Πανικός - αυτό είναι μια ασυνείδητα ενστικτώδης φρίκη, μια αρνητική χρωματισμένη επιρροή, που προκαλείται από έναν φανταστικό ή πραγματικό κίνδυνο, μια ψυχολογική κατάσταση που χαρακτηρίζεται από ένα αίσθημα μεγάλου φόβου, μια ακαταμάχητη επιθυμία να αποφευχθεί μια κατάσταση που φαίνεται επικίνδυνη. Αυτή η προϋπόθεση μπορεί να καλύπτει ταυτόχρονα ένα θέμα ή περισσότερα άτομα.

Η κατάσταση πανικού προκαλεί συχνά σοβαρές επιπλοκές και προβλήματα, τα περισσότερα από τα οποία καταλήγουν στον γελοίο θάνατο ενός πανικού. Η διαταραχή πανικού είναι επικίνδυνη, διότι ένα άτομο που βιώνει άγνωστο φόβο τείνει να εκσφενδονίσει πράξεις που επιδεινώνουν την κατάσταση. Επιπλέον, μια κατάσταση πανικού εξαπλώνεται σαν μια αλυσιδωτή αντίδραση. Και στη συνέχεια, αντί για ένα πανικοβλημένο άτομο, μπορείτε να πάρετε μια ανεξέλεγκτη, μη αναφορά στις δικές του προθέσεις, ένα πλήθος. Πολλοί επιστήμονες είναι πεπεισμένοι ότι δεν υπάρχουν χειρότερα όπλα από ένα απίστευτο, φοβισμένο πλήθος.

Αιτίες πανικού

Μέχρι σήμερα δεν είναι δυνατόν να προσδιοριστούν τα ακριβή αίτια των κρίσεων πανικού. Ωστόσο, οι περισσότεροι ερευνητές είναι πεπεισμένοι ότι η τάση για κρίσεις πανικού πρέπει να αναζητηθεί στις οικογενειακές σχέσεις και την ανατροφή. Επιπλέον, η εμφάνιση κρίσεων πανικού συνδέεται:

- με πολλαπλές αγχωτικές καταστάσεις, αναταραχές, οι οποίες ωθήθηκαν στη σφαίρα του υποσυνείδητου.

- οικογενειακές συγκρούσεις και συγκρούσεις στην εργασία,

- νευρο-σωματική υπερβολική εργασία,

- ψυχολογικά τραύματα που καταπιέστηκαν έντονα,

- την προσδοκία οποιουδήποτε στρες,

- παραβίαση της παραγωγής ορμονών,

- συναισθηματική, ψυχική υπερφόρτωση.

- απότομο πόνο στο σώμα ή αίσθηση στο σώμα μιας ασαφούς αιτιολογίας δυσφορίας, η οποία προκαλεί άγχος και ξαφνικό φόβο για επικείμενο θάνατο.

- κατάχρηση οινοπνευματωδών ποτών ·

- ψυχικές διαταραχές, όπως κατάθλιψη και διάφορες φοβίες.

Επιπλέον, το άγχος και ο πανικός μπορούν να δημιουργηθούν από ορισμένες ασθένειες και σωματικές αιτίες. Για παράδειγμα, μπορεί συχνά να εμφανιστούν κρίσεις πανικού με τις ακόλουθες ασθένειες: υπογλυκαιμία, πρόπτωση μιτροειδούς βαλβίδας (ασθένεια που χαρακτηρίζεται από ακατάλληλη λειτουργία μιας από τις καρδιακές βαλβίδες), υπερθυρεοειδισμό.

Επίσης, ο πανικός μπορεί να παρατηρηθεί ως αποτέλεσμα της λήψης ορισμένων διεγερτικών ουσιών, όπως η καφεΐνη, τα παρασκευάσματα αμφεταμίνης, η κοκαΐνη.

Μεταξύ των φυσικών παραγόντων εκπέμπουν αυξημένη δραστηριότητα βήτα-αδρενεργικών υποδοχέων. Με αποκλίσεις στη λειτουργία αυτών των υποδοχέων, απελευθερώνεται ξαφνικά υπερβολική ποσότητα αδρεναλίνης, η οποία προκαλεί τη στένωση των αιμοφόρων αγγείων της κυκλοφορίας του αίματος, ως αποτέλεσμα της οποίας ο παλμός επιταχύνεται, αυξάνεται η αρτηριακή πίεση και αναπτύσσονται οι αεραγωγοί.

Η ψυχαναλυτική θεωρία υποστηρίζει ότι μια ανυπόληπτη αίσθηση άγχους ανακύπτει λόγω της παρουσίας εσωτερικών αιτιών. Μαζί με αυτό, οι οπαδοί της συμπεριφορικής θεραπείας είναι πεπεισμένοι ότι το άγχος σχετίζεται με τις εξωτερικές συνθήκες, για παράδειγμα, όταν ένα άτομο δεν είναι σε θέση να ξεπεράσει κάποια προβλήματα.

