σχετίζεται με το πώς να σταματήσουν τα βάσανα για έναν άνδρα και δεν έχει σημασία τι προκάλεσε αυτό το πόνο.

Η θηλυκή ψυχή είναι τέτοια που το κύριο σημείο είναι η σχέση, που σημαίνει ότι οι τραγωδίες που σχετίζονται με τους άνδρες και τα συναισθήματα απέναντί ​​τους φέρνουν τον μεγαλύτερο πόνο και εμπειρία. Για να σταματήσετε όλες τις εμπειρίες πέρα ​​από τον κανόνα, πρέπει να μάθετε να αφήνετε εγκαίρως, να πείτε όχι, να υπερασπιστείτε τα εσωτερικά σας όρια. Το γεγονός ότι δεν σταματά να υποφέρει για έναν άνδρα που δεν χρειάζεται δεν είναι αγάπη, αλλά μια βαριά συναισθηματική εξάρτηση, οι ρίζες των οποίων μπορεί να δαπανηθεί για ψυχοθεραπευτικές συνεδρίες για μία μόνο ημέρα.

Είναι απαραίτητο να διατυπώσουμε για τον εαυτό μας τι ευτυχισμένη σχέση και να τη συγκρίνουμε με τις υπάρχουσες. Μην προσπαθήσετε να κρύψετε πίσω από τις ιδέες που διακηρύσσονται από έναν άνδρα, λυγίστε τη γραμμή σας και μην πέσετε για χειραγώγηση. Λόγω του γεγονότος ότι μια γυναίκα σκύβει πλήρως και πάει ενάντια στη φύση της, υποφέρει από το τι δεν πρέπει και δεν υποφέρει. Όταν εργάζεστε για σχέσεις, διατηρείτε τους, ή για έναν άνθρωπο, ενώ σημειώνετε με τη δική σας συναισθηματική και ψυχική κατάσταση, ήρθε η ώρα να ακούσετε τον συναγερμό.

Αν δεν έχετε χρόνο να κοιμηθείτε και να χαλαρώσετε, συναντήστε με φίλους και αγοράστε τον εαυτό σας ό, τι θέλετε, όταν τα δάκρυα γίνονται ένα φυσιολογικό μέρος της ζωής - πρέπει να αφήσετε αυτή τη σχέση. Θεωρώντας ότι αξίζει λίγη υπομονή, η σχέση θα προσαρμοστεί, το μεγαλύτερο λάθος που έχει διαπραχθεί. Επομένως, μόνο τα βάσανα είναι παρατεταμένα, αλλά ταυτόχρονα δεν θυμούνται ότι δεν θα υπάρξει περισσότερος πόνος στο διάλειμμα. Δείτε πόσος χρόνος θα είναι δωρεάν εάν ξεφορτωθείτε την αγάπη που φέρνει πόνο και τι είδους χαρά αυτή τη φορά μπορεί να δαπανηθεί. Φυσικά, η πρώτη φορά θα είναι οδυνηρή, αλλά στη συνέχεια κάθε ώρα η μοναδική σας ζωή με τις ανάγκες και τις χαρές σας θα επιστρέψει σε σας. Και μαζί του θα επιστρέψει το αίσθημα της ζωής.

Μια μέθοδος σύγκρισης, όπως οι θεραπευτικές επισκέψεις, βοηθά πολύ από τον πόνο. Ακόμη και αν δεν πρόκειται να αφήσετε τη σχέση, τότε πηγαίνετε με κάποιον άλλο για να περάσετε μια ελεύθερη βραδιά και να αισθανθείτε τη διαφορά - είναι απαραίτητο να αισθανθείτε τις επιθυμίες σας και στη συνέχεια να τις εκφράσετε στον εταίρο του οποίου τη σχέση επιθυμείτε. Όταν επινοείτε την αγάπη για τον εαυτό σας, παραδώστε εντελώς σε έναν άνθρωπο και στη συνέχεια υποφέρετε ότι είναι χρήσιμο να θυμάστε ότι τα πραγματικά συναισθήματα δεν είναι απαραίτητα αμοιβαία, αλλά πρέπει επίσης να φέρνουν την ικανοποίηση, την άνεση, την άνεση και όχι το αιώνιο δράμα και την αναμέτρηση.