Ψυχολογία και Ψυχιατρική

Ο φόβος να είναι μόνος

Ο φόβος να είναι μόνος τουλάχιστον μία φορά στη ζωή που έχει βιώσει κάθε άτομο. Πολλοί άνθρωποι καταλαβαίνουν ότι η μοναξιά δεν είναι μια πρόταση, και πολλά, αν υπάρχει η επιθυμία να αλλάξει η κατάσταση, εξαρτάται από τον εαυτό τους. Για παράδειγμα, να βρείτε φίλους ή το δικό σας πρόσωπο που θα φωτίζουν την καθημερινή ζωή και θα μοιράζονται τις μέρες με χαρά. Ωστόσο, αυτός ο φόβος μπορεί να περιορίσει τη βούληση των πιο κοινωνικών ατόμων, που περιβάλλεται από σημαντικό αριθμό ανθρώπων. Και τότε το άτομο έχει σκέψεις ότι κάτι πρέπει να γίνει γι 'αυτό. Αλλά τι;

Ο φόβος της μοναξιάς είναι μια από τις πιο συχνές και σοβαρές φοβίες της εποχής μας, οι οποίες τείνουν σε μια σειρά προβλημάτων, όπως ο ψυχο-συναισθηματικός εθισμός, οι ψυχοσωματικές ασθένειες, οι κρίσεις πανικού. Συχνά ο φόβος της μοναξιάς ωθεί ένα άτομο στο σημείο που δεν θέλει να είναι καθόλου.

Αυτός ο φόβος είναι ένα μεγάλο πρόβλημα, τόσο για τους κατοίκους των σύγχρονων πόλεων όσο και για τις μικρές πόλεις. Παραδόξως, οι πραγματικοί Robinsons Crusoe συχνά αισθάνονται οι ίδιοι κάτοικοι πολυώροφων κτιρίων, παρά το γεγονός ότι έχουν πρόσβαση στην τηλεόραση και στο Διαδίκτυο, κάθε μέρα στη μεταφορά ή στους δρόμους έρχονται σε επαφή με μεγάλο αριθμό ανθρώπων. Γιατί συμβαίνει αυτό; Όλα λόγω της απώλειας της συναισθηματικής επαφής με άλλα άτομα, καθώς και της απόστασης μεταξύ τους (στενοί συγγενείς, φίλοι, συναδέλφους). Στην κοινωνία, θεωρείται ότι ο φόβος της μόνης είναι συχνότερα βιώνεται από τις γυναίκες παρά από τους άνδρες. Αυτό δεν συμβαίνει πάντα, δεδομένου ότι οι άνδρες προτιμούν να μην μιλάνε για τους φόβους τους λόγω της επιθυμίας να διατηρήσουν την ανδρική τους ανδρεία.

Ο παθολογικός φόβος της μοναξιάς - αναφέρεται σε μια μορφή ψυχικής διαταραχής που ονομάζεται αυτοφοβία. Ένα άτομο που πάσχει από αυτή τη φοβία φοβάται να είναι μόνος με τον εαυτό του, αντιμετωπίζοντας δυσφορία και μια δυσάρεστη αίσθηση ότι κανείς δεν τον χρειάζεται. Σε αυτό το είδος φόβου υπάρχει ο φόβος της αθλιότητας, όταν τα άτομα φοβούνται ότι δεν θα μπορέσουν να παντρευτούν ή να παντρευτούν.

Αιτίες φόβου της μοναξιάς

Όπως και οι περισσότεροι άλλοι φόβοι, τα αίτια αυτής της φοβίας κρύβονται βαθιά στο ανθρώπινο υποσυνείδητο και κρυμμένα από αυτό, γι 'αυτό είναι πολύ δύσκολο να απαλλαγείτε από αυτόν τον φόβο, επειδή είναι αδύνατο να λυθεί αυτό το πρόβλημα χωρίς κατανόηση των λόγων.

Συχνά οι λόγοι για τον φόβο της μοναξιάς βρίσκονται πολύ στην παιδική ηλικία. Τα παιδιά που στερούνται προσοχής, και εκείνοι στους οποίους γίνονται υπερβολικές απαιτήσεις, αφήνονται μόνοι τους, αρχίζουν να αισθάνονται φόβο. Αυτό το συναίσθημα γίνεται πιο έντονο με την ηλικία και εμφανίζεται πιο συχνά. Στην καρδιά αυτού του φόβου είναι ο φόβος της ευθύνης.

