Ψυχολογία και Ψυχιατρική

Πώς να βρεθεί η ειρήνη του μυαλού, έχοντας επιβιώσει από στρατιωτικά γεγονότα

Για την πλειοψηφία του πρώην στρατιωτικού προσωπικού που υπέστη ψυχικό τραύμα, οι μάχες, η ειρήνη του μυαλού και η αληθινή ειρήνη παραμένουν για μεγάλο χρονικό διάστημα ανέφικτες. Οι εκδηλώσεις μετατραυματικού στρες υποχρεώνουν τους στρατιωτικούς και τους απλούς ανθρώπους που αντιμετωπίζουν στρατιωτικές εκδηλώσεις να αναζητούν ψυχοθεραπευτική βοήθεια. Οι ψυχοθεραπευτές βοηθούν τους ασθενείς με ειδικές μεθόδους αντιμετώπισης των επιπτώσεων του τραύματος.

Αυτοί οι ασθενείς που κατάφεραν να βγάλουν έναν ορισμένο τρόπο σκέψης, συνειδητοποίησαν τα γεγονότα της ζωής τους, έμαθαν να χαλαρώσουν στο χρόνο, να κάνουν τις σωστές αποφάσεις για τη ζωή τους και να βρουν την ειρήνη του μυαλού. Παρατηρείται ότι οι άνθρωποι αυτοί άρχισαν σταδιακά να ξεθωριάζουν τα επώδυνα συμπτώματα του ψυχικού τραύματος: εκρήξεις θυμού, διαταραχές του ύπνου, άγχος, συγκινησιακά συναισθήματα, τάση για καταθλιπτικές διαθέσεις, συχνή χρήση αλκοόλ, ιατρικά παρασκευάσματα, φάρμακα, εμμονές μνήμης, επιθυμία για μοναξιά.

Αυτό το άρθρο απευθύνεται όχι μόνο σε εκείνους που επιβίωσαν από τις φρίκες του πολέμου, οι συμβουλές του μπορούν να χρησιμοποιηθούν από όλους εκείνους που υπέφεραν από τραυματικά γεγονότα στη ζωή. Αυτές οι συστάσεις θα ταιριάζουν σε όσους δεν έχουν ακόμη «φθάσει στα αισθήματά τους», που αναζητούν εσωτερική αρμονία, έτσι ώστε τα γεγονότα της καθημερινής ζωής να μην φέρνουν πρόσθετες εμπειρίες και να υπόκεινται στη βούληση.

Οι ψυχολόγοι λένε ότι είναι δυνατό να αισθανθείς την εξουσία πάνω από τα γεγονότα όταν ένα άτομο μαθαίνει να καταλαβαίνει τον εαυτό του, αλλά και να συνειδητοποιεί τις συναισθηματικές, σωματικές και διανοητικές αντιδράσεις του στις καταστάσεις της ζωής. Η αυτογνωσία χρειάζεται χρόνο, αυτή η διαδικασία απαιτεί την αντιμετώπιση καταστάσεων ζωής, οι οποίες συχνά είναι δυσάρεστα ανόητες να σκεφτούμε. Για να γίνει αυτό, πρέπει να ακολουθήσετε την πορεία της αυτογνωσίας, να συνδέσετε την παρατήρηση, να αναπτύξετε τη συνήθεια να δίνετε προσοχή στις εσωτερικές διαδικασίες. Για παράδειγμα, ένα άτομο αρχίζει να παρατηρεί πώς, κατά τη διάρκεια του θυμού, σφίγγει τα δόντια του ή παρακολουθεί τι συμβαίνει σε τον όταν η παρατήρηση ενός αγαπημένου τον θέτει εκτός ισορροπίας. Όσο περισσότερο γνωρίζει κάποιος τον μηχανισμό των αντιδράσεων του, τόσο πιο ήρεμη και σίγουρη θα νιώσει.

Οι προτεινόμενες συστάσεις θα ωφελήσουν όσους είναι έτοιμοι να αποδεχθούν το νέο. Αν κάποιος πιστεύει ότι γνωρίζει τα πάντα για τον χαρακτήρα και τη ζωή του, τότε, δυστυχώς, είναι εγγενής στη θέση της άρνησης και δεν έχει την τάση να λαμβάνει σήματα που προέρχονται από το σώμα.