Ο πανικός παιδιών μπορεί να συμβεί λόγω της φύσης της προσαρμογής στη σύγχρονη κοινωνία. Τα παιδιά από μικρή ηλικία αντιμετωπίζουν προβλήματα ανταγωνισμού. Προσπαθούν να είναι πιο ελκυστικοί για να πάρουν μια συγκεκριμένη θέση στην ιεραρχία των σχολείων. Επιπλέον, ο πανικός ενός παιδιού μπορεί συχνά να βασίζεται στον φόβο ότι θα γελοιοποιηθεί.

Επίσης, οι ενήλικες πρέπει να κατανοήσουν ότι ο φόβος και ο πανικός του παιδιού που τον ακολουθεί εντείνουν όταν τα παιδιά προσπαθούν να κρύψουν την κατάστασή τους από το περιβάλλον, να κρύψουν τα συναισθήματα.

Οι επιθέσεις πανικού των παιδιών συνοδεύονται από διάφορες εκδηλώσεις του φυτικού συστήματος. Όταν γεννιέται η αίσθηση πανικού, το ψίχουλο αισθάνεται τη δική του ανασφάλεια, ευπάθεια, οπότε χρειάζεται επειγόντως γονική υποστήριξη.

Ψυχολογία του πανικού

Ο πανικός του ατόμου έχει τα ακόλουθα χαρακτηριστικά:

- παρουσιάζεται κυρίως σε μεγάλο αριθμό ομάδων (το πλήθος, μαζική συγκέντρωση ανθρώπων) ·

- προκαλείται από αίσθηση ανεξέλεγκτου φόβου που προκαλείται από πραγματικό κίνδυνο ή που βασίζεται σε φανταστική απειλή (για παράδειγμα, πανικός σε αεροπλάνο) ·

- ο πανικός είναι συνήθως ένα φαινόμενο που δημιουργείται αυθόρμητα, που εκδηλώνεται στην ανοργάνωτη συμπεριφορά των ανθρώπων.

- οι άνθρωποι που βρίσκονται σε κατάσταση πανικού χαρακτηρίζονται από αβεβαιότητα συμπεριφοράς, η οποία συνίσταται σε σύγχυση, χαοτικές ενέργειες και στην ανεπάρκεια της συμπεριφορικής αντίδρασης γενικά.

Έτσι, ο πανικός των ανθρώπων είναι ένα αυθόρμητα εκδηλωτικό φαινόμενο μιας μεγάλης συγκέντρωσης ανθρώπων που βρίσκονται σε κατάσταση αυξημένης συναισθηματικής διέγερσης λόγω της επιρροής ενός ανεξέλεγκτου αίσθηματος φόβου και τρόμου.

Είναι γνωστό ότι το άγχος, πανικός δεν προκύπτει σε οποιαδήποτε μαζική συγκέντρωση ανθρώπων. Η αποφασιστική για την εμφάνιση μιας τέτοιας κατάστασης γίνεται ένας συνδυασμός πολλών συνθηκών και των επιδράσεων διαφόρων παραγόντων:

- η ψυχολογική ατμόσφαιρα του αυξημένου άγχους και της ανασφάλειας μιας ομάδας ατόμων σε καταστάσεις κινδύνου ή ως αποτέλεσμα παρατεταμένων εμπειριών αρνητικών συναισθημάτων (για παράδειγμα, που ζουν υπό συνθήκες τακτικών βομβαρδισμών), αυτή η ατμόσφαιρα θεωρείται προ πανικός, δηλαδή προηγείται και συμβάλλει στην εμφάνιση πανικού.

- η παρουσία ενθάρρυνσης και διέγερσης πανικού φήμης φήμης, για παράδειγμα, φλεγμονή του βαθμού αρνητικών συνεπειών του φερόμενου κινδύνου ·

- ορισμένες προσωπικές ιδιότητες των ατόμων και η παρουσία τάσης πανικού.

Τύποι πανικού

Οι συνθήκες πανικού ταξινομούνται ανάλογα με την έκταση των ατόμων και της φύσης.
Όσον αφορά την κάλυψη των ατόμων, ο πανικός συμβαίνει: μάζα, δηλαδή καλύπτει μεγάλο αριθμό ατόμων (για παράδειγμα κατά τη διάρκεια πλημμυρών) και μεμονωμένους (για παράδειγμα, μια γυναίκα λίγο πριν τον τοκετό).

Τύποι πανικού στη φύση: συναισθηματική κατάσταση πανικού και συμπεριφοριστικός πανικός.