Τα συμπτώματα του φόβου της μοναξιάς περιλαμβάνουν τα εξής: ένα άτομο δεν μπορεί να είναι μόνο του με τον εαυτό του, αντιμετωπίζει εσωτερική ανησυχία, δυσφορία, πλήξη, προσπαθεί να βρει μια κατοχή για τον εαυτό του όλη την ώρα, αλλά δεν μπορεί να επικεντρωθεί σε αυτό.

Ο φόβος της μοναξιάς μπορεί επίσης να αναπτυχθεί εντελώς απροσδόκητα μετά την ξαφνική απώλεια ενός αγαπημένου. Σε τέτοιες περιπτώσεις, αυτή η διαταραχή εμφανίζεται και αυξάνεται το άγχος και οι κρίσεις πανικού.

Οι ψυχολόγοι αποδίδουν αυτή τη φοβία στην επιστροφή του ατόμου σε πρώιμο στάδιο ανάπτυξης και σε ορισμένες περιπτώσεις η βάση του φόβου της μοναξιάς είναι ο φόβος της αβεβαιότητας και του μέλλοντος, καθώς και ο φόβος της γήρανσης. Είναι οι ηλικιωμένοι, οι μοναχικοί που δεν έχουν φίλους, οικογένεια και φίλους φοβούνται να περάσουν μόνοι τους το υπόλοιπο της ζωής τους. Ο επόμενος λόγος για αυτή τη φοβία μπορεί να είναι ένας τρελός ρυθμός της ζωής σε μια μεγάλη πόλη, η έλλειψη χρόνου και η συνεχής απασχόληση. Και μόλις η ζωή γίνει πιο ήρεμη, ένα άτομο αρχίζει να αισθάνεται δυσφορία: είναι δύσκολο για τον ίδιο να παραμείνει μόνος του, ένας εμμονικός φόβος για τη δική του αναποτελεσματικότητά του, αρχίζει να σκέφτεται ότι ο καθένας έχει ξεχάσει γι 'αυτόν. Για το λόγο αυτό, αν κάποιος χάσει έναν φίλο, σύζυγο ή σύζυγό του, τότε προσπαθεί να μην είναι μόνος, αλλά να βρει αμέσως κάποιον. Σε σοβαρές περιπτώσεις, υπάρχουν προσπάθειες αυτοκτονίας, όταν ένας άνθρωπος, με το σκεπτικό ότι είναι μόνος και δεν χρειάζεται από κανέναν, έρχεται στην απόφαση να πεθάνει.

Πώς να απαλλαγείτε από τον φόβο της μοναξιάς

Το αίσθημα της μοναξιάς είναι ένα υποχρεωτικό και αναπόσπαστο κομμάτι της ανθρώπινης ζωής. Δεν υπάρχει κανένα άτομο στον κόσμο που δεν γνωρίζει αυτό το συναίσθημα. Δεν έχει σημασία πόσο ένα άτομο θέλει, δεν μπορεί να είναι εντελώς μόνος στο παρόν και στο μέλλον.

Για να ξεπεραστεί ο φόβος της μοναξιάς θα βοηθήσει στην εμβάθυνση στην κατανόηση της ατομικής ψυχής, ή μάλλον στο υποσυνείδητό του, όπου σχηματίζονται φοβίες. Το αίσθημα της μοναξιάς είναι μια αντανάκλαση της εσωτερικής κατάστασης ενός ατόμου. Όσο λιγότερο ένα άτομο είναι σε θέση να πραγματοποιήσει τις προσωπικές του επιθυμίες σε συναισθηματική επαφή με άλλα άτομα, τόσο περισσότερο αισθάνεται μοναχικός. Και αντίστροφα, αν κάποιος μπορεί να επικοινωνήσει συναισθηματικά με άλλους ανθρώπους, να αισθανθεί συμπόνια, ενσυναίσθηση, αγάπη, τόσο λιγότερο υποφέρει από αυτή τη φοβία.