Η θέση της άρνησης είναι αυτο-εξαπάτηση, που συμβαίνει κάθε φορά που δεν υπάρχει καμία επιθυμία να γνωρίζουμε την αλήθεια. Αυτό σημαίνει ότι από όλες τις πληροφορίες ένα πρόσωπο επιλέγει αυτό που είναι κατάλληλο για αντίληψη, ενώ όλα τα νέα και ασυνήθιστα απορρίπτονται.

Τα γεγονότα που βιώνουν ο πόλεμος υπερβαίνουν τα όρια της εμπειρίας της ζωής, για πολλούς που αντιμετώπισαν εχθροπραξίες, ήταν ένα βαθύ σοκ που συνέβαλε σε μια διαφορετική αντίληψη για τον εαυτό τους και τη θέση τους σε αυτόν τον κόσμο. Όντας σε θανάσιμο κίνδυνο, ο τρόπος σκέψης, οι μορφές συμπεριφοράς, η ποικιλία συναισθημάτων αλλάζει.

Όλα θα επιβιώσουν. Μετά την επιστροφή από τον πόλεμο, οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν το γεγονός ότι η εμπειρία τους δεν ταιριάζει στο στερεότυπο της παγκόσμιας αντίληψης που είναι βολικό για τους συμπατριώτες τους. Και όταν κάποιος ξέρει κάτι που οι άλλοι δεν θέλουν να ξέρουν, είναι δυσάρεστο να είσαι με ένα τέτοιο άτομο.

Τα καλύτερα αποτελέσματα στην καταπολέμηση του ψυχοτραυματισμού και στην εξεύρεση ειρήνης του μυαλού επιτυγχάνονται από εκείνους τους ασθενείς που ειλικρινά παραδέχονται ότι έχουν αναπτύξει αγωνιστικά αντανακλαστικά, μερικοί μπορεί να είναι περήφανοι και άλλοι πρέπει να ξεφορτωθούν. Για παράδειγμα, η αδράνεια των συναισθημάτων, το συναίσθημα της αμηχανίας, η επιθετικότητα - συχνά παρεμποδίζουν την επίτευξη των στόχων της ζωής.

Πρέπει να σημειωθεί ότι το μετατραυματικό στρες αποδίδεται σε μια φυσιολογική αντίδραση σε μια ανώμαλη κατάσταση. Γιατί αν ένα άτομο αντιδρά οδυνηρά σε άσχημα γεγονότα, αυτό δεν σημαίνει ότι έχει χάσει το μυαλό του.

Ένα άτομο σκέφτεται να στραφεί σε ψυχοθεραπευτή όταν αρχίζει να αισθάνεται εσωτερική δυσφορία ή συνειδητοποιεί ότι ένα μέρος της προσωπικότητάς του δεν ελέγχεται από αυτόν. Όποιος εφαρμόζει τις ελπίδες ότι ο ειδικός θα βοηθήσει να βρει ειρήνη, ψυχραιμία, να μειώσει τα βάσανα. Στην καθημερινή ζωή, η ηρεμία του μυαλού μπορεί να βοηθήσει στην εξεύρεση ειρήνης.

Τραυματικά γεγονότα συμβαίνουν σε οποιονδήποτε κόσμο ανά πάσα στιγμή, αλλά ο πόλεμος προσθέτει απάνθρωπες εμπειρίες.

Οι φρικαλεότητες του πολέμου έχουν αντίκτυπο όχι μόνο στην ένταση, αλλά και στην συχνή επανάληψη, έτσι ώστε ένα άτομο να μην έχει το χρόνο να "ανακάμψει". Η άλλη πλευρά του τραύματος επηρεάζει τον εσωτερικό κόσμο του ατόμου και σχετίζεται με την αντίδραση στα έμπειρα γεγονότα. Όλοι οι άνθρωποι αντιδρούν διαφορετικά. Ένα τραγικό γεγονός μπορεί να προκαλέσει το πιο σοβαρό τραύμα σε ένα άτομο και δεν μπορεί να επηρεάσει την ψυχή ενός άλλου. Μιλώντας για μετα-τραυματικό στρες, είναι κατανοητό ότι το άτομο έχει βιώσει ένα ή περισσότερα τραυματικά γεγονότα που επηρεάζουν την ψυχή. Και σε αυτή την περίπτωση, η απώλεια της συναισθηματικής ισορροπίας, οι νοητικές εκδηλώσεις είναι φυσιολογικές. Εάν το τραυματικό συμβάν είναι μικρό, τότε το άγχος και άλλα συμπτώματα θα εξαφανιστούν μετά από λίγο. Εάν ο τραυματισμός είναι ισχυρός, τα τραυματικά συμβάντα έχουν επανεμφανιστεί πολλές φορές, τότε η οδυνηρή αντίδραση μπορεί να διαρκέσει για χρόνια.