Ο πρώτος τύπος είναι η ομαδική απόκριση, η οποία ελέγχεται από μια έντονη αίσθηση φόβου και τρόμου που κατακλύζει άμεσα άτομα (για παράδειγμα, πανικό σε ένα αεροπλάνο). Συνήθως, η κατάσταση αυτή ξεκινάει με τον πανικό κάποιων ιδιαίτερα επιδεκτικών, υστερικών ατόμων (συναγωνιστών), που μολύνουν το περιβάλλον με πανικό. Για αυτόν τον τύπο χαρακτηριστικής κατάστασης οξείας ψύχωσης, μαζικής υστερίας, ανεξέλεγκτης συμπεριφοράς, αόριστης αντίληψης του περιβάλλοντος.

Ο δεύτερος τύπος υπαγορεύεται συναισθηματικά, οι εκούσιες αποφάσεις και οι πράξεις που δεν ανταποκρίνονται πάντοτε στο επίπεδο του κινδύνου. Δημιουργείται και εξασθενεί βαθμιαία. Δεν προέρχεται από ένα μαζικό σύνολο ατόμων, αλλά από ορισμένες ομάδες του πληθυσμού.

Υπάρχουν επίσης διάφορες μορφές πανικού:

- η έξοδος, η οποία είναι μια ασυνείδητη διαφυγή από μια πλασματική ή πραγματική απειλή.

- διαταραχές πανικού, οι οποίες είναι οι ψυχολογικές καταστάσεις μεμονωμένων ατόμων ή ολόκληρων τάξεων, στις οποίες αλλάζει η ισορροπία μεταξύ οδηγών και ρυθμιστικών συνιστωσών, συναισθηματικών και λογικών. Ως αποτέλεσμα, η συμπεριφορά γίνεται ευαίσθητη στους τυχαίους οδηγούς και σχεδόν απρόβλεπτη.

- ο οικονομικός πανικός παρατηρείται καταρχάς στα τραπεζικά χρηματιστήρια και εκδηλώνεται είτε από μια απίστευτη εισροή καταθετών είτε από μια κρίση ως αποτέλεσμα του πληθωρισμού, των αυξήσεων των τιμών ή μιας αλλαγής στην οικονομική δομή της χώρας.

Σημάδια πανικού

Τα συμπτώματα του πανικού και των συμπτωμάτων του συνήθως αναπτύσσονται ξαφνικά και φτάνουν στα υψηλότερα σημεία τους πολύ γρήγορα (όχι περισσότερο από δέκα λεπτά). Οι περισσότερες επιληπτικές κρίσεις διαρκούν περίπου 20-30 λεπτά.

Σε γενικές γραμμές, οι επιθέσεις εμφανίζονται ως εξής: το άτομο είναι χαλαρό, ασχολείται με καθημερινές υποθέσεις, για παράδειγμα, παρακολουθεί τηλεόραση, ξαφνικά καλύπτει ένα κύμα απόλυτα αβάσιτο ισχυρότερο φόβο.

Τυπικές εκδηλώσεις και συμπτώματα πανικού είναι: δυσκολία στην αναπνοή ή υπεραερισμός των πνευμόνων, ασφυξία, αυξημένος καρδιακός ρυθμός, αυξημένη πίεση, δυσφορία ή πόνος στην περιοχή του θώρακα, τρόμος, αίσθημα αδικίας ή απομόνωση από το περιβάλλον, εντερική διαταραχή ή ναυτία, εφίδρωση, λιποθυμία ή ζάλη, ή μούδιασμα, κρύο ή ροή θερμότητας, σύγχυση, φόβο απώλειας ελέγχου, θάνατος ή τρελός.

Εκτός από αυτά τα σημάδια, εκπέμπουν και άτυπα συμπτώματα πανικού: η όραση ή η ακοή διαταράσσεται, εμφανίζονται μυϊκές κράμπες, το βάδισμα είναι αβέβαιο, εμφανίζεται ένα αίσθημα του λεγόμενου «αιχμηρού στο λαιμό», το άτομο χάνει τη συνείδηση, υπερβολική ούρηση.

Μετά από έναν ξαφνικό φόβο, η βιασύνη της αδρεναλίνης ανεβαίνει στο σώμα, η οποία στέλνει το μήνυμα "τρέξτε ή αγωνιστείτε" στο νευρικό σύστημα. Η αναπνοή αυξάνει την έντασή της, η καρδιά αρχίζει να κτυπά σε έξαψη ταχύτητα και εμφανίζεται έντονη εφίδρωση, λόγω της οποίας μπορούν να εμφανιστούν τα ρίγη. Ο υπεραερισμός των πνευμόνων προκαλεί ζάλη και μούδιασμα των άκρων. Το σώμα προετοιμάζεται να ξεφύγει από μια επικίνδυνη κατάσταση, η οποία στην πραγματικότητα μπορεί να μην υπάρχει.