Ένα άτομο που πραγματικά αγαπά και είναι σε θέση να δώσει αγάπη, και όχι μόνο να δεχτεί αυτό το συναίσθημα, δεν βιώνει ποτέ αυτή τη φοβία. Η αποτελεσματική εξάλειψη αυτού του φόβου πηγαίνει στους ανθρώπους και επικοινωνεί μαζί τους, συμπεριλαμβανομένης της κατανόησης, της συμπάθειας και της συμπάθειας. Ως εκ τούτου, ένα εξαιρετικό προληπτικό αποτέλεσμα για ένα άτομο κατά αυτής της φοβίας είναι η κατανόηση της ψυχής ενός άλλου ατόμου, καθώς και η διείσδυση στην ψυχική του κατάσταση.

Μόνο ανοίγοντας στον κόσμο και εισερχόμενοι σε μια συναισθηματική σχέση με άλλα άτομα, ανακαλύπτοντας τον εαυτό τους τον εσωτερικό κόσμο άλλων προσωπικοτήτων, αρχίζει να προσελκύει νέα άτομα σε αυτόν, που θα αρχίσουν ευτυχώς να επικοινωνούν μαζί του. Σήμερα υπάρχουν πολλοί άνθρωποι παντού και υπάρχουν πολλοί τρόποι επικοινωνίας με αυτούς. Οι τεχνολογίες του Διαδικτύου καθιστούν δυνατή την επικοινωνία με οποιονδήποτε, ακόμη και χωρίς έξοδο από το σπίτι. Κάθε ένα από τα άτομα, ανεξάρτητα από την εκπαίδευση, την ηλικία, τον τόπο κατοικίας, μπορεί να έχει πολλούς φίλους σε όλο τον κόσμο. Για να το κάνετε αυτό, απλά αλλάξτε τον εαυτό σας και συντονιστείτε στην συναισθηματική επαφή με τους ανθρώπους.

Φόβος της μοναξιάς στις γυναίκες. Συχνά, ο λόγος της μοναξιάς στις γυναίκες έγκειται στο γεγονός ότι κατά την εφηβεία το δίκαιο φύλο είχε χαμηλή αυτοεκτίμηση σχετικά με την εμφάνισή της, αφού είχε ακούσει επανειλημμένα τον εαυτό της, με αποτέλεσμα ένα συγκρότημα κατωτερότητας. Τότε δεν μπόρεσε πλέον να εκτιμήσει αισθητά την εμφάνισή της και έγινε ένα ανασφαλές πρόσωπο, το οποίο συνέβαλε άμεσα στην εξασφάλιση της ιδιότητας της για μια μοναχική κυρία, αφού σχεδόν ποτέ δεν της επέτρεψε να αφήσει τους νέους σε αυτήν. Συχνά οι λόγοι της μοναξιάς έγκεινται στην ανατίμηση της ομορφιάς της. Σε τέτοιες περιπτώσεις, το κορίτσι απλώς δεν επιτρέπει σε αντιπρόσωπους του αντίθετου φύλου, λόγω του γεγονότος ότι δεν είναι αντάξια της. Συχνά μια τέτοια κυρία είναι χαριτωμένη και αλαζονική, που πάντα δεν παρατηρεί τους οπαδούς γύρω της. "Φτερά" συνεχώς από τους νέους ανθρώπους, καταλήγει μόνη της, αλλά βαθιά θέλει να απαλλαγεί από την καταπιεστική κατάσταση της μοναξιάς.

Για να απαλλαγείτε από τον φόβο, συνιστώνται διάφοροι τρόποι χαλάρωσης, τα ηρεμιστικά συνταγογραφούνται από ψυχοθεραπευτές. Οι καταστάσεις που δημιουργούνται σκόπιμα είναι αποτελεσματικές, στις οποίες το άτομο μένει για λίγο. Έτσι, μια γυναίκα έχει την ευκαιρία να ξεπεράσει τον φόβο της μοναξιάς και να αντιμετωπίσει τον πανικό.

Ο φόβος της μοναξιάς μπορεί να περιπλέξει πολύ τη ζωή, αλλά με τη συνεργασία με έναν ψυχολόγο, μπορείτε να απαλλαγείτε από την κατάσταση που παρεμβαίνει στη ζωή.