Για παράδειγμα, στο πρώην στρατιωτικό προσωπικό, ο βουητός ενός ελικοπτέρου χαμηλού πετάγματος ή ο ήχος κοντά στον ήχο μιας έκρηξης μπορεί να οδηγήσει σε οξεία αντίδραση στρες, όπως στον πόλεμο.

Τα "αντανακλαστικά μάχης" δεν φαίνονται ασυνήθιστα όσο ένα άτομο βρίσκεται στη ζώνη των στρατιωτικών εκδηλώσεων. Όμως, όταν επιστρέψει στο σπίτι, ένα τέτοιο άτομο θα υποδεικνύεται από μια παράξενη συμπεριφορά και θα πρέπει να σταματήσει να συμπεριφέρεται σαν σε έναν πόλεμο. Για όσους είναι τυχεροί και στο σπίτι τους περιμένουν για αγάπη, κατανόηση, αυτή η ατμόσφαιρα καθιστά δυνατή την ανάλυση των συναισθημάτων τους, την εσωτερική αποδοχή των εμπειριών και των προηγούμενων εμπειριών, που θα σας επιτρέψουν να προχωρήσετε στη ζωή.

Δυστυχώς, όχι όλοι όσοι επέστρεψαν από τον πόλεμο μπορούν να καυχηθούν για ένα ευχάριστο σενάριο. Σύμφωνα με τις ιστορίες πολλών που επέστρεψαν από το πεδίο της μάχης, στις περισσότερες περιπτώσεις υπάρχει έλλειψη κατανόησης, κανείς με συζήτηση από καρδιά προς καρδιά, δεν γίνεται αισθητή πλήρης ασφάλεια, είναι ευκολότερο να κατασταλούν τα συναισθήματα παρά να τους δοθεί η ευκαιρία να ξεσπάσουν και να χάσουν τον έλεγχο της κατάστασης. Σε μια τέτοια κατάσταση, το ψυχικό στρες δεν βρίσκει διέξοδο για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Πώς να βρει εσωτερική ισορροπία μετά την επιβίωση ενός πολέμου

Η εξάσκηση εξισορρόπησης αντιπροσωπεύει την ικανότητα να μειώνεται η υπερβολική πίεση. Για να πλησιάσετε την ισορροπία, πρέπει να εργαστείτε στον εαυτό σας.

Είναι απαραίτητο να καλλιεργηθεί μια ισορροπία στον εαυτό σας, στις σκέψεις και τα συναισθήματα. Για παράδειγμα, να απαλλαγούμε από πονοκεφάλους λόγω υπερφόρτωσης μπορεί να μάθει να χαλαρώνει μερικές μυϊκές ομάδες. Το ίδιο θα πρέπει να γίνει σε σχέση με τις σκέψεις. Εάν υπάρχουν εμμονή ιδεοληψίες που προκαλούνται από το φόβο, σας αναγκάζουν να στραγγίσετε σαν κάτι πραγματικά απειλητικό. Η δυνατότητα χαλάρωσης είναι σημαντική για όλους όσους αντιμετωπίζουν άγχος.

Άσκηση χαλάρωσης.

Μέρος πρώτο

Είναι απαραίτητο να εστιάσετε σε κάθε μυϊκή ομάδα: σφίξτε πρώτα τους μύες και στη συνέχεια να χαλαρώσετε.

Για παράδειγμα, τραβήξτε τα δάχτυλα των ποδιών σας και, στη συνέχεια, χαλαρώστε. Στη συνέχεια το κάνουμε και με τους αστραγάλους, τους μύες των μοσχαριών, τους γλουτούς, τους γοφούς, την κάτω πλάτη, τους κοιλιακούς μυς, την άνω πλάτη, τον λαιμό, τους ώμους, το πρόσωπο (μέτωπο, μάτια, γνάθο).

Ολοκληρώνοντας την άσκηση, σφίξτε τα χέρια σας σε γροθιές και στη συνέχεια ξεκλειδώστε.

Μέρος δεύτερο.