Στο τέλος της επίθεσης, το άτομο δεν αισθάνεται καλύτερα, αντίθετα, έχει σταθερό φόβο για μια επανάληψη αυτού του κράτους. Αυτός ο φόβος αυξάνει μόνο τη συχνότητα εμφάνισης των ακόλουθων επιθέσεων.

Επιπλέον, οι εκδηλώσεις των επιθέσεων εξαρτώνται από τη μορφή πανικού. Υπάρχουν τρεις μορφές πανικού, ανάλογα με το βαθμό ροής: ήπια, μέτρια και ακραία. Τα ήπια συμπτώματα πανικού βίωσαν κάθε άτομο καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής του. Ένας έντονος ήχος - και το πρόσωπο τρέμει, αλλά ταυτόχρονα παραμένει η ηρεμία. Η κατάσταση στην οποία υπάρχει μια πλήρη υπερεκτίμηση του τι συμβαίνει, προκαλεί τη μέση μορφή της επίθεσης.

Η πιο επικίνδυνη μορφή κρίσης πανικού θεωρείται ότι είναι ο ακραίος βαθμός στον οποίο εμφανίζεται η κατάσταση επηρεασμού και το άτομο χάνει τον έλεγχο. Μια παρόμοια κατάσταση μπορεί να προκληθεί από μια φυσική καταστροφή, καταστροφή, σεισμό.

Θεραπεία πανικού

Στη θεραπεία των κρίσεων πανικού, η ιατρική θεραπεία χρησιμοποιείται ευρέως. Συχνότερα συνταγογραφούμενα ηρεμιστικά (ικανά να σταματήσουν γρήγορα μια επίθεση), αντικαταθλιπτικά (συμβάλλουν σε ένα πιο σταθερό αποτέλεσμα, μειώνουν το επίπεδο άγχους) και νευροληπτικά (εξαλείφουν τα κλινικά συμπτώματα αυτόνομης).

Ωστόσο, αρκετά συχνά, ακόμα και αφού ο ασθενής έχει ολοκληρώσει την πλήρη πορεία της θεραπείας, μπορεί να εμφανισθούν υποτροπές. Αυτό συμβαίνει συχνότερα λόγω της αδυναμίας των ασθενών να διαχειρίζονται και να ελέγχουν τις δικές τους σκέψεις και συναισθήματα. Η ψυχοθεραπεία βοηθά να μάθουν πώς να ελέγχουν τις σκέψεις και τα συναισθήματα.

Οι γνωστικές-συμπεριφορικές μέθοδοι ψυχοθεραπείας θεωρούνται οι πιο συνηθισμένες στη θεραπεία των διανοητικών παθολογιών, οι οποίες εκδηλώνονται με περιόδους φόβου. Κατά κανόνα, η θεραπεία με τη βοήθεια ψυχοθεραπευτικών τεχνικών περιλαμβάνει διάφορα στάδια: διδακτική, γνωστική και συμπεριφορική.

Στο διδακτικό στάδιο, ο ασθενής συνειδητοποιεί τη λογική και τον μηχανισμό της ασθένειάς του και τις κλινικές που τον συνοδεύουν, καθώς και την εύρεση ενός τρόπου για να το ξεπεράσει.

Στο γνωστικό στάδιο, ο ασθενής βοηθάει να βρει "αυτόματες" σκέψεις που βοηθούν στη διατήρηση της κατάθλιψης και του άγχους.

Στο στάδιο της συμπεριφοράς, με τη βοήθεια ενός θεραπευτή, αναπτύσσεται μια στρατηγική που επιτρέπει στον ασθενή να δημιουργήσει θετική σκέψη.

Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, ο ασθενής μαθαίνει να ξεπεράσει τις επιθέσεις πανικού από μόνος του, μαθαίνει τον αυτοέλεγχο. Για το σκοπό αυτό, χρησιμοποιούνται τεχνικές χαλάρωσης και τεχνικές αναπνοής, για παράδειγμα, διαλογισμός.

Σήμερα, η ψυχανάλυση είναι λιγότερο συχνή στη θεραπεία του πανικού από τη νοητική-συμπεριφορική ψυχοθεραπεία, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις είναι πιο αποτελεσματική. Δεδομένου ότι, πολύ συχνά, η διαταραχή πανικού δεν εμφανίζεται ως μεμονωμένο σύμπτωμα, αλλά αναπτύσσεται ως αποτέλεσμα κάποιου προβλήματος ζωής. Οι τεχνικές της ψυχανάλυσης είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικές όταν ένα άτομο επιδιώκει όχι μόνο να εξαλείψει τα συμπτώματα των κρίσεων πανικού, αλλά και να κατανοήσει τον εαυτό του, να δημιουργήσει σχέσεις με το περιβάλλον και να μάθει πώς να ιεραρχήσει σωστά.