Είναι απαραίτητο να κυριαρχήσει η τέχνη της κοιλιακής αναπνοής, η οποία θα αυξήσει τη ροή του οξυγόνου στο σώμα. Είναι απαραίτητο να εισπνεύσετε από τη μύτη και να εκπνέετε από το στόμα. Η εισπνοή πρέπει να είναι βαθιά, αλλά όχι για να «ξεσπάσει» στις αισθήσεις. Εισπνεύοντας βαθιά μέσα από τη μύτη, τοποθετήστε την παλάμη σας στο ηλιακό πλέγμα και σηκώστε ελαφρά. Αν η αναπνοή είναι βαθιά, τότε η περιοχή του ηλιακού πλέγματος θα αυξηθεί. Είναι απαραίτητο να επιτρέψετε στον αέρα να γεμίσει την κοιλιακή κοιλότητα έτσι ώστε το στομάχι να διογκώνεται κάτω από τον βραχίονα. Αυτό θα είναι ένα σίγουρο σημάδι της πλήρωσης των πνευμόνων με αέρα. Έχοντας καταλάβει την τεχνική της πλήρωσης των πνευμόνων με τον αέρα, προχωράμε σε ένα άλλο στάδιο: όταν εκπνέετε, μην φυσάτε τον αέρα από τον εαυτό σας "όπως σε ένα κέικ", αλλά χαλαρώστε τον κοιλιακό τοίχο και απελευθερώστε αέρα χωρίς προσπάθεια.

Το επόμενο βήμα περιλαμβάνει συνδυασμό προοδευτικής χαλάρωσης με κοιλιακή αναπνοή και ταυτόχρονη ταυτόχρονη άσκηση. Η προοδευτική χαλάρωση περιλαμβάνει δύο είδη ενεργειών: την ένταση των μυών και στη συνέχεια τη χαλάρωσή τους.

Η κοιλιακή αναπνοή αποτελείται επίσης από δύο δράσεις: εισπνοή και εκπνοή. Για να συνδυάσετε αυτές τις δύο ασκήσεις, είναι απαραίτητο να τραβήξετε και να χαλαρώσετε τους μύες στο ρυθμό της εισπνοής και της εκπνοής. Έτσι συμβαίνει: σιγά-σιγά πιέζουμε τα δάχτυλα των ποδιών μας, ενώ ταυτόχρονα παίρνουμε μια αργή εισπνοή και στη συνέχεια χαλαρώνουμε ταχύτερα και ταυτόχρονα με μια αργή εκπνοή. Είναι σημαντικό να εκπαιδεύσετε μέχρι να έχετε τις ικανότητες για να συνδυάσετε εύκολα τη χαλάρωση με την αναπνοή.

Επιπλέον, αυτή η άσκηση συμπληρώνεται από ένα στοιχείο ψυχικής κατάρτισης: οπτικοποίηση. Κάνοντας αναπνοές και εκπνοές, τεντώνοντας, και στη συνέχεια, χαλαρώνοντας τους μυς, θα πρέπει να καλέσετε τη βοήθεια της φαντασίας. Για να ελέγξετε την οπτικοποίηση, θα πρέπει να κοιτάξετε τα χέρια σας και να τα σφίξετε σε γροθιές. Τότε κλείστε τα μάτια σας και παρουσιάστε τις σφιγμένες γροθιές σας. Χωρίς να ανοίγετε τα μάτια σας, θα πρέπει να ανοίξετε τα χέρια σας και να αισθανθείτε πάλι πώς είναι unclenched. Έτσι, το ψυχικό μέρος αυτής της άσκησης είναι ότι ένα άτομο βλέπει διαφορετικά μέρη του σώματος κατά την στιγμή της εισπνοής και της έντασης, και στη συνέχεια της εκπνοής και της χαλάρωσης. Είναι σημαντικό να φτιάξετε τη φαντασία σας με αυτές τις ιδέες.

Τι μοιάζει με την ένταση των μυών; Μπορείτε να απολαύσετε φαντασία. Φαίνεται σε κάποιον ότι είναι μαύρος καπνός, σε άλλο ατμό από μια τσαγιέρα. Όλα αυτά συμβολίζουν την ένταση των μυών. Οι περισσότεροι ασθενείς λένε ότι τη στιγμή της εκπνοής, όταν είναι χαλαροί, βλέπουν καθαρές εκπομπές φωτός. Αν κάποιος μάθει να φαντάζεται πώς ανοίγει μια βαλβίδα μέσα, έτσι θα στείλει σήματα στον εγκέφαλό του μέσω της ψυχής στους μύες του για χαλάρωση.

Για αυτή την άσκηση, θα πρέπει να βρείτε ένα ήσυχο μέρος, να αποσυρθείτε, να απενεργοποιήσετε το τηλέφωνο. Για να ξαπλώσετε ή να καθίσετε άνετα, απενεργοποιήστε τα σφιχτά ενδύματα. Έτσι, είναι απαραίτητο να χαλαρώσετε δέκα ημέρες στη σειρά τρεις φορές την ημέρα. Αυτός είναι ο ελάχιστος χρόνος για να καταλάβετε αν αυτή η άσκηση βοηθά ή όχι. Η δυνατότητα χαλάρωσης μπορεί να βοηθήσει στο άγχος, όταν τα γεγονότα είναι εκτός ισορροπίας και είναι δύσκολο να παραμείνουν ήρεμα.

Ανάλυση ονείρου

Συχνά, οι ασθενείς που πάσχουν από PTSD, είναι δύσκολο να δώσουν ειλικρινείς πληροφορίες. Σχετικά με τα ενοχλητικά συμπτώματα (εφιάλτες, ενοχλητικές αναμνήσεις που συνδέονται με τραγικά γεγονότα), ένα άτομο δεν θέλει να μιλήσει σε κανέναν. Σε αυτή την περίπτωση, για να κερδίσετε ειρήνη και να ελέγξετε τον εαυτό σας, είναι απαραίτητο να αυξήσετε την ισορροπία.

Σε όλες τις εποχές, οι πρώην πολεμιστές ονειρεύονταν στρατιωτικές επιχειρήσεις. Εάν ένα όνειρο του πολέμου συμβαίνει κατά τη διάρκεια μιας περιόδου ασθένειας ή άγχους, τότε αυτό είναι φυσιολογικό και δεν αξίζει να ανησυχείτε. Αλλά αν οι εφιάλτες επαναλαμβάνονται συχνά, τότε αυτό φέρνει το άτομο σε μια ανίσχυρη κατάσταση. Ο βαθύς ύπνος οδηγεί ένα άτομο σε ψυχική εξάντληση, τον εξασθενεί. Για προσωρινή ανακούφιση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε χάπια ύπνου. Για όσους είναι προσεκτικοί με τη λήψη υπνωτικών χαπιών, μπορούμε να συμβουλεύουμε κάψουλες L-τρυπτοφάνης ή χαλαρωτικά βότανα. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τη μέθοδο αυτόματης εκπαίδευσης, αύξηση της σωματικής δραστηριότητας και ξεκούραση σε μια χαλαρή ατμόσφαιρα στη φύση.

Πρέπει να καταλάβουμε γιατί οι επαναλαμβανόμενοι εφιάλτες έχουν γίνει μέρος της ζωής. Το άγχος στα όνειρα πρέπει να σημαίνει κάτι, γιατί αν η πλοκή επαναληφθεί στον εγκέφαλο, αυτό σημαίνει ότι είναι σημαντικό για ένα άτομο. Οι εικόνες που στέλνονται σε ένα όνειρο χρησιμεύουν ως μήνυμα προς τον εαυτό σας. Αυτό το σήμα πρέπει να λαμβάνεται υπόψη. Εάν τα όνειρα γεμίζουν με στρατιωτικά ή άλλα τρομακτικά γεγονότα, αυτό σημαίνει ότι ο εγκέφαλος δίνει προσοχή στον πόλεμο που τρέχει μέσα σου, με αποτέλεσμα να διασπάται. Σε αυτή την κατάσταση, είναι απαραίτητο να ξεπεραστεί η κρυμμένη έννοια των ονείρων. Είναι πολύ δύσκολο, γιατί πρέπει να βυθιστείτε σε οδυνηρές αναμνήσεις. Είναι δύσκολο να επικεντρωθεί εθελοντικά στις αναμνήσεις από τις οποίες θέλω να ξεφύγω. Οι περισσότεροι προτιμούν να μην απολαμβάνουν αναμνήσεις. Αλλά σε ένα όνειρο, η ψυχή δεν ελέγχεται από τη θέληση και το άτομο αναγκάζεται να δώσει προσοχή στον εσωτερικό πόλεμο. Όταν ξυπνάει, το άτομο «τρέχει διανοητικά» από τον ύπνο και προσπαθεί να αλλάξει σε ευχάριστες στιγμές στη ζωή.

Αλλά για να λύσετε το πρόβλημα των ονείρων, πρέπει να ενεργήσετε διαφορετικά.

Πρώτον, φέρνουμε ένα όνειρο στην επιφάνεια, το γνωρίζουμε σε κατάσταση ξυπνήματος.

Δεύτερον, αναρωτηθείτε τι χρειάζεται για να αποκαταστήσετε τον εσωτερικό κόσμο, να σταματήσετε τα εφιάλτικα όνειρα.

Τρίτον, βρείτε έναν τρόπο να εφαρμόσετε την απάντηση στη σημερινή ζωή.

Στην ψυχοθεραπευτική πρακτική, αυτά τα στάδια μπορούν να διαρκέσουν από μερικούς μήνες έως αρκετά χρόνια. Αυτό το έργο είναι δύσκολο, αλλά, δυστυχώς, δεν υπάρχουν μέθοδοι επιτάχυνσης. Η αυτοανάλυση των ονείρων είναι δύσκολη. Εάν πρόκειται για στρατιωτικά γεγονότα, το άτομο πέρασε τα στάδια της συναισθηματικής αντίδρασης:

  • άρνηση
  • θυμός
  • θλίψη

Είναι πιθανό ότι θα πρέπει να περάσετε ξανά όλα αυτά τα συναισθήματα μέχρι να φτάσετε στην ισορροπημένη κατάσταση, που λέγεται αποδοχή της εμπειρίας της ζωής. Και προτού βρείτε την ειρήνη του μυαλού, θα πρέπει να συμφιλιωθείτε με τα χειρότερα, δηλαδή με δυσάρεστες αναμνήσεις.

Αν κάποιος ξυπνήσει με ιδρώτα, με άγχος, τότε, ελλείψει άλλων αιτιών (ασθένειες), μπορεί να υποστηριχθεί ότι το άγχος βιώνεται σε ένα όνειρο. Αν σε ένα όνειρο ένας άνθρωπος συσπάται, ανήσυχος, τότε αυτά είναι προφανή σημάδια άγχους. Οι άνθρωποι που δεν θυμούνται τα όνειρα πιστεύουν ότι δεν ονειρεύονται τίποτα. Δεν είναι. Αποδεικνύεται ότι κατά τη διάρκεια παρατεταμένου ύπνου, τα όνειρα συμβαίνουν σε όλους. Μελετώντας τα όνειρά σας, είναι χρήσιμο να τα συζητήσετε με κάποιον. Θα πρέπει να επιτρέψει στα ερωτήματα που προκαλούν ανησυχία να βυθιστούν στη συνείδηση ​​και στη συνέχεια θα προκύψουν απαντήσεις από εκεί. Αν ήταν τρομακτικό σε ένα όνειρο ή σε όνειρα υπήρχαν εκείνοι που δεν είναι πλέον ζωντανοί, θα πρέπει να υπενθυμίσουμε ότι ρώτησαν τι ζητούσαν από εσάς. Αν ήταν τρομακτικό, τότε θα έπρεπε να θυμηθούμε τι ακριβώς προκάλεσε αυτόν τον φόβο.

Θυμηθείτε ένα όνειρο, θα πρέπει να ξαναζήσετε όλη τη φρίκη, την οργή, την ενοχή - όλα αυτά τα συναισθήματα που συνοδεύουν αυτό το γεγονός. Συχνά, κατά τη διάρκεια ενός τραυματικού γεγονότος, αυτά τα συναισθήματα είναι κορεσμένα. Αυτός είναι ο κύριος λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι μπορούν να αποφύγουν την ανάλυση των ονείρων. Για να μειώσουμε την επιρροή των αρνητικών συναισθημάτων, είναι απαραίτητο να ξεδιπλώσουμε ένα ορισμένο νόημα σε ένα όνειρο και μόνο τότε, μαζί με τον θεραπευτή, να επωφεληθούμε από την ένδειξη στην παρούσα ζωή.

Προκειμένου να θεραπευτούν τελικά και να βρεθεί η ειρήνη του μυαλού, είναι απαραίτητο να ρίξουμε μια διαφορετική ματιά στο νόημα του τι ήταν πριν, τι συμβαίνει τώρα και τι μπορεί να συμβεί στο μέλλον. Όταν ένα άτομο βρίσκει ένα νέο νόημα, αλλάζει την αίσθηση του εαυτού του και η σχέση του με τον κόσμο γίνεται εντελώς διαφορετική.